Artículos sobre salud y bienestar

Un trabajador que solía destacar entre sus compañeros, ahora se ve desmotivado, sin ganas de aportar, sintiendo que cada día su rol es más insignificante. Las tareas importantes han sido relegadas, el feedback es inexistente, y las oportunidades de desarrollo se desvanecen. Lo cierto es que esta escena, que nada tiene que ver con el rendimiento del empleado, tiene nombre. Se trata de una estrategia intencional llamada “despido silencioso” o quiet firing que, lamentablemente, todavía existe en algunas empresas. Descubre cómo reconocerlo y cuáles son sus consecuencias. ¿Qué es el despido silencioso? Con despido silencioso nos referimos a la forma de actuar de algunos dirigentes o empresas con el objetivo de desmotivar al trabajador y conseguir su renuncia voluntaria . Entre las tácticas se encuentran la disminución de responsabilidades, la exclusión en proyectos, la negativa a proporcionar retroalimentación o la eliminación de oportunidades de crecimiento. Consecuencias del despido silencioso para el trabajador El impacto psicológico de sufrir un despido silencioso puede ser devastador. La inseguridad laboral , combinada con un entorno de trabajo tóxico o indiferente , a menudo provoca una disminución significativa de la autoestima, el estrés crónico y problemas de salud mental. Los empleados que perciben esta falta de reconocimiento pueden experimentar un “burnout” emocional, afectando a su rendimiento y bienestar general. Estudios recientes sostienen que, en los últimos 3 años, un 57% de los trabajadores afirma haber sido víctima de alguna forma de despido silencioso. Consecuencias del despido silencioso para la empresa Aunque pueda parecer una estrategia conveniente para evitar conflictos, el despido silencioso es un arma de doble filo para las organizaciones. En primer lugar, el impacto en la cultura empresarial es significativo. Cuando los empleados perciben que sus compañeros son tratados de manera injusta o manipuladora , la moral general y la confianza en los líderes se erosionan rápidamente. Además, la empresa podría enfrentarse a una mayor rotación de personal . Las tácticas de despido silencioso fomentan un entorno donde aumenta la probabilidad de que el talento más valioso busque mejores oportunidades. Otra consecuencia crítica es el impacto financiero . En relación con la rotación de personal, la pérdida de un empleado valioso no solo implica el coste de reclutar y formar a un nuevo integrante, sino también la pérdida de conocimientos institucionales y relaciones estratégicas. Empresas que han utilizado este método de manera sistemática han visto un deterioro en su reputación , lo que puede disuadir a futuros talentos de unirse a la organización. Ejemplos de despido silencioso Reducción de responsabilidades : Un gerente de proyectos que, de la noche a la mañana, deja de recibir asignaciones en proyectos importantes y es relegado a tareas rutinarias sin explicación. Este cambio abrupto puede ser una señal clara de que se le está impulsando a buscar otras opciones. Falta de reconocimiento y desarrollo : Un empleado destacado que solicita formación adicional para crecer en su rol y cuya petición es rechazada sistemáticamente podría ser víctima de un despido silencioso. La negativa a invertir en su desarrollo profesional es una forma de señalar que su futuro en la empresa es incierto. Aislamiento social : Ser excluido de reuniones cruciales o no ser informado de cambios relevantes en la empresa pueden llevar a que el trabajador se sienta marginado. Esta exclusión afecta a su productividad, minando también la sensación de pertenencia y propósito. Evaluaciones de rendimiento injustas : Utilizar críticas desproporcionadas o evaluaciones ambiguas como una forma de manipular la percepción del rendimiento del trabajador es otro ejemplo común. Esto crea un ambiente en el que el empleado se siente constantemente bajo amenaza. El impacto del despido silencioso es notorio, tanto en la salud mental de los empleados como en el rendimiento y la sostenibilidad de la empresa a largo plazo. Desde Savia Empresas apostamos por el respeto y el cuidado de nuestros colaboradores, promoviendo ambientes laborales saludables que impulsen tanto el desarrollo personal como el éxito corporativo . Si tú también estás de acuerdo en que una fuerza laboral motivada y valorada es el activo más importante de cualquier organización, desde Savia podemos ayudarte. Lo hacemos adaptando nuestros servicios a las necesidades de tus empleados, tengan o no seguro médico. Siempre con la garantía de MAPFRE. Infórmate sin compromiso .

