Artículos sobre salud y bienestar

El bienestar de los empleados es un termómetro clave del clima organizacional y, por lo tanto, del éxito de cualquier empresa. El ambiente laboral tóxico afecta a la salud mental y emocional de los trabajadores e impacta negativamente en la productividad, creatividad y lealtad hacia la compañía. Detectarlo y actuar en consecuencia es fundamental para liderar una empresa saludable y resiliente. Descubre en este post ejemplos de ambiente laboral tóxico y cómo reforzar la salud y el bienestar de tu activo más valioso. Trabajar en un ambiente tóxico ¿Cómo es? Afectando tanto al desempeño profesional como al bienestar personal de los empleados, estas son algunas de las señales y ejemplos que te ayudarán a identificar un ambiente laboral tóxico : Liderazgo negativo y falta de transparencia. Acoso, discriminación e intimidación. Falta de reconocimiento y apoyo. Sobrecarga de trabajo constante y expectativas poco definidas. Dificultad para alcanzar equilibrio entre la vida laboral y personal. Mala relación entre los compañeros (competencia desleal, discusiones, rumores infundados…) Altas tasas de rotación y absentismo laboral. Desmotivación laboral y falta de oportunidades de crecimiento y desarrollo personal. Aparición de enfermedades: Síndrome de Burnout , ansiedad, depresión… Un ambiente laboral con estas características perjudica los resultados de la compañía, alejándose de los objetivos de atracción y fidelización del talento. Ambiente laboral tóxico: ¿Qué hacer? Una vez que se detectan las situaciones tóxicas, es esencial tomar medidas y proteger la salud y el bienestar de los empleados , entre las que destacan: Ofrecer formación en liderazgo y habilidades de comunicación. Implementar políticas de conciliación para promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Fomentar una cultura de comunicación abierta, donde el equipo se sienta seguro para expresar sus preocupaciones. Realizar actividades de team building que fomenten la cohesión de equipo. Establecer espacios de comunicación abierta, escucha y feedback. Implementar políticas contra el acoso laboral. Proporcionar programas de bienestar a los empleados. Reconocer y recompensar el buen trabajo. Desarrollar un liderazgo efectivo. Ofrecer planes de formación y posibilidades de promoción. Son numerosas las estrategias y consejos para gestionar ambientes tóxicos y garantizar el bienestar de tu equipo y la productividad de tu empresa. Soluciones para un ambiente laboral tóxico Convertir un ambiente laboral tóxico en un entorno de crecimiento y satisfacción es un desafío que requiere compromiso y acción estratégica. Una mala gestión puede traducirse en pérdidas económicas debido al descenso de productividad de los empleados y a las consecuencias que la mala reputación pueda tener en las decisiones de futuros empleados, clientes o inversores. Desde Savia Empresas ofrecemos soluciones integrales y personalizadas para construir saludables y productivas. Nuestros servicios de Psicología para empresas están diseñados para abordar las raíces del malestar en el trabajo, promover una cultura de bienestar y respeto mutuo y ayudar a las organizaciones a desarrollar liderazgos positivos , mejorar su comunicación interna y fortalecer la cohesión de equipo . Infórmate sin compromiso.

La Navidad es más que una temporada festiva; es una oportunidad única para fortalecer la cultura organizacional y mejorar el bienestar de tu equipo. Son numerosas las actividades navideñas que mejoran las relaciones interpersonales, la productividad y el compromiso en este momento clave del año. Desde el tradicional amigo invisible a la participación familiar, descubre en este post las estrategias que te ayudarán a mejorar el clima laboral en Navidad. El amigo invisible en la oficina, la tradición que fomenta la unión Una actividad divertida y efectiva es el comúnmente conocido como amigo invisible. Más que un intercambio de regalos, es una excelente estrategia para generar un clima laboral positivo en Navidad al fomentar la conexión y la empatía. Solo el hecho de regalar obliga, en cierto modo, a conocer los gustos y necesidades de la persona creando un vínculo entre los compañeros de trabajo. Independientemente del tamaño de la empresa, recurrir al amigo invisible en la oficina es una excelente herramienta para mejorar el ambiente laboral en Navidad. Comida o cena de empresa en Navidad Una comida o cena de empresa navideña puede ser una ocasión magnífica para disfrutar de un ambiente distendido, incrementando las probabilidades de mejorar las relaciones profesionales​​. Para muchos empleados es de los eventos más importantes del año, un momento lleno de celebración, interacciones y alegría. Como empresa debes adaptarte al equipo: sus preferencias alimentarias, el horario y el lugar más adecuado, etc. Nuestra recomendación es apostar por un menú saludable , para cuidar de tu equipo tanto por dentro como por