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Artículos sobre salud y bienestar

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¿Cuáles son las soft skills que necesitas para tu trabajo?
Psicología

¿Cuáles son las soft skills que necesitas para tu trabajo?

Hay algo que distingue a los profesionales que logran consolidar su carrera de aquellos que se estancan: su capacidad para interactuar, adaptarse y comunicar . Puedes tener un currículum impecable y dominar a la perfección las técnicas de tu sector, pero si careces de habilidades interpersonales, tu crecimiento profesional estará limitado. Ahí es donde entran en juego las soft skills . ¿Qué son las soft skills? Las soft skills son competencias transversales que no dependen de una formación técnica específica, sino de la forma en que las personas interactúan con su entorno . Son habilidades blandas relacionadas con la inteligencia emocional, la comunicación, el liderazgo y la resolución de problemas. A diferencia de las hard skills , que se pueden medir y certificar (idiomas, programación, diseño gráfico, etc.), las soft skills, al relacionarse directamente con los rasgos de la forma de ser y la mentalidad , son más difíciles de cuantificar. Pero su impacto en el rendimiento laboral es innegable. ¿Cuáles son las soft skills en el trabajo? Para APD, las soft skills más valoradas por las empresas han sido aquellas que contribuyen al trabajo en equipo, la resolución de conflictos y la adaptabilidad a los cambios. Algunas de las más destacadas incluyen: Habilidades de comunicación : Capacidad para transmitir ideas de forma clara y efectiva. Trabajo en equipo : Saber colaborar con otros para lograr objetivos comunes. Flexibilidad y adaptabilidad : Manejo eficaz del cambio y la incertidumbre. Gestión del tiempo : Capacidad de organizar tareas y prioridades. Resolución de problemas : Enfrentar desafíos con un enfoque analítico y propositivo. Liderazgo y responsabilidad ética : Inspirar e influenciar positivamente a los demás y gestionar equipos. Inteligencia emocional y empatía : Comprender y conectar con las emociones de los demás. Creatividad e innovación : Poder ir más allá de los caminos convencionales, proponiendo ideas originales y soluciones disruptivas. Persistencia y resiliencia : Perseverar ante la adversidad, aprender de los errores y seguir adelante con un renovado enfoque y optimismo. Ejemplos de soft skills Esta recopilación de ejemplos permiten entender, de forma sencilla, el impacto real de las soft skills en el trabajo: Un líder de equipo con gran capacidad de comunicación evita malentendidos y motiva a su grupo. Un empleado con alta inteligencia emocional controla mejor el estrés y resuelve conflictos de manera asertiva. Un profesional con gestión del tiempo optimizada cumple con sus entregas sin comprometer la calidad del trabajo. Un departamento de ventas con habilidades de negociación bien desarrolladas logra acuerdos más beneficiosos. Soft skills vs hard skills Las hard skills y las soft skills cumplen funciones complementarias en el entorno laboral. Las hard skills se refieren a conocimientos técnicos específicos adquiridos a través de formación académica y experiencia profesional . Estas habilidades “duras” son medibles, certificables y directamente aplicables a tareas concretas. Por otro lado, las soft skills están relacionadas con la interacción interpersonal, la adaptabilidad y la capacidad de resolver problemas. No son fácilmente cuantificables, ya que dependen de la personalidad y la experiencia. Mientras que las hard skills permiten ejecutar tareas, las soft skills determinan cómo se trabaja con otros, cómo se enfrentan los desafíos y cómo se gestionan situaciones de presión . En definitiva, si bien las competencias técnicas siguen siendo esenciales, el desarrollo de habilidades blandas se convierte en un factor clave a la hora de impulsar tu carrera o determinar el crecimiento de tu empresa . Desde Savia podemos ayudarte a potenciar de forma simultánea el bienestar y el desarrollo de tus empleados a través de nuestros servicios de Psicología para empresas . Personalizados y adaptados a las necesidades de cada persona y cada organización. Tengas o no seguro médico, infórmate sin compromiso y descubre cómo podemos ayudarte a cuidar del activo más valioso de tu empresa: tu equipo.
Cómo superar la ansiedad en el trabajo
Psicología

