Artículos sobre salud y bienestar

La salud mental de los empleados se ha convertido en un factor crítico para las empresas españolas. Y así lo refleja el estudio “ Radiografía de la salud mental en el entorno laboral en 2025 ” de Savia, salud digital MAPFRE, presentado por Carlos Jover Micó, Head of Product and Growth , durante el webinar organizado por ORH y con la colaboración de Montserrat Ventosa García Morato, CEO de Happyshifting y Raúl Varela Barros, Director General de la Fundación Mundial de la Felicidad . Para Jover, Head of Product and Growth en Savia , el bienestar emocional ya no es solo una cuestión de salud: “Cuidar la salud mental no es solo bienestar, también es productividad, retención y compromiso. Hoy los empleados enfrentan más presión que nunca: incertidumbre laboral, sobrecarga digital, dificultades de conciliación… y todo ello impacta en su desempeño”. Así lo confirman las conclusiones del estudio: uno de cada dos trabajadores está en riesgo de sufrir problemas de salud mental , siendo el entorno laboral uno de los principales desencadenantes. La salud mental como propuesta de valor empresarial El 90% de quienes reciben servicios de salud y bienestar – sobre todo los de psicología – los consideran determinantes incluso al cambiar de trabajo . Además, un 75% de los encuestados cree que estos servicios ayudan a prevenir bajas laborales. En este sentido, las empresas que cuidan la salud mental de sus equipos reducen el absentismo, además de aumentar el compromiso y la productividad. Sin embargo, no basta con ofrecer servicios, hay que saber adecuar la implantación de los mismos para su correcto funcionamiento. El 59% de los empleados percibe la privacidad y la confidencialidad como una de las principales barreras para utilizarlos . Esto obliga a las compañías a reforzar la confianza y a llevar a cabo iniciativas de forma clara, segura y adaptada a las necesidades de cada trabajador. La importancia de la personalización Ventosa, CEO de Happyshifting , recalcó que “la salud mental es algo personal e intransferible, solo nosotros sabemos lo que necesitamos. Y para ello, personalizar y clarificar es esencial, ya que no se trata de aportar soluciones para todos, sino de enfoques adaptados a cada etapa vital”. Mientras los jóvenes demandan un ambiente saludable, las generaciones intermedias priorizan la conciliación, y los perfiles más veteranos buscan estabilidad . En la misma línea, Jover defendió que hablar más de salud mental no es una moda, sino la ruptura de un tabú: “Lo importante ahora es pasar del discurso a la acción, con medidas concretas y personalizadas que realmente mejoren el bienestar de los empleados”. Estrés, sobrecarga y nuevas dinámicas laborales Varela, Director General de la Fundación Mundial de la Felicidad , advirtió que “las principales causas de las bajas han evolucionado: del dolor musculoesquelético al estrés , la sobrecarga de tareas o incluso el acoso laboral”. Sus palabras coinciden con los datos compartidos por Savia: en más de un millón de menciones analizadas, el 59% estaban relacionadas con el estrés. Nuevos retos: desconexión digital y bienestar integral Ante el panorama actual, los ponentes coincidieron en la importancia de abordar la desconexión digital como parte de la calidad de vida laboral. “Tenemos que aprender a parar tanto a nivel laboral como global”, subrayó el director general de la Fundación Mundial de la Felicidad . La CEO de Happyshifting recordó que, aunque la tecnología facilita soluciones, también puede ser contraproducente si no se acompaña de una buena cultura de salud y bienestar como la que promueven los partners como Savia, salud digital MAPFRE. Preguntado sobre la relación entre vida personal y trabajo , Jover, Head of Product and Growth en Savia , fue tajante: “Es difícil ser feliz en un ámbito y no en el otro. Y creo que por eso hablamos de bienestar integral: porque lo que ocurre en el trabajo repercute en la vida y viceversa”. Felicidad y bienestar: ¿dos conceptos distintos? En el cierre del encuentro, Varela reflexionó sobre de la subjetividad de la felicidad , definiéndola como “un estado del ser que te permite estar bien de manera continuada en el tiempo, mientras que el bienestar es algo más objetivo , ya que se compone de cuestiones que la ciencia ha considerado que vienen bien a las personas”. Añadiendo que, por esta razón, “las empresas deben priorizar y garantizar el bienestar de sus empleados, y a partir de ahí contribuir a que encuentren su propia felicidad”. La conclusión fue aprobada conjuntamente: la salud mental en el trabajo ya no es un tema opcional ni una moda. Es un reto intergeneracional que exige respuestas personalizadas . Las organizaciones que inviertan en programas de bienestar adaptados, confidenciales y cercanos estarán mejor preparadas para afrontar el futuro del talento, reducir el absentismo y construir culturas más sanas y sostenibles. Desde Savia, salud digital MAPFRE podemos ayudarte y guiarte en el camino. Tengas o no seguro médico y siempre con la garantía MAPFRE. Infórmate sin compromiso .