fuera. Aguinaldo navideño Reconocer el trabajo de los empleados durante la Navidad con pequeños aguinaldos es una acción valiosa. No tienen porqué ser siempre económicos, detalles como la cesta de Navidad o incluso décimos de lotería ayudan a impulsar la fidelización del talento , demostrando el agradecimiento que tiene la empresa por su equipo. Decoración de Navidad en la oficina o en el espacio de trabajo Para vivir el ambiente festivo no pueden faltar el árbol, las luces, las guirnaldas… Una buena estrategia para mejorar el clima laboral en Navidad es implicar a todos los empleados en la decoración de la oficina . Además de propiciar el espíritu navideño, ayudará a la cohesión y trabajo en equipo. Flexibilidad y conciliación familiar Ofrecer flexibilidad de horarios durante la temporada navideña muestra que, como empresa, comprendes la importancia de la conciliación familiar​​​​. Permitir a los trabajadores volver a sus hogares más temprano, teletrabajar o adaptar sus horarios es una manera efectiva de motivar y reconocer su dedicación. Una de las prácticas más comunes es ofrecer como vacaciones extra los días señalados en Navidad , el 24 y 31 de diciembre. Fomento de la solidaridad y la generosidad Incluir acciones de Responsabilidad Social Corporativa (RSC) y fomentar la participación en ellas refuerza valores como la solidaridad, la empatía y la sensibilidad​​. Si la causa está alineada con los valores de la empresa cobra aún más sentido. Una de las prácticas más comunes es colaborar en la recogida de alimentos que, posteriormente, se donan a asociaciones cercanas a la compañía. El “buzón de Santa” y la participación familiar Una idea creativa es implementar un buzón de deseos donde los trabajadores puedan dejar sugerencias y comentarios de manera anónima. Además, reconocer la importancia de la familia organizando eventos donde participen los seres queridos de los empleados, contribuye a un clima laboral feliz y productivo​​. En Savia Empresas hemos comprobado que un ambiente laboral saludable y positivo es el pilar para el éxito de cualquier negocio. Implementar estas estrategias durante la Navidad no solo mejora la atmósfera de la empresa, también incrementa la motivación, el compromiso y la productividad de los empleados. Un equipo feliz es un equipo eficiente.

Solemos asociar la salud financiera a la solvencia y eficiencia que tiene una empresa en el control de sus recursos económicos. Pero, ¿y la salud financiera personal? ¿Afecta al bienestar del empleado la salud financiera de la empresa? A lo largo de este post descubrirás que la relación entre la salud financiera corporativa y el bienestar de los trabajadores es clave para el desarrollo sostenible y el éxito a largo plazo de la organización. ¿Qué es la salud financiera? Definimos la salud financiera como la capacidad de una persona o empresa para manejar sus ingresos, gastos, deudas y recursos económicos de manera efectiva . En el ámbito personal, una buena salud financiera se traduce en la tranquilidad de saber que se pueden afrontar gastos inesperados y objetivos a largo plazo sin angustia. En el mundo corporativo nos referimos a la capacidad para cumplir con obligaciones, invertir en crecimiento y la medición del rendimiento y la rentabilidad . En definitiva, ¿qué es la salud financiera en pocas palabras? La piedra angular que sustenta la toma de decisiones y la tranquilidad ante el futuro. ¿Cómo cuidar la salud financiera de una empresa? Saber cómo mantener las finanzas saneadas es esencial para cualquier empresa. Para lograrlo, es fundamental seguir los siguientes consejos: Planificación estratégica : Basada en el estudio del mercado, los clientes y los productos, además de la contabilidad. Fondo de emergencia: Este tipo de ahorro debe ser capaz de cubrir de 3 a 12 meses de gastos mientras se desarrollan las estrategias de recuperación. Inversión en soluciones rentables : El desarrollo de nuevos productos y servicios, la creación de campañas de marketing o incluso la inversión en carteras financieras. Indicadores financieros: Definir buenos indicadores de rendimiento (KPIs) que estén alineados con los objetivos estratégicos y sean capaces de medir si las acciones están funcionando correctamente o necesitan ser revisadas. Y, por supuesto, fomentar una comunicación asertiva, abierta y fluida con el capital humano : Expresar de forma clara el estado de la empresa, los objetivos, estrategias y acciones para que todo el equipo trabaje hacia una meta común. En definitiva, para asegurar la salud financiera de una empresa, es imprescindible mantener una visión clara del flujo de caja, realizar proyecciones financieras realistas y establecer políticas de inversión y ahorro prudentes. ¿Cómo cuidar la salud financiera personal? Gracias al Center for Financial Services Innovation (CFSI) podemos identificar 8 indicadores para evaluar el estado de salud financiera y que, a su vez, actúan como base para cuidar y