Artículos sobre salud y bienestar

El estudio sobre la salud en la empresa de Savia 2024 muestra cómo aquellas compañías que invierten en la salud y el bienestar de sus empleados están cosechando beneficios tanto en la productividad como en la fidelización del talento . Lo hacen abordando uno de los aspectos más desafiantes del bienestar corporativo : la gestión del estrés . Si tú también quieres saber cómo, o a través de qué estrategias, abordar esta problemática que padecen cada vez más empleados, la aromaterapia puede ser la respuesta. Utilizada durante siglos por sus efectos calmantes y revitalizantes , su implementación en el entorno empresarial es relativamente reciente. Descubre en este post qué es y para qué sirve la aromaterapia . ¿Qué es la aromaterapia? La aromaterapia es una práctica que utiliza aceites esenciales naturales para mejorar la salud física, mental y emocional . Estos aceites se pueden inhalar directamente o dispersar en el aire mediante difusores , permitiendo que las partículas aromáticas lleguen al sistema olfativo y, a través de él, influyan en el cerebro, especialmente en las áreas que controlan el estado de ánimo y el estrés . Los aceites esenciales más comunes utilizados en la aromaterapia para el estrés incluyen la lavanda, el eucalipto, el romero, la bergamota y el sándalo . Cada uno de ellos tiene propiedades específicas que pueden ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar la concentración . Aromaterapia para el estrés en el entorno laboral Son muchas las situaciones del entorno laboral que se convierten, con frecuencia, en un caldo de cultivo para el estrés. Ese estrés no gestionado, además de perjudicar el clima laboral, puede derivar en graves problemas como el agotamiento laboral (burnout) , enfermedades psicosomáticas y el absentismo . La aromaterapia surge como una alternativa natural que permite crear un ambiente equilibrado , donde los empleados puedan sentirse relajados, concentrados y con mayor bienestar emocional. ¿Para qué sirve la aromaterapia en el ámbito profesional? Aunque a primera vista pueda parecer un concepto esotérico, sus beneficios están respaldados por investigaciones científicas. Numerosos estudios de la American Psychological Association (APA) han demostrado que el uso de ciertos aromas puede reducir los niveles de cortisol , la hormona del estrés, en el cuerpo. En el trabajo, la aromaterapia puede aplicarse de diversas maneras: desde la instalación de difusores en áreas comunes hasta el uso de aceites esenciales en salas de reuniones para promover la creatividad y la concentración . Beneficios de la aromaterapia para reducir el estrés laboral Reducción de la ansiedad y el estrés : Ciertos aceites esenciales, como la lavanda, son altamente efectivos para reducir los niveles de ansiedad. Mejora de la concentración y la productividad : El uso de aromas como el romero y la menta puede mejorar la concentración y la claridad mental, aspectos vitales en tareas que requieren una alta capacidad cognitiva. Mejora del ambiente laboral : Aromas como la bergamota o el geranio reducen el estrés y promueven una sensación de bienestar general y positivismo. Mejor descanso en áreas de desconexión : Muchas empresas han adoptado la creación de zonas de descanso o de “desconexión” para que los empleados puedan tomarse un respiro durante la jornada. Integrar la aromaterapia en estos espacios puede potenciar el efecto de estas áreas, ayudando a los empleados a relajarse de manera más efectiva durante sus pausas. Reducción del absentismo y mejora del bienestar general : Al reducir los niveles de estrés y promover un ambiente laboral más equilibrado, las empresas que incorporan la aromaterapia en sus programas de bienestar pueden observar una reducción en el absentismo relacionado con problemas de salud mental. La aromaterapia ofrece una solución simple, efectiva, económica y natural para combatir el estrés laboral y mejorar el bienestar en el entorno profesional. Para aquellas empresas que buscan diferenciarse en sus políticas de bienestar, combinar las consultas de Psicología de Savia Empresas con los beneficios de la aromaterapia puede marcar una diferencia significativa, tanto para sus empleados como para su reputación como empleadores. Desde Savia Empresas queremos ayudarte a invertir en la salud y bienestar de tu equipo, tengas o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.

