Artículos sobre salud y bienestar

«El trabajo en equipo eficaz comienza y termina con la comunicación.” Mike Krzyzewski , entrenador de baloncesto, lo tenía claro: la comunicación es la clave y pilar que sostiene el éxito. Sin embargo, uno de los mayores desafíos -tanto en el baloncesto como en el mundo empresarial- es que todos los miembros de un equipo se sientan escuchados y comprendidos . La escucha activa no solo es una técnica de comunicación, sino una herramienta poderosa para fomentar la confianza y la colaboración. Es más, según el informe de The State of Business Communication, la mala comunicación provoca agotamiento de los empleados y disminución de la productividad . Mientras que aquellas empresas que han integrado sistemas de escucha activa reflejan un incremento del 35% en fidelidad y compromiso . Descubre en este post qué es la escucha activa, cuáles son sus características y qué beneficios aporta a empleados y empleadores. ¿Qué es la escucha activa? La escucha activa es una habilidad de comunicación que implica prestar atención plena y consciente al interlocutor . El objetivo es comprender no solo sus palabras, sino también sus emociones y el contexto de lo que está diciendo. No solo se trata de oír, la escucha activa involucra entender, recordar, interpretar y responder de manera efectiva . En definitiva, concentrarse exclusivamente en lo que dice la otra persona en lugar de planificar qué responder. Tipos de escucha activa Existen varios tipos de escucha activa que se pueden emplear en el entorno empresarial, cada uno con su propio enfoque y propósito: Escucha reflexiva : Implica repetir o parafrasear lo que el interlocutor ha dicho para confirmar que se ha entendido correctamente. Este tipo de escucha ayuda a clarificar la comunicación y asegurar que ambos participantes están alineados. Escucha empática : Se centra en comprender los sentimientos y emociones del hablante. Escucha crítica : Analiza y evalúa la información que se recibe, sopesando los argumentos y la evidencia presentados. Resulta útil para tomar decisiones informadas y evaluar la validez de lo que se dice. Escucha sintetizada : Su objetivo es recopilar datos y detalles específicos para adquirir conocimientos precisos. Escucha apreciativa : Se centra en disfrutar y valorar la comunicación, ya sea por su contenido, estilo o perspectiva única. Escucha analítica : Busca entender el mensaje en su totalidad, separando los hechos de las opiniones y buscando patrones lógicos en la información proporcionada. Se utiliza para analizar argumentos complejos o resolver problemas.   Características de la escucha activa Atención y concentración : Bloquear distracciones y mantener el enfoque en el hablante es crucial para practicar la escucha activa. Validación y empatía : Reconocer y respetar las emociones del interlocutor, mostrando comprensión y apoyo a través de respuestas empáticas y afirmativas. Comunicación no verbal y lenguaje corporal : Prestar atención a los gestos, expresiones faciales y el lenguaje corporal del interlocutor, ya que estos elementos a menudo comunican más que las palabras mismas. Análisis y síntesis : Analizar la información recibida y sintetizar de manera que se pueda responder de manera efectiva y relevante. Retroalimentación oportuna : Realizar comentarios o preguntas que muestren interés y comprensión, evitando interrupciones innecesarias que puedan desviar el curso de la conversación. Evitar juicios de valor : Centrar el interés en el contenido del mensaje del orador y no en su personalidad y apariencia. Beneficios de la escucha activa La escucha activa es una herramienta muy valiosa para la comunicación en el entorno laboral. Estos son algunos de los beneficios de implementar este estrategia comunicativa : Potencia la comunicación : Fomenta un intercambio de ideas más abierto y transparente, reduciendo malentendidos y conflictos. Ambiente de trabajo positivo : Construye confianza y respeto mutuo entre líderes, empleados y clientes. Incremento de la productividad : Al mejorar la claridad en la comunicación y reducir errores, la escucha activa puede llevar a una mayor eficiencia operativa. Resolución de conflictos : Facilita la identificación y comprensión de las causas subyacentes de los conflictos, lo que ayuda a encontrar soluciones más rápidas y efectivas. Liderazgo empático : Los líderes que practican la escucha activa son percibidos como más accesibles y justos, lo que mejora su capacidad para influir y motivar a sus equipos. Satisfacción y fidelización del talento : Un entorno donde los empleados se sienten escuchados y valorados contribuye a una mayor satisfacción laboral. Desde Savia Empresas entendemos la importancia de cultivar un entorno donde las voces de todos sean escuchadas y valoradas. Nuestras sesiones de Psicología empresarial están diseñadas para enseñar a los equipos a practicar la escucha activa, facilitando el desarrollo de relaciones más sólidas y colaborativas. Al integrar la escucha activa en la cultura de tu empresa, no solo mejorarás la comunicación, sino que también contribuirás al bienestar emocional de tus empleados, promoviendo un ambiente de trabajo más saludable y productivo. Infórmate sin compromiso .