La salud mental ha dejado de ser un tema tabú en las empresas para convertirse en un eje estratégico que impacta directamente en la productividad, motivación y fidelización del talento. En Savia, salud digital MAPFRE, hemos elaborado la “ Radiografía de la salud mental en el entorno laboral ”, un estudio que recoge la percepción de los empleados, las conversaciones digitales y la visión de los profesionales de Recursos Humanos sobre esta realidad. Descubre en este artículo los principales hallazgos. La salud mental, en el centro de la conversación En 2025, la salud mental se ha consolidado como un tema estable en la conversación digital: más de un millón de menciones en redes sociales, generadas por más de 500.000 autores y con un alcance superior a 500 millones de cuentas. Los principales temas asociados a esta conversación son la conciliación, el estrés, la ansiedad, los despidos y las exigencias laborales . La distribución generacional refleja que es una preocupación transversal : Generación Z (25%), Millennials (23%), Generación X (28%) y Baby Boomers (24%). Cada grupo, sin embargo, enfoca sus inquietudes en función de su momento vital: mientras los más jóvenes buscan un ambiente laboral saludable , la generación intermedia demanda conciliación y los perfiles más veteranos valoran estabilidad. El estrés, principal causa de malestar El informe revela que el 50% de los empleados que han recurrido a un servicio de psicología lo han hecho por estrés, situándolo como el principal factor de malestar en el trabajo . La demanda de apoyo psicológico es clara: El 56% de los empleados considera importante que su empresa ofrezca asistencia psicológica. El 48% de quienes no cuentan con estos servicios lo vería como un incentivo a la hora de cambiar de empleo. El 67% de quienes sí los disfrutan los consideran relevantes a la hora de analizar una oferta laboral. Este porcentaje asciende al 90% entre quienes ya han usado servicios de psicología. Privacidad, accesibilidad y nuevas preferencias Uno de los hallazgos más relevantes es que la confidencialidad y la accesibilidad digital son determinantes . El 59% de los empleados considera la privacidad como un factor crítico. Un 67% incluso la identifica como un obstáculo para recurrir a los servicios. Además, los trabajadores muestran preferencia por modalidades digitales o mixtas: el 37% opta por sesiones online o combinables, lo que evidencia la necesidad de soluciones flexibles y seguras como las proporcionadas por Savia . Impacto en productividad y retención del talento El bienestar psicológico ya no se percibe solo como un beneficio, sino como una inversión: El 46% de los usuarios de servicios psicológicos asegura que son imprescindibles para poder desempeñar correctamente su trabajo. Más del 75% opina que reducirían las bajas laborales . Incluso un 62% de los empleados indiferentes a estos servicios reconoce que contribuyen a reducir ausencias prolongadas y lesiones. Los responsables de Recursos Humanos coinciden en que cuidar la salud mental atrae talento , mejora el clima laboral , fortalece las relaciones y potencia la productividad . El compromiso de Savia con la salud mental en las empresas Pedro Díaz Yuste, CEO de Savia, resume así el impacto de los resultados: “La salud mental es un elemento esencial para el bienestar de los trabajadores y el desarrollo de las empresas. Nuestro objetivo es acompañar a las organizaciones en la construcción de entornos laborales saludables y eficaces, con servicios accesibles y adaptados a cada persona”. En Savia, salud digital MAPFRE damos servicio a más de 120.000 clientes y 500.000 usuarios, ofreciendo un catálogo que incluye 56 especialidades médicas . Entre los servicios más demandados se encuentran las consultas de Psicología , chat médico , entrenador personal y Fisioterapia en el trabajo . Con esta propuesta integral, personalizada y adaptada a cada empresa, nos consolidamos como un aliado estratégico para las compañías que apuestan por la prevención, la asistencia y la promoción del bienestar en sus equipos. Si tú también buscas un partner que cuide de tu activo más valioso, infórmate sin compromiso .

