Artículos sobre salud y bienestar

Aunque la tecnología y las estrategias de gestión son cada vez más avanzadas e innovadoras, el estrés sigue siendo un desafío constante en muchas organizaciones. Esta problemática impacta en el bienestar de los empleados y en la capacidad de los empleadores para alcanzar sus objetivos. En este contexto, combinando ciencia y bienestar, emerge la terapia de flotación como herramienta innovadora y disruptiva con la que combatir el estrés y mejorar la salud mental y el rendimiento de los trabajadores . Pero, ¿qué es exactamente la terapia de flotación y cómo puede ayudarte a ti, como empresa, a cuidar de tus empleados? Te damos todas las claves en este artículo. ¿Para qué sirve la terapia de flotación? El principal objetivo de la terapia de flotación es aliviar el estrés y promover un estado de relajación profunda . Flotar en agua salada a temperatura corporal, dentro de una cápsula insonorizada, permite que el cerebro y el cuerpo entren en un estado de desconexión . La liberación de las tensiones acumuladas ayuda a combatir estados de ansiedad, insomnio e incluso el dolor físico , convirtiéndose en una opción interesante para aquellas empresas que buscan el bienestar integral de sus equipos. Beneficios de la terapia de flotación Los beneficios de la terapia de flotación, al integrar la salud emocional, mental y física, fomentan: Reducción del estrés y la ansiedad : La sensación de ingravidez y la eliminación de estímulos sensoriales crea un entorno ideal para que el cerebro libere tensiones, reduciendo los niveles de ansiedad. Mejora de la calidad del sueño : Al disminuir el estrés, también se ven beneficiados los patrones de sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador. Incremento en la concentración y creatividad : El estado de relajación que se alcanza en la terapia de flotación permite a la mente despejarse. En consecuencia, se potencia la claridad mental y la creatividad, aspectos clave para los líderes empresariales y equipos que deben tomar decisiones estratégicas. Alivio del dolor muscular y tensiones físicas : Al flotar en agua saturada de sales de Epsom, se promueve la relajación de los músculos y la liberación de tensiones físicas, lo que ayuda a la recuperación física, especialmente en personas que realizan tareas físicas extenuantes o que sufren dolores crónicos por el sedentarismo. Fomento de la introspección : Este ambiente de aislamiento favorece la conexión interna, especialmente útil para líderes que buscan claridad en la toma de decisiones o enfoques innovadores. ¿Qué es la terapia de flotación? La terapia de flotación consiste en una experiencia inmersiva dentro de un tanque de privación sensorial , también conocido como cápsula o piscina de flotación. Estas cápsulas están llenas de agua salada, saturada con sales de Epsom, que permite al cuerpo flotar sin esfuerzo. La privación sensorial es, sin duda, la clave de esta terapia: al eliminar estímulos como el sonido, la luz y la gravedad , se induce una relajación profunda y permite que cuerpo y mente desconecten del estrés diario. Durante la sesión -entre 60 y 90 minutos- el agua se mantiene a una temperatura de 36ºC, cercana a la corporal , eliminando la sensación de frío o calor y promoviendo un estado de bienestar total. Terapia de flotación: ¿Cómo mejora el rendimiento en el trabajo? Una sola sesión de terapia de flotación consigue reducir los niveles de cortisol en sangre , eliminar la ansiedad, aumentar la concentración , el rendimiento mental y la calidad del sueño . Además de optimizar la producción de serotonina (hormona de la felicidad), mejorar la circulación sanguínea, aliviar el dolor articular y liberar la tensión muscular. Factores que, por supuesto, influyen directamente en el rendimiento laboral. Por ello, cada vez son más las empresas que están invirtiendo en la terapia de flotación como parte de sus programas de bienestar. A menos estrés, más productividad, creatividad y compromiso con el trabajo . En Savia Empresas ofrecemos soluciones integrales de salud y bienestar, adaptadas a las necesidades de cada equipo, incluyendo servicios de psicología y bienestar emocional . Si buscas impulsar la calidad de vida y el rendimiento de tus empleados, contáctanos e infórmate sin compromiso . Tengas o no seguro médico.