garantizar la salud financiera personal: Gastar menos de lo que se gana. Pagar las facturas a tiempo y en su totalidad. Tener suficientes ahorros en productos financieros líquidos. Poseer suficientes ahorros o activos a largo plazo. Tener un nivel de deuda sostenible. Contar con un historial crediticio saludable. Tener seguros adecuados. Planificar los gastos para el futuro (presupuesto). Si la salud financiera empresarial es importante, la de los empleados no lo es menos. El estrés por afrontar las deudas o la incertidumbre financiera impacta directamente en el rendimiento laboral. Ejemplos de salud financiera Una vez que hemos definido qué es la salud financiera, tanto en la empresa como en el ámbito personal, resulta fácil aportar ejemplos. Un ejemplo de salud financiera de una empresa podría ser una compañía con un fondo de emergencia suficiente (entre 3 y 12 meses de gastos) para afrontar situaciones económicas complejas, sin afectar a la estabilidad laboral de sus empleados ni a su actividad. Por otro lado, un empleado con salud financiera personal adecuada es aquel que tiene ahorros (destina al fondo de emergencia cerca del 20% de su sueldo), un presupuesto bien gestionado y planes de inversión a largo plazo, asegurando su tranquilidad frente a las incertidumbres del día a día. Una buena salud financiera personal, familiar o empresarial es clave para poder hacer frente a imprevistos y afrontar los planes de futuro a los que se aspira. Tal y como anticipamos, el estrés financiero -tanto de empleados como de empleadores- puede convertirse en un factor de distracción y ansiedad, pudiendo mermar la eficiencia y la satisfacción en el trabajo. Desde Savia Empresas apostamos por el servicio de videoconsultas de psicología en el trabajo no solo para abordar las cuestiones habituales, sino también para proporcionar herramientas y estrategias que ayuden a la estabilidad en la salud mental y rendimiento laboral. Infórmate sin compromiso.

Hoy en día, muchas empresas están dando prioridad a las habilidades blandas o soft skills , entre las que destaca la comunicación asertiva . Disponer de unas buenas relaciones interpersonales es algo que se consigue mejorando los procesos y los canales de comunicación, pero también, por supuesto, con una comunicación asertiva. Pero, ¿qué significa “comunicación asertiva” y por qué es esencial en el trabajo? Encuentra las respuestas en este post. ¿Qué es la comunicación asertiva? La comunicación asertiva es la capacidad de expresar lo que uno quiere, piensa y siente de manera honesta, correcta y directa sin perjudicar ni agredir al interlocutor . Una persona asertiva se caracteriza por tener un alto grado de empatía, una buena gestión de las emociones y un correcto dominio del lenguaje corporal. Las definiciones se entienden mejor en la práctica, un ejemplo de qué es la comunicación asertiva en el trabajo sería decir “esta tarea podría mejorarse si se aborda desde otra perspectiva” en lugar de un simple “esta tarea no está bien resuelta”. Como ves, la comunicación asertiva nos permite ser capaces de transmitir de manera hábil, con confianza, pero sin imponer ni dejar de lado el respeto hacia el interlocutor. Importancia de la comunicación asertiva en el trabajo La mayoría de los conflictos que se generan en el trabajo se deben a la ausencia de una adecuada comunicación. La comunicación asertiva no solo mejora las relaciones interpersonales, también potencia la eficiencia y productividad de los equipos . Estas son algunas de las razones por las que debes desarrollar habilidades de comunicación asertiva en el trabajo: Mejora la toma de decisiones : Al expresar ideas y opiniones de forma clara, se llega a consensos de manera más rápida. Reduce conflictos : Una comunicación asertiva permite aclarar malentendidos y abordar problemas antes de que se conviertan en conflictos mayores. Fomenta un ambiente laboral positivo : Cuando los colaboradores se sienten escuchados y respetados, el ambiente laboral se vuelve más armonioso y colaborativo. Mejora la imagen y reputación de la organización : Una empresa que promueve y practica la comunicación asertiva proyecta una imagen de profesionalismo y respeto, resultando beneficioso tanto interna como externamente. Estrategias para lograr una comunicación asertiva en el trabajo Escucha activa : Para comunicarnos de manera asertiva, primero debemos escuchar. Prestar atención a lo que dice la otra persona, sin interrumpir, es fundamental. Usa un lenguaje claro : Evita rodeos o jerga técnica innecesaria. Ser directo y claro en el mensaje que se quiere transmitir es clave. Controla el lenguaje corporal : Más allá de las palabras, nuestro cuerpo también comunica. Mantén contacto visual, una postura abierta y gestos coherentes con lo que expresas. Pide feedback : Después de transmitir un mensaje, permite que el otro se exprese y te dé su opinión o percepción. Practica la empatía : Ponerse en el lugar del otro te ayudará