¿Qué hacer para que el ritmo y las exigencias de las jornadas de trabajo no dejen huella en la salud de los trabajadores? Entre la multitud de soluciones de bienestar, los adaptógenos se convierten en una alternativa natural y efectiva para mitigar el estrés laboral y la ansiedad. Descubre qué son los adaptógenos , las mejores plantas adaptógenas para liberar estrés y cómo su consumo puede suponer una mejora significativa en la salud y la resiliencia. ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al organismo a resistir y adaptarse a situaciones de estrés , aumentando la capacidad para mantener el equilibrio. Estos compuestos, obtenidos a partir de raíces, plantas y hongos , han sido utilizados durante siglos en diversas culturas para calmar el cuerpo estresado y revitalizar el cuerpo agotado. Además de disminuir significativamente los síntomas asociados con el estrés y la fatiga , los adaptógenos apoyan la función del sistema nervioso y hormonal , permitiendo que el organismo se adapte mejor a los cambios y presiones del día a día. ¿Cuáles son los adaptógenos naturales? Los adaptógenos naturales se extraen de diversas plantas y son conocidos por su capacidad para equilibrar la respuesta fisiológica al estrés. Las especies más comunes son el ginseng , la ashwagandha y la rhodiola , y han demostrado su efectividad para mejorar la resistencia frente a situaciones de alta demanda física y mental . Plantas adaptógenas para liberar estrés La popularidad de las plantas adaptógenas en el entorno laboral cada vez es mayor gracias a su perfil natural y a sus beneficios. Algunas de las plantas adaptógenas más estudiadas para liberar estrés incluyen: Ashwagandha : Conocida por sus propiedades relajantes y su capacidad para regular los niveles del cortisol, esta planta adaptógena es ideal para gestionar el estrés prolongado. Rhodiola rosea : Favorece la concentración y la energía mental, ayudando a los colaboradores a enfrentar jornadas laborales intensas. Eleuthero (ginseng siberiano) : Este adaptógeno natural actúa como potenciador de la resistencia física y mental, lo que se traduce en una mejora en el rendimiento y en la capacidad de recuperación tras periodos de alta exigencia. Pasiflora : Esta planta con propiedades calmantes está recomendada para combatir estados de irritabilidad e intranquilidad, perfecta para aliviar los síntomas leves de estrés. Reishi : Conocido como el hongo de la inmortalidad, mejora la meditación, favorece la calma y contribuye a una vida larga y saludable. Mejores adaptógenos para la ansiedad La ansiedad es uno de los síntomas más comunes asociados al estrés laboral y puede tener consecuencias negativas tanto para empleados como para empleadores. Entre los adaptógenos para la ansiedad , lo mejor es recurrir a aquellos que combinan acción neuroprotectora y la capacidad de regular neurotransmisores, como la ashwagandha y la rhodiola rosea . Asimismo, la schisandra chinensis , aunque menos conocida, mejora la respuesta del cuerpo al estrés, ayudando a regular el sistema nervioso central y reduciendo síntomas de ansiedad. Proporcionar información sobre los adaptógenos o plantas adaptógenas y sus beneficios frente al estrés y a la ansiedad, puede significar una inversión en la salud mental y emocional de los equipos. Una acción que, a largo plazo, se traduce en una mejor productividad y un ambiente laboral más positivo. Antes de tomar un nuevo suplemento consulta con tu médico o con un especialista de Savia, salud digital MAPFRE, especialmente si tienes problemas de salud o tomas ciertos medicamentos. A través de los servicios de Telemedicina de Savia podrás solucionar tu duda médica en minutos. Infórmate sin compromiso.