La salud y el bienestar de los equipos es una prioridad, y más cuando nos acercamos al 24 de julio, Día Mundial del Autocuidado . Este día nos recuerda la importancia de integrar prácticas de salud efectivas en el día a día personal y laboral. Una de estas prácticas es la meditación trascendental que, a través de mantras específicos, busca mejorar el bienestar y crear un entorno armonioso. Según la Fundación Española del Corazón , la meditación trascendental puede reducir en un 48% el riesgo de mortalidad , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en pacientes con enfermedad coronaria. Entre sus grandes beneficios también encontramos la reducción del estrés y el aumento de la claridad mental . Precisamente, por lo fácil y rápido que resulta aprenderla y practicarla, puede proporcionar un alivio de pensamientos dolorosos y abrumadores casi de inmediato. Estos hallazgos son, sin duda, interesantes para todas aquellas empresas que buscan mejorar la calidad de vida de sus trabajadores. Descubre en este post cómo implementar la meditación trascendental en el entorno laboral para impulsar el éxito colectivo. ¿Qué es la meditación trascendental según mantras? La meditación trascendental es una técnica que permite recargar la mente y el cuerpo, creando un estado mental más positivo y alegre . Se practica durante 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados, comenzando primero en silencio y, posteriormente, repitiendo mentalmente un mantra. Los mantras personalizados ayudan a alcanzar un estado de relajación profunda sin esfuerzo . A diferencia de otras técnicas, la meditación trascendental no trata de “vaciar la mente”. Cualquier persona puede practicarla, incluso aunque sienta que no es capaz o no puede meditar. Esta técnica se personaliza cuidadosamente para ser efectiva en situaciones de estrés y ansiedad , mejorando la creatividad y la claridad mental, componentes fundamentales en el ámbito laboral. Mejores mantras para meditación trascendental Los mantras para meditación trascendental son sílabas o frases sin un significado específico, permitiendo a la mente desvincularse de las distracciones del pensamiento analítico . Algunos de los mantras más efectivos incluyen sonidos como “Shirim” o “Shiring” , dedicado a Lakshmi, diosa de la riqueza. También podemos usar mantras como “Om” , la Palabra más sagrada del budismo, “Om mani padme hum”, u “Om namah shivaia”, para purificar la mente y a conectar con la energía divina . Lo importante es repetir el mantra reiterada y suavemente, sin retener esa palabra o sonido, hasta que la mente alcance estados de conciencia más profundos. ¿Cuál es la técnica de la meditación trascendental? Normalmente las técnicas de meditación se basan principalmente en una respiración consciente y rítmica. Aunque el primer paso de la meditación trascendental también es encontrar la respiración adecuada, su enfoque se centra en encontrar un mantra y repetirlo durante todo el proceso . A los 20 minutos habrás conseguido que tu mente esté despierta pero tranquila, en equilibrio. La técnica de la meditación trascendental trabaja con ondas cerebrales Alpha que permiten que los pensamientos fluyan libremente, sin intentar controlar o dirigir la mente. Meditación trascendental guiada en el trabajo Implementar sesiones de meditación trascendental guiada en la oficina puede ser una estrategia transformadora para empresas que buscan fomentar un ambiente saludable y sostenible. Estas sesiones, guiadas por instructores expertos , pueden organizarse en pequeños grupos, facilitando su integración en la rutina diaria de la empresa. La meditación trascendental guiada tiene un efecto poderoso sobre la salud personal y, por lo tanto, también en la organizacional : reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a controlar la ira , mejora la memoria y genera un estado de calma . En Savia Empresas, reconocemos el poder de la meditación trascendental en el ámbito laboral. Nuestros servicios especializados en Psicología y bienestar están diseñados para garantizar un entorno de trabajo donde la salud y el autocuidado son prioritarios. No solo cada 24 de julio, sino todos los días del año. Infórmate sin compromiso y descubre cómo podemos ayudarte con soluciones personalizadas y adaptadas a las necesidades reales de tu equipo.

