Artículos sobre salud y bienestar

En el mundo empresarial, el absentismo laboral es un desafío constante. Pero, ¿qué es realmente el absentismo laboral? ¿Cuál es su impacto en el lugar de trabajo? Descubre en este post las causas y ejemplos de absentismo laboral y cómo podemos minimizar sus consecuencias dentro de la compañía.     ¿Qué es el absentismo laboral? El absentismo laboral se refiere a la ausencia habitual o frecuente (justificada o no) de un empleado del lugar de trabajo . Este término abarca desde la llegada tardía hasta la ausencia total. Cuando el número de ausencias es elevado, la empresa puede ver comprometidos sus ingresos, afectando también a la productividad del resto del equipo.     El absentismo laboral es un problema que afecta a muchas empresas españolas, con una tasa del 6,7% en 2022 según el XI Informe Adecco sobre Absentismo . En España, la regulación jurídica del absentismo laboral se encuentra en el Estatuto de los Trabajadores, aprobado por el Real Decreto Ley 1/1995 del 24 de marzo.     Causas del absentismo laboral     Las causas del absentismo laboral pueden clasificarse de varias formas. Una distinción importante es entre el absentismo laboral justificado y el no justificado.     Absentismo laboral justificado     Problemas de salud y/o citas médicas: Este es uno de los motivos más comunes de absentismo laboral justificado. Esto puede incluir enfermedades crónicas, estrés laboral, depresión y ansiedad. Cuidado familiar: Un empleado puede necesitar tomarse un tiempo para cuidar a un familiar enfermo o discapacitado. Permiso de maternidad o paternidad : Los empleados pueden ausentarse del trabajo para el nacimiento o la adopción de un hijo. Vacaciones y tiempo libre personal: Es importante que los empleados tengan tiempo para descansar y recuperarse. Motivos de fuerza mayor: Ejemplos de absentismo laboral justificado pueden ser problemas con el transporte público, accidentes de tráfico, tormentas climáticas o manifestaciones.     Absentismo laboral no justificado     Descontento laboral: Cuando un empleado no está satisfecho con su trabajo puede comenzar a ausentarse sin una razón justificable. La falta de motivación o la falta de claridad en los objetivos pueden ser algunos ejemplos. Problemas personales: Si bien algunos problemas personales pueden justificar la ausencia del trabajo, otros pueden ser una señal de que un empleado está abusando de su tiempo. Alta rotación de personal, malas condiciones y riesgos laborales: perder la vinculación con el empleado o someterlo a posibles riesgos de accidentes laborales, harán que el trabajador no quiera asistir a su lugar de trabajo.   Tipos y ejemplos de absentismo laboral     Existen diversos tipos y ejemplos de absentismo laboral . Algunos son evidentes, como un empleado que falta al trabajo sin avisar o sin razón válida. Otros, sin embargo, pueden ser más sutiles.     Absentismo físico: El empleado no se presenta a trabajar de manera repetida y sin justificación. Absentismo temporal: Cuando un empleado llega tarde o se va temprano frecuentemente. Absentismo laboral justificado: El empleado falta al trabajo por motivos de salud o familiares con la debida autorización. Absentismo emocional : El empleado está físicamente en el trabajo, pero su productividad está notablemente reducida, encontrándose ausente emocionalmente. Absentismo presencial : El empleado, en el lugar de trabajo, realiza tareas o actividades que no están permitidas en la empresa.     Consecuencias del absentismo laboral     El absentismo laboral puede tener graves repercusiones tanto para los empleados como para las empresas. Los costos directos incluyen la pérdida de productividad y el pago de salarios por trabajo no realizado. Los costos indirectos pueden incluir la disminución de la motivación de los empleados, la sobrecarga de trabajo para el resto del personal -perjudicando el mal clima laboral – y los posibles retrasos en la entrega de productos o servicios.     Para reducir el absentismo laboral (y minimizar sus consecuencias) se pueden llevar a cabo acciones como mejorar las condiciones de trabajo, proporcionar apoyo para problemas de salud mental -como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas- y garantizar que los empleados estén comprometidos y satisfechos con su trabajo.     En definitiva, al abordar las causas del absentismo laboral y promover un entorno de trabajo saludable, las empresas pueden reducir las tasas de absentismo y mejorar la productividad y satisfacción general de los empleados.     Bibliografía: XI Informe Adecco sobre Empresa Saludable y Gestión del Absentismo