Las vacaciones representan un respiro necesario, una pausa en la rutina que nos permite recargar energías y desconectar del ajetreo diario. Sin embargo, regresar a la oficina puede venir acompañado de una realidad menos placentera: la ansiedad . Un 35% de los trabajadores españoles sufre síntomas de ansiedad relacionados con la vuelta al trabajo después de las vacaciones. Esta cifra, lejos de ser anecdótica, refleja el desafío al que se enfrentan cada vez más empresas, especialmente en un contexto donde el bienestar emocional y mental de los empleados son una prioridad. Un equipo con ansiedad, depresión postvacacional o ergofobia puede ver afectada su productividad , creatividad e incluso su compromiso con la empresa. Descubre en este post cómo afrontar la situación y qué recursos y apoyo puedes ofrecer a tus empleados. Ansiedad postvacacional, ¿es lo mismo que la depresión postvacacional? Hablamos de depresión postvacacional para referirnos al malestar o ansiedad que sienten las personas al retomar su jornada o rutina laboral. Sin embargo, la ansiedad postvacacional puede estar relacionada con la ergofobia , el miedo desproporcionado e intenso al lugar de trabajo. Esta ansiedad puede manifestarse de múltiples formas: desde una sensación de inquietud y preocupación constante hasta episodios de insomnio, irritabilidad y malestar físico. Consejos de liderazgo y recursos para facilitar la vuelta al trabajo Los perfiles de liderazgo, así como los departamentos de Recursos Humanos, tienen la responsabilidad de crear entornos laborales seguros donde los empleados se sientan apoyados en su regreso al trabajo. Estos son algunos de los consejos y recursos que pueden implementar y compartir con sus equipos: Comunicación abierta, bidireccional y transparente : Uno de los mayores generadores de ansiedad es la incertidumbre. Es importante mantener una comunicación clara y constante con los equipos, informando sobre las expectativas de desempeño y cualquier cambio en la dinámica laboral. Flexibilidad : La rigidez en los horarios puede aumentar la ansiedad. Aquellas empresas que ofrecen opciones de trabajo flexible, como la posibilidad de teletrabajar ciertos días o ajustar los horarios de entrada y salida, llegan a reducir significativamente el estrés asociado con la vuelta al trabajo. Reconocimiento : A menudo, la ansiedad postvacacional o la ergofobia se ve acentuada por la sensación de que el esfuerzo o el trabajo realizado no está lo suficientemente valorado. Es vital reconocer el desempeño de los empleados, celebrando tanto los logros individuales como los colectivos. Proporcionar videoconsultas de Psicología : La telemedicina ha demostrado ser una herramienta valiosa en el cuidado de la salud mental. Las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas permiten a los empleados acceder a apoyo profesional sin desplazamientos, fomentando un ambiente organizacional sano y estable. Programas de mindfulness o meditación : Su objetivo es proporcionar a los empleados herramientas prácticas que puedan utilizar en su día a día para reducir la ansiedad y mejorar su bienestar general. La ansiedad por la vuelta al trabajo es una realidad. Sin embargo, con la estrategia adecuada, las empresas pueden convertir esta situación en una oportunidad para fortalecer el bienestar de sus equipos y mejorar el ambiente laboral. Descubre con Savia Empresas una plataforma de bienestar integral, flexible y personalizada que te ayudará a cuidar la salud física y emocional de tus trabajadores, también en su regreso al trabajo. Tengan o no seguro de salud y siempre con la garantía de MAPFRE. Infórmate sin compromiso.

La atiquifobia , o el miedo a fracasar, es una barrera silenciosa que puede afectar significativamente al desempeño laboral y al bienestar personal. Este temor puede ser especialmente perjudicial en el entorno empresarial, donde las decisiones rápidas y la asunción de riesgos forman parte del día a día. De hecho, en 2020 un 64% de los españoles tenía miedo al fracaso al iniciar sus negocios y en las empresas el 24% de los proyectos se detienen por esta razón. Estas cifras reflejan cómo este fenómeno, además de afectar a los empleados a nivel individual, obstaculiza el crecimiento y la innovación dentro de las empresas . En este post te contamos qué es la atiquifobia laboral , sus