a entender su perspectiva y adaptar tu mensaje para que sea más efectivo. Elige el lugar y el momento : Evita abordar cuestiones delicadas en momentos de estrés o cuando no se cuenta con el tiempo suficiente para discutirlas. Beneficios de la comunicación asertiva en el trabajo El mundo empresarial está reconociendo cada vez más los beneficios tangibles e intangibles de una comunicación asertiva en el ámbito laboral . Algunos de estos beneficios incluyen: Equipos más cohesionados : La confianza y el respeto mutuo fortalecen la cohesión del equipo. Mayor satisfacción y clima laboral : Los colaboradores que se sienten escuchados y valorados están más satisfechos con su trabajo, fomentando un ambiente colaborativo, sin tensiones. Retención de talento : Las empresas que priorizan la comunicación asertiva suelen tener tasas de rotación más bajas. Optimización de proyectos : Al tener un canal de comunicación claro y directo, se reduce el margen de error y se optimizan los tiempos de ejecución. Mejores negociaciones: La asertividad permite llegar a mejores acuerdos, gracias a la escucha y el entendimiento de las necesidades e intereses del otro. Un liderazgo más efectivo : Un buen líder es capaz de asegurar un ambiente laboral óptimo en el que todos puedan aumentar su rendimiento. Además, logra que el equipo se sienta escuchado y valorado. En definitiva, la comunicación asertiva es una herramienta esencial para mejorar el clima, rendimiento y bienestar de tu organización. Desde Savia Empresas te ayudamos a ponerla en práctica con nuestro servicio de Psicología en el trabajo . Infórmate en nuestra web sin compromiso.

¿Influye la personalidad de los empleados en la productividad y resultados de la empresa? La respuesta es un rotundo sí. Entender a tu equipo es crucial para maximizar la eficiencia y la cohesión en el lugar de trabajo , por eso herramientas como el test de personalidad DISC están ganando cada vez más adeptos. Descubre qué es el test DISC, qué mide la prueba DISC y cuáles son los beneficios de utilizar esta herramienta. ¿Qué es el test DISC? El test DISC es una herramienta de evaluación psicométrica que permite conocer los comportamientos y las prioridades a través de preguntas rutinarias . Basada en la teoría DISC de William Moulton Marston, clasifica las respuestas de las personas en cuatro dimensiones del comportamiento: Dominancia (D), Influencia (I), Estabilidad/Serenidad (S) y Cumplimiento (C). DISC detecta también ciertas habilidades, por eso resulta útil en diversas áreas como la selección de personal, desarrollo de liderazgo y gestión de equipos. ¿Qué mide la prueba DISC? La prueba de personalidad DISC evalúa el comportamiento y las emociones de las personas en función a cuatro aspectos fundamentales del comportamiento humano: Dominancia (D): Esta dimensión evalúa cómo una persona aborda problemas y desafíos. Las personas con puntuaciones altas suelen ser directas, asertivas y orientadas a los resultados. Influencia (I): Mide la forma en que una persona influye o se relaciona con los demás. Los individuos con altos niveles de influencia son generalmente sociales, persuasivos y optimistas. Estabilidad o Serenidad (S): Este aspecto se centra en cómo una persona responde al ritmo del entorno. Las personas estables son, en general, tranquilas, fiables y resistentes al cambio. Cumplimiento (C): Esta última dimensión evalúa la tendencia de una persona a adherirse a reglas y procedimientos. Las altas puntuaciones suelen corresponder a personas analíticas, detallistas y sistemáticas. ¿Qué perfiles pueden salir en el test de personalidad DISC? La combinación de las cuatro dimensiones anteriores da lugar a una gran variedad de perfiles de personalidad. Estos son los 11 perfiles generales que entrega el test y que debes conocer a la hora de realizar la prueba: Perfil D. Líder, orientado a los resultados. Perfil DC . Creativo, con altos estándares de perfección. Perfil IS. Asesor, busca soluciones y acuerdos. Perfil C. Múltiples habilidades, es un perfil crítico y preciso, aunque algo inseguro. Perfil ID . Líder o motivador, similar al anterior pero más extrovertido. Perfil SC . Especialista, perfeccionista, lógico. Sin más preocupaciones que su área específica. Perfil SD. Investigador o analista, responsable y algo individualista. Perfil DI. Orientado a resultados pero ligeramente “áspero”. Perfil I. Líder a desarrollar, sociable y proactivo, un poco desorganizado. Perfil S. Empático y preparado para resolver conflictos. Perfil CS. Responsable y estricto. Perfil orientado a equipos de diseño estratégico. Beneficios de realizar el test DISC La prueba de personalidad DISC ayuda a empresarios y líderes a explorar las diferencias de comportamiento, fortalezas y debilidades de sus empleados . Lo hace convirtiéndose en una excelente herramienta para mejorar la productividad laboral, el trabajo en equipo, el liderazgo, las ventas y la comunicación organizacional . Al