Pocas cosas hay tan potentes a la hora de transformar el entorno laboral como un ambiente en el que las emociones se entienden y se usan como palanca para el éxito. Estrés, decepción, alegría, euforia, ira… En este contexto, la inteligencia emocional en el trabajo surge como una herramienta esencial para impulsar la productividad y fortalecer el trabajo en equipo. Si las personas aprendemos a gestionar nuestras emociones, fomentaremos un clima de confianza y colaboración que, a su vez, mejorará la toma de decisiones y nuestra capacidad para enfrentar desafíos. Descubre en este artículo la importancia de la gestión emocional y cómo ponerla en práctica en el trabajo. ¿Qué es inteligencia emocional en el trabajo? La inteligencia emocional en el trabajo es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones propias y las de los demás en el ambiente laboral. Se trata de un proceso que integra los cuatro componentes esenciales para una gestión emocional eficaz : la autoconciencia, la autorregulación, la conciencia social y las habilidades sociales. Hoy en día, donde la automatización está a la orden del día, es imperativo que tanto empleados como empleadores tengan inteligencia emocional. Es, sin duda, uno de los grandes diferenciadores frente a la competencia. Además, contar con altos niveles de inteligencia emocional en las organizaciones permite mejorar la comunicación interna, manejar la presión, reducir el estrés y, por supuesto, mejorar los resultados. Importancia de la inteligencia emocional Cada vez son más los artículos y los estudios que abordan la importancia de la inteligencia emocional en general, y en el entorno laboral en particular. En relación a esto último, la inteligencia emocional es un predictor significativo del rendimiento laboral , especialmente en puestos que requieren una alta interacción social. Ser capaz de gestionar emociones, además de favorecer el bienestar individual, es clave para impulsar el éxito colectivo, pero estos no son los únicos beneficios a destacar: Mejora en el ambiente laboral , facilitando la cohesión de los equipos y la creación de relaciones de confianza. Incrementa la eficacia en la resolución de conflictos . Reduce el absentismo , la rotación de personal y los costes asociados. Fomenta la innovación e impulsa la competitividad . Transforma el liderazgo con el objetivo de motivar, inspirar y guiar a los equipos de manera efectiva. Daniel Goleman , psicólogo e impulsor del concepto inteligencia emocional, asegura que el éxito de una persona está representado en un 20% por su inteligencia intelectual (IQ) y el 80% por la inteligencia emocional (IE). Habilidades de la inteligencia emocional Desarrollar la inteligencia emocional en el trabajo implica potenciar una serie de componentes y habilidades estrechamente interrelacionadas: Autoconciencia : Conocer y comprender las propias emociones es el primer paso para una gestión emocional eficaz. Autorregulación : La capacidad de controlar y ajustar las emociones en situaciones de presión o conflicto es fundamental para mantener la estabilidad y el enfoque. Esto ayuda a evitar reacciones impulsivas y a actuar de forma constructiva. Motivación : Una alta inteligencia emocional se asocia con una fuerte motivación interna que impulsa a superar obstáculos y a comprometerse con los objetivos de la empresa. Empatía : Comprender las emociones de los demás y responder de manera adecuada es crucial para fortalecer las relaciones interpersonales. Habilidades sociales : La comunicación efectiva y la capacidad para influir positivamente en los demás son esenciales para fomentar equipos cohesionados y colaborativos. No hay duda, la importancia de la inteligencia emocional en la empresa está más que justificada. El entorno laboral implica interacción con compañeros, supervisores, clientes y/o proveedores, por lo que es imprescindible tener una adecuada gestión emocional y saber cómo reaccionar con calma ante imprevistos. Al apostar por el desarrollo de competencias emocionales a través de las sesiones de Psicología de Savia, salud Digital MAPFRE , las empresas pueden alcanzar el máximo potencial y consolidar una cultura basada en el respeto, la empatía y la excelencia. Infórmate sin compromiso y descubre cómo nuestros servicios personalizados y flexibles pueden ayudarte. Tengas o no seguro médico.

Reuniones familiares, planes con amigos… retomar la rutina laboral puede resultar abrumador. La sensación de desgana, la baja productividad o incluso la tristeza que experimentan algunos al reincorporarse al trabajo no es un mito: el síndrome post-vacacional afecta aproximadamente a más del 50% de los trabajadores en España. Este fenómeno, además de impactar a nivel individual, también puede afectar la productividad y cohesión de los equipos. Descubre cómo evitar que este desgaste se prolongue en el tiempo y comienza el 2025 con un equipo activo, animado y productivo. ¿Qué es el estrés o la depresión post-vacacional? Aunque ambos términos suelen confundirse, es importante diferenciarlos. Hablamos de estrés post-vacacional ante una respuesta emocional transitoria que surge al enfrentarse a las obligaciones laborales tras un periodo de descanso. Por su parte, la depresión post-vacacional es un estado más profundo y duradero , caracterizado por síntomas como apatía, insomnio, irritabilidad y, en casos extremos, cuadros clínicos de depresión. Diferenciarlos e identificarlos es el primer paso para poder proporcionar soluciones efectivas y, es ahí, donde las empresas tienen un papel crucial: crear entornos que favorezcan el bienestar emocional. 