causas, síntomas y cómo superarla. ¿Qué es la fobia a fracasar? La fobia a fracasar , también conocida como atiquifobia , es un miedo irracional y persistente al fracaso . No se trata simplemente de sentir nerviosismo antes de una presentación o de preocuparse por los resultados de un proyecto. La atiquifobia va más allá. Paraliza a quienes la padecen, impidiéndoles actuar por temor a cometer errores o no alcanzar sus propios estándares de éxito. Este miedo extremo puede llevar a la evitación de oportunidades , estancamiento profesional y, en casos severos, afectar la salud mental de la persona. Principales causas del miedo al fracaso El miedo al fracaso puede tener múltiples orígenes, y comprender sus causas es esencial para abordarlo eficazmente: Experiencias pasadas : Los fracasos previos o las críticas severas pueden dejar huella, haciendo que las personas desarrollen una aversión al riesgo. Vergüenza y presión social y cultural : En una sociedad que glorifica el éxito y estigmatiza el fracaso, la presión para cumplir con las expectativas ajenas resulta abrumadora, especialmente en entornos laborales competitivos. Falta de confianza y autoestima : Las personas con autoestima baja son más propensas a temer el fracaso porque lo perciben como una validación de sus inseguridades internas. Perfeccionismo : El miedo a no cumplir con estándares imposibles impide cualquier acción. Falta de resiliencia : No haber desarrollado habilidades de afrontamiento efectivas para manejar el fracaso puede hacer que cualquier error o contratiempo se sienta catastrófico. ¿Cómo superar el miedo al fracaso? Superar el miedo al fracaso es un proceso que requiere compromiso personal y apoyo organizacional. Estas son algunas de las estrategias más efectivas para ayudar a las personas a afrontar y superar la atiquifobia : Establecer metas realistas : Ayudar a los empleados a establecer metas alcanzables y medibles reducirá la presión y el miedo al fracaso. Los objetivos deben ser desafiantes pero realistas, permitiendo un progreso gradual. Fomentar el autoanálisis constructivo : Enseñar a los empleados a evaluar sus fracasos de manera objetiva y constructiva puede cambiar la percepción del fracaso de algo temido a una fuente de información valiosa. Brindar apoyo psicológico : Ofrecer servicios de psicología laboral, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas , puede proporcionar a los empleados el espacio seguro necesario para explorar sus miedos y desarrollar la resiliencia. Liderazgo positivo : Los líderes deben modelar comportamientos positivos frente al fracaso, compartiendo sus propias experiencias y mostrando cómo las han convertido en aprendizajes significativos. Promover una cultura de aprendizaje y relativizar el fracaso : Fomentar un ambiente donde los errores se perciban como oportunidades de aprendizaje ayudará a reducir el estigma del fracaso. Como empresa debes reconocer y premiar los intentos, incluso cuando no se alcanza el resultado deseado. Síntomas de la fobia a fracasar Identificar la fobia a fracasar puede ser complicado, ya que a menudo se disfraza de otros comportamientos. Sin embargo, algunos síntomas comunes incluyen: Procrastinación : Evitar tareas importantes debido al miedo de no poder completarlas adecuadamente. Parálisis por análisis : Pasar excesivo tiempo analizando detalles, lo que impide la toma de decisiones o la acción. Evitar desafíos : Rechazar oportunidades de crecimiento personal o profesional por temor a no estar a la altura. Autocrítica excesiva : Castigarse a uno mismo de manera desproporcionada por errores o fracasos percibidos. Ansiedad intensa y estrés : Sentimientos persistentes de ansiedad relacionados con la posibilidad de fracasar. Baja autoestima y motivación : Falta de interés o impulso para perseguir objetivos debido a la creencia de que no se logrará el éxito. Además de los síntomas cognitivos, también existen síntomas físicos de la fobia a fracasar como pueden ser temblores, taquicardias, dolores de cabeza e incluso intestinales. Al abordar la atiquifobia de manera proactiva, las empresas mejoran el bienestar de sus empleados, la resiliencia y la innovación organizaciona l. Desde Savia Empresas podemos ayudarte a superar estos desafíos y prepararte para prosperar en un entorno competitivo. Infórmate sin compromiso .