¿Sientes que no eres capaz de mantener despejada la cabeza? ¿Te cuesta estar concentrado o recordar algunos datos cotidianos? Esa sensación, como si una espesa nebulosa apareciera en nuestro cerebro impidiéndonos realizar ciertas acciones, se llama niebla mental . Lejos de hablar de fenómenos meteorológicos, la niebla mental es un estado que afecta a la concentración, la memoria, el razonamiento y, por supuesto, a la productividad . Esto puede ser particularmente desafiante en el contexto laboral donde las decisiones rápidas y precisas son parte del día a día. Descubre qué es la niebla mental, sus causas y cómo combatirla para mejorar el desempeño y bienestar de tu equipo. ¿Qué es la niebla mental? La niebla mental , también conocida como «brain fog» en inglés, se refiere a un estado de confusión, falta de claridad mental y dificultad para concentrarse . No se trata de una enfermedad en sí misma, sino de un síntoma que puede estar relacionado con diferentes condiciones médicas o hábitos de vida. Este estado puede hacer que las tareas cotidianas resulten abrumadoras, afectando la capacidad de una persona para procesar información y tomar decisiones efectivas. Síntomas de la niebla mental Los síntomas de la niebla mental pueden variar de una persona a otra, pero comúnmente incluyen: Problemas de atención y concentración. Dificultad para hablar y encontrar las palabras adecuadas. Pérdida de memoria. Confusión y fatiga mental. Incapacidad de realizar tareas cotidianas. Fatiga física y falta de energía. Causas de la niebla mental Las causas de la niebla mental pueden ser el resultado de una variedad de factores, incluyendo el estrés , la fatiga , la falta de sueño , la depresión o la ansiedad . También puede deberse a una dieta inadecuada , deshidratación, trastornos hormonales o incluso un efecto secundario de algunos medicamentos. Además de que condiciones médicas como el hipotiroidismo, diabetes o los trastornos autoinmunes pueden presentar síntomas de niebla mental. ¿Cómo combatir la niebla mental? Combatir la niebla mental requiere un enfoque integral que considere tanto factores personales como laborales: Incorporar técnicas de organización y gestión del tiempo : Enseñar a los empleados a gestionar su tiempo eficazmente puede reducir el estrés y mejorar la concentración. Técnicas como la creación de listas y priorización de tareas o la delegación pueden ser útiles. Promover hábitos de vida saludables : Animar a los empleados a adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado, puede mejorar significativamente la claridad mental y la concentración. Fomentar la comunicación abierta : Crear una cultura de comunicación abierta donde los empleados se sientan cómodos compartiendo sus preocupaciones y desafíos puede ayudar a identificar problemas de niebla mental y abordarlos de manera proactiva. Reducir el estrés laboral : Ofrecer talleres sobre gestión del estrés y proporcionar recursos para manejar situaciones estresantes puede ayudar a reducir el impacto del estrés en la función cognitiva. Implementar servicios de salud mental : Las videoconsultas de Psicología para Empresas de Savia ofrecen una solución accesible y flexible para apoyar la salud mental de los empleados. Estas sesiones permiten a los trabajadores hablar con profesionales capacitados, explorar sus preocupaciones y desarrollar estrategias para mejorar su bienestar mental. Al comprender los síntomas y causas de la niebla mental podemos adoptar medidas concretas para combatirla y mejorar el bienestar general. Desde Savia Empresas contamos con soluciones personalizadas y adaptadas para que los equipos puedan superar su niebla mental y alcanzar su máximo potencial. Enfoques integrales y centrados en el bienestar pueden transformar el rendimiento organizacional y asegurar un futuro más saludable y exitoso para todos.

La salud holística es un enfoque integral que considera al individuo en todas sus dimensiones: física, emocional, social, espiritual y mental. Este paradigma busca promover el bienestar general, no solo aliviando síntomas o tratando enfermedades de manera aislada, sino entendiendo al ser humano como un todo interconectado . En el entorno empresarial, adoptar un enfoque holístico hacia la salud de los empleados puede traducirse en un equipo laboral más feliz, productivo y comprometido. ¿De dónde viene el concepto de salud holística? La palabra «holístico» proviene del griego: «holos/n»: todo, entero, total, completo, y suele usarse como sinónimo de «integral». Cuidar en sentido holístico significa considerar a las personas en todas sus dimensiones: física, mental, emocional, social y espiritual. Esta perspectiva integral tiene su origen en numerosas tradiciones y disciplinas a lo largo de la historia : Desde tradiciones antiguas, como la medicina ayurvédica de la India o la medicina tradicional china, hasta la propia definición de salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. En definitiva, el concepto de salud holística no es nuevo, pero ha ganado relevancia como respuesta a las limitaciones de un enfoque médico centrado excesivamente en lo físico, descuidando otras dimensiones del bienestar. Dimensiones de la salud holística La salud holística se fundamenta en varias dimensiones clave: Salud física: Incluye la nutrición, el ejercicio, el descanso y la prevención y tratamiento de enfermedades. Una alimentación equilibrada, actividad física regular y un descanso adecuado son fundamentales para el mantenimiento de la salud física. Salud emocional: Se refiere a la capacidad de gestionar emociones de manera saludable, desarrollar resiliencia y fomentar relaciones positivas. La inteligencia emocional es un componente crucial para el bienestar en el entorno laboral. Salud social: Implica la interacción con otros y la creación de redes de apoyo. Un ambiente laboral que promueva la inclusión y el respeto mutuo contribuye significativamente al bienestar de los empleados. Salud mental: Abarca aspectos como el estrés, la ansiedad y otros desafíos psicológicos. Proporcionar recursos como las videoconsultas de psicología de Savia Empresas puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud mental en la empresa. Salud espiritual: Aunque a menudo se pasa por alto en el contexto empresarial, encontrar un propósito y significado en el trabajo puede mejorar la motivación y la satisfacción laboral. Comprender la importancia de todas estas dimensiones es esencial para fomentar un entorno laboral saludable. Desde Savia Empresas apoyamos a las empresas en la creación de una cultura de bienestar integral que demuestra un compromiso con el valor más importante de cualquier organización: su equipo humano. Infórmate sin compromiso.