Cómo superar la ansiedad en el trabajo

La salud mental ocupa cada vez más espacio en nuestras conversaciones, y fechas como el 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión , nos recuerdan su relevancia también en el entorno laboral. Problemas como la ansiedad laboral son un reto creciente para empresas y trabajadores. Así, cuando las demandas del puesto de trabajo superan los recursos del empleado , se genera un desequilibrio que afecta tanto a la calidad de vida de las personas como a los resultados de la organización. En este contexto, descubre qué es la ansiedad en el trabajo , sus causas y qué puedes hacer para prevenir y gestionar de forma eficaz esta situación. ¿Qué es la ansiedad laboral? La ansiedad laboral no es solo un estado de estrés pasajero. Es una respuesta emocional y física que, en algunos casos, puede ser tan incapacitante que las personas llegan a decir: «No puedo trabajar por ansiedad» . Este estrés o ansiedad se manifiesta con sensaciones de preocupación constante, dificultad para concentrarse, insomnio e incluso síntomas físicos como taquicardia, sudoración o problemas digestivos. Además, la ansiedad puede incluso considerarse como una enfermedad profesional cuando se demuestra que el entorno laboral es el principal causante del trastorno. Causas de la ansiedad en el trabajo La ansiedad laboral siempre gira en torno al trabajo y al lugar de trabajo . No obstante, identificar las causas de la ansiedad laboral de forma específica es siempre el primer paso para gestionarla. Sobrecarga de trabajo: Cuando las tareas asignadas superan las capacidades del empleado, se genera una presión constante que puede derivar en ansiedad. Falta de control : La sensación de no poder influir en decisiones clave o en la forma de realizar las tareas genera frustración e inseguridad. Ambiente laboral tóxico : Conflictos entre compañeros, falta de comunicación o liderazgo autoritario son factores que amplifican la ansiedad. Inseguridad laboral : El temor a perder el empleo, especialmente en tiempos de incertidumbre económica, es un desencadenante importante. Exceso de tecnología : El constante flujo de notificaciones y la falta de desconexión digital dificultan el descanso y aumentan los niveles de estrés. Un estudio de la American Psychological Association señala que el 77% de los empleados experimentaron estrés laboral en el último mes, evidenciando niveles de ansiedad laboral preocupantes. Trucos para superar el estrés y la ansiedad laboral Estas son algunas de las estrategias prácticas que pueden ayudarte a evitar o gestionar la ansiedad en el trabajo. ¡Compártelas con tu equipo! Fomenta una cultura laboral saludable : Las empresas, pero sobre todo los líderes, tienen un papel fundamental en la creación de entornos laborales positivos. Establecer políticas que promuevan el equilibrio entre vida personal y laboral , fomentar el reconocimiento y abrir canales de comunicación son pasos clave. Practica la gestión del tiempo : El uso de herramientas como listas de tareas, la técnica Pomodoro o las aplicaciones de productividad pueden ayudar a organizar el trabajo y reducir la sensación de agobio y fatiga. Prioriza el autocuidado : Incorporar rutinas de ejercicio, mindfulness o actividades de team building mejora la salud mental y aumenta la resiliencia frente al estrés. La actividad física regular, por ejemplo, libera endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad) y reduce significativamente los niveles de ansiedad. Busca apoyo profesional : En los casos más graves, acudir a un psicólogo laboral puede marcar la diferencia. Las terapias centradas en la gestión del estrés y la ansiedad, como la cognitivo-conductual, son altamente efectivas para tratar este tipo de problemas. Establece límites claros : Aprender a decir «no» y definir horarios para desconectar del trabajo son medidas simples pero poderosas para evitar la sobrecarga laboral. Forma equipos resilientes : Fomentar programas de formación en inteligencia emocional y resiliencia permite que los empleados manejen mejor los desafíos laborales. Cada vez son más las empresas que están empezando a incorporar sesiones de mindfulness antes de la jornada laboral para reducir estrés y la ansiedad laboral, viendo este servicio como un beneficio que asegura el futuro de sus clientes o empleados. Por ello, la ansiedad en el trabajo no es un problema que deba subestimarse. En Savia creemos que el bienestar emocional es la base de equipos más fuertes y empresas más exitosas . Por ello, nuestros servicios de Psicología para Empresas están diseñados para abordar estas problemáticas de manera efectiva y personalizada. Infórmate sin compromiso y descubre cómo nuestros planes de bienestar cuidan de forma integral tu activo más valioso: tu equipo.
Team building en Navidad: 5 ideas para fortalecer la cohesión y el bienestar del equipo
Psicología

Team building en Navidad: 5 ideas para fortalecer la cohesión y el bienestar del equipo