En la sociedad actual, el bienestar físico y mental es una prioridad. Actividades como el yoga y el pilates han ganado popularidad, no solo como formas de ejercicio, sino como herramientas para gestionar el estrés y mejorar la calidad de vida . Inspiradas en antiguas prácticas orientales, estas disciplinas han encontrado un lugar en la rutina diaria de millones de personas en todo el mundo. Según datos recopilados por la encuesta Statista Consumer Insights, tanto el yoga como el pilates están siendo practicados con mayor frecuencia, especialmente por mujeres . En España, por ejemplo, un 16% de las mujeres lo incorporan en su vida cotidiana. Por otro lado, los hombres parecen ser más reticentes a adoptarlas, ya que solo un 4% las integra ocasionalmente en su rutina. La popularidad del yoga y el pilates puede atribuirse en parte a la creciente conciencia sobre la importancia del bienestar holístico, especialmente en un contexto laboral cada vez más estresante. Según el “State of the Global Workplace 2023 Report” de Gallup , empleados de todo el mundo enfrentan niveles históricos de estrés, falta de compromiso con su trabajo y tensiones en sus relaciones laborales. Este estrés laboral, que ha alcanzado niveles récord y persiste como una preocupación constante, está afectando negativamente la salud y el desempeño de los empleados . Y ante este panorama laboral tan acelerado que puede afectar la salud física y mental , estas prácticas han llegado como una alternativa para recuperar el equilibrio físico, mental y emocional . Tanto el yoga como el pilates, más allá de ser simples actividades físicas, promueven la conexión entre cuerpo, mente y espíritu , brindando una experiencia integral más allá del ejercicio físico. Y, en esta búsqueda de equilibrio, el concepto de “prana” surge como una pieza clave en ambas prácticas. ¿Qué significa prana? El término prana proviene del sánscrito y significa “energía vital”. Es como una fuerza invisible que fluye a través de nuestro cuerpo, mente y espíritu, conectándolos entre sí y animándolos. ¿Qué es el prana? El prana en sí, es la esencia que nos da vida, la que nos permite respirar, movernos, pensar, sentir y experimentar el mundo que nos rodea. Aunque a menudo se asocia al acto de respirar, el prana no se limita al aire que inhalamos y exhalamos . Es una energía mucho más amplia que proviene de diversas fuentes, como la comida que ingerimos, los pensamientos que generamos y las emociones que experimentamos. Es decir, no solo nos da vida, sino que también tiene el poder de transformarla. ¿Y qué sucede cuando comprendemos e implementamos el prana? Podemos mejorar nuestra salud física y mental, aumentar nuestra vitalidad y potenciar nuestro bienestar. ¿Para qué sirve el prana antes o después del trabajo? Al incorporar prácticas que estimulen y canalicen el prana en nuestra rutina diaria, podemos potenciar nuestra salud física y mental, combatir el estrés laboral y aumentar nuestra productividad . Al implementar el prana antes del trabajo puedes: Comenzar el día con energía : Una breve sesión de pilates o yoga con enfoque en el prana puede ayudarnos a sentirnos más energéticos, enfocados y motivados. Mejorar la concentración y el enfoque : El prana nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo y mente, mejorando nuestra capacidad de concentración. Reducir el estrés y la ansiedad : El prana promueve la relajación y la liberación de tensiones, ayudándonos a combatir el estrés y la ansiedad que pueden afectar nuestro bienestar emocional y desempeño laboral. Al implementar el prana después del trabajo puedes : Despejar la mente y el cuerpo: Una sesión de pilates o yoga con enfoque en el prana puede ayudarnos a relajar nuestros músculos, liberar el estrés y calmar nuestra mente. Recargar energías : Al practicar prana después del trabajo, podemos recargar las baterías para afrontar el resto del día con vitalidad y entusiasmo. Mejorar la calidad del sueño : Una práctica de prana al final del día puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente, preparando a nuestro organismo para un descanso de calidad. ¿Cómo practicar el prana en pilates? El pilates, una disciplina inspirada en el yoga y otras prácticas orientales, es una excelente opción para integrar el trabajo con el prana. A través de ejercicios específicos, técnicas de respiración y atención plena , podemos despertar, canalizar y optimizar el flujo de prana en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Estas son algunas ideas para implementar el prana en pilates: A través de la respiración consciente La respiración es un elemento fundamental en el pilates y una herramienta esencial para trabajar con el prana. Al enfocarnos en la respiración profunda y consciente, podemos activar el flujo de prana y energizar nuestro cuerpo. A través de movimientos controlados y precisos Los ejercicios de pilates se caracterizan por su precisión y control, lo que permite canalizar el prana de manera eficiente hacia diferentes partes del cuerpo. A través de la atención plena y conexión con el cuerpo El pilates nos invita a conectar con nuestro cuerpo en el presente, prestando atención a las sensaciones y movimientos. Esta práctica de atención plena nos permite tomar conciencia del flujo de prana y ajustar los ejercicios para optimizar su efecto. Aprovechar el prana antes y después del trabajo puede ser una estrategia efectiva para mejorar el bienestar y el rendimiento de tus empleados en el ámbito laboral . Al incorporar prácticas simples de respiración y pilates en su rutina diaria, el equipo puede cultivar un ambiente más saludable, productivo y equilibrado. En Savia Empresas comprendemos la importancia de fomentar el equilibrio y el bienestar en el entorno laboral. Por ello, ofrecemos una amplia gama de servicios diseñados para promover la salud física, mental y emocional de tus empleados . Infórmate sin compromiso en nuestra web.