Obsesión por la productividad, agotamiento físico y mental, búsqueda del perfeccionismo extremo… Son muchas las personas que pueden llegar a sentirse abrumadas en el trabajo , llegando a padecer burnout laboral. Además del síndrome de trabajador quemado, surgen nuevos desafíos que impactan tanto en la productividad como en el bienestar del equipo. Uno de esos retos es la sisifemia , un concepto que recoge el sentimiento de esfuerzo sin recompensa ni fin . Descubre en este post qué es la sisifemia laboral, sus consecuencias y cómo identificarlas en el lugar de trabajo. ¿Qué es la sisifemia laboral? La sisifemia laboral , inspirada en el mito de Sísifo, representa una situación donde los empleados no ven un propósito claro en sus tareas o si la repetición y la falta de progreso se convierten en la norma. Ese sentimiento, similar a empujar eternamente una roca cuesta arriba solo para que caiga nuevamente, impacta significativamente en la motivación y productividad de los trabajadores . A diferencia de la insatisfacción laboral, la sisifemia abarca una sensación profunda de insignificancia , pudiendo afectar no solo al individuo, sino también a la cultura empresarial. Consecuencias de la sisifemia laboral Las consecuencias de la sisifemia laboral son amplias y afectan tanto al bienestar del empleado como al rendimiento de la empresa . A nivel individual, puede llevar a un descenso en la motivación, aumento del estrés, ansiedad, depresión y, ocasionalmente, al agotamiento. Estos efectos no solo perjudican la salud mental y física del trabajador, también impactan en su capacidad para contribuir eficazmente a los objetivos de la organización. Desde una perspectiva organizacional, la sisifemia laboral puede resultar en una disminución de la productividad , calidad del trabajo, innovación y competitividad. Además de aumentar la rotación de personal , implicando costos adicionales en términos de captación y fidelización. Tratamiento de la sisifemia laboral Abordar la sisifemia laboral requiere un enfoque integral que involucre la revisión de la cultura organizacional, las prácticas de liderazgo y los sistemas de trabajo. Algunas estrategias incluyen: Definir y comunicar objetivos y roles : Asegurarse de que cada empleado comprenda cómo su trabajo contribuye a los objetivos generales de la empresa. Promover el desarrollo profesional : Ofrecer oportunidades de crecimiento y aprendizaje para que los empleados sientan que están avanzando en su carrera. Fomentar la autonomía : Permitir a los empleados tener cierto control sobre cómo realizan su trabajo puede aumentar su sentido de propósito y satisfacción. Reconocimiento y recompensa : Reconocer y celebrar los logros contribuye a una cultura positiva y motivadora. Comunicación efectiva : Mantener líneas de comunicación abiertas para que los empleados se sientan escuchados y valorados. Proporcionar apoyo psicológico : Facilitar el acceso a servicios de apoyo psicológico, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas , para ayudar a las personas a reestructurar pensamientos negativos y encontrar significado en sus actividades diarias. Promoción del equilibrio entre trabajo y vida personal : Implementar políticas que favorezcan la flexibilidad laboral y ayuden a los empleados a conciliar sus vidas profesionales y personales. ¿Cómo saber si hay sisifemia laboral en mi trabajo? Identificar la presencia de sisifemia laboral implica estar atento a ciertas señales, como una disminución general del compromiso, comentarios negativos recurrentes sobre la falta de propósito, altas tasas de absentismo o rotación , y una cultura donde predomina la desmotivación y la apatía . Las empresas juegan un papel clave en la detección temprana y el tratamiento de la sisifemia laboral . Implementar encuestas de clima laboral, proporcionar tratamiento psicológico y realizar sesiones de retroalimentación pueden ayudar a entender la magnitud del problema y diseñar estrategias efectivas para combatirlo. En Savia Empresas entendemos que enfrentar la sisifemia laboral es esencial para construir entornos de trabajo saludables y sostenibles. Al centrarnos en el bienestar de los empleados, no solo mejoramos la calidad de vida laboral sino que también impulsamos el éxito empresarial a largo plazo. Descubre cómo podemos ayudarte a conseguirlo.