No hay dos personas iguales, por lo que nunca habrá dos perspectivas iguales. En cualquier ámbito de nuestra vida las pequeñas diferencias, desacuerdos o malentendidos pueden derivar en conflictos (de mayor o menor envergadura). La mediación laboral es uno de los métodos de resolución o mediación de conflictos contemplados en el Acuerdo sobre Solución Autónoma de Conflictos Laborales (ASAC). La mediación laboral trata de llegar a un acuerdo -beneficiando a ambas partes- y solucionar un problema existente. Esta resolución proporciona a la empresa beneficios como son la reducción de costos (tiempo y energía invertida), mayor satisfacción, buen clima laboral y menor reincidencia. Descubre en este post qué es la mediación laboral, cómo es la figura del mediador y ejemplos de mediación de conflictos que puedes identificar en tu compañía. ¿Qué es la mediación? La mediación es un proceso en el cual el mediador (neutral y ajeno a los implicados) facilita la comunicación y el diálogo entre las partes en conflicto. A diferencia de otros métodos de resolución de conflictos, la mediación es voluntaria y fomenta la colaboración y participación activa de los implicados en la búsqueda de soluciones. En el entorno empresarial, los conflictos laborales son algo inevitable, por eso la mediación laboral es una herramienta útil para solucionar dichos desencuentros e incluso evitar situaciones que en un futuro puedan convertirse en conflicto. Existen varios tipos de mediación laboral : Mediación laboral individual : conflicto entre un empleado y un empleador. Mediación laboral colectiva : involucra a un grupo de empleados y al empleador. Mediación laboral preventiva o anticipada : se lleva a cabo antes de que se produzca un conflicto laboral formal. Mediación laboral comunitaria : afecta a varios sectores o a toda la economía de una región. La figura del mediador para la mediación de conflictos La figura del mediador es fundamental en el proceso de mediación de conflictos. Actúa como facilitador imparcial, neutral, para generar un clima de confianza y comunicación efectiva que facilite la resolución de la situación. El mediador nunca debe imponer sus pensamientos o soluciones; su objetivo principal es asegurar que todas las partes implicadas sean escuchadas y comprendidas. Es una figura compleja que debe reunir los siguientes valores: neutralidad e imparcialidad, habilidades de comunicación, confidencialidad, facilitador y experiencia y formación en mediación. La mediación de conflictos laborales La mediación laboral nos permite resolver los conflictos de manera más rápida, eficiente y menos perjudicial para las relaciones laborales. Entre los objetivos de la mediación laboral se encuentran la resolución del conflicto, mejora de la comunicación y entendimiento, preservación de la relación interpersonal, un adecuado clima laboral y ahorro de tiempo y recursos. El procedimiento de una mediación laboral está formado por las siguientes fases: Premediación . Es el momento en el que se realiza la solicitud de mediación, se selecciona un mediador y se sientan las bases del conflicto. Punto de partida. El mediador entrevista a cada una de las partes para conocer su postura. Se reúnen las partes implicadas y el mediador explica las causas y consecuencias del conflicto, los costes que representa y los acuerdos a los que pueden llegar. Identificación de problemas y negociación. En esta fase el mediador facilita la comunicación y sirve de guía para identificar los problemas, asegurar que cada parte tiene turno de palabra y explorar diferentes soluciones. Si las partes llegan a un acuerdo, el mediador les ayuda a redactar un acta de mediación en el que se establecen los términos y condiciones del acuerdo. Ejemplos de mediación La mediación laboral es un proceso que aplica a cualquier conflicto, siendo indiferente a cualquier jerarquía o problema. Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo, por lo que es normal que puedan surgir pequeñas diferencias o malentendidos en algunas circunstancias. Estos son algunos ejemplos que requieren de mediación en el trabajo: Conflictos entre compañeros: bullying o discriminación, falta de comunicación y presión excesiva, discrepancias en la forma de desempeñar el trabajo… Diferencias entre empleados y empleadores: empleados que sienten que se atenta contra sus derechos, falta de recursos para desempeñar correctamente el trabajo, malas condiciones laborales… En cualquiera de estos ejemplos debemos incorporar las estrategias clave en la mediación laboral : escuchar a las partes implicadas, enfoque en el futuro y no en el pasado, comunicación asertiva y constructiva y buscar soluciones ganadoras para todos los protagonistas. Los conflictos repercuten directamente en el trabajo produciendo estrés, ansiedad, baja productividad y desmotivación. Aplicar la mediación en tu empresa es una gran estrategia para reforzar la competitividad al generar un nuevo clima de relaciones interpersonales, la productividad , ya que no habrá empleados desmotivados, y la rotación de personal , siendo el conflicto un factor decisivo para abandonar la compañía. Para mantener un clima laboral óptimo y saber afrontar los posibles conflictos que puedan surgir en el día a día es imprescindible alcanzar cierto equilibrio emocional y mental. Ayuda a tus empleados poniendo a su disposición nuestro servicio de videoconsultas de psicología . En Savia Empresas podemos ayudarte, infórmate sin compromiso en nuestra web .