La Navidad es el momento perfecto para hacer una pausa, reconectar y fortalecer los lazos con tu equipo . Más allá de los objetivos laborales, las actividades de team building representan una oportunidad para recordar que detrás de cada puesto hay personas con emociones, con necesidades. Apostar por dinámicas que fomenten la cohesión y el bienestar refleja una cultura empresarial comprometida con el capital humano. Descubre las mejores ideas de team building navideño en este post. Beneficios del team building navideño Las actividades de team building en Navidad ofrecen múltiples ventajas, tanto para empleados como para empleadores: Refuerza la cohesión del equipo : Participar en actividades conjuntas fortalece las relaciones interpersonales y fomenta un sentido de pertenencia. Aumenta la comunicación : Estas dinámicas facilitan la apertura y el entendimiento mutuo, esenciales para un trabajo en equipo efectivo. Reduce el estrés : La participación en actividades lúdicas y creativas ayuda a disminuir la tensión acumulada durante el año. Incrementa la motivación : Celebrar los logros y compartir momentos festivos eleva la moral del equipo. Ideas de actividades de team building para Navidad Toma nota de las actividades navideñas para hacer en la oficina, ya sea de forma presencial o en remoto. Mejora la cohesión y la comunicación del equipo de forma fácil, logrando un ambiente laboral armonioso y productivo: Taller de cocina navideña : Organiza un taller donde podáis preparar recetas típicas de la temporada, como por ejemplo galletas decoradas o platos tradicionales. Al finalizar, disfrutad de una degustación grupal fortaleciendo los lazos entre compañeros. Creación de una felicitación en equipo : Propón grabar un video grupal para felicitar las fiestas, ya sea para clientes, amigos o familiares. Cada empleado puede aportar ideas y participar en diferentes roles: guionistas, actores o editores. Concurso de villancicos : Divide al equipo en grupos y reta a cada uno a crear su propia versión de un villancico. Pueden ser graciosos, emotivos o incluso relacionados con el trabajo. Esta actividad potenciará la creatividad, la colaboración y, como no, el buen humor. Amigo invisible : Un «amigo invisible» donde los regalos sean hechos a mano o tengan un significado especial incentivará la creatividad y el conocimiento mutuo entre los empleados. Concurso de jerséis navideños : Organiza un concurso donde los empleados puedan lucir los jerséis navideños más creativos y divertidos. Este toque de humor fomentará un ambiente distendido, ideal para esta época del año. Y, aunque la cena de empresa ha sido -y sigue siendo- la actividad estrella de las fiestas navideñas, los tiempos han cambiado y, con ellos, las necesidades de los equipos. Las actividades de team building se presentan como una alternativa innovadora y mucho más efectiva para reforzar la cohesión, el bienestar y la motivación del grupo. A diferencia de una cena convencional, estas dinámicas permiten un mayor nivel de interacción , mejoran la comunicación y la colaboración, y generan recuerdos compartidos que fortalecen la unión entre compañeros. Escoge alguna de nuestras ideas de team building y demuéstrale a tu equipo que estás dispuesto a apostar por iniciativas que les beneficien más allá del ámbito profesional. Este año, transforma la celebración en una experiencia que deje huella. En Savia contamos con servicios especializados en salud y bienestar laboral, incluyendo programas de Psicología , idóneos para complementar estas iniciativas y ayudar a los empleados a gestionar el estrés y fortalecer sus habilidades emocionales. Haz que la felicidad de tu equipo sea la mejor inversión. Infórmate sin compromiso .
Combatir la rotación de personal
Psicología