Al cerrar un año y comenzar otro, es fácil tener un momento de reflexión y proyección, especialmente en el mundo de los negocios. Para aquellos profesionales ambiciosos y visionarios, es el instante perfecto para plantearse lo siguiente: ¿Qué objetivos profesionales quiero alcanzar el próximo año? En Savia Empresas sabemos que el éxito comienza con metas claras y alcanzables, por eso hemos condensado en este post todos los consejos y ejemplos para ayudarte a definir y alcanzar tu objetivo laboral. ¿Qué es un objetivo laboral? Un objetivo laboral es la meta a la que se desea llegar profesionalmente, puede ser individual o dirigida a un equipo de trabajo. Normalmente los objetivos laborales varían desde mejorar habilidades específicas, obtener una certificación, hasta alcanzar una posición o responsabilidad particular en la empresa. Establecer objetivos profesionales además de proporcionar una dirección clara, también sirve como una fuente de motivación y un barómetro para medir el progreso. Lo esencial es que estos objetivos sean desafiantes pero realistas y, por supuesto, que estén alineados con los valores y ambiciones a largo plazo . ¿Cómo definir el objetivo profesional en un currículum? La inclusión de un objetivo profesional bien estructurado en el currículum es una excelente forma de averiguar las aspiraciones del empleado y la comprensión de cómo sus habilidades y experiencias pueden contribuir al éxito de la organización . Empleadores y profesionales en el ámbito de RRHH deben fomentar la claridad y la especificidad en estos objetivos a través de las siguientes claves: Reflexión personal y profesional : Animar a reflexionar sobre las habilidades, experiencias y cómo estas se relacionan con los objetivos de la empresa. Especificidad : Asegurarse de que los objetivos sean específicos y medibles. Un objetivo vago no aporta valor ni claridad. Alineación con la empresa : Fomentar la creación de objetivos que no solo sean beneficiosos para el desarrollo individual, sino que también estén alineados con la visión y las necesidades de la empresa. Actualización y medición constante : Los objetivos profesionales deben ser revisados y actualizados de forma regular para reflejar el crecimiento personal y los cambios en las estrategias de la empresa. Fomentando la inclusión de objetivos profesionales claros y alineados en los currículums, se potencia el desarrollo de los empleados y se fortalece la capacidad de la empresa para alcanzar sus metas corporativas de manera más efectiva. ¿Cuáles son tus objetivos profesionales para el próximo año? Ya hemos visto que los objetivos pueden ser muy diversos, pudiendo centrarse en el crecimiento personal : mejorar habilidades de liderazgo o aprender un nuevo idioma para negocios internacionales; o estar más orientados a la empresa : aumentar la rentabilidad en un porcentaje específico o mejorar la satisfacción del cliente. Establecer objetivos profesionales claros para sí mismo es una tarea fundamental para cualquier empleador, como también lo es inspirar y guiar a sus equipos durante el proceso. Algunos de los objetivos profesionales que pueden tomar como ejemplo según el rol en la empresa podrían ser: Para los equipos de Recursos Humanos : «Desarrollar e implementar un programa integral de bienestar laboral que resulte en una disminución del 10% en la rotación del personal.» Para un director de operaciones : «Liderar un equipo de proyectos internacionales, mejorando mis habilidades en gestión intercultural y contribuyendo a la expansión global de la empresa.» Para un profesional del área de tecnología : «Implementar nuevas metodologías de desarrollo ágil en mi equipo para aumentar la eficiencia en la entrega de proyectos en un 20%.» Para un profesional del área comercial : «Expandir la cartera de clientes en nuevos mercados internacionales, logrando un aumento del 15% en las ventas globales.» Para un empleado del departamento de marketing : «Desarrollar una campaña de marketing digital que aumente el engagement de clientes en un 30% y atraiga un 20% más de leads cualificados.» Mirar hacia el futuro es importante, pero hacerlo con objetivos profesionales medibles, realistas y motivadores es obligatorio. En Savia Empresas entendemos que cada empleado y empleador tiene un conjunto único de aspiraciones y desafíos, por eso nuestras videoconsultas de Psicología son una excelente herramienta para definir tu plan de futuro. Infórmate sin compromiso en nuestra web.