Ante una continua entrada y salida de empleados , cada vez son más los equipos que nunca llegan a consolidarse. Esto termina traduciéndose en un ambiente inestable, poco productivo y en costos asociados al reclutamiento y formación . Lamentablemente, ese escenario es común en algunas empresas. La rotación de personal , además de ser una molestia operativa, es una amenaza para el crecimiento y cultura de cualquier organización. En este post te contamos qué está impulsando este fenómeno y cómo puedes frenarlo. ¿Qué es la rotación de empleados? Hablamos de rotación de empleados para referirnos a la cantidad de trabajadores que abandonan una empresa durante un período determinado . Este indicador no solo mide las salidas voluntarias, sino también las involuntarias, como despidos o jubilaciones. En términos empresariales, el objetivo no es evitar toda rotación, sino mantenerla en niveles saludables. Los cambios pueden ser positivos, ya que incorporan nuevas ideas y energía a la organización. Sin embargo, cuando la tasa de rotación se descontrola, es necesario actuar rápidamente. ¿A qué se debe la rotación de personal? La rotación de personal no es un fenómeno aislado. Surge de la interacción de múltiples factores, tanto internos como externos. Factores económicos , como la inflación y las crisis financieras, pueden impulsar a las personas a buscar trabajos mejor remunerados . Además, las políticas de otras empresas, como mejores beneficios o condiciones de trabajo más flexibles , ejercen una presión constante sobre las organizaciones para retener a su talento. A nivel interno, la falta de oportunidades de crecimiento , la ausencia de un liderazgo efectivo y problemas relacionados con el bienestar laboral son razones recurrentes que motivan a los empleados a buscar otros horizontes. ¿Cuáles son las causas de la alta rotación de personal? La rotación elevada puede ser un síntoma de problemas más profundos en la cultura o estructura organizacional. A continuación, desglosamos algunas de las causas más comunes: Falta de oportunidades de desarrollo : Los empleados quieren crecer y aprender. Cuando las empresas no proporcionan un plan claro de carrera o formación, las personas buscan lugares donde puedan mejorar sus habilidades. Estilo de liderazgo tóxico o ineficaz : Un mal jefe puede ser el principal motivo de salida. Un estudio reciente de PR Newswire revela que el 57% de las personas dejan sus trabajos debido a un mal liderazgo. Desgaste emocional y estrés laboral : Sin un ambiente saludable, el riesgo de burnout es alto . Las cargas de trabajo excesivas y la falta de apoyo emocional incrementan la rotación. Aquí es donde las empresas deben priorizar servicios de bienestar y salud mental , como los ofrecidos por Savia Empresas. Compensación insuficiente : Aunque no siempre es la causa principal, el salario y los beneficios juegan un papel crucial. Si los empleados sienten que no son remunerados de manera justa, estarán más predispuestos a cambiar de empresa. Cultura organizacional inadecuada : Un entorno laboral tóxico , sin colaboración ni respeto, genera un deseo inmediato de irse. La cultura es el pilar que sostiene o derrumba una organización. ¿Cuáles son las consecuencias de la alta rotación de personal? Las empresas que experimentan una alta rotación de personal enfrentan serios desafíos, siendo estos algunos de los más destacados: Pérdida de productividad : Cada vez que un empleado se va, se pierden conocimientos y habilidades que no son fáciles de reemplazar. Se estima que un nuevo trabajador tarda entre 3 y 6 meses en ser completamente productivo. Aumento de costos : Reclutar, contratar y formar a nuevos empleados no es barato. Según SHRM, reemplazar a un empleado puede costar hasta el 60% de su salario anual. Impacto en la moral del equipo : La salida constante de compañeros puede desmotivar a los empleados restantes, reduciendo la moral y fomentando un ambiente de inseguridad. Deterioro de la imagen corporativa : Una empresa con alta rotación puede ser vista negativamente en el mercado, dificultando la atracción de talento en el futuro. En definitiva, el común denominador de la rotación de empleados es, sin duda, el bienestar psicológico . Por ello, es imperativo que las organizaciones ofrezcan e implementen beneficios más allá del salario, desde horarios flexibles hasta programas de salud emocional, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas . Desde Savia Empresas podemos ayudarte a invertir en el bienestar de tus empleados de forma integral, personalizada y adaptada a sus necesidades. Con la garantía de Mapfre, tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.