«El trabajo en equipo eficaz comienza y termina con la comunicación.” Mike Krzyzewski , entrenador de baloncesto, lo tenía claro: la comunicación es la clave y pilar que sostiene el éxito. Sin embargo, uno de los mayores desafíos -tanto en el baloncesto como en el mundo empresarial- es que todos los miembros de un equipo se sientan escuchados y comprendidos . La escucha activa no solo es una técnica de comunicación, sino una herramienta poderosa para fomentar la confianza y la colaboración. Es más, según el informe de The State of Business Communication, la mala comunicación provoca agotamiento de los empleados y disminución de la productividad . Mientras que aquellas empresas que han integrado sistemas de escucha activa reflejan un incremento del 35% en fidelidad y compromiso . Descubre en este post qué es la escucha activa, cuáles son sus características y qué beneficios aporta a empleados y empleadores. ¿Qué es la escucha activa? La escucha activa es una habilidad de comunicación que implica prestar atención plena y consciente al interlocutor . El objetivo es comprender no solo sus palabras, sino también sus emociones y el contexto de lo que está diciendo. No solo se trata de oír, la escucha activa involucra entender, recordar, interpretar y responder de manera efectiva . En definitiva, concentrarse exclusivamente en lo que dice la otra persona en lugar de planificar qué responder. Tipos de escucha activa Existen varios tipos de escucha activa que se pueden emplear en el entorno empresarial, cada uno con su propio enfoque y propósito: Escucha reflexiva : Implica repetir o parafrasear lo que el interlocutor ha dicho para confirmar que se ha entendido correctamente. Este tipo de escucha ayuda a clarificar la comunicación y asegurar que ambos participantes están alineados. Escucha empática : Se centra en comprender los sentimientos y emociones del hablante. Escucha crítica : Analiza y evalúa la información que se recibe, sopesando los argumentos y la evidencia presentados. Resulta útil para tomar decisiones informadas y evaluar la validez de lo que se dice. Escucha sintetizada : Su objetivo es recopilar datos y detalles específicos para adquirir conocimientos precisos. Escucha apreciativa : Se centra en disfrutar y valorar la comunicación, ya sea por su contenido, estilo o perspectiva única. Escucha analítica : Busca entender el mensaje en su totalidad, separando los hechos de las opiniones y buscando patrones lógicos en la información proporcionada. Se utiliza para analizar argumentos complejos o resolver problemas.   Características de la escucha activa Atención y concentración : Bloquear distracciones y mantener el enfoque en el hablante es crucial para practicar la escucha activa. Validación y empatía : Reconocer y respetar las emociones del interlocutor, mostrando comprensión y apoyo a través de respuestas empáticas y afirmativas. Comunicación no verbal y lenguaje corporal : Prestar atención a los gestos, expresiones faciales y el lenguaje corporal del interlocutor, ya que estos elementos a menudo comunican más que las palabras mismas. Análisis y síntesis : Analizar la información recibida y sintetizar de manera que se pueda responder de manera efectiva y relevante. Retroalimentación oportuna : Realizar comentarios o preguntas que muestren interés y comprensión, evitando interrupciones innecesarias que puedan desviar el curso de la conversación. Evitar juicios de valor : Centrar el interés en el contenido del mensaje del orador y no en su personalidad y apariencia. Beneficios de la escucha activa La escucha activa es una herramienta muy valiosa para la comunicación en el entorno laboral. Estos son algunos de los beneficios de implementar este estrategia comunicativa : Potencia la comunicación : Fomenta un intercambio de ideas más abierto y transparente, reduciendo malentendidos y conflictos. Ambiente de trabajo positivo : Construye confianza y respeto mutuo entre líderes, empleados y clientes. Incremento de la productividad : Al mejorar la claridad en la comunicación y reducir errores, la escucha activa puede llevar a una mayor eficiencia operativa. Resolución de conflictos : Facilita la identificación y comprensión de las causas subyacentes de los conflictos, lo que ayuda a encontrar soluciones más rápidas y efectivas. Liderazgo empático : Los líderes que practican la escucha activa son percibidos como más accesibles y justos, lo que mejora su capacidad para influir y motivar a sus equipos. Satisfacción y fidelización del talento : Un entorno donde los empleados se sienten escuchados y valorados contribuye a una mayor satisfacción laboral. Desde Savia Empresas entendemos la importancia de cultivar un entorno donde las voces de todos sean escuchadas y valoradas. Nuestras sesiones de Psicología empresarial están diseñadas para enseñar a los equipos a practicar la escucha activa, facilitando el desarrollo de relaciones más sólidas y colaborativas. Al integrar la escucha activa en la cultura de tu empresa, no solo mejorarás la comunicación, sino que también contribuirás al bienestar emocional de tus empleados, promoviendo un ambiente de trabajo más saludable y productivo. Infórmate sin compromiso .