Combatir la rotación de personal

Ante una continua entrada y salida de empleados , cada vez son más los equipos que nunca llegan a consolidarse. Esto termina traduciéndose en un ambiente inestable, poco productivo y en costos asociados al reclutamiento y formación . Lamentablemente, ese escenario es común en algunas empresas. La rotación de personal , además de ser una molestia operativa, es una amenaza para el crecimiento y cultura de cualquier organización. En este post te contamos qué está impulsando este fenómeno y cómo puedes frenarlo. ¿Qué es la rotación de empleados? Hablamos de rotación de empleados para referirnos a la cantidad de trabajadores que abandonan una empresa durante un período determinado . Este indicador no solo mide las salidas voluntarias, sino también las involuntarias, como despidos o jubilaciones. En términos empresariales, el objetivo no es evitar toda rotación, sino mantenerla en niveles saludables. Los cambios pueden ser positivos, ya que incorporan nuevas ideas y energía a la organización. Sin embargo, cuando la tasa de rotación se descontrola, es necesario actuar rápidamente. ¿A qué se debe la rotación de personal? La rotación de personal no es un fenómeno aislado. Surge de la interacción de múltiples factores, tanto internos como externos. Factores económicos , como la inflación y las crisis financieras, pueden impulsar a las personas a buscar trabajos mejor remunerados . Además, las políticas de otras empresas, como mejores beneficios o condiciones de trabajo más flexibles , ejercen una presión constante sobre las organizaciones para retener a su talento. A nivel interno, la falta de oportunidades de crecimiento , la ausencia de un liderazgo efectivo y problemas relacionados con el bienestar laboral son razones recurrentes que motivan a los empleados a buscar otros horizontes. ¿Cuáles son las causas de la alta rotación de personal? La rotación elevada puede ser un síntoma de problemas más profundos en la cultura o estructura organizacional. A continuación, desglosamos algunas de las causas más comunes: Falta de oportunidades de desarrollo : Los empleados quieren crecer y aprender. Cuando las empresas no proporcionan un plan claro de carrera o formación, las personas buscan lugares donde puedan mejorar sus habilidades. Estilo de liderazgo tóxico o ineficaz : Un mal jefe puede ser el principal motivo de salida. Un estudio reciente de PR Newswire revela que el 57% de las personas dejan sus trabajos debido a un mal liderazgo. Desgaste emocional y estrés laboral : Sin un ambiente saludable, el riesgo de burnout es alto . Las cargas de trabajo excesivas y la falta de apoyo emocional incrementan la rotación. Aquí es donde las empresas deben priorizar servicios de bienestar y salud mental , como los ofrecidos por Savia Empresas. Compensación insuficiente : Aunque no siempre es la causa principal, el salario y los beneficios juegan un papel crucial. Si los empleados sienten que no son remunerados de manera justa, estarán más predispuestos a cambiar de empresa. Cultura organizacional inadecuada : Un entorno laboral tóxico , sin colaboración ni respeto, genera un deseo inmediato de irse. La cultura es el pilar que sostiene o derrumba una organización. ¿Cuáles son las consecuencias de la alta rotación de personal? Las empresas que experimentan una alta rotación de personal enfrentan serios desafíos, siendo estos algunos de los más destacados: Pérdida de productividad : Cada vez que un empleado se va, se pierden conocimientos y habilidades que no son fáciles de reemplazar. Se estima que un nuevo trabajador tarda entre 3 y 6 meses en ser completamente productivo. Aumento de costos : Reclutar, contratar y formar a nuevos empleados no es barato. Según SHRM, reemplazar a un empleado puede costar hasta el 60% de su salario anual. Impacto en la moral del equipo : La salida constante de compañeros puede desmotivar a los empleados restantes, reduciendo la moral y fomentando un ambiente de inseguridad. Deterioro de la imagen corporativa : Una empresa con alta rotación puede ser vista negativamente en el mercado, dificultando la atracción de talento en el futuro. En definitiva, el común denominador de la rotación de empleados es, sin duda, el bienestar psicológico . Por ello, es imperativo que las organizaciones ofrezcan e implementen beneficios más allá del salario, desde horarios flexibles hasta programas de salud emocional, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas . Desde Savia Empresas podemos ayudarte a invertir en el bienestar de tus empleados de forma integral, personalizada y adaptada a sus necesidades. Con la garantía de Mapfre, tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.
Diferencias entre eficacia y eficiencia en el trabajo
Psicología

Diferencias entre eficacia y eficiencia en el trabajo

Eficiencia, eficacia, efectividad… Aunque erróneamente las usemos indistintamente, comprender sus diferencias y matices se convierte en una gran ventaja en el ámbito empresarial. Peter F. Drucker, consultor y profesor de negocios, con su trabajo del conocimiento definió cada uno de estos conceptos para que podamos dejar de percibirlos de una forma tan ambigua. Descubre en este post las diferencias entre eficacia, eficiencia y efectividad y cómo el bienestar del empleado juega un papel clave en cada una de ellas. Diferencia entre efectividad y eficacia Pese a que parecen sinónimos, existen diferencias entre efectividad y eficacia , especialmente en el contexto empresarial o de gestión. La eficacia es, simplemente, la consecución de objetivos y metas . Es decir, hacer lo necesario para alcanzar o lograr los objetivos de la mejor manera, sin tener en cuenta los recursos empleados para alcanzarlos. La efectividad , por su parte, combina la eficacia y la eficiencia -que veremos a continuación-. Hablamos de empresas o equipos efectivos cuando alcanzan los resultados deseados (eficacia) de la manera más eficiente posible (eficiencia). Consiste, en definitiva, en “hacer bien las cosas correctas”. Ejemplo de efectividad: una acción efectiva no solo alcanza sus metas, sino que lo hace de manera óptima con el uso prudente de recursos. Define eficiencia y eficacia De la misma forma, eficacia y eficiencia son dos términos que, aunque están relacionados, tienen significados diferentes: La eficacia , como ya hemos mencionado, se centra en alcanzar metas y objetivos. Diríamos, por lo tanto, que la eficacia es el “qué” de las acciones, mientras que la eficiencia sería el “cómo”. Y hablamos de eficiencia cuando realizamos una tarea buscando la mejor relación posible entre los recursos empleados y los resultados obtenidos . En esencia, una organización eficiente es la que hace más con menos. Ejemplo de diferencias entre eficacia y eficiencia Imaginemos que un equipo tiene como objetivo aumentar las ventas en un 20%. Si alcanza o supera esta meta, hablamos de un equipo eficaz. Sin embargo, si lo logra utilizando recursos excesivos o en un tiempo no razonable, no podríamos considerarlo eficiente. Por otro lado, si otro equipo con el mismo objetivo consigue aumentar sus ventas en 15% utilizando significativamente menos recursos, podríamos considerarlo más eficiente, aunque menos eficaz. Diferencias entre eficacia, eficiencia y efectividad en el trabajo En el ambiente laboral la eficacia se mide por la consecución de objetivos, la eficiencia por la optimización de recursos y la efectividad es la combinación de ambas. Un equipo efectivo no solo alcanza sus metas (eficacia) sino que también maximiza los recursos (eficiencia). Entender y aplicar estos conceptos en el trabajo conlleva una mejora significativa en la productividad y el éxito de una organización . Si como empresa quieres alcanzar tus objetivos de una forma correcta y óptima, es esencial cuidar la salud de tus empleados de una forma integral y personalizada. Un empleado sano será más productivo y colaborará eficazmente, impactando en la eficacia y eficiencia en el trabajo. Por ello, desde Savia Empresas ponemos a tu disposición los planes de bienestar y las videoconsultas de Psicología para ayudarte a identificar áreas de mejora que beneficien tanto a empleados como a empleadores. Infórmate sin compromiso.
¿Qué es el trabajador burbuja?
Psicología

