Artículos sobre salud y bienestar

La salud holística es un enfoque integral que considera al individuo en todas sus dimensiones: física, emocional, social, espiritual y mental. Este paradigma busca promover el bienestar general, no solo aliviando síntomas o tratando enfermedades de manera aislada, sino entendiendo al ser humano como un todo interconectado . En el entorno empresarial, adoptar un enfoque holístico hacia la salud de los empleados puede traducirse en un equipo laboral más feliz, productivo y comprometido. ¿De dónde viene el concepto de salud holística? La palabra «holístico» proviene del griego: «holos/n»: todo, entero, total, completo, y suele usarse como sinónimo de «integral». Cuidar en sentido holístico significa considerar a las personas en todas sus dimensiones: física, mental, emocional, social y espiritual. Esta perspectiva integral tiene su origen en numerosas tradiciones y disciplinas a lo largo de la historia : Desde tradiciones antiguas, como la medicina ayurvédica de la India o la medicina tradicional china, hasta la propia definición de salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. En definitiva, el concepto de salud holística no es nuevo, pero ha ganado relevancia como respuesta a las limitaciones de un enfoque médico centrado excesivamente en lo físico, descuidando otras dimensiones del bienestar. Dimensiones de la salud holística La salud holística se fundamenta en varias dimensiones clave: Salud física: Incluye la nutrición, el ejercicio, el descanso y la prevención y tratamiento de enfermedades. Una alimentación equilibrada, actividad física regular y un descanso adecuado son fundamentales para el mantenimiento de la salud física. Salud emocional: Se refiere a la capacidad de gestionar emociones de manera saludable, desarrollar resiliencia y fomentar relaciones positivas. La inteligencia emocional es un componente crucial para el bienestar en el entorno laboral. Salud social: Implica la interacción con otros y la creación de redes de apoyo. Un ambiente laboral que promueva la inclusión y el respeto mutuo contribuye significativamente al bienestar de los empleados. Salud mental: Abarca aspectos como el estrés, la ansiedad y otros desafíos psicológicos. Proporcionar recursos como las videoconsultas de psicología de Savia Empresas puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud mental en la empresa. Salud espiritual: Aunque a menudo se pasa por alto en el contexto empresarial, encontrar un propósito y significado en el trabajo puede mejorar la motivación y la satisfacción laboral. Comprender la importancia de todas estas dimensiones es esencial para fomentar un entorno laboral saludable. Desde Savia Empresas apoyamos a las empresas en la creación de una cultura de bienestar integral que demuestra un compromiso con el valor más importante de cualquier organización: su equipo humano. Infórmate sin compromiso.

En el mundo empresarial, el absentismo laboral es un desafío constante. Pero, ¿qué es realmente el absentismo laboral? ¿Cuál es su impacto en el lugar de trabajo? Descubre en este post las causas y ejemplos de absentismo laboral y cómo podemos minimizar sus consecuencias dentro de la compañía.     ¿Qué es el absentismo laboral? El absentismo laboral se refiere a la ausencia habitual o frecuente (justificada o no) de un empleado del lugar de trabajo . Este término abarca desde la llegada tardía hasta la ausencia total. Cuando el número de ausencias es elevado, la empresa puede ver comprometidos sus ingresos, afectando también a la productividad del resto del equipo.     El absentismo laboral es un problema que afecta a muchas empresas españolas, con una tasa del 6,7% en 2022 según el XI Informe Adecco sobre Absentismo . En España, la regulación jurídica del absentismo laboral se encuentra en el Estatuto de los Trabajadores, aprobado por el Real Decreto Ley 1/1995 del 24 de marzo.     Causas del absentismo laboral     Las causas del absentismo laboral pueden clasificarse de varias formas. Una distinción importante es entre el absentismo laboral justificado y el no justificado.     