Son cada vez más los empleados que se encuentran ante la laboriosa situación de equilibrar sus obligaciones laborales con el cuidado de sus mayores y la conciliación familiar. Esta dualidad puede tener un impacto significativo en el rendimiento, repercutiendo en su bienestar y vida profesional . Descubre en este post qué es la dualidad de roles, cuáles son sus consecuencias y qué iniciativas o estrategias pueden mitigar sus efectos. Cuidadores y empleados, ¿qué es la dualidad de roles? El envejecimiento de la población mundial es un hecho, por eso cada vez son más las personas que necesitan conciliar el trabajo con el cuidado de familiares dependientes . La dualidad de roles hace referencia a la necesidad de cumplir con las obligaciones y responsabilidades del ámbito laboral mientras se atienden las demandas y necesidades del cuidado de un ser querido. El cuidado de personas dependientes abarca distintas facetas como pueden ser dispensar correctamente la medicación, brindar compañía y atención emocional. Consecuencias de la dualidad de roles en el rendimiento y ámbito laboral Desempeñar dos roles fundamentales y demandantes al mismo tiempo puede generar estrés y agotamiento, afectando negativamente a la productividad y satisfacción laboral. Estas son algunas de las consecuencias: Disminución del rendimiento y productividad : La atención y energía que se destinan al cuidado pueden mermar la concentración, afectando a la calidad y cantidad del trabajo realizado. Absentismo y retrasos: Los compromisos relacionados con el cuidado de mayores pueden conducir a un aumento de ausencias y retrasos, ya sea por consultas médicas, emergencias o eventos inesperados. Desmotivación y conflictos laborales : La tensión entre las obligaciones laborales y familiares pueden desmotivar al empleado, afectando a su satisfacción, compromiso y ambiente laboral. Impacto en la salud del trabajador : El estrés y la presión constantes pueden influir en la salud física y mental del empleado, derivando en posibles problemas de salud a largo plazo. Rotación de personal : La imposibilidad de equilibrar ambos roles puede llevar a algunos empleados a reconsiderar sus prioridades y, eventualmente, a abandonar su puesto de trabajo. Estrategias e iniciativas para facilitar la conciliación y el cuidado de mayores Es importante que como empresa reconozcas los desafíos de la dualidad y desarrolles estrategias e iniciativas que mejoren la satisfacción y retención de los empleados , entre las que destacan: Políticas de flexibilidad: Implementar políticas de trabajo flexible y opciones de teletrabajo puede favorecer a que los empleados equilibren sus responsabilidades. Apoyo psicológico : Servicios como las videoconsultas de psicología de Savia Empresas son una buena solución para controlar el estrés y la ansiedad relacionados con la conciliación. Programas de asistencia al empleado : Desarrollar programas que ofrezcan información, asesoramiento y apoyo puede ser de gran ayuda para los empleados que se encuentren en esta situación. Cultura organizacional inclusiva y de apoyo : Un ambiente laboral comprensivo y  que respete las necesidades de los empleados mejorará el bienestar del equipo. Capacitación y sensibilización : La formación y concienciación sobre la dualidad de roles puede generar empatía entre los miembros del equipo, promoviendo un ambiente laboral armonioso. La dualidad de roles de cuidadores y empleados es un desafío. Reconocer, entender y abordar este fenómeno de manera proactiva y empática no solo beneficia a los empleados afectados, también contribuye al éxito y a la sostenibilidad de la organización en el largo plazo.