La salud y el bienestar de los equipos es una prioridad, y más cuando nos acercamos al 24 de julio, Día Mundial del Autocuidado . Este día nos recuerda la importancia de integrar prácticas de salud efectivas en el día a día personal y laboral. Una de estas prácticas es la meditación trascendental que, a través de mantras específicos, busca mejorar el bienestar y crear un entorno armonioso. Según la Fundación Española del Corazón , la meditación trascendental puede reducir en un 48% el riesgo de mortalidad , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en pacientes con enfermedad coronaria. Entre sus grandes beneficios también encontramos la reducción del estrés y el aumento de la claridad mental . Precisamente, por lo fácil y rápido que resulta aprenderla y practicarla, puede proporcionar un alivio de pensamientos dolorosos y abrumadores casi de inmediato. Estos hallazgos son, sin duda, interesantes para todas aquellas empresas que buscan mejorar la calidad de vida de sus trabajadores. Descubre en este post cómo implementar la meditación trascendental en el entorno laboral para impulsar el éxito colectivo. ¿Qué es la meditación trascendental según mantras? La meditación trascendental es una técnica que permite recargar la mente y el cuerpo, creando un estado mental más positivo y alegre . Se practica durante 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados, comenzando primero en silencio y, posteriormente, repitiendo mentalmente un mantra. Los mantras personalizados ayudan a alcanzar un estado de relajación profunda sin esfuerzo . A diferencia de otras técnicas, la meditación trascendental no trata de “vaciar la mente”. Cualquier persona puede practicarla, incluso aunque sienta que no es capaz o no puede meditar. Esta técnica se personaliza cuidadosamente para ser efectiva en situaciones de estrés y ansiedad , mejorando la creatividad y la claridad mental, componentes fundamentales en el ámbito laboral. Mejores mantras para meditación trascendental Los mantras para meditación trascendental son sílabas o frases sin un significado específico, permitiendo a la mente desvincularse de las distracciones del pensamiento analítico . Algunos de los mantras más efectivos incluyen sonidos como “Shirim” o “Shiring” , dedicado a Lakshmi, diosa de la riqueza. También podemos usar mantras como “Om” , la Palabra más sagrada del budismo, “Om mani padme hum”, u “Om namah shivaia”, para purificar la mente y a conectar con la energía divina . Lo importante es repetir el mantra reiterada y suavemente, sin retener esa palabra o sonido, hasta que la mente alcance estados de conciencia más profundos. ¿Cuál es la técnica de la meditación trascendental? Normalmente las técnicas de meditación se basan principalmente en una respiración consciente y rítmica. Aunque el primer paso de la meditación trascendental también es encontrar la respiración adecuada, su enfoque se centra en encontrar un mantra y repetirlo durante todo el proceso . A los 20 minutos habrás conseguido que tu mente esté despierta pero tranquila, en equilibrio. La técnica de la meditación trascendental trabaja con ondas cerebrales Alpha que permiten que los pensamientos fluyan libremente, sin intentar controlar o dirigir la mente. Meditación trascendental guiada en el trabajo Implementar sesiones de meditación trascendental guiada en la oficina puede ser una estrategia transformadora para empresas que buscan fomentar un ambiente saludable y sostenible. Estas sesiones, guiadas por instructores expertos , pueden organizarse en pequeños grupos, facilitando su integración en la rutina diaria de la empresa. La meditación trascendental guiada tiene un efecto poderoso sobre la salud personal y, por lo tanto, también en la organizacional : reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a controlar la ira , mejora la memoria y genera un estado de calma . En Savia Empresas, reconocemos el poder de la meditación trascendental en el ámbito laboral. Nuestros servicios especializados en Psicología y bienestar están diseñados para garantizar un entorno de trabajo donde la salud y el autocuidado son prioritarios. No solo cada 24 de julio, sino todos los días del año. Infórmate sin compromiso y descubre cómo podemos ayudarte con soluciones personalizadas y adaptadas a las necesidades reales de tu equipo.