¿Qué es el trabajador burbuja?

El teletrabajo, la sobrecarga laboral o la alta exigencia son algunas de las principales causas de la aparición de trabajadores burbuja , empleados incapaces de desconectar de sus tareas. Pero, ¿qué significa exactamente y por qué es importante para las empresas identificarlo? Descubre en este artículo los síntomas del síndrome del trabajador burbuja , sus posibles causas y cómo prevenir y proteger la salud laboral. ¿Qué es el síndrome del trabajador burbuja? El síndrome del trabajador burbuja se refiere a la dificultad que encuentran los empleados para desconectarse de sus obligaciones laborales . Durante su tiempo libre suelen estar continuamente conectados para llevar a cabo tareas asociadas al trabajo, experimentando problemas serios para separar la vida profesional de la personal. Esto puede generar en ellos estrés y ansiedad constante, imposibilitando su desconexión de asuntos laborales y dificultando el disfrute de su tiempo de ocio. ¿Qué causas tiene el síndrome del trabajador burbuja? Son muchas las razones que pueden llevar a un empleado a convertirse en un trabajador burbuja, estos son algunos factores que pueden contribuir a su desarrollo: Teletrabajo : Aunque trabajar desde casa tiene sus ventajas, también puede dificultar la separación entre la vida laboral y la personal, ya que los límites físicos desaparecen. Tecnología omnipresente : Con todo a un clic de distancia, muchos trabajadores están conectados constantemente a su trabajo a través del correo electrónico, mensajería y aplicaciones relacionadas con sus funciones laborales. Cultura corporativa inadecuada : En algunas empresas, la cultura laboral promueve la idea de que estar siempre disponible es una señal de compromiso y dedicación, lo que puede llevar a los empleados a sentir que no pueden desconectarse. Presión laboral : Los trabajadores pueden sentir que si no están constantemente disponibles o trabajando más allá de sus horas habituales, no cumplen las expectativas de la empresa y su puesto de trabajo podría estar en riesgo. Dificultad para establecer límites : Aquellos trabajadores que tienen dificultades para establecer límites y decir «no» a tareas adicionales o a trabajar fuera de su horario habitual pueden terminar sintiéndose atrapados en una burbuja laboral. Consecuencias del trabajador burbuja Agotamiento o burnout: La incapacidad de desconectar puede llevar al empleado a un estado de agotamiento profesional, disminuyendo su eficiencia y productividad. Reducción de la productividad : Aunque parezca contradictorio, estar siempre conectado no significa ser más productivo. La fatiga y el agotamiento pueden disminuir la calidad del trabajo realizado. Rotación de personal : Si los trabajadores sienten que no pueden desconectar o que la empresa no respeta su tiempo personal, es probable que busquen oportunidades en otros lugares. Más errores en el trabajo: Un trabajador agotado o estresado tiene más probabilidades de cometer errores, lo que puede tener repercusiones en los resultados de la empresa. Cultura organizacional tóxica: Si muchos empleados sienten la presión de estar constantemente conectados, puede generar un ambiente laboral tenso y poco colaborativo. Tratamiento para el trabajador burbuja Si dentro de la organización identificamos a un trabajador burbuja, es esencial tomar medidas para mejorar su bienestar: Cultura laboral : Fomentar una cultura que valore el equilibrio entre la vida laboral y personal. Esto puede incluir políticas claras sobre las expectativas fuera del horario laboral y el respeto por el tiempo personal del empleado. Proporcionar formación : Ofrecer talleres o capacitaciones sobre gestión del tiempo, manejo del estrés y desconexión digital. Periodos de descanso : Garantizar que los empleados disfruten de descansos y vacaciones completas. Comunicación abierta : Animar a los empleados a hablar sobre sus preocupaciones y ofrecer un canal de comunicación abierto para discutir problemas relacionados con la carga de trabajo o la desconexión. Revisar cargas de trabajo : Si muchos empleados muestran signos de este síndrome, podría ser un indicador de que las cargas de trabajo son excesivas y necesitan ser reevaluadas. Promover el trabajo en equipo : Fomentar un ambiente de trabajo colaborativo donde los empleados se sientan apoyados por sus compañeros puede reducir la sensación de estar «atrapado en una burbuja». Tratar el síndrome del trabajador burbuja es esencial para garantizar el bienestar de los empleados y el éxito sostenido de la organización. Desde Savia Empresas ponemos a tu disposición videoconsultas de Psicología en el Trabajo para abordar este y otros desafíos que garanticen el bienestar y éxito de tu equipo. Infórmate sin compromiso.
Desmotivación laboral: Causas y consecuencias
Psicología