La constante innovación del equilibrio entre productividad y bienestar en el entorno laboral nos lleva a explorar nuevas fronteras en el ámbito de la salud y el bienestar. Así descubrimos la musicoterapia , la clave oculta de aquellos espacios de trabajo donde el estrés y la tensión dan paso a la creatividad y colaboración . Descubre en este post cómo la música como herramienta revolucionaria en la gestión de Recursos Humanos puede promover la salud física y emocional de los empleados. ¿Qué es la musicoterapia? La musicoterapia es el uso clínico de la música para conseguir objetivos terapéuticos individualizados. Esta terapia musical tiene como objetivo facilitar cambios positivos y desarrollo personal en sus pacientes cubriendo sus necesidades físicas, emocionales, sociales y espirituales. Utilizando la música de manera estratégica se puede ayudar a los individuos a gestionar su estrés y ansiedad laboral , mejorar su comunicación , fomentar el aprendizaje y una mayor cohesión dentro de los equipos de trabajo. ¿Para qué sirve la musicoterapia en el trabajo? Integrar la terapia musical en el ambiente laboral no es simplemente escuchar o poner música de fondo durante la jornada laboral. Este enfoque terapéutico incluye desde creaciones musicales con instrumentos de todo tipo, cantar o incluso moverse con la música. La musicoterapia en entornos de alta presión puede ser una herramienta crucial para reducir el estrés y fomentar un clima laboral más tranquilo y positivo . Además de servir como un catalizador para mejorar la comunicación y resolver conflictos interpersonales, elementos críticos en cualquier empresa, tal y como podremos apreciar en sus beneficios. Beneficios de la musicoterapia en el trabajo Reducción del estrés y la ansiedad Uno de los beneficios más inmediatos de la musicoterapia es la reducción del estrés y la ansiedad . La música tiene el poder de alterar nuestro estado emocional y fisiológico, permitiendo una relajación profunda y una disminución de la tensión muscular, esencial para evitar síntomas y enfermedades derivados del empleo : síndrome de burnout , fatiga crónica, etc. Mejora de la comunicación y relaciones interpersonales La musicoterapia puede fomentar una comunicación más efectiva y mejorar las relaciones interpersonales, incrementando el sentido de pertenencia, y la resolución de conflictos dentro de los equipos. Al participar en actividades de musicoterapia grupal, los empleados experimentan una mayor empatía y entendimiento mutuo, lo que conduce a un ambiente laboral saludable y sostenible.   Incremento de la creatividad y la innovación Al ofrecer un espacio para la expresión creativa y el movimiento , la musicoterapia ayuda a liberar el potencial creativo de los empleados . Esto es particularmente valioso en roles que requieren pensamiento innovador y resolución creativa de problemas. Fomento del bienestar emocional La musicoterapia también tiene efectos positivos en el bienestar emocional. Al ayudar a los empleados a gestionar sus emociones de manera más efectiva, se promueve un mayor bienestar general, lo que se traduce en menos días de baja por enfermedad , una mayor satisfacción laboral y facilidad en la toma de decisiones . ¿Cómo hacer musicoterapia en el trabajo? En función de las características del sonido, una determinada melodía va a estimular de una manera u otra a nuestro sistema límbico , relajándose o activándolo. Partiendo de esa premisa, es crucial realizar una evaluación detallada de las necesidades de los empleados y los objetivos específicos de la empresa. Un musicoterapeuta certificado diseñará y ejecutará el programa incluyendo, según las necesidades analizadas: Escucha activa de música : Escuchar piezas seleccionadas para provocar respuestas emocionales o cognitivas específicas. Creación musical : Componer música o escribir canciones como forma de expresión y comunicación. Improvisación musical : Crear música de manera espontánea como medio para explorar emociones o resolver problemas. Movimiento con música : Usar música para mejorar la coordinación y el movimiento corporal. Cantoterapia : Cantar es una manera de mejorar las habilidades vocales y respiratorias, además de ofrecer beneficios emocionales y de socialización. En definitiva, la musicoterapia es el primer paso hacia la mejora del ambiente laboral . Si tú también quieres que tu empresa y tu equipo disfruten de los beneficios de la terapia musical, desde Savia Empresas podemos ayudarte. Infórmate sin compromiso sobre nuestros servicios personalizados de bienestar físico, mental y emocional para transformar tu entorno laboral y fortalecer la organización de forma holística.