Los cambios son constantes en todos los aspectos de nuestra vida. Cuando suceden en el ámbito laboral, los cambios en el trabajo pueden ser desafiantes, pero también pueden presentar oportunidades de aprendizaje y crecimiento profesional. La adaptación al cambio es una habilidad fundamental para enfrentarnos al presente y al futuro. Saber adaptarse a los cambios es un buen indicador de liderazgo, requisito que las empresas buscan en sus líderes. ¿Qué es un cambio laboral? Un cambio laboral es cualquier modificación importante en el entorno y las condiciones de trabajo . Puede manifestarse de diferentes formas como pueden ser la implementación de nuevas tecnologías, cambios en la estructura de la organización, en las políticas internas o incluso cambios en los roles y responsabilidades de los empleados. Saber adaptarse a los cambios nos permite responder de manera ágil a todo lo que ocurra dentro de la empresa . Además, un empleado con gran adaptación al cambio en el trabajo potencia sus habilidades en la resolución de problemas, la comunicación y las relaciones interpersonales. ¿Qué requieren los cambios en el trabajo? Saber adaptarte a los cambios requiere, tanto de la empresa como de los trabajadores, los siguientes requisitos: Nuevas habilidades y competencias: Para que los empleados estén preparados para enfrentar nuevos desafíos, las empresas deben ofrecer oportunidades de formación y desarrollo profesional para asumir nuevas habilidades y competencias. Flexibilidad y resiliencia: La capacidad de adaptarse a los cambios con flexibilidad se vuelve crucial, por ello la empresa debe fomentar una cultura organizativa que valore el aprendizaje continuo y promueva la colaboración y la comunicación efectiva. Comunicación clara y transparente: Es esencial que la compañía brinde una comunicación clara y transparente para mitigar la incertidumbre y generar confianza en los empleados, exponiendo los motivos del cambio y cómo este afecta en su trabajo. Cómo trabajar la adaptación al cambio en una empresa La adaptación al cambio demanda además una serie de habilidades en comunicación, resolución de problemas, organización y, por supuesto, creatividad. Las siguientes prácticas, acompañadas de las habilidades anteriores, resultan útiles para promover la adaptación al cambio en una empresa : Crear una cultura de cambio positiva: Impulsa una cultura organizativa que valore la innovación, la adaptabilidad y el aprendizaje continuo. Reconoce y celebra los logros, fomenta la colaboración entre los equipos y genera un entorno seguro. Comunicación clara y frecuente: Proporciona información clara y frecuente sobre los cambios en la empresa, sus implicaciones y el progreso realizado ayuda a mantener a los empleados informados y comprometidos. Capacitar a los líderes: Capacita y ofrece apoyo específico a los líderes para que desarrollen habilidades de liderazgo efectivas para guiar y motivar a sus equipos durante los períodos de cambio. Identificar resistencias: Entiende e identifica quiénes son los colaboradores más afectados y trabaja con ellos para superar sus resistencias. Ofrecer apoyo emocional: Los cambios laborales pueden generar emociones negativas como puede ser la ansiedad.Una práctica interesante es brindar apoyo emocional a los empleados a través de programas de bienestar o videoconsultas de psicología como las que ofrecemos en Savia Empresas . Aprendizaje y mejora continua: Fomenta una cultura de mejora continua y retroalimentación constructiva para enfrentar los desafíos de una forma más eficiente. Comprender qué implica un cambio laboral, cómo afecta a los empleados y cómo trabajar la adaptación al cambio de manera efectiva son aspectos clave dentro de la empresa. En un entorno en constante transformación, la capacidad de adaptarse a los cambios es un factor determinante para el éxito de la compañía.