asignar roles que se ajusten a los perfiles de personalidad con una comunicación más efectiva, las empresas logran optimizar el rendimiento del equipo . La prueba DISC es idónea para captar a los empleados más diferenciales para la empresa. Asimismo, los resultados que ofrece permiten comprender a las organizaciones las complejidades humanas y cómo dirigir los diferentes perfiles de manera efectiva. Desde Savia Empresas queremos ayudarte a lograr tus objetivos y ser el mejor complemento para el test de personalidad DISC. Nuestras videoconsultas de Psicología en el Trabajo ayudarán a tu equipo humano a entender cuál es su estilo de comportamiento y mejorar la efectividad en la gestión y consecuencia de objetivos comunes. Infórmate en nuestra web sin compromiso.

Además de una gran visión estratégica, un líder también debe tener habilidades emocionales y sociales que le permitan gestionar equipos de alto rendimiento. En este contexto, el coaching ejecutivo emerge como la solución idónea para responder a estos desafíos; pasando de ser una mera herramienta de gestión a convertirse en una opción de desarrollo profesional y personal. Entonces, ¿qué es el coaching ejecutivo y para qué sirve realmente? Descubre en este post la importancia, herramientas y beneficios del coach ejecutivo. ¿Qué es el coaching ejecutivo? El coaching ejecutivo es un entrenamiento para que directivos y líderes desarrollen habilidades y actitudes para mejorar su actividad profesional y transformación personal. Este proceso -entre un coach y un ejecutivo o equipo de trabajo- está diseñado para conseguir metas empresariales específicas con autoconocimiento, autoconfianza, independencia y responsabilidad. Durante las sesiones de coaching ejecutivo se identifican las fortalezas y áreas de mejora, se optimiza el rendimiento y se adquieren nuevas perspectivas y estrategias para tomar decisiones informadas y eficaces. Para qué sirve el coaching ejecutivo El coaching ejecutivo sirve para ayudar a los líderes a mejorar su eficacia guiándolos a identificar las áreas de mejora y aportar soluciones . Es considerada en muchas compañías como una herramienta útil con la que elaborar planes para abordar posibles problemas o retos. Orientarla a los resultados y a la mejora activa en el ámbito profesional la convierte en una ventaja competitiva para la empresa y el individuo . ¿Cuáles son las herramientas de coaching ejecutivo? El coaching ejecutivo dispone de una gran variedad de herramientas que se adaptan a las necesidades específicas para obtener mejores resultados. Algunas de las más utilizadas son: Observación e interpretación: Trabaja la capacidad de observación -para detectar las señales de la comunicación no verbal- y la interpretación basada en evidencias. Compenetración y comunicación: Crea una sinergia de trabajo que permita fortalecer los lazos de confianza para expresar mejor las emociones; fomentando la comunicación y discusiones abiertas. Atención y escucha activa: Permite al ejecutivo o empresario comprender la postura de sus colaboradores y desempeñarse de manera efectiva como líderes. Inteligencia emocional : Aplica métodos para gestionar de manera efectiva las emociones, algo fundamental para la resolución de conflictos y el manejo de las relaciones interpersonales. Fortalezas y debilidades : Sin duda una de las herramientas más importantes del coaching ejecutivo. El líder o equipo de trabajo deben realizar un análisis propio de sí mismos, buscando un mejor conocimiento. Beneficios del coaching ejecutivo Los beneficios del coaching ejecutivo se reflejan no solo en el bienestar del individuo sino en la salud de toda la organización. Entre los más destacados encontramos: Potencia un liderazgo más eficaz . Ayuda a los directivos a aprovechar sus talentos y puntos fuertes para que puedan optimizar su desempeño y cumplir los objetivos. Facilita una comunicación más fluida. Al transmitir de manera clara la visión del negocio se reduce la ambigüedad y la confusión, mejorando el rendimiento. Aumenta la productividad. Ayuda a identificar bloqueos que pueden estar impidiendo un rendimiento óptimo. Mayor compromiso del equipo : El liderazgo efectivo fomenta un ambiente de trabajo más agradable y productivo. Toma de decisiones mejorada : Gracias al autoconocimiento y nuevas estrategias, la toma de decisiones se hace más precisa. Rendimiento económico : Finalmente, todo se traduce en una mejora del rendimiento económico de la empresa. El coaching ejecutivo se ha convertido en una estrategia esencial para cualquier empresa. Sus herramientas y beneficios ofrecen una vía clara para desarrollar líderes más eficaces, equipos más comprometidos y organizaciones más exitosas. Si quieres que tu compañía disfrute de los beneficios del coaching ejecutivo, en Savia Empresas tenemos soluciones a medida con nuestras vídeoconsultas de psicología para empresas . Invierte en el recurso más valioso de tu empresa, el capital humano.