Absentismo laboral justificado     Problemas de salud y/o citas médicas: Este es uno de los motivos más comunes de absentismo laboral justificado. Esto puede incluir enfermedades crónicas, estrés laboral, depresión y ansiedad. Cuidado familiar: Un empleado puede necesitar tomarse un tiempo para cuidar a un familiar enfermo o discapacitado. Permiso de maternidad o paternidad : Los empleados pueden ausentarse del trabajo para el nacimiento o la adopción de un hijo. Vacaciones y tiempo libre personal: Es importante que los empleados tengan tiempo para descansar y recuperarse. Motivos de fuerza mayor: Ejemplos de absentismo laboral justificado pueden ser problemas con el transporte público, accidentes de tráfico, tormentas climáticas o manifestaciones.     Absentismo laboral no justificado     Descontento laboral: Cuando un empleado no está satisfecho con su trabajo puede comenzar a ausentarse sin una razón justificable. La falta de motivación o la falta de claridad en los objetivos pueden ser algunos ejemplos. Problemas personales: Si bien algunos problemas personales pueden justificar la ausencia del trabajo, otros pueden ser una señal de que un empleado está abusando de su tiempo. Alta rotación de personal, malas condiciones y riesgos laborales: perder la vinculación con el empleado o someterlo a posibles riesgos de accidentes laborales, harán que el trabajador no quiera asistir a su lugar de trabajo.   Tipos y ejemplos de absentismo laboral     Existen diversos tipos y ejemplos de absentismo laboral . Algunos son evidentes, como un empleado que falta al trabajo sin avisar o sin razón válida. Otros, sin embargo, pueden ser más sutiles.     Absentismo físico: El empleado no se presenta a trabajar de manera repetida y sin justificación. Absentismo temporal: Cuando un empleado llega tarde o se va temprano frecuentemente. Absentismo laboral justificado: El empleado falta al trabajo por motivos de salud o familiares con la debida autorización. Absentismo emocional : El empleado está físicamente en el trabajo, pero su productividad está notablemente reducida, encontrándose ausente emocionalmente. Absentismo presencial : El empleado, en el lugar de trabajo, realiza tareas o actividades que no están permitidas en la empresa.     Consecuencias del absentismo laboral     El absentismo laboral puede tener graves repercusiones tanto para los empleados como para las empresas. Los costos directos incluyen la pérdida de productividad y el pago de salarios por trabajo no realizado. Los costos indirectos pueden incluir la disminución de la motivación de los empleados, la sobrecarga de trabajo para el resto del personal -perjudicando el mal clima laboral – y los posibles retrasos en la entrega de productos o servicios.     Para reducir el absentismo laboral (y minimizar sus consecuencias) se pueden llevar a cabo acciones como mejorar las condiciones de trabajo, proporcionar apoyo para problemas de salud mental -como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas- y garantizar que los empleados estén comprometidos y satisfechos con su trabajo.     En definitiva, al abordar las causas del absentismo laboral y promover un entorno de trabajo saludable, las empresas pueden reducir las tasas de absentismo y mejorar la productividad y satisfacción general de los empleados.     Bibliografía: XI Informe Adecco sobre Empresa Saludable y Gestión del Absentismo

No hay dos personas iguales, por lo que nunca habrá dos perspectivas iguales. En cualquier ámbito de nuestra vida las pequeñas diferencias, desacuerdos o malentendidos pueden derivar en conflictos (de mayor o menor envergadura). La mediación laboral es uno de los métodos de resolución o mediación de conflictos contemplados en el Acuerdo sobre Solución Autónoma de Conflictos Laborales (ASAC). La mediación laboral trata de llegar a un acuerdo -beneficiando a ambas partes- y solucionar un problema existente. Esta resolución proporciona a la empresa beneficios como son la reducción de costos (tiempo y energía invertida), mayor satisfacción, buen clima laboral y menor reincidencia. Descubre en este post qué es la mediación laboral, cómo es la figura del mediador y ejemplos de mediación de conflictos que puedes identificar en tu compañía. ¿Qué es la mediación? La mediación es un proceso en el cual el mediador (neutral y ajeno a los implicados) facilita la comunicación y el diálogo entre las partes en conflicto. A diferencia de otros métodos de resolución de conflictos, la mediación es voluntaria y fomenta la colaboración y participación activa de