10 técnicas para motivar y superar el síndrome post-vacacional Planificación gradual del retorno : Incentiva a los empleados a volver de vacaciones unos días antes de reincorporarse al trabajo. Este «aterrizaje suave» permite reajustar horarios y retomar la rutina de manera progresiva. Revisión de objetivos personales y laborales : El inicio de año es una buena oportunidad para comunicar con claridad las expectativas. Así mejorará la concentración y disminuirá la presión asociada al trabajo. Promoción de la desconexión digital : Respetar el tiempo personal, como el derecho a la desconexión, reducirá significativamente los niveles de estrés laboral acumulado. Formación en técnicas de mindfulness : Incorporar talleres de mindfulness es una estrategia cada vez más popular en el mundo empresarial. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y aumentar la atención plena, mejorando el bienestar general de los empleados. Flexibilidad horaria y teletrabajo : Ofrecer alternativas como jornadas híbridas o entrada escalonada facilita la conciliación y ayuda a mitigar la sensación de «presión» inmediata tras el regreso. Programas de bienestar corporativo : Incluir actividades como pausas activas o talleres de nutrición reforzará el estado anímico y la salud de los empleados. Reconocimiento del esfuerzo : El reconocimiento público puede marcar una gran diferencia. Las empresas que valoran a sus empleados fomentan un sentido de pertenencia y motivación. Apoyo psicológico accesible : Implementar servicios de Psicología para empresas, como los de Savia , puede ser clave para detectar y abordar problemas emocionales de manera temprana y ayudar a los empleados a poner límites para evitar el síndrome de burnout. Este acompañamiento profesional, además de mejorar el bienestar individual, podría reducir las bajas laborales por estrés . Refuerzo de los lazos interpersonales : Organizar actividades de team building tras el regreso ayuda a fortalecer el sentido de equipo, facilitando una transición más fluida a la rutina laboral. Promoción de hábitos saludables : Una alimentación equilibrada, ejercicio regular (y su consecuente producción de endorfinas) y un sueño reparador son pilares fundamentales para la estabilidad emocional y la productividad. El estrés o la depresión post-vacacional son desafíos reales, pero abordarlos con las estrategias adecuadas puede convertir el inicio de año en una oportunidad para fortalecer el compromiso y la motivación en la oficina . Desde Savia Empresas podemos acompañarte con soluciones personalizadas y servicios diseñados para mejorar el bienestar y la productividad de tu equipo : Salud mental y bienestar familiar Conciliación para la crianza Salud financiera y social Programas de salud y bienestar integral : Desde planes de nutrición hasta actividades físicas adaptadas a la rutina laboral, promovemos hábitos saludables que impactan positivamente en la productividad. ¡Comienza el 2025 con equipos más felices, sanos y comprometidos!

¿Es posible liberar el estrés acumulado durante la jornada laboral sin salir de la oficina? Apenas unas búsquedas en Google nos sirven para darnos cuenta de que eso es precisamente lo que ofrece el entrenamiento somático . Una técnica que está transformando la forma de gestionar el estrés en el entorno laboral al enfocarse en cómo el cuerpo refleja lo que sucede en nuestras emociones y mente. Aprender a identificar las tensiones, antes de que se conviertan en problemas mayores, es clave para crear un ambiente de trabajo más saludable y eficiente. En este post te contamos en detalle qué es el entrenamiento somático y cómo implementar esta práctica en tus equipos. ¿Qué es el entrenamiento somático? El entrenamiento somático parte de la premisa de que cuerpo y mente están interconectados. En lugar de enfocarse exclusivamente en el movimiento físico , como una rutina de ejercicio convencional, la somática se centra en la conciencia corporal , la movilidad consciente y la reeducación neuromuscular. Trabajando directamente con el sistema nervioso central , los ejercicios somáticos liberan tensiones y reprograman patrones de movimiento, aliviando molestias, mejorando la función muscular y reduciendo el riesgo de lesiones. Además, la respiración profunda y coordinada contribuye a la relajación y al equilibrio general. Ejercicios de somática para hacer en el trabajo Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar, incluso en la oficina: Respiración consciente y diafragmática : Sentado en la silla, coloca una mano en el abdomen y otra en el pecho. Inhala profundamente por la nariz, comprobando que la mano sobre tu abdomen se mueva más que la mano en el pecho. Exhala lentamente por la boca. Repite durante cinco minutos. Movimientos lentos y controlados : Levántate y haz movimientos lentos de cabeza, rotando suavemente de un lado a otro. Haz lo mismo con los hombros, levantándolos y bajándolos, coordinando el movimiento con la respiración. Este tipo de ejercicio