En la continua búsqueda de mejorar el rendimiento y bienestar de los empleados, encontramos un campo emergente que gana cada vez más adeptos: la estimulación sensorial . Esta poderosa herramienta puede transformar el entorno laboral y proporcionar grandes beneficios y mejoras en la salud y bienestar de tu equipo. ¡Descúbrelo en este post!     Aprende cómo la estimulación sensorial puede mejorar tu bienestar     La estimulación sensorial se centra en la activación de nuestro sistema nervioso mediante los sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Esta técnica, también conocida como estimulación multisensorial, se ha utilizado durante mucho tiempo en diversos campos -pedagogía, medicina y psicología- para mejorar las capacidades cognitivas, el estado de ánimo y la calidad de vida.      Con la estimulación multisensorial trabajamos las percepciones y las sensaciones que nos ayudan a tener un mejor control de las emociones. Por ejemplo, la música puede alterar nuestras emociones, los olores pueden evocar recuerdos y los colores pueden influir en nuestro estado de ánimo. Al activar nuestros sentidos de manera positiva, podemos mejorar nuestra productividad, creatividad y bienestar general.     Beneficios de la estimulación sensorial en el entorno laboral     La estimulación sensorial para adultos en el entorno laboral puede tener varios beneficios. Primero, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad , dos de los problemas más comunes en el lugar de trabajo. Los sonidos calmantes, los colores suaves y los olores agradables pueden contribuir a crear un entorno de trabajo más relajado y menos tenso.     Además, la estimulación sensorial puede aumentar la concentración, la productividad y promover el pensamiento lógico . El ruido blanco, por ejemplo, puede ayudar a los trabajadores a concentrarse en sus tareas, mientras que los colores vivos pueden estimular la creatividad.     Finalmente, la estimulación neurosensorial puede mejorar la comunicación no verbal y la colaboración entre los miembros del equipo. Los entornos multisensoriales pueden ayudar a los empleados a sentirse más conectados con sus compañeros y con el lugar de trabajo en general.     Estimulación sensorial en oficinas     Las oficinas no deberían ser simplemente lugares donde la gente va a trabajar. Deberían ser entornos estimulantes que inspiran creatividad, colaboración y bienestar. Para lograrlo, la estimulación sensorial puede ayudar a transformar las oficinas en lugares de trabajo más saludables y productivos.     Esta implementación no tiene porqué ser complicada o costosa. Existen muchas formas simples de integrar la estimulación de los sentidos en el entorno laboral:     Estimulación Visual Diseño de interiores: El color de las paredes, los muebles y la iluminación pueden afectar el estado de ánimo y la productividad. Colores suaves como azules y verdes pueden tener un efecto calmante y ayudar a mejorar la concentración, mientras que colores brillantes como rojos y naranjas pueden ser estimulantes y aumentar la energía. Espacios verdes: Las plantas no solo mejoran la calidad del aire, sino que también proporcionan un estímulo visual agradable y pueden ayudar a reducir el estrés. Iluminación : La luz natural es preferible, ya que puede mejorar el estado de ánimo y la productividad. Sin embargo, si esto no es posible, la iluminación LED que imita la luz del día también puede ser efectiva.     Estimulación Auditiva Sonidos de la naturaleza: Los sonidos del agua que fluye, los cantos de pájaros o el viento soplando pueden ayudar a crear un ambiente relajante. Música suave: La música, especialmente la clásica o la instrumental, puede mejorar la concentración y reducir el estrés. Ruido blanco: El ruido blanco, como el zumbido de un ventilador o el sonido de la lluvia, puede ayudar a enmascarar los sonidos distractivos y mejorar la concentración.     Estimulación Olfativa Los difusores de aceites esenciales pueden ser utilizados para crear un ambiente agradable. Por ejemplo, la lavanda puede tener un efecto calmante, mientras que los cítricos pueden ser energizantes.   Estimulación Táctil Materiales naturales : Los materiales naturales como la madera y el algodón pueden proporcionar una sensación táctil agradable y pueden ayudar a crear un ambiente más acogedor. Mobiliario ergonómico: Sillas y mesas cómodas y ajustables pueden hacer que el lugar de trabajo sea más confortable y reducir el estrés físico.     Estimulación Gustativa   Ofrecer snacks saludables como frutas frescas, nueces, o té puede ayudar a mantener la energía durante todo el día.     La estimulación sensorial puede ser personalizada para ajustarse a las necesidades específicas de cada empresa y sus empleados. En Savia Empresas , estamos comprometidos con la creación de entornos laborales saludables y productivos. Lo hacemos a través de nuestras videoconsultas de psicología y aportando información de valor como son los beneficios de la estimulación de los sentidos en el trabajo. Infórmate sin compromiso.