En el mundo empresarial resulta complejo, por no decir prácticamente imposible, alcanzar el éxito de forma individual. El trabajo en equipo nos ayuda a dividir la carga de trabajo y multiplicar los resultados . La unión de distintos perfiles -complementarios entre sí- es beneficiosa para trabajar de manera efectiva y productiva. Pero trabajar en equipo no siempre es una tarea sencilla, por eso es esencial que los miembros del equipo comprendan la importancia de adquirir habilidades de comunicación, respeto, empatía y liderazgo. Trabajo en equipo: importancia en el mundo empresarial No es de extrañar que una de las cualidades mejor valoradas por los profesionales de Recursos Humanos es que los empleados sean capaces de trabajar en equipo. El trabajo en equipo en la empresa aporta numerosas ventajas y beneficios: Facilita la colaboración e intercambio de ideas. Se complementan habilidades y conocimientos para lograr objetivos comunes de forma más efectiva y eficiente. Mejora la comunicación, la motivación y el compromiso . Los equipos que colaboran bien entre sí pueden crear un ambiente de trabajo positivo y aumentar la satisfacción y el rendimiento laboral. Incrementa la calidad del trabajo. Entre todos los miembros del equipo consiguen llegar a mejores soluciones, además de favorecer la creatividad. Esto se traduce en aumento de la productividad. Clima laboral sostenible y respetuoso . Todos los trabajadores se sienten involucrados, respetados y se fomenta el desarrollo de relaciones interpersonales positivas y cooperativas. Mejora en la salud gracias a la reducción del estrés. Trabajar en equipo permite compartir tareas y responsabilidades, aliviando la carga mental y las enfermedades que puedan estar ligadas. Permite finalizar cada proyecto o tarea de manera mucho más rápida y ágil . Contribuye en la mejora del rendimiento, la productividad individual y colectiva de un equipo, reforzando el crecimiento y éxito empresarial. Las 5 C del trabajo en equipo Para lograr con éxito el trabajo en equipo es esencial garantizar que todos los empleados se adecúen a las aptitudes conocidas como las 5 C del trabajo en equipo: Comunicación : fundamental para que el equipo funcione correctamente. Coordinación : asegura que los miembros trabajen juntos de manera sincronizada. Complementariedad : cada miembro tiene habilidades específicas que se complementan con las de los demás. Confianza : necesaria para fomentar un ambiente de trabajo saludable. Compromiso : importante para que todos los miembros del equipo trabajen en la misma dirección y con un objetivo común. Dinámicas de trabajo en equipo que puedes implementar en tu empresa Son numerosas las dinámicas de trabajo en equipo que puedes implementar en tu empresa, estos son solo algunos ejemplos de trabajo en equipo : Brainstorming: Reúne a tu equipo y pídeles que den ideas y soluciones para un problema específico. Fomenta su creatividad, participación y respeta todas las ideas. Búsqueda del tesoro : Divide a tu equipo en pequeños grupos para que trabajen juntos resolviendo acertijos, preguntas y misterios. Ayuda a mejorar la resolución de problemas y la toma de decisiones. “Echa un vistazo”: Crea una figura usando Legos u otras piezas similares. Permite que solo una persona del equipo pueda verla durante 10 segundos. Empleando técnicas de comunicación y liderazgo, esa persona tendrá que indicar a su equipo cómo recrear la construcción en un tiempo determinado. Navegación: Remar hacia una misma dirección es un gran ejercicio para practicar la colaboración. Si una persona no se implica, el resto se resiente. El globo aerostático: Los miembros del equipo -cada uno con un rol determinado- tienen que imaginar que viajan en un globo aerostático que comienza a perder aire. El equipo debe tomar, en tiempo limitado, una decisión unánime sobre quién debería saltar primero para salvar al resto. Practicar la resolución de conflictos, la argumentación y la comunicación es esencial dentro y fuera de la empresa. Sin embargo, no puede existir un adecuado funcionamiento del trabajo en equipo si los empleados, de forma individual, no tienen cubiertas sus necesidades más básicas como es la salud. La salud mental es una gran barrera a la hora de integrarse correctamente en un grupo de trabajo, por eso desde Savia Empresas queremos cuidar de ti y de tus empleados. Infórmate sin compromiso sobre nuestras videoconsultas de psicología y garantiza el bienestar emocional de tus trabajadores. Mantener en buenas condiciones todas las piezas de la cadena es la clave del éxito.