Desmotivación laboral: Causas y consecuencias

¿Has detectado falta de motivación entre tus empleados? Construir un entorno de trabajo motivador comienza por crear una cultura empresarial que promueva el compromiso, la satisfacción y el desarrollo profesional. Por eso, entender la desmotivación en el trabajo , sus causas y consecuencias, es fundamental para consolidar equipos resilientes, productivos y, sobre todo, felices. La desmotivación laboral no solo afecta al empleado, también puede tener repercusiones en el rendimiento y productividad de la compañía. ¡Descúbrelo en este post! ¿Qué es la desmotivación laboral? La desmotivación laboral es la pérdida de interés o insatisfacción por parte de un empleado hacia sus tareas . Este fenómeno puede afectar tanto al rendimiento individual como al colectivo, pudiendo derivar en frustración y/o burnout. Identificar la desmotivación en el trabajo y tratarla a tiempo es crucial para mantener un ambiente de trabajo sostenible y productivo. Causas de tener desmotivación laboral Identificar y entender las causas de la desmotivación laboral es el primer paso para poder abordar este problema de manera efectiva. Estas son algunas de las principales causas de la desmotivación en el trabajo: Falta de reconocimiento : La ausencia de reconocimiento y apreciación del esfuerzo puede provocar sensaciones de infravaloración y desaprobación. Condiciones laborales inadecuadas : Un entorno de trabajo incómodo, inseguro o insalubre puede generar descontento y desánimo entre los empleados. Ausencia de oportunidades de desarrollo profesional : La percepción de estancamiento profesional y la falta de oportunidades de aprendizaje y desarrollo pueden desencadenar desinterés y apatía hacia el trabajo. Volumen y carga excesiva de trabajo : La sobrecarga de tareas y responsabilidades, unida a la presión y el estrés, puede conducir a la desmotivación, afectando la salud mental y física del empleado. Relaciones conflictivas : Un ambiente de trabajo hostil y la falta de cooperación entre compañeros pueden mermar el entusiasmo y la satisfacción laboral. Falta de claridad en los objetivos : La falta de metas claras y objetivos bien definidos puede generar confusión y falta de dirección. Remuneración inadecuada : Una de las causas de la desmotivación en el trabajo deriva de una compensación económica injusta o que no se corresponda a las responsabilidades y esfuerzos realizados. Falta de autonomía : La ausencia de libertad para tomar decisiones y gestionar el propio trabajo puede liberar sensaciones de impotencia y frustración. Consecuencias de la desmotivación laboral La desmotivación laboral no solo afecta a los empleados, también tiene repercusiones significativas en el rendimiento y la salud organizacional de la empresa. Estas son algunas de las consecuencias más comunes de la desmotivación laboral : Reducción de la productividad : Los empleados desmotivados a menudo muestran una disminución en su rendimiento y productividad, afectando a los resultados y a la competitividad de la empresa. Aumento de la rotación de personal : La falta de motivación puede llevar a un aumento en la rotación de empleados, provocando costes adicionales por la contratación y formación de nuevo personal. Deterioro del clima laboral : La desmotivación de uno o varios empleados puede influir negativamente en el ambiente de trabajo, generando tensiones y conflictos interpersonales. Disminución de la satisfacción del cliente : Los empleados desmotivados pueden ofrecer un servicio al cliente de menor calidad, pudiendo derivar en la pérdida de clientes y mala reputación de la empresa. Aumento del absentismo laboral : La falta de interés y compromiso con el trabajo puede llevar a un incremento en las ausencias y bajas laborales, afectando a la continuidad y estabilidad del negocio. Reducción de la innovación y creatividad : Los empleados que carecen de motivación son menos propensos a proponer nuevas ideas y soluciones, limitando el potencial innovador de la empresa. Impacto en la salud de los empleados : El estrés y la insatisfacción laboral crónica pueden afectar la salud física y mental de los empleados, derivando en problemas como ansiedad y depresión. ¿Cómo acabar con la desmotivación laboral? Para abordar estas causas es crucial que como empresa adoptes un enfoque proactivo, implementando soluciones tanto preventivas como correctivas. El fortalecimiento de la cultura organizacional , la comunicación abierta y la cultura del feedback, la mejora de las condiciones laborales y la implementación de programas de desarrollo profesional y bienestar laboral son algunos ejemplos que puedes considerar. En Savia Empresas entendemos la importancia de abordar de manera efectiva la desmotivación en el trabajo, por ello ofrecemos videoconsultas de Psicología que potencien el bienestar y rendimiento de tus empleados y, por consiguiente, el éxito organizacional. Infórmate sin compromiso en nuestra web .
El manifesting: qué es y en qué consiste
Psicología