La planificación de la jornada laboral en turnos (mañana, tarde o noche) puede ser una buena opción para mejorar la productividad y ahorrar costes. Sin embargo, en algunas ocasiones trabajar en turnos genera el efecto contrario, perjudicando el bienestar del activo más valioso de la empresa, los empleados. Para gestionar correctamente su tiempo, energía y salud surge el turno antiestrés , también llamado turno ecológico . Descubre en este post qué es el turno antiestrés y algunos ejemplos que puedes implementar en tu compañía.         ¿Qué es el turno antiestrés?     El turno antiestrés o turno ecológico es una herramienta de organización centrada en minimizar los efectos negativos que produce el trabajo a turnos en los empleados. Lo hace buscando un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, adaptándose a las necesidades biológicas y psicológicas de los trabajadores. Este modelo se basa en el respeto al organismo del trabajador, incluyendo sus ritmos circadianos, procurando que el rendimiento no sea a costa de su salud.     Consecuencias negativas del trabajo a turnos     Según el ISTAS (Instituto Sindical de Trabajo, Ambiente y Salud) el trabajo a turnos puede tener consecuencias negativas para los empleados, ya que exige mantener el organismo activo en momentos en que necesita descanso, y a la inversa.     Consecuencias sociales: Un horario incompatible con su entorno puede dar lugar a la pérdida de amistades y empobrecimiento de las relaciones familiares, dificultando el disfrute de momentos de ocio. Consecuencias sobre la salud y bienestar: Se incluyen alteraciones del sueño, estrés, agotamiento, trastornos gastrointestinales, nerviosos y una serie de problemas de salud física y mental.  Consecuencias sobre la actividad laboral: Entre las que se encuentran el aumento del número de errores en el trabajo, reducción del rendimiento y absentismo.     En definitiva, el trabajo a turnos provoca desajustes entre el tiempo de trabajo, el tiempo biológico y el tiempo social.     Cómo mejorar la gestión con los turnos antiestrés     La implementación de turnos antiestrés es un paso significativo hacia la mejora de la salud y el bienestar de los empleados, favoreciendo a su vez un lugar de trabajo productivo.      Para lograrlo, primero debes evaluar el horario actual y su impacto en los empleados. Consulta a los trabajadores -comunicación bidireccional y transparente- y considera factores como su rendimiento, satisfacción laboral y cualquier problema de salud que puedan tener.     A continuación, diseña horarios teniendo en cuenta los ritmos circadianos, permitiendo tiempos de descanso adecuados y evitando interrupciones del sueño. Evita los cambios de turno frecuentes y bruscos.     Ejemplos de turnos antiestrés     Existen varias alternativas a la hora de aplicar el turno antiestrés, aunque la planilla antiestrés más común es la siguiente: M M T T N D D D. El empleado trabaja dos días por la mañana, los dos siguientes por la tarde y el último día laboral lo hace en el turno de noche. Tras ello, tiene tres días de descanso.      Además, las siguientes recomendaciones de la OIT (Organización Mundial del Trabajo) nos ayudan a definir más ejemplos de turnos antiestrés o turnos ecológicos :     Intercala periodos de trabajo intensivo con periodos de descanso, respetando siempre los ritmos biológicos de cada empleado. Vacaciones suplementarias para el personal a turnos. Establece un límite de tiempo para trabajar a turnos. Evita turnos dobles y no trabajar de noche en solitario. Disminuye, dentro de lo posible, el trabajo nocturno.   En Savia Empresas destacamos la importancia de cuidar la salud de los trabajadores y reconocemos el valor que un turno antiestrés o ecológico puede aportar a tu empresa. Acompáñalo de planes de bienestar físico y mental como los que ofrecemos en Savia Empresas , incluyendo videoconsultas de psicología , para contribuir a crear un entorno de trabajo más saludable, productivo y armonioso.    Bibliografía:     Instituto Sindical de Trabajo, Ambiente y Salud (ISTAS). El trabajo a turnos y nocturno.