La salud holística es un enfoque integral que considera al individuo en todas sus dimensiones: física, emocional, social, espiritual y mental. Este paradigma busca promover el bienestar general, no solo aliviando síntomas o tratando enfermedades de manera aislada, sino entendiendo al ser humano como un todo interconectado . En el entorno empresarial, adoptar un enfoque holístico hacia la salud de los empleados puede traducirse en un equipo laboral más feliz, productivo y comprometido. ¿De dónde viene el concepto de salud holística? La palabra «holístico» proviene del griego: «holos/n»: todo, entero, total, completo, y suele usarse como sinónimo de «integral». Cuidar en sentido holístico significa considerar a las personas en todas sus dimensiones: física, mental, emocional, social y espiritual. Esta perspectiva integral tiene su origen en numerosas tradiciones y disciplinas a lo largo de la historia : Desde tradiciones antiguas, como la medicina ayurvédica de la India o la medicina tradicional china, hasta la propia definición de salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. En definitiva, el concepto de salud holística no es nuevo, pero ha ganado relevancia como respuesta a las limitaciones de un enfoque médico centrado excesivamente en lo físico, descuidando otras dimensiones del bienestar. Dimensiones de la salud holística La salud holística se fundamenta en varias dimensiones clave: Salud física: Incluye la nutrición, el ejercicio, el descanso y la prevención y tratamiento de enfermedades. Una alimentación equilibrada, actividad física regular y un descanso adecuado son fundamentales para el mantenimiento de la salud física. Salud emocional: Se refiere a la capacidad de gestionar emociones de manera saludable, desarrollar resiliencia y fomentar relaciones positivas. La inteligencia emocional es un componente crucial para el bienestar en el entorno laboral. Salud social: Implica la interacción con otros y la creación de redes de apoyo. Un ambiente laboral que promueva la inclusión y el respeto mutuo contribuye significativamente al bienestar de los empleados. Salud mental: Abarca aspectos como el estrés, la ansiedad y otros desafíos psicológicos. Proporcionar recursos como las videoconsultas de psicología de Savia Empresas puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud mental en la empresa. Salud espiritual: Aunque a menudo se pasa por alto en el contexto empresarial, encontrar un propósito y significado en el trabajo puede mejorar la motivación y la satisfacción laboral. Comprender la importancia de todas estas dimensiones es esencial para fomentar un entorno laboral saludable. Desde Savia Empresas apoyamos a las empresas en la creación de una cultura de bienestar integral que demuestra un compromiso con el valor más importante de cualquier organización: su equipo humano. Infórmate sin compromiso.