mejora la circulación y reduce la rigidez corporal. Relajación progresiva : La técnica de relajación progresiva consiste en tensar y relajar distintos grupos musculares del cuerpo. Empieza por tensar los músculos de tus pies durante cinco segundos y luego relájalos. Haz lo mismo con las piernas, los glúteos, el abdomen, los brazos y el cuello. Beneficios del entrenamiento somático Incorporar ejercicios somáticos en la rutina diaria puede tener un impacto significativo no solo en la reducción del estrés, sino también en la productividad y el bienestar general . Aquí algunos de los beneficios clave que aporta esta práctica: Reducción del estrés y la ansiedad : Al liberar la tensión muscular, se reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, contribuyendo a un entorno laboral más equilibrado. Mejora de la postura y flexibilidad : La práctica regular de estos ejercicios conduce a una postura más erguida y una mayor flexibilidad. Mejora de la concentración : El estrés y la ansiedad pueden reducir la capacidad de concentración y la productividad. Los ejercicios somáticos, al mejorar la respiración y la relajación, ayudan a mantener el enfoque en las tareas diarias. Mayor conciencia corporal y prevención de lesiones : Fomentando una mejor conciencia corporal, enseñamos a los empleados a moverse de forma más eficiente y menos estresante para sus cuerpos. El estrés laboral no debe convertirse en un obstáculo para el bienestar de tu equipo ni para los resultados de tu empresa. Los ejercicios somáticos se convierten en una poderosa herramienta para gestionar las tensiones y mejorar el desempeño. En Savia Empresas, nuestra misión es ayudarte a implementar soluciones de bienestar integrales que cuiden de la salud de tus trabajadores y promuevan un entorno más equilibrado. Descubre nuestros servicios y empieza a mejorar el bienestar de tu equipo, tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso .

Aunque la tecnología y las estrategias de gestión son cada vez más avanzadas e innovadoras, el estrés sigue siendo un desafío constante en muchas organizaciones. Esta problemática impacta en el bienestar de los empleados y en la capacidad de los empleadores para alcanzar sus objetivos. En este contexto, combinando ciencia y bienestar, emerge la terapia de flotación como herramienta innovadora y disruptiva con la que combatir el estrés y mejorar la salud mental y el rendimiento de los trabajadores . Pero, ¿qué es exactamente la terapia de flotación y cómo puede ayudarte a ti, como empresa, a cuidar de tus empleados? Te damos todas las claves en este artículo. ¿Para qué sirve la terapia de flotación? El principal objetivo de la terapia de flotación es aliviar el estrés y promover un estado de relajación profunda . Flotar en agua salada a temperatura corporal, dentro de una cápsula insonorizada, permite que el cerebro y el cuerpo entren en un estado de desconexión . La liberación de las tensiones acumuladas ayuda a combatir estados de ansiedad, insomnio e incluso el dolor físico , convirtiéndose en una opción interesante para aquellas empresas que buscan el bienestar integral de sus equipos. Beneficios de la terapia de flotación Los beneficios de la terapia de flotación, al integrar la salud emocional, mental y física, fomentan: Reducción del estrés y la ansiedad : La sensación de ingravidez y la eliminación de estímulos sensoriales crea un entorno ideal para que el cerebro libere tensiones, reduciendo los niveles de ansiedad. Mejora de la calidad del sueño : Al disminuir el estrés, también se ven beneficiados los patrones de sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador. Incremento en la concentración y creatividad : El estado de relajación que se alcanza en la terapia de flotación permite a la mente despejarse. En consecuencia, se potencia la claridad mental y la creatividad, aspectos clave para los líderes empresariales y equipos que deben tomar decisiones estratégicas. Alivio del dolor muscular y tensiones físicas : Al flotar en agua saturada de sales de Epsom, se promueve la relajación de los músculos y la liberación de tensiones físicas, lo que ayuda a la recuperación física, especialmente en personas que realizan tareas físicas extenuantes o que sufren dolores crónicos por el sedentarismo. Fomento de la introspección : Este ambiente de aislamiento favorece la conexión interna, especialmente útil para líderes que buscan claridad en la toma de decisiones o enfoques innovadores. ¿Qué es la terapia de flotación? La terapia de flotación consiste en una experiencia inmersiva dentro de un tanque de privación sensorial , también conocido como cápsula o piscina de flotación. Estas cápsulas están llenas de agua salada, saturada con sales de Epsom, que permite al cuerpo flotar sin esfuerzo. La privación sensorial es, sin duda, la clave de esta terapia: al eliminar estímulos como el sonido, la luz y la gravedad , se induce una relajación profunda y permite que cuerpo y mente desconecten del estrés diario. Durante la sesión -entre 60 y 90 minutos- el agua se mantiene a una temperatura de 36ºC, cercana a la corporal , eliminando la sensación de frío o calor y promoviendo un estado de bienestar total. Terapia de flotación: ¿Cómo mejora el rendimiento en el trabajo? Una sola sesión de terapia de flotación