Es normal encontrarnos con personas que realizan pequeños gestos nerviosos sin darse cuenta. Hablamos de tics nerviosos para referirnos a esos movimientos que pueden aparecer a causa de nuestro nivel de estrés o nerviosismo. En este artículo abordamos qué es un tic nervioso, los diferentes tipos que existen (simples y complejos), las posibles causas de los tics y cuál es el mejor tratamiento para evitarlos o corregirlos.     ¿Qué es un tic?   Un tic es un movimiento involuntario, repetitivo y rápido . Los tics nerviosos pueden manifestarse en diferentes partes del cuerpo como los ojos, la cara, los brazos, las piernas o incluso las cuerdas vocales. Estos movimientos pueden ser transitorios o crónicos y se asocian a menudo con el trastorno del tic o el síndrome de Tourette. En ocasiones, estos tic se desarrollan en momentos de estrés, ansiedad o tensión.     Estos son algunos ejemplos de tics nerviosos : parpadeos frecuentes, gestos faciales, movimientos rápidos de piernas o brazos o sonidos como gruñidos o carraspeo.     Tipos de tics En cuanto a los tipos de tics , podemos agruparlos en dos categorías principales: tics motores y tics vocales que, a su vez, se dividen en simples (involucran unas pocas partes del cuerpo) o complejos (implican varias partes del cuerpo y pueden tener un patrón):     Los tics motores son movimientos del cuerpo. Pueden ser simples, como por ejemplo parpadear, arrugar la nariz, levantar los hombros… O pueden ser complejos como gesticular con las manos, tocar las cosas, olisquear, saltar, dar pasos hacia atrás, etc. Los tics vocales son sonidos que la persona hace con su voz. Podemos dividirlos también en tipos de tics simples (carraspear, gruñir) o complejos (repetir palabras que acaba de decir una persona, proferir obscenidades).     Causas de los tics nerviosos Exceptuando el síndrome de Tourette, que responde a factores genéticos, son muchas las causas de los tics nerviosos . No obstante, podemos destacar que las situaciones de estrés, ansiedad y tensión emocional son un gran desencadenante.     Entre las causas de los tics nerviosos podemos analizar determinados factores ambientales y psicológicos que se asocian tanto a la aparición como al afianzamiento de los tics:     Factores ambientales: situaciones laborales o personales complejas, estrés, ansiedad, la frustración e insatisfacción, etc. Factores psicológicos : cuando la persona siente que la manifestación de su tic se aproxima, se produce ansiedad anticipatoria que origina tics. Factores genéticos: familias con miembros que experimentan accesos de tics nerviosos. Es un factor de riesgo, pero no determinante.     Tratamiento de los tics nerviosos Antes de abordar el tratamiento de los tics nerviosos hay que investigar sus causas. En algunos casos, los tics pueden desaparecer por sí solos sin tratamiento. Sin embargo, si los tics son graves o persistentes pueden requerir tratamiento como la terapia conductual, terapia cognitivo-conductual o medicamentos prescritos por un profesional de la salud.     Prácticas como la relajación, meditación, practicar ejercicio físico o realizar cambios en el estilo de vida (alimentación equilibrada y reducir la exposición a situaciones estresantes) pueden ser muy útiles como tratamiento de los tics nerviosos transitorios. Como empresario, es importante comprender los desafíos a los que se enfrentan las personas con tics nerviosos para así promover un ambiente laboral respetuoso y saludable y que este no sea un desencadenante. En Savia Empresas estamos comprometidos con tu salud y la de tu equipo, por eso ponemos a tu disposición videoconsultas de psicología . Infórmate sin compromiso en nuestra web .