¿Tu empresa fomenta la confianza en el trabajo?, ¿existen lazos de confianza laboral entre los compañeros? La confianza en los equipos de trabajo no aparece por casualidad, está asociada a una cultura empresarial con valores éticos, sostenibles y de trabajo en equipo. Como ves, la confianza en el trabajo en equipo es crucial a la hora de asegurar el éxito de la compañía. ¿Qué es la confianza laboral? La confianza laboral es una relación de confianza y respeto que se establece entre los distintos miembros de un equipo de trabajo. En un entorno de confianza laboral se espera que cada persona cumpla con sus responsabilidades, sea honesto y haga lo mejor para la empresa. Esta confianza es clave a la hora de formar equipos de trabajo productivos y sanos que aseguren buenos resultados para la empresa. ¿Cómo beneficia la confianza laboral a la empresa? Evitando el trabajo aislado, fomentando la colaboración, el compromiso y la motivación. Cuando las personas mantienen una buena relación y se sienten cómodas en su entorno laboral, son más propensas a lograr mejores resultados. ¿Cómo fomentar la confianza en el trabajo en equipo? Puedes desarrollar e instaurar la confianza laboral en tu entorno de trabajo aplicando las siguientes técnicas y estrategias: Fomenta la escucha activa La comunicación directa y transparente es esencial. Todas las personas merecen ser escuchadas y respetadas. Estar abiertos a recibir feedback (positivo o negativo) es la base fundamental de una cultura de confianza. Cumple tus promesas Parece algo lógico, pero muchas personas no siempre son honestas con sus promesas. La honestidad genera confianza y contribuye a una cultura de comunicación abierta y transparente. Valora el trabajo y el esfuerzo El salario no es el único reconocimiento que merece un empleado. Para que tus trabajadores se sientan valorados, apuesta por mensajes de reconocimiento (sobre todo en público). Reconoce tus errores Todo el mundo puede cometer errores. Admitirlos, aceptarlos y tomar medidas para corregirlos demuestra integridad, y la integridad se traduce en confianza. Empodera con autonomía Un líder que está observando o cuestionando cada movimiento no genera confianza. Sé flexible y confía para que puedan confiar en ti. Una supervisión basada en la autonomía te ayudará a crear equipos más productivos. Ofrece formación constante para generar confianza en los equipos Si tus empleados están en constante formación, se sentirán mucho más seguros al momento de realizar su trabajo, traduciéndose en confianza laboral. De esta forma no solo potencias la satisfacción laboral, sino también los resultados de la compañía, creando ambiente de seguridad y confianza en la empresa. Cuida con la comunicación no verbal Usa conjuntamente un lenguaje corporal positivo y habilidades como la empatía, la tolerancia y la resolución de problemas para crear un ambiente agradable para los equipos de trabajo. Cuanto más cómodas se sienten las personas, más probable es que confíen en ti. Desarrolla la inteligencia emocional y aprende de tu entorno Otra herramienta a la hora de lograr la confianza laboral es identificar las emociones y saber cómo dominarlas. Analiza qué funciona en otros y aplícalo en ti mismo, seguir ejemplos de confianza laboral en otras personas puede ayudarte con tu equipo. Comparte tu conocimiento y experiencia abiertamente Compartir información con tu equipo es una forma de desarrollar confianza en el trabajo. Es posible que tus empleados no siempre tengan toda la información necesaria para desarrollar su trabajo correctamente, ayúdalos en el proceso. Ejemplos de confianza en el entorno laboral Además de las estrategias y técnicas que hemos visto, puedes desarrollar algunos de estos ejemplos de confianza en el entorno laboral: Actividades de team building: orientadas a la construcción de lazos de confianza como puede ser practicar un deporte en equipo, actividades fuera de la empresa, etc. Evaluación 360º: en esta actividad todos y cada uno de los miembros del equipo evalúa y es evaluado. Crear un espacio de feedback es una buena herramienta que puede favorecer la confianza. Pero sin duda, lo más importante para tener confianza en uno mismo y lograr la confianza en los equipos de trabajo es mantener una adecuada salud mental y emocional . En Savia Empresas te ofrecemos videoconsultas de psicología para que puedas disfrutar de un entorno laboral saludable y sostenible . Infórmate sin compromiso en nuestra web .

¿Alguna vez te has sentido emocionalmente agotado o agotada por tu trabajo?, ¿la mala gestión del estrés está afectando a tu salud? Las preocupaciones laborales nunca deben interferir en nuestra vida personal. Por eso, el primer paso para tratar la ansiedad laboral es reconocerla, investigar sus causas y conocer qué técnicas podemos emplear para evitarla. ¿Qué es la ansiedad laboral y cómo sé si tengo ansiedad? La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Muchas personas se preguntan si lo que están experimentando es ansiedad en el lugar de trabajo o son síntomas de un trastorno de ansiedad. La respuesta es muy sencilla: si al eliminar el trabajo de la ecuación todo vuelve a la normalidad, es ansiedad laboral. La ansiedad laboral es causada por el trabajo : fechas de entrega inabarcables, condiciones económicas precarias, cultura tóxica… Son algunas de las situaciones que pueden desencadenar ansiedad o estrés laboral. Aunque la ansiedad se puede expresar de forma diferente en cada persona, estos son algunos de los síntomas y señales más comunes de la ansiedad laboral : Te preocupas de forma excesiva por el trabajo. Intentas evitar situaciones sociales, nuevos proyectos o eventos. Te sientes físicamente enfermo cuando piensas en el trabajo. Tienes insomnio, fatiga y falta de concentración. Te sientes