El momento de incorporar a un nuevo empleado en una empresa es un paso trascendental para ambas partes. Conocido como «onboarding», este proceso no solo significa empezar un nuevo trabajo, sino también comenzar una nueva relación profesional. Pero, ¿qué es exactamente el onboarding y cómo podemos optimizarlo? En este post te compartimos todo lo necesario para crear tu propio plan de onboarding. ¡Descúbrelo!     ¿Qué es el onboarding?     El onboarding en una empresa es el procedimiento de integración de un nuevo empleado a su nuevo entorno laboral, aunando todo el proceso que va desde la elección del candidato hasta su contratación e inclusión en el ambiente laboral.     El onboarding no solo tiene que ver con la formación en habilidades técnicas, sino también con la incorporación a la cultura de la empresa, el fortalecimiento de las relaciones de trabajo y la alineación con los valores y objetivos de la organización. En definitiva, es el proceso que facilita a los nuevos miembros del equipo todos los recursos y el apoyo necesarios para familiarizarse con la organización, sus procesos y su cultura.     ¿Cómo es un proceso de onboarding?     El proceso de onboarding puede variar dependiendo de la empresa y del rol, pero generalmente sigue una estructura común que incluye:     Preparación previa: Antes de que el nuevo empleado comience su trabajo, debes asegurarte de que todo esté listo para su llegada. Configura su espacio de trabajo, proporciona acceso a las herramientas necesarias, y prepara cualquier documentación o proceso administrativo relevante. Primer día de trabajo: El primer día de un empleado nuevo debe estar orientado a hacerle sentir bienvenido y cómodo. Incluye un tour por las instalaciones, presentaciones con los miembros del equipo y una explicación general de las políticas y procedimientos de la empresa. Formación inicial: La formación es una parte esencial del onboarding. Abarca desde la formación específica del puesto hasta la formación general sobre la cultura de la empresa y las políticas. Asignación de un mentor o un compañero de trabajo: Un mentor o un compañero de trabajo puede proporcionar asistencia y apoyo adicional durante el proceso de onboarding. Esta persona puede ser un recurso valioso para responder a preguntas y proporcionar orientación. Evaluación y feedback: Durante las primeras semanas y/o meses, es importante proporcionar a los nuevos empleados feedback regular y oportunidades para hacer preguntas o conversar sobre cualquier preocupación. Las reuniones de seguimiento o revisiones de desempeño son una buena opción. Desarrollo continuo: Una vez que el empleado ha completado la formación inicial y se ha asentado en su papel, el onboarding debería convertirse en un proceso de desarrollo continuo: formación adicional, evaluaciones de desempeño y planes de desarrollo personal.     Crea tu plan de onboarding     Crear un plan de onboarding eficaz es vital para garantizar una integración sin problemas. Un buen ejemplo de plan de onboarding debe incluir elementos como los mencionados anteriormente, enfocándose siempre en tres aspectos clave: la introducción, la formación y el seguimiento.     Introducción : Esto implica proporcionar una visión general de la empresa, su historia, visión, misión y valores. Formación : Dependiendo del puesto, varía desde una formación básica hasta un programa completo de capacitación técnica. En cualquier caso, el objetivo es asegurar que el empleado tenga todas las habilidades y conocimientos necesarios para desempeñar su trabajo con éxito. Seguimiento : No debe limitarse solo a los primeros días o semanas. A medida que el empleado se integra, es crucial mantener líneas de comunicación abiertas para ofrecer retroalimentación y resolver dudas.     Diferencia entre inducción y onboarding     Es común confundir el proceso onboarding con las inducciones empresariales. Sin embargo, cada una de estas herramientas tiene diversos enfoques, métodos y objetivos.     La inducción es un proceso a corto plazo que se enfoca en las funciones operativas básicas, como presentar al empleado a sus compañeros y responsables, recorrer las instalaciones y revisar las políticas de la empresa. Busca que los empleados aprendan lo necesario para comenzar a desempeñar sus tareas .     Por otro lado, el onboarding es un proceso a largo plazo enfocado en integrar completamente al empleado en la organización, incluyendo la formación en habilidades técnicas y culturales, el fomento de las relaciones de trabajo y la alineación con los valores y objetivos de la organización. Busca, en definitiva, generar lealtad con la empresa mediante la adopción de objetivos comunes . Como ves, el onboarding es esencial para fomentar el compromiso de los empleados y maximizar su rendimiento desde el inicio. Un proceso de onboarding bien ejecutado puede marcar la diferencia entre un nuevo empleado que simplemente «hace su trabajo» y uno que se siente parte del equipo y está comprometido con los objetivos de la empresa. En Savia Empresas ayudamos a empleados y empleadores en el proceso de onboarding a través de nuestras videoconsultas de psicología , garantizando el bienestar emocional del equipo. Infórmate sin compromiso en nuestra web .