Potenciar el bienestar y satisfacción laboral de los empleados, mejorar las estrategias de liderazgo y gestión de los equipos, incrementar la productividad y minimizar la rotación de personal… El éxito de las empresas depende de la estrategia gerencial creada para controlar y motivar a todo el personal . Por ello, para alcanzar los objetivos que encabezaban esta introducción, la psicología organizacional debe jugar un papel importante en tu empresa. Descubre en este post qué es la psicología organizacional, qué hace un psicólogo organizacional y cuáles son los beneficios para tu negocio. ¿Qué es la psicología organizacional? La psicología organizacional , como disciplina de la psicología, se enfoca en el estudio del comportamiento de las personas en el contexto de las organizaciones . Evalúa cómo los individuos, los grupos y las estructuras dentro de una empresa interactúan y afectan al comportamiento y rendimiento laboral. Al combinar principios psicológicos con estrategias de administración, la psicología organizacional tiene como meta optimizar el bienestar y eficiencia de los empleados y, por ende, aumentar el éxito de la organización. ¿Qué hace un psicólogo organizacional? La figura del psicólogo organizacional desarrolla su actividad principalmente dentro del departamento de Recursos Humanos. Además de analizar aspectos como la motivación, el liderazgo, la satisfacción laboral o la cultura organizacional, interviene en la creación de estrategias de selección y formación de personal. Son numerosas las funciones que desempeña con el objetivo de entender y optimizar la interacción entre los empleados y la organización para promover un clima laboral sostenible y eficaz . Desde la cultura organizativa hasta el rendimiento individual y grupal, el psicólogo organizacional emerge como parte esencial del éxito corporativo. ¿Qué estudia la psicología organizacional? Junto a la clínica y la educativa, la psicología organizacional estudia la esencia humana, abarcando el estudio del temperamento, el carácter y la personalidad, así como la singularidad de cada individuo . En otras palabras, desempeña un papel crucial en la comprensión de la conducta humana diaria y en las interacciones interpersonales que impactan en el comportamiento organizacional. Conoce los beneficios de la psicología organizacional Este ámbito de psicología trata de mantener el interés de la empresa y de sus empleados de forma conjunta y beneficiosa, actuando de conciliador. Entre los beneficios empresariales podemos encontrar la mejora en la satisfacción y compromiso del equipo , lo que fortalece la cultura organizacional. De este modo, contribuye en la creación de un entorno saludable, generando un mayor aumento de la productividad, del rendimiento y de los espacios colaborativos. Además, la psicología organizacional ayuda a los líderes a desarrollar habilidades de gestión más efectivas , impulsando el crecimiento de la empresa. En definitiva, la psicología organizacional es un elemento clave en la cultura empresarial y en las estrategias de crecimiento de la compañía. El bienestar de los empleados y el éxito empresarial tienen un común denominador: un ambiente laboral saludable y estimulable. En Savia Empresas te ayudamos a lograrlo con nuestros servicios de Psicología para Empresas . Infórmate sin compromiso y fomenta el bienestar físico, mental y emocional de tu activo más valioso.