irritable y sufres cambios de humor. Pensar en el trabajo te provoca dolores musculares y problemas estomacales y digestivos. Aumenta tu frecuencia cardíaca y respiratoria pero disminuye tu motivación. Para poder identificar si sientes ansiedad laboral, recuerda prestar atención a tu respuesta física, emocional y a los cambios en tus relaciones sociales. ¿Qué puede estar causando la ansiedad laboral? Tal y como hemos anticipado anteriormente, no hay una sola causa de ansiedad y, en el trabajo, la ansiedad puede producirse de distintas maneras: No contar con los recursos necesarios para llevar a cabo el trabajo de forma eficaz. Exceso de perfeccionismo. Entorno de trabajo tóxico y/o con supervisores o compañeros abusivos. Situaciones de acoso laboral o mobbing. Horarios demasiado estrictos y poco flexibles. Salario precario y/o horas extras no remuneradas. Mala organización e inadecuada carga de trabajo. Sentimiento de síndrome del impostor. Miedo a cometer errores, a la evaluación negativa o a perder el trabajo. Aprende a identificar estas situaciones para poner solución y evitar la ansiedad y el estrés laboral. Técnicas para controlar la ansiedad y gestión del estrés El estrés es una parte natural de nuestras vidas cotidianas. No siempre podemos evitarlo, pero sí podemos aprender a manejarlo mejor con estas técnicas para controlar la ansiedad y gestión del estrés: Identifica el origen de la situación . Determina cuál es el origen del malestar nos ayuda a poder tomar medidas adecuadas. Gestiona el tiempo adecuadamente . Usa la técnica Pomodoro para dividir el trabajo en tiempos cortos y productivos. Aprende a establecer límites como decir “no” a tareas que excedan tu responsabilidad, control y cumplimiento de horarios, etc. Programa la desconexión digital . Desconectar es esencial para optimizar tu rendimiento. Evita tener cerca -al menos fuera de la jornada laboral- aquellos aparatos electrónicos que puedan provocarte ansiedad o estrés. Comunícale esta situación a tu supervisor . Las relaciones sociales sirven de fuente de ayuda psicológica. Tus supervisores podrán ayudarte y guiarte en el proceso de mejora. Establece plazos y objetivos realistas . Decide qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar. Técnicas de control de respiración . El estrés puede provocar una respiración rápida, usando de forma reducida la capacidad de los pulmones y aumentando la tensión del organismo. Practica ejercicio físico . Realizar actividades físicas todos los días es la mejor técnica de gestión del estrés. Descansa y duerme lo suficiente . Intenta dormir entre 7 y 9 horas todas las noches. Y como no puede ser de otra forma, para garantizar un equilibrio mental y emocional adecuado, mantén una dieta y hábitos de vida saludables. Cuándo buscar ayuda profesional La ansiedad laboral puede ser incapacitante, por lo que es importante buscar ayuda profesional y poner en práctica técnicas para controlar el estrés. Existen psicólogos especializados en este tipo de situaciones en el ámbito labora l. En Savia Empresas ponemos a tu disposición planes personalizados y vídeoconsultas de psicología para controlar la ansiedad y reducir los síntomas de una forma segura. Una buena salud física, mental y emocional es importante para ti y para tus empleados, infórmate de los servicios de Savia Empresas sin compromiso.

La psicología laboral -o psicología del trabajo- analiza la conducta de las personas en su jornada laboral desde una perspectiva individual, colectiva y organizacional. Su objetivo es lograr un ambiente sostenible asegurando el beneficio de la empresa y el de los empleados . Ocupamos gran parte del día en el trabajo y es importante alcanzar el bienestar psicológico para asegurar un mayor rendimiento y evitar repercusiones negativas en nuestra vida personal. Por eso, aseguradoras y mutuas ya cuentan con psicólogos laborales para la evaluación y prevención de riesgos laborales. A lo largo de este post descubrirás cómo la figura del psicólogo laboral es imprescindible para lograr una empresa saludable. ¿Cuál es la función de la psicología laboral? La evaluación, selección y orientación del equipo humano son las funciones del psicólogo del trabajo más conocidas. Para asegurar el bienestar (físico y mental) y garantizar que la empresa alcance sus objetivos, el psicólogo del trabajo también asume las siguientes funciones: Mejorar el clima laboral y la comunicación interna. Capacitación y desarrollo personal del talento. Aumento del rendimiento laboral. Prevención de riesgos laborales. Asesorar sobre la estructura organizativa de una institución. Apoyo en estrategias de marketing para analizar el comportamiento del consumidor. Promocionar la salud dentro de la organización. ¿Cómo se aplica la psicología empresarial? La psicología en el mundo laboral se aplica a través de metodologías cuantitativas y cualitativas. Entre las formas de trabajo de los psicólogos laborales podemos encontrar: Aportar consejos como profesionales independientes Diseñar soluciones a partir de un diagnóstico previo Y todo ello basado en estrategias y la evaluación de su efectividad. Gracias a los datos recogidos, la psicología laboral ayuda a los equipos de trabajo a desarrollar una cultura de colaboración, establecer objetivos comunes, mejorar su comunicación y resolver conflictos. Colaborando también en la mejora de la productividad, fijando metas realistas y reconociendo el trabajo bien hecho. En definitiva, la psicología empresarial permite trabajar de manera más eficiente y eficaz. Ejercicios psicológicos para aplicar la psicología en un equipo de trabajo Estos son algunos ejemplos de dinámicas y ejercicios de psicología laboral que puedes implementar en tu organización: Mejorar el trabajo bajo presión Esta dinámica de trabajo en