consigue reducir los niveles de cortisol en sangre , eliminar la ansiedad, aumentar la concentración , el rendimiento mental y la calidad del sueño . Además de optimizar la producción de serotonina (hormona de la felicidad), mejorar la circulación sanguínea, aliviar el dolor articular y liberar la tensión muscular. Factores que, por supuesto, influyen directamente en el rendimiento laboral. Por ello, cada vez son más las empresas que están invirtiendo en la terapia de flotación como parte de sus programas de bienestar. A menos estrés, más productividad, creatividad y compromiso con el trabajo . En Savia Empresas ofrecemos soluciones integrales de salud y bienestar, adaptadas a las necesidades de cada equipo, incluyendo servicios de psicología y bienestar emocional . Si buscas impulsar la calidad de vida y el rendimiento de tus empleados, contáctanos e infórmate sin compromiso . Tengas o no seguro médico.

El estudio sobre la salud en la empresa de Savia 2024 muestra cómo aquellas compañías que invierten en la salud y el bienestar de sus empleados están cosechando beneficios tanto en la productividad como en la fidelización del talento . Lo hacen abordando uno de los aspectos más desafiantes del bienestar corporativo : la gestión del estrés . Si tú también quieres saber cómo, o a través de qué estrategias, abordar esta problemática que padecen cada vez más empleados, la aromaterapia puede ser la respuesta. Utilizada durante siglos por sus efectos calmantes y revitalizantes , su implementación en el entorno empresarial es relativamente reciente. Descubre en este post qué es y para qué sirve la aromaterapia . ¿Qué es la aromaterapia? La aromaterapia es una práctica que utiliza aceites esenciales naturales para mejorar la salud física, mental y emocional . Estos aceites se pueden inhalar directamente o dispersar en el aire mediante difusores , permitiendo que las partículas aromáticas lleguen al sistema olfativo y, a través de él, influyan en el cerebro, especialmente en las áreas que controlan el estado de ánimo y el estrés . Los aceites esenciales más comunes utilizados en la aromaterapia para el estrés incluyen la lavanda, el eucalipto, el romero, la bergamota y el sándalo . Cada uno de ellos tiene propiedades específicas que pueden ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar la concentración . Aromaterapia para el estrés en el entorno laboral Son muchas las situaciones del entorno laboral que se convierten, con frecuencia, en un caldo de cultivo para el estrés. Ese estrés no gestionado, además de perjudicar el clima laboral, puede derivar en graves problemas como el agotamiento laboral (burnout) , enfermedades psicosomáticas y el absentismo . La aromaterapia surge como una alternativa natural que permite crear un ambiente equilibrado , donde los empleados puedan sentirse relajados, concentrados y con mayor bienestar emocional. ¿Para qué sirve la aromaterapia en el ámbito profesional? Aunque a primera vista pueda parecer un concepto esotérico, sus beneficios están respaldados por investigaciones científicas. Numerosos estudios de la American Psychological Association (APA) han demostrado que el uso de ciertos aromas puede reducir los niveles de cortisol , la hormona del estrés, en el cuerpo. En el trabajo, la aromaterapia puede aplicarse de diversas maneras: desde la instalación de difusores en áreas comunes hasta el uso de aceites esenciales en salas de reuniones para promover la creatividad y la concentración . Beneficios de la aromaterapia para reducir el estrés laboral Reducción de la ansiedad y el estrés : Ciertos aceites esenciales, como la lavanda, son altamente efectivos para reducir los niveles de ansiedad. Mejora de la concentración y la productividad : El uso de aromas como el romero y la menta puede mejorar la concentración y la claridad mental, aspectos vitales en tareas que requieren una alta capacidad cognitiva. Mejora del ambiente laboral : Aromas como la bergamota o el geranio reducen el estrés y promueven una sensación de bienestar general y positivismo. Mejor descanso en áreas de desconexión : Muchas empresas han adoptado la creación de zonas de descanso o de “desconexión” para que los empleados puedan tomarse un respiro durante la jornada. Integrar la aromaterapia en estos espacios puede potenciar el efecto de estas áreas, ayudando a los empleados a relajarse de manera más efectiva durante sus pausas. Reducción del absentismo y mejora del bienestar general : Al reducir los niveles de estrés y promover un ambiente laboral más equilibrado, las empresas que incorporan la aromaterapia en sus programas de bienestar pueden observar una reducción en el absentismo relacionado con problemas de salud mental. La aromaterapia ofrece una solución simple, efectiva, económica y natural para combatir el estrés laboral y mejorar el bienestar en el entorno profesional. Para aquellas empresas que buscan diferenciarse en sus políticas de bienestar, combinar las consultas de Psicología de Savia Empresas con los beneficios de la aromaterapia puede marcar una diferencia significativa, tanto para sus empleados como para su reputación como empleadores. Desde Savia Empresas queremos ayudarte a invertir en la salud y bienestar de tu equipo, tengas o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.