El bienestar de los empleados es un termómetro clave del clima organizacional y, por lo tanto, del éxito de cualquier empresa. El ambiente laboral tóxico afecta a la salud mental y emocional de los trabajadores e impacta negativamente en la productividad, creatividad y lealtad hacia la compañía. Detectarlo y actuar en consecuencia es fundamental para liderar una empresa saludable y resiliente. Descubre en este post ejemplos de ambiente laboral tóxico y cómo reforzar la salud y el bienestar de tu activo más valioso. Trabajar en un ambiente tóxico ¿Cómo es? Afectando tanto al desempeño profesional como al bienestar personal de los empleados, estas son algunas de las señales y ejemplos que te ayudarán a identificar un ambiente laboral tóxico : Liderazgo negativo y falta de transparencia. Acoso, discriminación e intimidación. Falta de reconocimiento y apoyo. Sobrecarga de trabajo constante y expectativas poco definidas. Dificultad para alcanzar equilibrio entre la vida laboral y personal. Mala relación entre los compañeros (competencia desleal, discusiones, rumores infundados…) Altas tasas de rotación y absentismo laboral. Desmotivación laboral y falta de oportunidades de crecimiento y desarrollo personal. Aparición de enfermedades: Síndrome de Burnout , ansiedad, depresión… Un ambiente laboral con estas características perjudica los resultados de la compañía, alejándose de los objetivos de atracción y fidelización del talento. Ambiente laboral tóxico: ¿Qué hacer? Una vez que se detectan las situaciones tóxicas, es esencial tomar medidas y proteger la salud y el bienestar de los empleados , entre las que destacan: Ofrecer formación en liderazgo y habilidades de comunicación. Implementar políticas de conciliación para promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Fomentar una cultura de comunicación abierta, donde el equipo se sienta seguro para expresar sus preocupaciones. Realizar actividades de team building que fomenten la cohesión de equipo. Establecer espacios de comunicación abierta, escucha y feedback. Implementar políticas contra el acoso laboral. Proporcionar programas de bienestar a los empleados. Reconocer y recompensar el buen trabajo. Desarrollar un liderazgo efectivo. Ofrecer planes de formación y posibilidades de promoción. Son numerosas las estrategias y consejos para gestionar ambientes tóxicos y garantizar el bienestar de tu equipo y la productividad de tu empresa. Soluciones para un ambiente laboral tóxico Convertir un ambiente laboral tóxico en un entorno de crecimiento y satisfacción es un desafío que requiere compromiso y acción estratégica. Una mala gestión puede traducirse en pérdidas económicas debido al descenso de productividad de los empleados y a las consecuencias que la mala reputación pueda tener en las decisiones de futuros empleados, clientes o inversores. Desde Savia Empresas ofrecemos soluciones integrales y personalizadas para construir saludables y productivas. Nuestros servicios de Psicología para empresas están diseñados para abordar las raíces del malestar en el trabajo, promover una cultura de bienestar y respeto mutuo y ayudar a las organizaciones a desarrollar liderazgos positivos , mejorar su comunicación interna y fortalecer la cohesión de equipo . Infórmate sin compromiso.

Eficiencia, eficacia, efectividad… Aunque erróneamente las usemos indistintamente, comprender sus diferencias y matices se convierte en una gran ventaja en el ámbito empresarial. Peter F. Drucker, consultor y profesor de negocios, con su trabajo del conocimiento definió cada uno de estos conceptos para que podamos dejar de percibirlos de una forma tan ambigua. Descubre en este post las diferencias entre eficacia, eficiencia y efectividad y cómo el bienestar del empleado juega un papel clave en cada una de ellas. Diferencia entre efectividad y eficacia Pese a que parecen sinónimos, existen diferencias entre efectividad y eficacia , especialmente en el contexto empresarial o de gestión. La eficacia es, simplemente, la consecución de objetivos y metas . Es decir, hacer lo necesario para alcanzar o lograr los objetivos de la mejor manera, sin tener en cuenta los recursos empleados para alcanzarlos. La efectividad , por su parte, combina la eficacia y la eficiencia -que veremos a continuación-. Hablamos de empresas o equipos efectivos cuando alcanzan los resultados deseados (eficacia) de la manera más eficiente posible (eficiencia). Consiste, en definitiva, en “hacer bien las cosas correctas”. Ejemplo de efectividad: una acción efectiva no solo alcanza sus metas, sino que lo hace de manera óptima con el uso prudente de recursos. Define eficiencia y eficacia De la misma forma, eficacia y eficiencia son dos términos que, aunque están relacionados, tienen significados diferentes: La eficacia , como ya hemos