los implicados en la búsqueda de soluciones. En el entorno empresarial, los conflictos laborales son algo inevitable, por eso la mediación laboral es una herramienta útil para solucionar dichos desencuentros e incluso evitar situaciones que en un futuro puedan convertirse en conflicto. Existen varios tipos de mediación laboral : Mediación laboral individual : conflicto entre un empleado y un empleador. Mediación laboral colectiva : involucra a un grupo de empleados y al empleador. Mediación laboral preventiva o anticipada : se lleva a cabo antes de que se produzca un conflicto laboral formal. Mediación laboral comunitaria : afecta a varios sectores o a toda la economía de una región. La figura del mediador para la mediación de conflictos La figura del mediador es fundamental en el proceso de mediación de conflictos. Actúa como facilitador imparcial, neutral, para generar un clima de confianza y comunicación efectiva que facilite la resolución de la situación. El mediador nunca debe imponer sus pensamientos o soluciones; su objetivo principal es asegurar que todas las partes implicadas sean escuchadas y comprendidas. Es una figura compleja que debe reunir los siguientes valores: neutralidad e imparcialidad, habilidades de comunicación, confidencialidad, facilitador y experiencia y formación en mediación. La mediación de conflictos laborales La mediación laboral nos permite resolver los conflictos de manera más rápida, eficiente y menos perjudicial para las relaciones laborales. Entre los objetivos de la mediación laboral se encuentran la resolución del conflicto, mejora de la comunicación y entendimiento, preservación de la relación interpersonal, un adecuado clima laboral y ahorro de tiempo y recursos. El procedimiento de una mediación laboral está formado por las siguientes fases: Premediación . Es el momento en el que se realiza la solicitud de mediación, se selecciona un mediador y se sientan las bases del conflicto. Punto de partida. El mediador entrevista a cada una de las partes para conocer su postura. Se reúnen las partes implicadas y el mediador explica las causas y consecuencias del conflicto, los costes que representa y los acuerdos a los que pueden llegar. Identificación de problemas y negociación. En esta fase el mediador facilita la comunicación y sirve de guía para identificar los problemas, asegurar que cada parte tiene turno de palabra y explorar diferentes soluciones. Si las partes llegan a un acuerdo, el mediador les ayuda a redactar un acta de mediación en el que se establecen los términos y condiciones del acuerdo. Ejemplos de mediación La mediación laboral es un proceso que aplica a cualquier conflicto, siendo indiferente a cualquier jerarquía o problema. Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo, por lo que es normal que puedan surgir pequeñas diferencias o malentendidos en algunas circunstancias. Estos son algunos ejemplos que requieren de mediación en el trabajo: Conflictos entre compañeros: bullying o discriminación, falta de comunicación y presión excesiva, discrepancias en la forma de desempeñar el trabajo… Diferencias entre empleados y empleadores: empleados que sienten que se atenta contra sus derechos, falta de recursos para desempeñar correctamente el trabajo, malas condiciones laborales… En cualquiera de estos ejemplos debemos incorporar las estrategias clave en la mediación laboral : escuchar a las partes implicadas, enfoque en el futuro y no en el pasado, comunicación asertiva y constructiva y buscar soluciones ganadoras para todos los protagonistas. Los conflictos repercuten directamente en el trabajo produciendo estrés, ansiedad, baja productividad y desmotivación. Aplicar la mediación en tu empresa es una gran estrategia para reforzar la competitividad al generar un nuevo clima de relaciones interpersonales, la productividad , ya que no habrá empleados desmotivados, y la rotación de personal , siendo el conflicto un factor decisivo para abandonar la compañía. Para mantener un clima laboral óptimo y saber afrontar los posibles conflictos que puedan surgir en el día a día es imprescindible alcanzar cierto equilibrio emocional y mental. Ayuda a tus empleados poniendo a su disposición nuestro servicio de videoconsultas de psicología . En Savia Empresas podemos ayudarte, infórmate sin compromiso en nuestra web .