La capacidad de llevar a cabo más de una acción simultáneamente , conocida como multitasking , se ha convertido en una cualidad invaluable en las empresas. En Savia Empresas reconocemos la importancia de desglosar este concepto para entenderlo a fondo, aplicarlo correctamente y maximizar su potencial en entornos laborales. Descubre a través de este post qué es exactamente el multitasking, cómo se puede implementar de manera efectiva y los beneficios que conlleva para el ámbito profesional. ¿Qué es el multitasking? El término multitasking se definió originalmente en el ámbito informático como la capacidad de un equipo de realizar más de un proceso de forma simultánea o intercalada. Y, aunque nuestro cerebro no nos permite realizar varias cosas a la vez, sí podemos cambiar de una a otra de forma tan veloz que parezca que se realizan de forma simultánea. Es decir, el multitasking realmente se refiere a la habilidad de alternar entre tareas de manera eficiente, minimizando el tiempo de inactividad y maximizando la productividad . Una competencia que se ha vuelto cada vez más relevante en entornos laborales que demandan flexibilidad y adaptabilidad. Ejemplos de multitasking Los siguientes ejemplos ilustran a la perfección el multitasking en el plano laboral: Tomar notas durante una reunión. Revisión de documentos durante una videollamada. Organizar el calendario durante una reunión con el equipo. Enviar correos o programar publicaciones en redes sociales mientras esperas una llamada. Revisar métricas de una campaña durante sesiones de brainstorming. Escuchar podcasts de formación al organizar el espacio de trabajo. Revisar y editar presentaciones mientras esperas el acceso a una conferencia virtual. Hacer seguimiento de proyectos y actualizar el estado de tareas en plataformas de gestión de proyectos durante las llamadas de seguimiento con el equipo. Estos ejemplos demuestran como el multitasking, cuando se realiza correctamente, puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia en diversos aspectos del entorno laboral. Ventajas y beneficios del multitasking Entender el multitasking como una gestión cuidadosa de la atención y recursos cognitivos ofrece numerosos beneficios: Mejora de la productividad : Al minimizar el tiempo de inactividad se pueden completar más tareas en menos tiempo. Flexibilidad : La capacidad de cambiar rápidamente entre tareas permite una mayor adaptabilidad a las demandas cambiantes. Desarrollo de habilidades : La práctica del multitasking puede mejorar la capacidad de gestión del tiempo, la toma de decisiones y la resolución de problemas. Satisfacción laboral : Completar múltiples tareas con éxito puede aumentar la sensación de logro y satisfacción. Las ventajas del multitasking en el entorno laboral son innegables, pero querer abarcar demasiadas tareas puede derivar en estrés y sensación de desasosiego. Para evitar estas situaciones, las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas ayudan a mejorar la capacidad de adaptación a las exigencias del entorno laboral, aumentando el bienestar y productividad. Infórmate sin compromiso.

Uno de los desafíos empresariales, a menudo subestimado, es el impacto del cuidado de los mayores en el absentismo y productividad laboral. Ante esta realidad, las compañías pueden abordar esta circunstancia sin forzar a sus empleados a elegir entre el cuidado de sus familiares o su carrera profesional . Descubre a lo largo de este post estrategias y soluciones que benefician al equipo humano y potencian la productividad y cultura laboral en su conjunto. La generación “sándwich” y una sociedad cada vez más envejecida Tal y como recoge el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), casi 10 millones de personas en España tienen más de 65 años, representando el 20% de la población total del país . Estas cifras implican un incremento en la necesidad del cuidado de los mayores que, sumado a la maternidad tardía, crea la llamada generación “sándwich”. Componen la generación sándwich las personas -entre 35 y 55 años- encargadas del cuidado simultáneo de sus hijos y de sus mayores. Esta generación enfrenta desafíos que impactan significativamente su rendimiento y productividad, soportando grandes cargas de estrés y dificultando la conciliación personal y laboral. Impacto del cuidado de los mayores en el absentismo laboral En España más de 600.000 personas -generalmente mujeres- cuidan de dependientes mayores de 70 años dentro del hogar. Esta realidad lleva implícito el aumento del absentismo laboral, ya sea por necesidades de cuidado imprevistas o por el estrés físico y emocional que conlleva. El absentismo ligado al cuidado de mayores no solo afecta a la productividad individual, también al funcionamiento general de la compañía. Los empleados que buscan equilibrar responsabilidades suelen padecer cierto deterioro en su bienestar, disminuyendo también la calidad de su trabajo y su satisfacción laboral . Estrategias empresariales para conciliar la vida familiar y laboral Frente a esta realidad, las empresas pueden -y deben- adoptar nuevas estrategias para apoyar a sus empleados: Flexibilidad laboral: Permitir horarios flexibles y el teletrabajo pueden ayudar a los empleados a equilibrar mejor sus responsabilidades laborales y familiares. Esto favorece que gestionen mejor su tiempo, reduciendo el estrés y la presión de tener que elegir entre el trabajo y la familia. Programas de bienestar y salud: Implementar programas de bienestar y salud que aborden tanto la salud física como mental y emocional ayudará a los empleados a mantenerse saludables y equilibrados. Servicios de apoyo: Ofrecer servicios como el de Savia Silver de Savia Empresas , no solo alivia la carga del empleado, también demuestra un compromiso empresarial con su bienestar integral. Savia Silver pone a disposición de los usuarios servicios relacionados con la telemedicina, la prevención, el bienestar, la ayuda a la dependencia y la asistencia con seguimiento personalizado. Además, ofrece también una guía de ayuda a la dependencia que proporciona asesoramiento telefónico sobre la tramitación y gestión de ayudas a la dependencia por Comunidad Autónoma. Cultura organizacional inclusiva: Crear una cultura que reconozca y valore la diversidad de responsabilidades de los empleados fortalece el sentido de pertenencia y lealtad. Reconocer que el cuidado de los mayores es una realidad para muchos empleados y hablar abiertamente sobre ello puede fomentar un ambiente de trabajo más comprensivo y colaborativo. Programas de formación: Capacitar a los supervisores y empresarios en empatía y comprensión de estos desafíos puede mejorar la gestión de equipos y la retención del talento. Los líderes bien informados están mejor equipados para ofrecer apoyo y soluciones prácticas a sus equipos. En Savia Empresas, creemos que abordar el tema del cuidado de los mayores y su impacto en el absentismo laboral es esencial para el futuro del trabajo. No se trata de elegir entre la familia y la carrera profesional, sino de encontrar un equilibrio sostenible que beneficie tanto a los empleados como a los empleadores. Al adoptar estrategias inclusivas y empáticas, las empresas mejoran su productividad y se posicionan como líderes en la creación de un entorno laboral humano y sostenible.