equipo consiste en la resolución de un enigma en el menor tiempo posible. Es importante mantener una buena comunicación y organización entre los equipos de trabajo implicados en la dinámica. Nuevas perspectivas con el cambio de roles Una persona del equipo se hace pasar por el jefe y otra persona ocupa el rol de empleado. Con esta dinámica, que gira en torno a uno o varios problemas, se encuentran soluciones diferentes y nuevas perspectivas que benefician al resto del grupo. Mejorando el trabajo en equipo. Actividades de Team Building Las actividades de Team Building ayudan a que un grupo de empleados que suelen trabajar de manera individual acabe convirtiéndose en un equipo. Estos son algunos ejemplos de dinámicas de Team Building que puedes implementar en tu organización con la ayuda de un psicólogo del trabajo: amigo invisible, deportes en equipo, escape room, etc. Como ves, un entorno laboral saludable es el ingrediente clave para garantizar el éxito de una organización. ¿Tu empresa ya cuenta con la figura de un psicólogo del trabajo ? Consulta la web de Savia Empresas y descubre las diferentes formas en las que podemos ayudarte en el proceso.

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) la salud mental es un “estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades y trabajar adecuadamente”. La salud mental de los trabajadores es el elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. En este post profundizamos en la importancia de la salud mental en el trabajo y qué técnicas garantizan el bienestar emocional de los empleados. ¿Por qué es importante garantizar la salud mental en el trabajo? Según la OMS, “cada euro invertido en salud laboral en el trabajo genera cuatro euros en mejora de salud y productividad”. Nuestra salud mental está estrechamente relacionada con los resultados económicos, la gestión de los conflictos y la productividad. Además, una inadecuada salud mental puede generar costes significativos para las empresas (absentismo, rotación de personal y gastos de atención médica). Por eso es importante que las empresas aseguren a los trabajadores acceso a recursos adecuados para mantener su salud mental y bienestar. Entre los recursos pueden incluir sesiones de psicología, talleres de control del estrés y gestión de emociones, capacitación en habilidades mindfulness, etc. En definitiva, un empleado feliz será más productivo, estará más comprometido con la empresa, cometerá menos errores y ofrecerá un mejor servicio. La importancia de la psicología laboral para la salud mental de los trabajadores La psicología laboral juega un papel fundamental para lograr el bienestar mental y emocional de los trabajadores. Su objetivo es mejorar el ambiente laboral y reducir el estrés , la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden surgir en el trabajo. La psicología laboral ayuda a los empleados a desarrollar habilidades de gestión de emociones y a mejorar la comunicación y relación con compañeros y superiores. Es clave para garantizar la salud y bienestar emocional de los empleados, mejorando la calidad del trabajo y la satisfacción laboral. La gestión de las emociones como pilar del bienestar en el trabajo Al abordar la importancia de la gestión de las emociones en el ámbito laboral es casi obligatorio acudir a la inteligencia emocional . La llamada inteligencia emocional es la habilidad de gestionar las emociones para expresarlas de forma adecuada y efectiva. Actualmente, con equipos cada vez más diversos -e incluso en remoto- es imprescindible una correcta inteligencia emocional, y alcanzarla no es complejo: No bloquees tus sentimientos. Pon en práctica la asertividad (aprende a decir que no). Evita complacer a todo el mundo Mantén una actitud positiva Pon en práctica mindfulness y técnicas de respiración Cada uno de nosotros influimos en el estado de ánimo de otras personas, tanto de forma positiva como negativa. Una adecuada gestión de las emociones se traduce en un equilibrio emocional del equipo , repercutiendo en el desempeño, la productividad y los resultados . Técnicas de psicología laboral para el bienestar emocional y la salud mental de los empleados La salud mental en el trabajo y el bienestar emocional de los empleados se puede lograr gracias a la psicología laboral. Estas son algunas de las técnicas que puedes poner en práctica en tu organización: Analiza el clima laboral. Usa herramientas para conocer el estado de ánimo de los trabajadores: cómo se sienten, qué problemas están abordando y en qué les puedes ayudar. Crea una cultura de apoyo con una comunicación abierta y transparente. Haz que los empleados sepan qué es lo que se espera de ellos y cuál es su desarrollo dentro de la empresa. Haz seguimiento del empleado. Mide el crecimiento y el desarrollo de cada empleado para detectar si están padeciendo algún problema emocional. Define límites que promuevan la conciliación y desconexión digital. Respeta el horario laboral para que los trabajadores tengan tiempo libre para conciliar su vida social, personal y familiar. Promueve descansos activos como sesiones de yoga o mindfulness . Este tipo de acciones ayudan a aliviar los efectos del estrés y mejoran la salud. Ofrece un seguro de salud o programas de bienestar . Cuidar de la salud de tu equipo es lo más importante. Hazlo a través de seguros de salud o programas de bienestar físico y emocional como el de Savia Empresas. Consulta los planes personalizados e infórmate sin compromiso. Alcanzar el bienestar en el trabajo es tarea tanto de la organización como de los trabajadores. Recurre a la psicología laboral para garantizar un entorno adecuado en el que tus empleados se sientan cómodos, valorados y comprometidos con la empresa. La salud mental en el trabajo es clave para que una compañía tenga éxito.