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) la salud mental es un “estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades y trabajar adecuadamente”. La salud mental de los trabajadores es el elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. En este post profundizamos en la importancia de la salud mental en el trabajo y qué técnicas garantizan el bienestar emocional de los empleados. ¿Por qué es importante garantizar la salud mental en el trabajo? Según la OMS, “cada euro invertido en salud laboral en el trabajo genera cuatro euros en mejora de salud y productividad”. Nuestra salud mental está estrechamente relacionada con los resultados económicos, la gestión de los conflictos y la productividad. Además, una inadecuada salud mental puede generar costes significativos para las empresas (absentismo, rotación de personal y gastos de atención médica). Por eso es importante que las empresas aseguren a los trabajadores acceso a recursos adecuados para mantener su salud mental y bienestar. Entre los recursos pueden incluir sesiones de psicología, talleres de control del estrés y gestión de emociones, capacitación en habilidades mindfulness, etc. En definitiva, un empleado feliz será más productivo, estará más comprometido con la empresa, cometerá menos errores y ofrecerá un mejor servicio. La importancia de la psicología laboral para la salud mental de los trabajadores La psicología laboral juega un papel fundamental para lograr el bienestar mental y emocional de los trabajadores. Su objetivo es mejorar el ambiente laboral y reducir el estrés , la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden surgir en el trabajo. La psicología laboral ayuda a los empleados a desarrollar habilidades de gestión de emociones y a mejorar la comunicación y relación con compañeros y superiores. Es clave para garantizar la salud y bienestar emocional de los empleados, mejorando la calidad del trabajo y la satisfacción laboral. La gestión de las emociones como pilar del bienestar en el trabajo Al abordar la importancia de la gestión de las emociones en el ámbito laboral es casi obligatorio acudir a la inteligencia emocional . La llamada inteligencia emocional es la habilidad de gestionar las emociones para expresarlas de forma adecuada y efectiva. Actualmente, con equipos cada vez más diversos -e incluso en remoto- es imprescindible una correcta inteligencia emocional, y alcanzarla no es complejo: No bloquees tus sentimientos. Pon en práctica la asertividad (aprende a decir que no). Evita complacer a todo el mundo Mantén una actitud positiva Pon en práctica mindfulness y técnicas de respiración Cada uno de nosotros influimos en el estado de ánimo de otras personas, tanto de forma positiva como negativa. Una adecuada gestión de las emociones se traduce en un equilibrio emocional del equipo , repercutiendo en el desempeño, la productividad y los resultados . Técnicas de psicología laboral para el bienestar emocional y la salud mental de los empleados La salud mental en el trabajo y el bienestar emocional de los empleados se puede lograr gracias a la psicología laboral. Estas son algunas de las técnicas que puedes poner en práctica en tu organización: Analiza el clima laboral. Usa herramientas para conocer el estado de ánimo de los trabajadores: cómo se sienten, qué problemas están abordando y en qué les puedes ayudar. Crea una cultura de apoyo con una comunicación abierta y transparente. Haz que los empleados sepan qué es lo que se espera de ellos y cuál es su desarrollo dentro de la empresa. Haz seguimiento del empleado. Mide el crecimiento y el desarrollo de cada empleado para detectar si están padeciendo algún problema emocional. Define límites que promuevan la conciliación y desconexión digital. Respeta el horario laboral para que los trabajadores tengan tiempo libre para conciliar su vida social, personal y familiar. Promueve descansos activos como sesiones de yoga o mindfulness . Este tipo de acciones ayudan a aliviar los efectos del estrés y mejoran la salud. Ofrece un seguro de salud o programas de bienestar . Cuidar de la salud de tu equipo es lo más importante. Hazlo a través de seguros de salud o programas de bienestar físico y emocional como el de Savia Empresas. Consulta los planes personalizados e infórmate sin compromiso. Alcanzar el bienestar en el trabajo es tarea tanto de la organización como de los trabajadores. Recurre a la psicología laboral para garantizar un entorno adecuado en el que tus empleados se sientan cómodos, valorados y comprometidos con la empresa. La salud mental en el trabajo es clave para que una compañía tenga éxito.