En el mundo empresarial resulta complejo, por no decir prácticamente imposible, alcanzar el éxito de forma individual. El trabajo en equipo nos ayuda a dividir la carga de trabajo y multiplicar los resultados . La unión de distintos perfiles -complementarios entre sí- es beneficiosa para trabajar de manera efectiva y productiva. Pero trabajar en equipo no siempre es una tarea sencilla, por eso es esencial que los miembros del equipo comprendan la importancia de adquirir habilidades de comunicación, respeto, empatía y liderazgo. Trabajo en equipo: importancia en el mundo empresarial No es de extrañar que una de las cualidades mejor valoradas por los profesionales de Recursos Humanos es que los empleados sean capaces de trabajar en equipo. El trabajo en equipo en la empresa aporta numerosas ventajas y beneficios: Facilita la colaboración e intercambio de ideas. Se complementan habilidades y conocimientos para lograr objetivos comunes de forma más efectiva y eficiente. Mejora la comunicación, la motivación y el compromiso . Los equipos que colaboran bien entre sí pueden crear un ambiente de trabajo positivo y aumentar la satisfacción y el rendimiento laboral. Incrementa la calidad del trabajo. Entre todos los miembros del equipo consiguen llegar a mejores soluciones, además de favorecer la creatividad. Esto se traduce en aumento de la productividad. Clima laboral sostenible y respetuoso . Todos los trabajadores se sienten involucrados, respetados y se fomenta el desarrollo de relaciones interpersonales positivas y cooperativas. Mejora en la salud gracias a la reducción del estrés. Trabajar en equipo permite compartir tareas y responsabilidades, aliviando la carga mental y las enfermedades que puedan estar ligadas. Permite finalizar cada proyecto o tarea de manera mucho más rápida y ágil . Contribuye en la mejora del rendimiento, la productividad individual y colectiva de un equipo, reforzando el crecimiento y éxito empresarial. Las 5 C del trabajo en equipo Para lograr con éxito el trabajo en equipo es esencial garantizar que todos los empleados se adecúen a las aptitudes conocidas como las 5 C del trabajo en equipo: Comunicación : fundamental para que el equipo funcione correctamente. Coordinación : asegura que los miembros trabajen juntos de manera sincronizada. Complementariedad : cada miembro tiene habilidades específicas que se complementan con las de los demás. Confianza : necesaria para fomentar un ambiente de trabajo saludable. Compromiso : importante para que todos los miembros del equipo trabajen en la misma dirección y con un objetivo común. Dinámicas de trabajo en equipo que puedes implementar en tu empresa Son numerosas las dinámicas de trabajo en equipo que puedes implementar en tu empresa, estos son solo algunos ejemplos de trabajo en equipo : Brainstorming: Reúne a tu equipo y pídeles que den ideas y soluciones para un problema específico. Fomenta su creatividad, participación y respeta todas las ideas. Búsqueda del tesoro : Divide a tu equipo en pequeños grupos para que trabajen juntos resolviendo acertijos, preguntas y misterios. Ayuda a mejorar la resolución de problemas y la toma de decisiones. “Echa un vistazo”: Crea una figura usando Legos u otras piezas similares. Permite que solo una persona del equipo pueda verla durante 10 segundos. Empleando técnicas de comunicación y liderazgo, esa persona tendrá que indicar a su equipo cómo recrear la construcción en un tiempo determinado. Navegación: Remar hacia una misma dirección es un gran ejercicio para practicar la colaboración. Si una persona no se implica, el resto se resiente. El globo aerostático: Los miembros del equipo -cada uno con un rol determinado- tienen que imaginar que viajan en un globo aerostático que comienza a perder aire. El equipo debe tomar, en tiempo limitado, una decisión unánime sobre quién debería saltar primero para salvar al resto. Practicar la resolución de conflictos, la argumentación y la comunicación es esencial dentro y fuera de la empresa. Sin embargo, no puede existir un adecuado funcionamiento del trabajo en equipo si los empleados, de forma individual, no tienen cubiertas sus necesidades más básicas como es la salud. La salud mental es una gran barrera a la hora de integrarse correctamente en un grupo de trabajo, por eso desde Savia Empresas queremos cuidar de ti y de tus empleados. Infórmate sin compromiso sobre nuestras videoconsultas de psicología y garantiza el bienestar emocional de tus trabajadores. Mantener en buenas condiciones todas las piezas de la cadena es la clave del éxito.