Obsesión por la productividad, agotamiento físico y mental, búsqueda del perfeccionismo extremo… Son muchas las personas que pueden llegar a sentirse abrumadas en el trabajo , llegando a padecer burnout laboral. Además del síndrome de trabajador quemado, surgen nuevos desafíos que impactan tanto en la productividad como en el bienestar del equipo. Uno de esos retos es la sisifemia , un concepto que recoge el sentimiento de esfuerzo sin recompensa ni fin . Descubre en este post qué es la sisifemia laboral, sus consecuencias y cómo identificarlas en el lugar de trabajo. ¿Qué es la sisifemia laboral? La sisifemia laboral , inspirada en el mito de Sísifo, representa una situación donde los empleados no ven un propósito claro en sus tareas o si la repetición y la falta de progreso se convierten en la norma. Ese sentimiento, similar a empujar eternamente una roca cuesta arriba solo para que caiga nuevamente, impacta significativamente en la motivación y productividad de los trabajadores . A diferencia de la insatisfacción laboral, la sisifemia abarca una sensación profunda de insignificancia , pudiendo afectar no solo al individuo, sino también a la cultura empresarial. Consecuencias de la sisifemia laboral Las consecuencias de la sisifemia laboral son amplias y afectan tanto al bienestar del empleado como al rendimiento de la empresa . A nivel individual, puede llevar a un descenso en la motivación, aumento del estrés, ansiedad, depresión y, ocasionalmente, al agotamiento. Estos efectos no solo perjudican la salud mental y física del trabajador, también impactan en su capacidad para contribuir eficazmente a los objetivos de la organización. Desde una perspectiva organizacional, la sisifemia laboral puede resultar en una disminución de la productividad , calidad del trabajo, innovación y competitividad. Además de aumentar la rotación de personal , implicando costos adicionales en términos de captación y fidelización. Tratamiento de la sisifemia laboral Abordar la sisifemia laboral requiere un enfoque integral que involucre la revisión de la cultura organizacional, las prácticas de liderazgo y los sistemas de trabajo. Algunas estrategias incluyen: Definir y comunicar objetivos y roles : Asegurarse de que cada empleado comprenda cómo su trabajo contribuye a los objetivos generales de la empresa. Promover el desarrollo profesional : Ofrecer oportunidades de crecimiento y aprendizaje para que los empleados sientan que están avanzando en su carrera. Fomentar la autonomía : Permitir a los empleados tener cierto control sobre cómo realizan su trabajo puede aumentar su sentido de propósito y satisfacción. Reconocimiento y recompensa : Reconocer y celebrar los logros contribuye a una cultura positiva y motivadora. Comunicación efectiva : Mantener líneas de comunicación abiertas para que los empleados se sientan escuchados y valorados. Proporcionar apoyo psicológico : Facilitar el acceso a servicios de apoyo psicológico, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas , para ayudar a las personas a reestructurar pensamientos negativos y encontrar significado en sus actividades diarias. Promoción del equilibrio entre trabajo y vida personal : Implementar políticas que favorezcan la flexibilidad laboral y ayuden a los empleados a conciliar sus vidas profesionales y personales. ¿Cómo saber si hay sisifemia laboral en mi trabajo? Identificar la presencia de sisifemia laboral implica estar atento a ciertas señales, como una disminución general del compromiso, comentarios negativos recurrentes sobre la falta de propósito, altas tasas de absentismo o rotación , y una cultura donde predomina la desmotivación y la apatía . Las empresas juegan un papel clave en la detección temprana y el tratamiento de la sisifemia laboral . Implementar encuestas de clima laboral, proporcionar tratamiento psicológico y realizar sesiones de retroalimentación pueden ayudar a entender la magnitud del problema y diseñar estrategias efectivas para combatirlo. En Savia Empresas entendemos que enfrentar la sisifemia laboral es esencial para construir entornos de trabajo saludables y sostenibles. Al centrarnos en el bienestar de los empleados, no solo mejoramos la calidad de vida laboral sino que también impulsamos el éxito empresarial a largo plazo. Descubre cómo podemos ayudarte a conseguirlo.