mencionado, se centra en alcanzar metas y objetivos. Diríamos, por lo tanto, que la eficacia es el “qué” de las acciones, mientras que la eficiencia sería el “cómo”. Y hablamos de eficiencia cuando realizamos una tarea buscando la mejor relación posible entre los recursos empleados y los resultados obtenidos . En esencia, una organización eficiente es la que hace más con menos. Ejemplo de diferencias entre eficacia y eficiencia Imaginemos que un equipo tiene como objetivo aumentar las ventas en un 20%. Si alcanza o supera esta meta, hablamos de un equipo eficaz. Sin embargo, si lo logra utilizando recursos excesivos o en un tiempo no razonable, no podríamos considerarlo eficiente. Por otro lado, si otro equipo con el mismo objetivo consigue aumentar sus ventas en 15% utilizando significativamente menos recursos, podríamos considerarlo más eficiente, aunque menos eficaz. Diferencias entre eficacia, eficiencia y efectividad en el trabajo En el ambiente laboral la eficacia se mide por la consecución de objetivos, la eficiencia por la optimización de recursos y la efectividad es la combinación de ambas. Un equipo efectivo no solo alcanza sus metas (eficacia) sino que también maximiza los recursos (eficiencia). Entender y aplicar estos conceptos en el trabajo conlleva una mejora significativa en la productividad y el éxito de una organización . Si como empresa quieres alcanzar tus objetivos de una forma correcta y óptima, es esencial cuidar la salud de tus empleados de una forma integral y personalizada. Un empleado sano será más productivo y colaborará eficazmente, impactando en la eficacia y eficiencia en el trabajo. Por ello, desde Savia Empresas ponemos a tu disposición los planes de bienestar y las videoconsultas de Psicología para ayudarte a identificar áreas de mejora que beneficien tanto a empleados como a empleadores. Infórmate sin compromiso.

En la dinámica empresarial actual, la atención a la salud mental de los trabajadores se ha convertido en una prioridad. Empresarios, líderes y directores de Recursos Humanos enfrentan el reto de identificar y abordar de manera efectiva las enfermedades mentales en el trabajo . Este enfoque, además de ser vital para el bienestar individual de los empleados, también se traduce como un impacto positivo y tangible en el rendimiento y la cultura organizacional . Descubre en este post cómo detectar problemas de salud mental en tus trabajadores y cuáles son los beneficios de la psicología en el ámbito laboral. ¿Cómo detectar problemas de salud mental en tus trabajadores? El primer paso para detectar problemas de salud mental en el trabajo es prestar atención a cambios significativos en el comportamiento o rendimiento de los empleados. Estos pueden incluir una disminución en la productividad , ausencias frecuentes, aislamiento social o irritabilidad . También es importante estar atento a señales de estrés crónico o agotamiento . Al detectar estos signos, es importante abordar la situación con empatía, discreción , ofreciendo apoyo y recursos y manteniendo la privacidad del empleado. Un entorno laboral que promueva el bienestar mental y la comunicación abierta es esencial para prevenir y manejar estos problemas de manera efectiva. Detectar enfermedades mentales: tipos de enfermedades Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2019 el 15% de los adultos en edad de trabajar tenía un trastorno mental. Las enfermedades mentales más comunes que pueden afectar a los trabajadores y a la organización son la depresión, la ansiedad, el estrés y el trastorno bipolar . Aunque cada uno de los anteriores trastornos presenta síntomas únicos, existen signos comunes como la disminución del rendimiento, falta de concentración, tensión desproporcionada y cambios en el apetito o el sueño . Los empleados que padecen enfermedades mentales pueden parecer desmotivados, afectando a su capacidad de participar en reuniones o cumplir con plazos establecidos, entre otras tareas del día a día. Beneficios de la psicología en el trabajo Es importante que como empresa no asumas el rol de un profesional de la salud mental. En su lugar, ofrece apoyo y recursos, como los servicios de Psicología en el Trabajo de Savia Empresas. Incorporar la psicología en el ambiente laboral y poner en valor la salud mental y emocional de los empleados ofrece numerosos beneficios : mejora el clima laboral, aumenta la productividad , reduce el absentismo y crea una cultura empresarial más inclusiva y compasiva, entre otros. Invertir en la salud de los empleados es fomentar un entorno de trabajo más saludable y productivo. Por ello, nuestra misión desde Savia Empresas es ayudar a las organizaciones a construir entornos laborales donde el bienestar del equipo sea una prioridad. ¡Infórmate sin compromiso y crea tu plan personalizado!