Los problemas de salud mental pueden incluir trastornos como la depresión o la ansiedad. Estas afecciones pueden tener un gran impacto en la vida laboral de una persona. El trabajador con problemas de salud mental puede experimentar: dificultad para comunicarse o relacionarse, menor productividad y escasa concentración. Tanto la baja por estrés laboral como la baja por ansiedad y depresión requieren de ayuda externa (psicólogos) e incluso a veces de tratamiento. Estas bajas laborales pueden prevenirse, en este post te contamos cuáles serían las medidas a aplicar para reducirlas. Qué es una baja laboral o incapacidad temporal y cómo afecta a la empresa La baja laboral , también conocida como incapacidad temporal , es la situación que impide trabajar por un tiempo como consecuencia de una enfermedad o lesión. Las más comunes en los trabajos de oficina son la baja por estrés laboral, la baja por ansiedad y la baja por ansiedad y depresión. Así afecta a la empresa una baja laboral : En primer lugar, la falta del empleado significa que hay una carga adicional para los demás compañeros para compensar la ausencia. Esto puede afectar la productividad y el rendimiento de la empresa. En segundo lugar, una baja laboral puede significar que la empresa tenga que contratar un trabajador temporal para cubrir el puesto, lo que a su vez puede incrementar los costes laborales. Factores de riesgo que pueden llevar a problemas de salud mental y bajas laborales Existen factores psicosociales que pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental y, por lo tanto, las bajas laborales. Estos factores se pueden dividir en dos grupos: factores relacionados con el trabajo y factores relacionados con el entorno. Los factores relacionados con el trabajo incluyen la falta de oportunidades de desarrollo profesional, exceso de carga de trabajo, no tener apoyo de la dirección, falta de flexibilidad en el horario, estrés, incertidumbre, dificultad para conciliar y discriminación. Los factores relacionados con el entorno incluyen una escasa vida social, falta de oportunidades personales, aislamiento, dificultades financieras, el abuso de sustancias y los problemas de salud física. Es importante que las empresas sean conscientes de estos factores y tomen medidas adecuadas para reducir el riesgo de problemas de salud mental y bajas laborales. Medidas para reducir el estrés, ansiedad y depresión en el trabajo Existen varias formas en que las empresas pueden reducir los factores de riesgo que desencadenan las bajas laborales y mejorar la salud mental en el trabajo. Entre las que destacamos: Promover la diversidad y la inclusión en la empresa . Combatir la discriminación y la exclusión reduce el estrés y la ansiedad de los empleados. Establecer una cultura de apoyo . Crear un entorno sin prejuicios y proporcionando a los empleados oportunidades justas. Promover el bienestar mental. Proporcionar asistencia a los empleados para que puedan lidiar con el estrés y la ansiedad. Incluir programas de bienestar y educación sobre la salud mental. Establecer una política de trabajo equilibrada . Tiempo libre adecuado, descanso y flexibilidad para que los empleados puedan equilibrar sus responsabilidades laborales y personales. Establecer límites claros . El responsable debe comunicar claramente sus expectativas para que los empleados sepan qué requerimientos de trabajo son realistas. Proporcionar espacios de trabajo seguros y saludables. Eliminación de elementos de trabajo peligrosos, reducción de la carga de trabajo excesiva y establecer límites para los comportamientos inapropiados. Reducir el número de bajas laborales por estrés laboral, ansiedad y depresión es importante para mejorar la productividad y el bienestar de los empleados . Como empresa, debes identificar, analizar y abordar los factores que desencadenan estos trastornos. Puedes hacerlo implementando estrategias que promuevan un entorno seguro y saludable, recurriendo a programas de bienestar como el que ofrece Savia Empresas . Infórmate aquí de los planes que más se ajustan a las necesidades de tu equipo o personaliza tus servicios.