La capacidad de llevar a cabo más de una acción simultáneamente , conocida como multitasking , se ha convertido en una cualidad invaluable en las empresas. En Savia Empresas reconocemos la importancia de desglosar este concepto para entenderlo a fondo, aplicarlo correctamente y maximizar su potencial en entornos laborales. Descubre a través de este post qué es exactamente el multitasking, cómo se puede implementar de manera efectiva y los beneficios que conlleva para el ámbito profesional. ¿Qué es el multitasking? El término multitasking se definió originalmente en el ámbito informático como la capacidad de un equipo de realizar más de un proceso de forma simultánea o intercalada. Y, aunque nuestro cerebro no nos permite realizar varias cosas a la vez, sí podemos cambiar de una a otra de forma tan veloz que parezca que se realizan de forma simultánea. Es decir, el multitasking realmente se refiere a la habilidad de alternar entre tareas de manera eficiente, minimizando el tiempo de inactividad y maximizando la productividad . Una competencia que se ha vuelto cada vez más relevante en entornos laborales que demandan flexibilidad y adaptabilidad. Ejemplos de multitasking Los siguientes ejemplos ilustran a la perfección el multitasking en el plano laboral: Tomar notas durante una reunión. Revisión de documentos durante una videollamada. Organizar el calendario durante una reunión con el equipo. Enviar correos o programar publicaciones en redes sociales mientras esperas una llamada. Revisar métricas de una campaña durante sesiones de brainstorming. Escuchar podcasts de formación al organizar el espacio de trabajo. Revisar y editar presentaciones mientras esperas el acceso a una conferencia virtual. Hacer seguimiento de proyectos y actualizar el estado de tareas en plataformas de gestión de proyectos durante las llamadas de seguimiento con el equipo. Estos ejemplos demuestran como el multitasking, cuando se realiza correctamente, puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia en diversos aspectos del entorno laboral. Ventajas y beneficios del multitasking Entender el multitasking como una gestión cuidadosa de la atención y recursos cognitivos ofrece numerosos beneficios: Mejora de la productividad : Al minimizar el tiempo de inactividad se pueden completar más tareas en menos tiempo. Flexibilidad : La capacidad de cambiar rápidamente entre tareas permite una mayor adaptabilidad a las demandas cambiantes. Desarrollo de habilidades : La práctica del multitasking puede mejorar la capacidad de gestión del tiempo, la toma de decisiones y la resolución de problemas. Satisfacción laboral : Completar múltiples tareas con éxito puede aumentar la sensación de logro y satisfacción. Las ventajas del multitasking en el entorno laboral son innegables, pero querer abarcar demasiadas tareas puede derivar en estrés y sensación de desasosiego. Para evitar estas situaciones, las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas ayudan a mejorar la capacidad de adaptación a las exigencias del entorno laboral, aumentando el bienestar y productividad. Infórmate sin compromiso.

Uno de los desafíos empresariales, a menudo subestimado, es el impacto del cuidado de los mayores en el absentismo y productividad laboral. Ante esta realidad, las compañías pueden abordar esta circunstancia sin forzar a sus empleados a elegir entre el cuidado de sus familiares o su carrera profesional . Descubre a lo largo de este post estrategias y soluciones que benefician al equipo humano y potencian la productividad y cultura laboral en su conjunto. La generación “sándwich” y una sociedad cada vez más envejecida Tal y como recoge el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), casi 10 millones de personas en España tienen más de 65 años, representando el 20% de la población total del país . Estas cifras implican un incremento en la necesidad del cuidado de los mayores que, sumado a la maternidad tardía, crea la llamada generación “sándwich”. Componen la generación sándwich las personas -entre 35 y 55 años- encargadas del cuidado simultáneo de sus hijos y de sus mayores. Esta generación enfrenta desafíos que impactan significativamente su rendimiento y productividad, soportando grandes cargas de estrés y dificultando la conciliación personal y laboral. Impacto del cuidado de los mayores en el absentismo laboral En España más de 600.000 personas -generalmente mujeres- cuidan de dependientes mayores de 70 años dentro del hogar. Esta realidad lleva implícito el aumento del absentismo laboral, ya sea por necesidades de cuidado imprevistas o por el estrés físico y emocional que conlleva. El absentismo ligado al cuidado de mayores no solo afecta a la productividad individual, también al funcionamiento general de la compañía. Los empleados que buscan equilibrar responsabilidades suelen padecer cierto deterioro en su bienestar, disminuyendo también la calidad de su trabajo y su satisfacción laboral . Estrategias empresariales para conciliar la vida familiar y laboral Frente a esta realidad, las empresas pueden -y deben- adoptar nuevas estrategias para apoyar a sus empleados: Flexibilidad laboral: Permitir horarios flexibles y el teletrabajo pueden ayudar a los empleados a equilibrar mejor sus responsabilidades laborales y familiares. Esto favorece que gestionen mejor su tiempo, reduciendo el estrés y la presión de tener que elegir entre el trabajo y la familia. Programas de bienestar y salud: Implementar programas de bienestar y salud que aborden tanto la salud física como mental y emocional ayudará a los empleados a mantenerse saludables y equilibrados. Servicios de apoyo: Ofrecer servicios como el de Savia Silver de Savia Empresas , no solo alivia la carga del empleado, también demuestra un compromiso empresarial con su bienestar integral. Savia Silver pone a disposición de los usuarios servicios relacionados con la telemedicina, la prevención, el bienestar, la ayuda a la dependencia y la asistencia con seguimiento personalizado. Además, ofrece también una guía de ayuda a la dependencia que proporciona asesoramiento telefónico sobre la tramitación y gestión de ayudas a la dependencia por Comunidad Autónoma. Cultura organizacional inclusiva: Crear una cultura que reconozca y valore la diversidad de responsabilidades de los empleados fortalece el sentido de pertenencia y lealtad. Reconocer que el cuidado de los mayores es una realidad para muchos empleados y hablar abiertamente sobre ello puede fomentar un ambiente de trabajo más comprensivo y colaborativo. Programas de formación: Capacitar a los supervisores y empresarios en empatía y comprensión de estos desafíos puede mejorar la gestión de equipos y la retención del talento. Los líderes bien informados están mejor equipados para ofrecer apoyo y soluciones prácticas a sus equipos. En Savia Empresas, creemos que abordar el tema del cuidado de los mayores y su impacto en el absentismo laboral es esencial para el futuro del trabajo. No se trata de elegir entre la familia y la carrera profesional, sino de encontrar un equilibrio sostenible que beneficie tanto a los empleados como a los empleadores. Al adoptar estrategias inclusivas y empáticas, las empresas mejoran su productividad y se posicionan como líderes en la creación de un entorno laboral humano y sostenible.

