Artículos sobre salud y bienestar

La procrastinación, también conocida como ladrón de tiempo, es la acción -o incluso hábito- de retrasar actividades sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. Teniendo en cuenta esta definición, ¿sientes que procrastinas en tu día a día o incluso en el trabajo? Descubre en este post qué es la procrastinación, por qué lo hacemos y ejemplos de procrastinación laboral.       ¿Qué es la procrastinación?     La procrastinación, como hemos visto, es la tendencia a retrasar o postergar las tareas importantes en lugar de realizarlas de manera inmediata. Esa “postergación” puede deberse al miedo al fracaso, pereza, falta de motivación o a la distracción con tareas menos importantes.      El significado profundo de la procrastinación: ¿por qué procrastinamos? Imagina que hoy tienes que entregar un informe importante en tu trabajo. Sientes mucha presión y ansiedad solo de pensar en enfrentarte a la hoja en blanco. Así que antes de empezar, decides ordenar la mesa de tu escritorio porque crees que eso te ayudará a concentrarte.     Esto es un claro ejemplo de procrastinar en el entorno laboral . Eres consciente de que estás evadiendo una tarea y que hacerlo es una mala idea por la importancia que tiene el informe, la fecha de entrega, las consecuencias que pueda tener en tu trabajo, etc. Y, aún sabiendo todo esto, lo evitas de todas formas.     Este hábito -muy común- puede ser perjudicial para la productividad y el bienestar emocional. Por ello, aunque a simple vista pueda parecer una cuestión de falta de organización o incluso de disciplina, su significado va más allá: la procrastinación emocional .     La procrastinación se asocia a emociones y factores psicológicos, convirtiéndose en un mecanismo de defensa que nos mantiene alejados de lo que podemos considerar estresante o desagradable. Entre las emociones que nos llevan a procrastinar se encuentran la respuesta al miedo, la incertidumbre o la presión por cumplir expectativas, enfrentarnos a tareas desafiantes o que nos generan ansiedad, etc.     En el artículo de Charlotte Lieberman, en The New York Times , nos presentan la procrastinación no como un asunto de holgazanería, sino de manejo de emociones. La explicación de esta afirmación se debe a que, al procrastinar, se evoca una sensación de “alivio” al no tener que enfrentarnos a la tarea inicial. Ese alivio se percibe como una recompensa, derivando en postergación de tareas una y otra vez.     Por eso la procrastinación no es un asunto de pereza o distracción, sino un círculo vicioso causado por la incapacidad de manejar estados de ánimo negativos.     Procrastinar en el entorno laboral: ejemplos     Una vez asumida la definición de procrastinación y su origen (la procrastinación emocional), estos son algunos ejemplos de cómo procrastinamos en el trabajo::     No comenzar un proyecto importante hasta que se acerca la fecha límite porque es difícil o desafiante. Postergar la realización de tareas importantes del trabajo para hacer otras actividades que son más atractivas o placenteras en el momento (ej: recoger el escritorio). Aplazar la toma de decisiones importantes en el trabajo debido al miedo a equivocarte o a las posibles consecuencias negativas. Dejar de lado la preparación para una reunión importante o presentación hasta el último momento porque te causa ansiedad o miedo. Demorar la realización de una tarea porque sientes que no tienes suficiente información o conocimiento sobre el tema. Postergar la comunicación con un cliente o compañero de trabajo porque tienes miedo a enfrentar una situación difícil o incómoda.     Como ves, la procrastinación puede tener un impacto significativo en el entorno laboral, ralentizando el crecimiento y desarrollo de la organización y afectando negativamente la salud emocional de los empleados. Ataja la procrastinación y sus efectos en tu empresa proporcionando a tus trabajadores los servicios de psicología en el trabajo de Savia Empresas. Infórmate en nuestra web .