Síndrome de Burnout, síndrome del trabajador quemado o desgaste profesional… Son varios los nombres que existen para describir una de las situaciones más comunes en el trabajo. Pero ¿sabes qué es el síndrome de Burnout y cómo puedes identificar sus síntomas ? En este post te contamos detalladamente la definición, causas, síntomas y prevención para que puedas tener todo bajo control. Qué es el síndrome de Burnout La OMS (Organización Mundial de la Salud) contempla el síndrome de Burnout como una enfermedad dentro de la sección de “problemas asociados” al empleo y desempleo. Lo describe como un “síndrome resultante del estrés crónico del trabajo que no ha sido gestionado con éxito”. Para explicarlo de una forma más cercana: el Burnout laboral es un estado de agotamiento físico y mental que provoca que la persona se derrumbe por agotamiento mental y estrés ante la interacción social y la rutina laboral. Cada vez son más  las personas afectadas, sobre todo en puestos de trabajo relacionados con atención o trato con clientes. Causas del Burnout laboral o desgaste profesional Las causas principales y detonantes del síndrome de Burnout son el entorno laboral y las condiciones de trabajo. Estos son algunos ejemplos: sobrecarga de trabajo, exceso de responsabilidades, estrés crónico, falta de reconocimiento por parte de los superiores, entornos hostiles o trabajo rutinario o bajo presión. Sin olvidar que en la ecuación también entran en juego los factores personales como el perfeccionismo, la autoexigencia, la baja autoestima o la falta de apoyo social. Síntomas del síndrome de Burnout o “trabajador quemado” Los síntomas del síndrome de desgaste profesional pueden ser tanto físicos como emocionales. Podemos agruparlos de la siguiente forma: agotamiento físico y mental , cambios en el comportamiento y desmotivación y frustración . Los síntomas físicos se manifiestan con fatiga, dolores de cabeza y musculares, problemas digestivos, trastornos del sueño y dificultad para concentrarse. Y dentro de los síntomas psicológicos o emocionales estarían la depresión, ansiedad, irritabilidad, desesperanza, desinterés, desmotivación y sentimiento de fracaso. Prevención frente al síndrome de Burnout y el agotamiento mental Para prevenir el síndrome de Burnout y el agotamiento mental es importante establecer un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal . Puedes conseguirlo teniendo en cuenta estos consejos: Incluir descansos periódicos durante la jornada laboral Aprender a reconocer los signos de agotamiento Establecer límites realistas en cuanto a carga de trabajo y fechas de entrega Mantener una actitud positiva y buena comunicación con los compañeros de trabajo Comunicarte con tus superiores sobre las responsabilidades y límites saludables Llevar buenos hábitos de vida (comida saludable, buena higiene de sueño…) Y por supuesto, pedir ayuda y buscar apoyo cuando sea necesario para afrontar el estrés laboral. Ya hemos visto que el síndrome de Burnout tiene consecuencias graves en la salud de los trabajadores, pero también las tiene dentro de la empresa . Si tus empleados o tu equipo padecen el síndrome de Burnout, habrá mayor rotación, baja productividad, pérdida de motivación o incluso renuncias voluntarias. Recuperarse del desgaste profesional requiere de tiempo y un buen apoyo. La terapia psicológica puede ayudar a identificar las causas del estrés y aportar estrategias para mejorarlas o evitarlas. Cuida de la salud física y emocional de tu equipo. En Savia ponemos a tu disposición planes personalizados con las herramientas, apoyo y cuidados que tu equipo necesita.