Actualmente vivimos en una burbuja de estrés de la que es muy difícil salir, sobre todo en el entorno laboral. Ritmo acelerado, salario insuficiente, carga de trabajo excesiva, actividades con gran responsabilidad… Son muchas las causas o situaciones que nos pueden generar estrés laboral . Hoy te compartimos 10 consejos para que puedas controlar tu mente y manejar de una forma correcta el estrés . Qué es el estrés laboral El estrés laboral aparece cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, recursos o necesidades que tienes como trabajador. Esto afecta a tu salud, causando cansancio mental y físico. Entre las consecuencias del estrés encontramos el deterioro del clima laboral, disminución de la productividad, aumento del absentismo no justificado y la pérdida de concentración. Pero estas situaciones no solo afectan a tu trabajo o a la productividad de la organización. El estrés también repercute en tu salud pudiendo ocasionar enfermedades cardíacas, dolores musculares, depresión e insomnio, problemas estomacales y del sistema inmunitario. Consejos útiles para controlar el estrés en el trabajo ¿Sufres estrés en tu puesto de trabajo? Estos 10 consejos te ayudarán a encontrar equilibrio emocional y físico y combatir el estrés y la ansiedad: Objetivos razonables. Todos tenemos un límite. No aceptes más carga de trabajo de la que puedas asumir ni fijes fechas que no sean realistas. Comparte estas expectativas con tus superiores. Hazlo con transparencia y claridad para evitar situaciones de estrés y conflicto. Organízate y prioriza . Reserva un tiempo para organizar las tareas en orden de relevancia. No todas las tareas son urgentes. Organiza, prioriza y confirma las entregas con las personas implicadas. Aprende a decir “no” y practica la asertividad . Expresa tus emociones con calma y sin hostilidad. Aprender a decir “no” te ayudará a no sobrepasar ciertos límites que puedan provocarte ansiedad o estrés. Oblígate a descansar. Incluye pausas obligatorias en tu calendario o agenda. Descansar te ayudará a refrescar la mente. Aprovecha ese tiempo para caminar, comer y/o respirar profundamente. Recuerda lo que te hace disfrutar. No te dejes llevar por el cansancio físico y mental. Oblígate a retomar aquellas actividades que te hacen desconectar: deporte, paseos al aire libre, ir al cine o quedar con amigos… No renuncies a tu tiempo de ocio. Desconexión laboral. Evita realizar tareas de trabajo en casa. No dejes que el trabajo invada tu vida personal. Identifica las señales de estrés : ¿Qué respuesta tiene tu cuerpo cuando estás estresado? Dolores de cabeza, dolor muscular, hambre… Anota qué sientes y cómo respondes ante esas situaciones. Te ayudará a identificar patrones y factores desencadenantes. Relaciónate con tu jefe y tus compañeros . Un buen clima laboral disminuye los picos de estrés. No dudes en hablar con tu jefe o superiores sobre los elementos estresores (carga de trabajo, fechas de entrega, salario…). Trabaja en equipo, entre todos podéis realizar estrategias para evitar o afrontar el estrés. Técnicas de relajación. La respiración diafragmática, mindfulness, relajación muscular progresiva… Encuentra la técnica que mejor se adapte a ti y a tus necesidades. Estilo de vida saludable . Aliméntate de forma saludable para mejorar el estado de ánimo. Practica actividad física para aumentar la autoestima y la capacidad de concentración, a la vez que disminuye el nivel de estrés. Recuerda que el estrés puede derivar en problemas de salud , por eso es fundamental seguir estos consejos para mantenerte saludable y sentirte mejor. ¿Crees que tus empleados padecen estrés laboral? En SAVIA Empresas disponemos de vídeoconsultas para mejorar su bienestar emocional. Consulta aquí los servicios con los que garantizar la salud de tu equipo.