El mobbing o acoso laboral es una forma de violencia psicológica que puede tener graves consecuencias para la salud y el bienestar de las personas. El mobbing es común que se manifieste en el entorno laboral a través de humillaciones, degradaciones e incluso agresividad. Es importante estar atentos a su presencia para evitar que se produzca. Hoy te contamos cómo identificar estas situaciones para poder actuar en consecuencia, tanto si eres espectador como si lo vives en primera persona. Mobbing, mobbing laboral o acoso laboral: qué es y cuáles son sus consecuencias Mobbing, mobbing laboral o acoso laboral. Nos referimos al acoso moral en el entorno laboral donde la víctima siente ansiedad constante por el comportamiento de sus compañeros o superiores. Esta forma de acoso puede incluir maltrato verbal, abuso de poder, intimidación, amenazas, humillaciones, burlas, exclusión de la persona en actividades de la empresa… El objetivo del mobbing es que el trabajador acabe dejando de forma voluntaria su puesto de trabajo o que desempeñe sus funciones con menos eficacia. Las consecuencias del mobbing son devastadoras . Tanto para la organización como para el trabajador. En el caso de la organización se enfrenta a un ambiente hostil y cultura tóxica, provocando una alta rotación, desmotivación de su equipo y escasa productividad. Las consecuencias para el trabajador afectan a nivel físico y mental, tanto en el terreno personal como profesional: estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, disminución de productividad y absentismo laboral, entre otras. Tipos y ejemplos de mobbing o acoso laboral Podemos clasificar las situaciones de mobbing según la jerarquía (horizontal o vertical) y según el objetivo o finalidad del acoso. Acoso laboral según la posición jerárquica Puede ser horizontal o vertical. En el mobbing horizontal el acosador y la víctima se encuentran en el mismo rango, es decir, son compañeros de trabajo. En el mobbing vertical el acosador se encuentra en un nivel jerárquico distinto al de la víctima. El mobbing vertical puede ser ascendente (el empleado es atacado por sus subordinados) o descendente (el empleado recibe acoso psicológico por parte de sus superiores). Acoso laboral según el objetivo Mobbing estratégico : que el acosado rescinda su contrato de forma voluntaria para que la empresa no tenga que pagar una indemnización. Mobbing de dirección o gestión : prescindir de un trabajador poco sumiso y/o garantizar la productividad con amenazas de despido en caso de no cumplir los objetivos laborales. Mobbing perverso : se origina en la personalidad manipulativa y hostigadora del acosador. Esta situación no puede solucionarse mientras la persona acosadora siga en la organización. Mobbing disciplinario: se emplea para que la persona acosada entienda que debe ser sumisa y cumplir con las expectativas del acosador. Si no lo hace será castigada. Ejemplos que te ayudarán a identificar el mobbing laboral Estos son algunos ejemplos de mobbing. Es importante identificarlos para poder actuar rápidamente: Entrar en una sala o reunión y que tus compañeros de trabajo no te dirijan la palabra o te ignoren. Que no te inviten a participar en actividades (cenas, celebraciones, reuniones…) con el resto de la plantilla. Supervisión excesiva por parte de tu jefe o responsable. Solicitud de tareas o funciones para las que no tienes suficiente formación ni ayuda, criticando además tus resultados. Difusión de rumores falsos sobre ti o tus compañeros. Cambio de tareas sin previo aviso para someterte a una situación de estrés. Numerosas situaciones en las que se te ridiculiza como persona y como profesional. Qué hacer ante una situación de acoso o mobbing laboral Una vez identificadas las situaciones o ejemplos de mobbing o acoso laboral, el departamento de Recursos Humanos tiene que actuar en consecuencia: previniendo y reaccionando. Para garantizar el bienestar de sus trabajadores, estas son algunas de las acciones que se pueden llevar a cabo: Crear protocolos de actuación frente a los casos de acoso, para atajar el problema cuanto antes. Escuchar a la persona afectada mostrándole apoyo sin cuestionarla. Hacer seguimiento del ambiente laboral de la empresa con el fin de detectar situaciones anómalas. Organizar talleres de formación y de concienciación sobre la gravedad del acoso laboral para todos los trabajadores. Realizar actividades fuera del entorno laboral para asegurar las buenas relaciones entre compañeros de trabajo y sus superiores. Estoy sufriendo mobbing o acoso laboral, ¿qué hago? Si eres tú quien lo está sufriendo -o una persona cercana a ti- puedes seguir estas recomendaciones para poder frenar esta situación y sus consecuencias lo antes posible: Comunícale la situación al departamento de Recursos Humanos. Tienen que ser conocedores de lo que está pasando dentro de la empresa. Es el primer paso para que se tomen medidas. Recurre a un psicólogo especializado . En Savia Empresas podemos ayudarte a ti o a tu equipo con herramientas y guías para poder gestionar la situación. Por el bien de los trabajadores y de la propia empresa, es fundamental garantizar un entorno sostenible con apoyo y herramientas adecuadas. En Savia Empresas tenemos planes personalizados que incluyen videoconsultas de psicología. Cuidar de la salud emocional de tu equipo es ahora más fácil que nunca.