La vuelta al trabajo tras las vacaciones puede ser un desafío emocional para muchos empleados, desencadenando lo que comúnmente se denomina depresión postvacacional . Esta situación, que se manifiesta con síntomas similares al estrés o la ansiedad, incluye decaimiento, apatía, desmotivación y disminución del rendimiento , entre otros. Y, aunque generalmente dura entre 2 y 21 días, es esencial abordarla de forma adecuada para prevenir trastornos más graves. ¡Descubre más sobre el síndrome postvacacional en este post! ¿Qué se entiende por estrés postvacacional? El síndrome postvacacional, también conocido como estrés postvacacional o depresión postvacacional , es un trastorno que algunas personas experimentan al finalizar sus vacaciones y regresar al trabajo. Este proceso adaptativo no se considera una enfermedad, aunque puede resultar difícil para algunos trabajadores, afectando significativamente a su rendimiento y bienestar. ¿Causas de la depresión postvacacional? Las causas de la depresión postvacacional , concretamente del cansancio post vacacional , pueden variar de una persona a otra, aunque estas son las más comunes: Cambio brusco de ritmo : Durante las vacaciones, las personas suelen relajarse y olvidarse de horarios y rutinas. El regreso a un horario estructurado y responsabilidades puede ser un cambio brusco y difícil de manejar. Desmotivación laboral : Si una persona no está satisfecha con su trabajo, el regreso a estas actividades puede generar sentimientos negativos y estrés. Falta de descanso adecuado : Paradójicamente, algunas personas no descansan lo suficiente durante las vacaciones, ya sea por viajes extenuantes o por intentar aprovechar al máximo el tiempo libre. Esto puede llevar a un estado de cansancio post vacacional. Pérdida de libertad y autonomía : Durante las vacaciones, las personas suelen tener más control sobre sus actividades y horarios. Volver a una rutina donde esa libertad se ve reducida puede resultar desalentador. Problemas no resueltos : Si existen problemas laborales que no se trataron correctamente antes de las vacaciones, el regreso puede reavivar sentimientos de ansiedad. Cambio en los patrones de sueño y alimentación : Las vacaciones suelen alterar los patrones de sueño y alimentación, por lo que ajustarse de nuevo a la rutina puede convertirse en un desafío. Síntomas de la depresión postvacacional Los síntomas de la depresión postvacacional pueden variar, pero comúnmente incluyen ansiedad, estrés, tristeza, falta de motivación, fatiga, irritabilidad y dificultades en la concentración . Además de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y un aumento en las frecuencias respiratoria y cardíaca. Estos síntomas no solo afectan el bienestar del empleado, sino que también pueden impactar su eficiencia y productividad en el entorno laboral. Mejores consejos para el síndrome postvacacional Para evitar que se agraven los síntomas, toma nota y comparte con tus empleados los siguientes consejos para hacer frente al síndrome postvacacional: Transición gradual : Una integración progresiva al trabajo puede ayudar a los empleados a adaptarse más fácilmente. Flexibilidad horaria : Implementar horarios flexibles o jornadas reducidas durante los primeros días puede ser beneficioso. Ambiente de trabajo positivo : Un entorno laboral acogedor y comprensivo puede hacer una gran diferencia en el ánimo de los empleados. Fomentar la comunicación : Animar a los trabajadores a expresar sus sentimientos y preocupaciones puede aliviar la tensión. Promover el bienestar físico y mental : Incentivar actividades como la meditación, ejercicio o talleres de manejo del estrés. Los recursos como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas son una excelente ayuda para garantizar el bienestar mental y emocional de la plantilla. Planificación anticipada : Ayudar a los empleados a organizar su carga de trabajo para los primeros días postvacacionales puede reducir la ansiedad. Desde Savia Empresas queremos ayudar a tu equipo humano a prevenir y hacer frente a la depresión postvacacional, evitando que derive en trastornos graves que puedan perjudicar su bienestar y rendimiento laboral. Invertir en la salud mental y emocional de los trabajadores es, por lo tanto, una estrategia inteligente para mejorar el éxito y la productividad en el trabajo. ¿Ya cuentas con un proveedor de salud física, emocional y mental? Infórmate sin compromiso .