Las vacaciones representan un respiro necesario, una pausa en la rutina que nos permite recargar energías y desconectar del ajetreo diario. Sin embargo, regresar a la oficina puede venir acompañado de una realidad menos placentera: la ansiedad . Un 35% de los trabajadores españoles sufre síntomas de ansiedad relacionados con la vuelta al trabajo después de las vacaciones. Esta cifra, lejos de ser anecdótica, refleja el desafío al que se enfrentan cada vez más empresas, especialmente en un contexto donde el bienestar emocional y mental de los empleados son una prioridad. Un equipo con ansiedad, depresión postvacacional o ergofobia puede ver afectada su productividad , creatividad e incluso su compromiso con la empresa. Descubre en este post cómo afrontar la situación y qué recursos y apoyo puedes ofrecer a tus empleados. Ansiedad postvacacional, ¿es lo mismo que la depresión postvacacional? Hablamos de depresión postvacacional para referirnos al malestar o ansiedad que sienten las personas al retomar su jornada o rutina laboral. Sin embargo, la ansiedad postvacacional puede estar relacionada con la ergofobia , el miedo desproporcionado e intenso al lugar de trabajo. Esta ansiedad puede manifestarse de múltiples formas: desde una sensación de inquietud y preocupación constante hasta episodios de insomnio, irritabilidad y malestar físico. Consejos de liderazgo y recursos para facilitar la vuelta al trabajo Los perfiles de liderazgo, así como los departamentos de Recursos Humanos, tienen la responsabilidad de crear entornos laborales seguros donde los empleados se sientan apoyados en su regreso al trabajo. Estos son algunos de los consejos y recursos que pueden implementar y compartir con sus equipos: Comunicación abierta, bidireccional y transparente : Uno de los mayores generadores de ansiedad es la incertidumbre. Es importante mantener una comunicación clara y constante con los equipos, informando sobre las expectativas de desempeño y cualquier cambio en la dinámica laboral. Flexibilidad : La rigidez en los horarios puede aumentar la ansiedad. Aquellas empresas que ofrecen opciones de trabajo flexible, como la posibilidad de teletrabajar ciertos días o ajustar los horarios de entrada y salida, llegan a reducir significativamente el estrés asociado con la vuelta al trabajo. Reconocimiento : A menudo, la ansiedad postvacacional o la ergofobia se ve acentuada por la sensación de que el esfuerzo o el trabajo realizado no está lo suficientemente valorado. Es vital reconocer el desempeño de los empleados, celebrando tanto los logros individuales como los colectivos. Proporcionar videoconsultas de Psicología : La telemedicina ha demostrado ser una herramienta valiosa en el cuidado de la salud mental. Las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas permiten a los empleados acceder a apoyo profesional sin desplazamientos, fomentando un ambiente organizacional sano y estable. Programas de mindfulness o meditación : Su objetivo es proporcionar a los empleados herramientas prácticas que puedan utilizar en su día a día para reducir la ansiedad y mejorar su bienestar general. La ansiedad por la vuelta al trabajo es una realidad. Sin embargo, con la estrategia adecuada, las empresas pueden convertir esta situación en una oportunidad para fortalecer el bienestar de sus equipos y mejorar el ambiente laboral. Descubre con Savia Empresas una plataforma de bienestar integral, flexible y personalizada que te ayudará a cuidar la salud física y emocional de tus trabajadores, también en su regreso al trabajo. Tengan o no seguro de salud y siempre con la garantía de MAPFRE. Infórmate sin compromiso.