El manifesting: qué es y en qué consiste

El manifesting (visualización positiva) es un recurso de la Programación Neurolingüística (PNL) que se basa principalmente en la Ley de la Atracción. Esta ley afirma que somos capaces de influir en los acontecimientos de nuestra propia vida controlando nuestros pensamientos. Descubre qué es el manifesting , cuáles son sus beneficios y qué técnicas de visualización positiva puedes poner en práctica en tu día a día.     ¿Qué es la visualización positiva o manifesting ? El manifesting , también conocido como visualización positiva, es una técnica que consiste en enfocar nuestros pensamientos y energías hacia lo que deseamos . Esta práctica se basa en la creencia de que todo lo que hacemos, decimos o pensamos genera una energía que atrae cosas similares hacia nosotros. Aplicando la visualización positiva o manifesting , visualizamos los objetivos que queremos lograr e imaginamos cómo sería nuestra vida una vez que alcancemos esas aspiraciones. Beneficios del manifesting ¿Cómo puede ayudarte en tu día a día o en el plano laboral el manifesting o la visualización positiva? Poner en práctica técnicas de visualización tiene numerosos beneficios que pueden potenciar tu motivación, productividad, confianza y bienestar en general . Estos son algunos de los beneficios más relevantes: Claridad de objetivos: Al definir tus objetivos y saber lo que quieres, dirigirás tu energía hacia ese objetivo, aumentando tus posibilidades de éxito. Motivación: La visualización positiva te ayuda a mantener una actitud positiva y motivada hacia tus objetivos, superando obstáculos y manteniendo el foco incluso en momentos de adversidad. Gestión del estrés y ansiedad: Practicar el manifesting te proporciona una mentalidad positiva y confiada, reduce el estrés y te ayuda a enfrentar los desafíos con mayor serenidad. Confianza y autoestima : Experimentarás una sensación de control respecto a lo que acontece en tu vida. Mejora de la productividad: Podrás enfocarte en resultados positivos para superar las distracciones y mantener tu atención en las tareas importantes. Técnicas de visualización positiva Estas son algunas de las técnicas de visualización positiva que puedas poner en práctica: Escritura creativa: Describe cómo sería tu vida una vez que hayas alcanzado tus metas. Sé lo más específico posible, incluyendo aspectos emocionales, profesionales y personales. Tablero de “vision board”: Crea un tablero en el que pegar imágenes, palabras o frases que representen tus metas y deseos y colócalo en un lugar visible. Técnica de la afirmación: Repite afirmaciones positivas para reforzar la imagen mental y generar emociones positivas asociadas con el objetivo o deseo. Meditación guiada: Sigue una grabación o un guión que guíe tu imaginación a través de una narrativa positiva. Técnica de la película mental: Visualiza una secuencia de escenas (incluyendo detalles sensoriales y emocionales) que representan la realidad deseada. Ejercicios de visualización positiva que puedes integrar en tu día a día Realizar ejercicios de visualización positiva no es complejo, puedes comenzar a tomar contacto con esta práctica siguiendo estos ejemplos: Visualización matutina: Antes de comenzar tu jornada, dedica unos minutos a visualizar cómo te gustaría que se desarrollara el día (sin problemas, finalizando tareas con éxito, grado de energía y satisfacción…). Visualización al dormir: Toma unos minutos para visualizar los deseos que quieras manifestar e imagina con detalle cómo sería tu vida al alcanzarlos. Visualización en momentos de estrés: Cuando te sientas abrumado por situaciones estresantes, tómate un momento para cerrar los ojos e imaginar un paisaje tranquilo, un recuerdo relajante… En definitiva, lo que te transmita calma. Afirmaciones positivas: Repite afirmaciones positivas enfocadas en el presente para recordarte a ti mismo que eres capaz de lograr tus objetivos y deseos.   Aunque la visualización ( manifesting ) es una práctica que nos ayuda a mantenernos optimistas y activos, no olvides ponerte en manos de profesionales si necesitas un impulso extra para ordenar y canalizar tus pensamientos y emociones. En Savia Empresas contamos con un servicio de videoconsultas de psicología para garantizar tu salud mental y emocional dónde y cuándo quieras. Infórmate en nuestra web sin compromiso.
Team building: ¿por qué incorporarlo en las empresas?
Psicología