Al cerrar un año y comenzar otro, es fácil tener un momento de reflexión y proyección, especialmente en el mundo de los negocios. Para aquellos profesionales ambiciosos y visionarios, es el instante perfecto para plantearse lo siguiente: ¿Qué objetivos profesionales quiero alcanzar el próximo año? En Savia Empresas sabemos que el éxito comienza con metas claras y alcanzables, por eso hemos condensado en este post todos los consejos y ejemplos para ayudarte a definir y alcanzar tu objetivo laboral. ¿Qué es un objetivo laboral? Un objetivo laboral es la meta a la que se desea llegar profesionalmente, puede ser individual o dirigida a un equipo de trabajo. Normalmente los objetivos laborales varían desde mejorar habilidades específicas, obtener una certificación, hasta alcanzar una posición o responsabilidad particular en la empresa. Establecer objetivos profesionales además de proporcionar una dirección clara, también sirve como una fuente de motivación y un barómetro para medir el progreso. Lo esencial es que estos objetivos sean desafiantes pero realistas y, por supuesto, que estén alineados con los valores y ambiciones a largo plazo . ¿Cómo definir el objetivo profesional en un currículum? La inclusión de un objetivo profesional bien estructurado en el currículum es una excelente forma de averiguar las aspiraciones del empleado y la comprensión de cómo sus habilidades y experiencias pueden contribuir al éxito de la organización . Empleadores y profesionales en el ámbito de RRHH deben fomentar la claridad y la especificidad en estos objetivos a través de las siguientes claves: Reflexión personal y profesional : Animar a reflexionar sobre las habilidades, experiencias y cómo estas se relacionan con los objetivos de la empresa. Especificidad : Asegurarse de que los objetivos sean específicos y medibles. Un objetivo vago no aporta valor ni claridad. Alineación con la empresa : Fomentar la creación de objetivos que no solo sean beneficiosos para el desarrollo individual, sino que también estén alineados con la visión y las necesidades de la empresa. Actualización y medición constante : Los objetivos profesionales deben ser revisados y actualizados de forma regular para reflejar el crecimiento personal y los cambios en las estrategias de la empresa. Fomentando la inclusión de objetivos profesionales claros y alineados en los currículums, se potencia el desarrollo de los empleados y se fortalece la capacidad de la empresa para alcanzar sus metas corporativas de manera más efectiva. ¿Cuáles son tus objetivos profesionales para el próximo año? Ya hemos visto que los objetivos pueden ser muy diversos, pudiendo centrarse en el crecimiento personal : mejorar habilidades de liderazgo o aprender un nuevo idioma para negocios internacionales; o estar más orientados a la empresa : aumentar la rentabilidad en un porcentaje específico o mejorar la satisfacción del cliente. Establecer objetivos profesionales claros para sí mismo es una tarea fundamental para cualquier empleador, como también lo es inspirar y guiar a sus equipos durante el proceso. Algunos de los objetivos profesionales que pueden tomar como ejemplo según el rol en la empresa podrían ser: Para los equipos de Recursos Humanos : «Desarrollar e implementar un programa integral de bienestar laboral que resulte en una disminución del 10% en la rotación del personal.» Para un director de operaciones : «Liderar un equipo de proyectos internacionales, mejorando mis habilidades en gestión intercultural y contribuyendo a la expansión global de la empresa.» Para un profesional del área de tecnología : «Implementar nuevas metodologías de desarrollo ágil en mi equipo para aumentar la eficiencia en la entrega de proyectos en un 20%.» Para un profesional del área comercial : «Expandir la cartera de clientes en nuevos mercados internacionales, logrando un aumento del 15% en las ventas globales.» Para un empleado del departamento de marketing : «Desarrollar una campaña de marketing digital que aumente el engagement de clientes en un 30% y atraiga un 20% más de leads cualificados.» Mirar hacia el futuro es importante, pero hacerlo con objetivos profesionales medibles, realistas y motivadores es obligatorio. En Savia Empresas entendemos que cada empleado y empleador tiene un conjunto único de aspiraciones y desafíos, por eso nuestras videoconsultas de Psicología son una excelente herramienta para definir tu plan de futuro. Infórmate sin compromiso en nuestra web.