Para tener una vida equilibrada y saludable son muchos los factores que entran en juego. Uno de ellos es la desconexión digital , es decir, desconectarnos de dispositivos electrónicos, móviles u ordenadores. Abusar de dispositivos electrónicos puede causarnos problemas físicos y mentales como la fatiga, estrés, aislamiento social, insomnio o problemas de concentración. “Desconectarnos” es vital para no caer en adicciones que acarreen graves consecuencias en nuestra salud. Hoy te hablamos sobre el derecho a la desconexión digital, su regulación y algunos ejemplos para practicar la desconexión digital . Derecho a la desconexión digital Cada vez nos cuesta más desconectar del trabajo. Por eso, para garantizar un correcto descanso y una desconexión real, en España existe el derecho a la desconexión digital . El derecho a la desconexión digital es el derecho que tienen los trabajadores para no tener que conectarse a ningún dispositivo profesional o software de la empresa durante sus periodos de descanso o vacaciones. Se reconoce también el derecho a apagar los dispositivos una vez finalizada su jornada laboral . ¿Quieres saber cómo calcular el periodo de desconexión digital ? Si la jornada laboral es de 9:00 a 18:00, el derecho a la desconexión digital sería desde las 18:00 hasta las 9:00 horas del día siguiente. El derecho a la desconexión digital en España está regulado en : la LOPDGDD (artículo 88), el Estatuto de los Trabajadores (artículo 20 bis) y la Ley del Teletrabajo (artículo 18). Gracias a esta regulación se asegura el descanso de los trabajadores, además de  respetar su intimidad y su privacidad digital. Ventajas de la desconexión digital en las empresas La desconexión digital tiene ventajas tanto para la empresa como para los empleados. Podemos destacar los siguientes: Aumento de la productividad . Los empleados necesitan descansar y dejar de pensar en el trabajo para poder rendir más. Disminución de problemas físicos y mentales . El estrés, la ansiedad, el insomnio o la fatiga visual son algunas de las consecuencias de la falta de desconexión digital. Captación y retención del talento . Si una empresa garantiza la desconexión, implica que las tareas del empleado se ajustan al horario laboral. Reducción del absentismo y mejora de la motivación . Cuando un empleado no desconecta, aumenta el riesgo de absentismo (busca el descanso que no ha tenido). Con un correcto descanso y desconexión, volverá a su puesto motivado y preparado. Mejora la imagen y reputación de la empresa . Si se reconocen los derechos de los empleados, el entorno tendrá una percepción positiva de la empresa. Conciliación de la vida familiar y laboral, mejorando la calidad de vida . Respetando horarios y realizando desconexión digital se asegura la conciliación familiar y laboral, uno de los aspectos más valorados por los empleados. Ejemplos de desconexión digital dentro y fuera del trabajo Puedes llevar a cabo acciones de desconexión laboral como: Establecer un horario de trabajo y respetarlo. Priorizar tareas . Organizar las tareas y llevarlas a cabo por orden de importancia ayuda a optimizar el tiempo Tomar descansos regulares para cambiar de postura y moverse. Coordinarte con tus compañeros de trabajo . Informa de las tareas realizadas, las pendientes o cualquier otra información relevante. Garantizar la accesibilidad a tu equipo de trabajo . Para evitar que te contacten fuera de horario laboral, comparte el acceso a tu equipo de trabajo con tus superiores. El ordenador debe estar accesible cuando se requiera. Y no olvides tener en cuenta estos consejos fuera del trabajo para garantizar tu descanso: Establece horarios y límites de tiempo para el uso de dispositivos electrónicos. Desactiva las notificaciones de las redes sociales. Tanto si son de trabajo como personales, pasar demasiado tiempo en redes sociales puede provocarnos problemas físicos y emocionales. Intenta no pensar en el trabajo o en las tareas pendientes al menos 30 minutos antes de acostarte . Dedica tiempo a tu familia y/o amigos y realiza actividades recreativas que te despejen la mente. Desinstala las aplicaciones relacionadas con el trabajo de tus dispositivos móviles para no caer en la tentación de consultarlas y garantizar un correcto descanso. Desconectar -ya sea de dispositivos electrónicos personales como del trabajo- es cuestión de salud. Cuida de tus empleados con un acuerdo interno de desconexión digital. No obstante, desde Savia Empresas te ayudamos con los mejores planes y soluciones de bienestar físico y emocional. Consúltalos aquí .