La Navidad es más que una temporada festiva; es una oportunidad única para fortalecer la cultura organizacional y mejorar el bienestar de tu equipo. Son numerosas las actividades navideñas que mejoran las relaciones interpersonales, la productividad y el compromiso en este momento clave del año. Desde el tradicional amigo invisible a la participación familiar, descubre en este post las estrategias que te ayudarán a mejorar el clima laboral en Navidad. El amigo invisible en la oficina, la tradición que fomenta la unión Una actividad divertida y efectiva es el comúnmente conocido como amigo invisible. Más que un intercambio de regalos, es una excelente estrategia para generar un clima laboral positivo en Navidad al fomentar la conexión y la empatía. Solo el hecho de regalar obliga, en cierto modo, a conocer los gustos y necesidades de la persona creando un vínculo entre los compañeros de trabajo. Independientemente del tamaño de la empresa, recurrir al amigo invisible en la oficina es una excelente herramienta para mejorar el ambiente laboral en Navidad. Comida o cena de empresa en Navidad Una comida o cena de empresa navideña puede ser una ocasión magnífica para disfrutar de un ambiente distendido, incrementando las probabilidades de mejorar las relaciones profesionales​​. Para muchos empleados es de los eventos más importantes del año, un momento lleno de celebración, interacciones y alegría. Como empresa debes adaptarte al equipo: sus preferencias alimentarias, el horario y el lugar más adecuado, etc. Nuestra recomendación es apostar por un menú saludable , para cuidar de tu equipo tanto por dentro como por fuera. Aguinaldo navideño Reconocer el trabajo de los empleados durante la Navidad con pequeños aguinaldos es una acción valiosa. No tienen porqué ser siempre económicos, detalles como la cesta de Navidad o incluso décimos de lotería ayudan a impulsar la fidelización del talento , demostrando el agradecimiento que tiene la empresa por su equipo. Decoración de Navidad en la oficina o en el espacio de trabajo Para vivir el ambiente festivo no pueden faltar el árbol, las luces, las guirnaldas… Una buena estrategia para mejorar el clima laboral en Navidad es implicar a todos los empleados en la decoración de la oficina . Además de propiciar el espíritu navideño, ayudará a la cohesión y trabajo en equipo. Flexibilidad y conciliación familiar Ofrecer flexibilidad de horarios durante la temporada navideña muestra que, como empresa, comprendes la importancia de la conciliación familiar​​​​. Permitir a los trabajadores volver a sus hogares más temprano, teletrabajar o adaptar sus horarios es una manera efectiva de motivar y reconocer su dedicación. Una de las prácticas más comunes es ofrecer como vacaciones extra los días señalados en Navidad , el 24 y 31 de diciembre. Fomento de la solidaridad y la generosidad Incluir acciones de Responsabilidad Social Corporativa (RSC) y fomentar la participación en ellas refuerza valores como la solidaridad, la empatía y la sensibilidad​​. Si la causa está alineada con los valores de la empresa cobra aún más sentido. Una de las prácticas más comunes es colaborar en la recogida de alimentos que, posteriormente, se donan a asociaciones cercanas a la compañía. El “buzón de Santa” y la participación familiar Una idea creativa es implementar un buzón de deseos donde los trabajadores puedan dejar sugerencias y comentarios de manera anónima. Además, reconocer la importancia de la familia organizando eventos donde participen los seres queridos de los empleados, contribuye a un clima laboral feliz y productivo​​. En Savia Empresas hemos comprobado que un ambiente laboral saludable y positivo es el pilar para el éxito de cualquier negocio. Implementar estas estrategias durante la Navidad no solo mejora la atmósfera de la empresa, también incrementa la motivación, el compromiso y la productividad de los empleados. Un equipo feliz es un equipo eficiente.