Team building: ¿por qué incorporarlo en las empresas?

El team building para empresas es una de las estrategias más eficaces para fortalecer las relaciones entre los integrantes de un equipo y potenciar su desempeño. Para que una compañía obtenga mejores resultados es importante contar con un equipo de trabajo que aúne sus fuerzas hacia un fin común. Realizar actividades de team building y reforzar los lazos entre compañeros es interesante para mejorar el clima laboral y la productividad. ¿Qué es el team building? El término team building se traduce de forma literal como “construcción de equipo”. Hablamos de team building para referirnos a estrategias o actividades que promueven la comunicación, colaboración y trabajo en equipo dentro de la empresa. Estas actividades pueden ser simples juegos, espacios de bienestar o incluso dinámicas y desafíos más complejos. Actividades de team building para empresas Para definir actividades de team building presta atención a los valores que deseas trabajar, con qué equipos y cuál es tu presupuesto disponible. Finalmente, define un lugar, día y hora para desarrollar alguna de las siguientes ideas de team building: Adivina la mentira Cada participante escribe dos verdades y una mentira sobre su vida. Una vez escritas, debe leer las 3 frases y el resto de participantes a través de preguntas tendrán que adivinar cuál es la mentira. Esta actividad de team building fomenta la comunicación, la escucha activa y la capacidad de deducción. Escape rooms Los escape rooms son experiencias en las que los equipos deben resolver una serie de acertijos y rompecabezas en un tiempo determinado para poder «escapar» de una habitación. Con esta idea de team building promovemos la colaboración, la toma de decisiones y el pensamiento lateral. Desafío Marshmallow Divide el equipo en pequeños grupos. Cada uno debe construir una estructura que pueda soportar un marshmallow en la parte superior usando solo 20 palitos de espagueti, cinta y cuerda. La torre más alta será la ganadora. Es una excelente actividad para poner a prueba la creatividad y la capacidad de resolver problemas en equipo. Actividades de team building outdoor Aprovecha el buen tiempo y organiza actividades de team building outdoor, al aire libre, como puede ser el senderismo, carreras de orientación o incluso rutas en kayak. Las actividades fuera de la oficina permiten trabajar en un entorno diferente y refuerzan la confianza, la cooperación y la motivación. Celebra los hitos de tus empleados No todas las actividades de team building requieren un gran presupuesto o incluso ocupar toda la jornada laboral. Puedes celebrar los cumpleaños o hitos relevantes de tus empleados (paternidad, graduación, etc) con un desayuno especial, creando un espacio para socializar. Voluntariado corporativo Este tipo de actividades de team building se puede fusionar con los objetivos de RSC de la compañía. Participar en actividades como la limpieza de playas, recogida de alimentos o la recaudación de fondos fortalece el sentido de pertenencia y solidaridad, además de construir una imagen positiva de la empresa. Beneficios del team building Aplicar el team building para empresas genera numerosos beneficios tanto a nivel individual como organizacional: Mejora la productividad. Fortalece las relaciones interpersonales: espíritu de grupo, empatía y ayuda al trabajo en equipo. Aumenta la motivación y compromiso de los empleados con la empresa y sus objetivos. Desarrolla habilidades como el liderazgo, resolución de problemas, toma de decisiones, creatividad o gestión del tiempo. Ayuda a reducir el estrés con un ambiente de trabajo más ameno y colaborativo. Promueve la competitividad sana y las ganas de superación. Aumenta el autoconocimiento, fortalezas y debilidades de la persona. Refuerza la imagen de marca de la empresa. El team building es una estrategia realmente efectiva para promover la colaboración, el trabajo en equipo y el bienestar de los empleados. El bienestar físico, mental y emocional de tu capital humano tiene que ser una de tus grandes prioridades. Implementa alguna de las ideas de team building de este post y garantiza la salud de tu equipo con los planes de bienestar personalizados de Savia Empresas . Infórmate sin compromiso.

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