La búsqueda de un equilibrio entre la vida laboral y personal es el objetivo o propósito de año nuevo esencial para cualquier persona, ya sea empleado o empleador. Este desafío se ha intensificado en la era digital, donde la división entre el trabajo y el tiempo personal a menudo se difumina. En Savia Empresas reconocemos la importancia de este equilibrio no solo para la salud y el bienestar de los empleados, sino también para la productividad y el éxito empresarial. ¿Cómo puede contribuir la empresa en un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal de los trabajadores? Los empleados que disfrutan de bienestar y equilibrio entre su vida laboral y privada son más felices, convirtiéndose en embajadores y reforzando su desempeño en el trabajo. Un enfoque integral para apoyar el bienestar de los empleados tiene que convertirse en la estrategia esencial de cualquier empresa, incluyendo: Flexibilidad y autonomía : Adaptar los horarios y modalidades de trabajo (híbrido o remoto) a las necesidades de los empleados demuestra comprensión y apoyo a su vida fuera del trabajo. Cultura laboral positiva : Crear un ambiente de trabajo que promueva el reconocimiento y el respeto aumentará significativamente la satisfacción laboral y la fidelización del talento. Políticas de conciliación : Desarrollar políticas claras que respalden la conciliación entre la vida laboral y personal es fundamental para crear un ambiente de trabajo equilibrado y saludable. Feedback y comunicación clara : Abre el diálogo con el equipo para conocer sus expectativas y sus necesidades para poder actuar en consecuencia. Orientación y apoyo psicológico : Proporcionar acceso a recursos de salud mental, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas , ayuda a abordar posibles problemas antes de que se conviertan en crisis. Consejos para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal Tener una vida equilibrada no se trata solo de llegar y salir del trabajo a tiempo, sino de priorizar y disfrutar de salud y bienestar físico, emocional y mental. A nivel individual, los siguientes consejos te ayudarán a encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal: Establece límites y aprende a decir “no” : Es esencial diferenciar entre tiempo de trabajo y tiempo personal. Esto incluye respetar los horarios de trabajo y desconectar al final del día. Planificación adecuada : Una adecuada organización, así como aprender a priorizar tareas y delegar, puede reducir la sensación de estar abrumado y mejorar la eficiencia. No olvides las aficiones y el cuidado personal : Invertir tiempo en actividades que disfrutes y que te relajen es fundamental para mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Socializa : Mantener relaciones saludables tanto dentro como fuera del lugar de trabajo contribuye a un correcto bienestar emocional y mental. Ejercicio y hábitos saludables : El ejercicio regular y una alimentación saludable y equilibrada son la clave para mantener un alto nivel de energía y salud. Practica la desconexión : WhatsApp, las redes sociales y el correo electrónico crean expectativas de disponibilidad a todas horas, donde la jornada de trabajo parece no tener fin. Intenta silenciar las notificaciones o hacer uso del modo descanso. Conocido en inglés como work-life balance, el equilibrio permite que los trabajadores se puedan desarrollar en el lugar de trabajo y logren un balance con la vida personal que se verá reflejado en su calidad de vida. Alcanzar un equilibrio laboral y personal es más que una meta; es una necesidad para no caer en el Síndrome de Burnout . No es de extrañar que desde Savia Empresas apostemos por herramientas valiosas que fomenten el work-life balance a través de recursos accesibles y adaptados a las necesidades de tus empleados. Invertir en el bienestar de tu equipo no solo mejorará su calidad de vida, también la salud y la productividad de tu empresa. Infórmate sin compromiso en nuestra web .