El team building para empresas es una de las estrategias más eficaces para fortalecer las relaciones entre los integrantes de un equipo y potenciar su desempeño. Para que una compañía obtenga mejores resultados es importante contar con un equipo de trabajo que aúne sus fuerzas hacia un fin común. Realizar actividades de team building y reforzar los lazos entre compañeros es interesante para mejorar el clima laboral y la productividad. ¿Qué es el team building? El término team building se traduce de forma literal como “construcción de equipo”. Hablamos de team building para referirnos a estrategias o actividades que promueven la comunicación, colaboración y trabajo en equipo dentro de la empresa. Estas actividades pueden ser simples juegos, espacios de bienestar o incluso dinámicas y desafíos más complejos. Actividades de team building para empresas Para definir actividades de team building presta atención a los valores que deseas trabajar, con qué equipos y cuál es tu presupuesto disponible. Finalmente, define un lugar, día y hora para desarrollar alguna de las siguientes ideas de team building: Adivina la mentira Cada participante escribe dos verdades y una mentira sobre su vida. Una vez escritas, debe leer las 3 frases y el resto de participantes a través de preguntas tendrán que adivinar cuál es la mentira. Esta actividad de team building fomenta la comunicación, la escucha activa y la capacidad de deducción. Escape rooms Los escape rooms son experiencias en las que los equipos deben resolver una serie de acertijos y rompecabezas en un tiempo determinado para poder «escapar» de una habitación. Con esta idea de team building promovemos la colaboración, la toma de decisiones y el pensamiento lateral. Desafío Marshmallow Divide el equipo en pequeños grupos. Cada uno debe construir una estructura que pueda soportar un marshmallow en la parte superior usando solo 20 palitos de espagueti, cinta y cuerda. La torre más alta será la ganadora. Es una excelente actividad para poner a prueba la creatividad y la capacidad de resolver problemas en equipo. Actividades de team building outdoor Aprovecha el buen tiempo y organiza actividades de team building outdoor, al aire libre, como puede ser el senderismo, carreras de orientación o incluso rutas en kayak. Las actividades fuera de la oficina permiten trabajar en un entorno diferente y refuerzan la confianza, la cooperación y la motivación. Celebra los hitos de tus empleados No todas las actividades de team building requieren un gran presupuesto o incluso ocupar toda la jornada laboral. Puedes celebrar los cumpleaños o hitos relevantes de tus empleados (paternidad, graduación, etc) con un desayuno especial, creando un espacio para socializar. Voluntariado corporativo Este tipo de actividades de team building se puede fusionar con los objetivos de RSC de la compañía. Participar en actividades como la limpieza de playas, recogida de alimentos o la recaudación de fondos fortalece el sentido de pertenencia y solidaridad, además de construir una imagen positiva de la empresa. Beneficios del team building Aplicar el team building para empresas genera numerosos beneficios tanto a nivel individual como organizacional: Mejora la productividad. Fortalece las relaciones interpersonales: espíritu de grupo, empatía y ayuda al trabajo en equipo. Aumenta la motivación y compromiso de los empleados con la empresa y sus objetivos. Desarrolla habilidades como el liderazgo, resolución de problemas, toma de decisiones, creatividad o gestión del tiempo. Ayuda a reducir el estrés con un ambiente de trabajo más ameno y colaborativo. Promueve la competitividad sana y las ganas de superación. Aumenta el autoconocimiento, fortalezas y debilidades de la persona. Refuerza la imagen de marca de la empresa. El team building es una estrategia realmente efectiva para promover la colaboración, el trabajo en equipo y el bienestar de los empleados. El bienestar físico, mental y emocional de tu capital humano tiene que ser una de tus grandes prioridades. Implementa alguna de las ideas de team building de este post y garantiza la salud de tu equipo con los planes de bienestar personalizados de Savia Empresas . Infórmate sin compromiso.

No hay dos personas iguales, por lo que nunca habrá dos perspectivas iguales. En cualquier ámbito de nuestra vida las pequeñas diferencias, desacuerdos o malentendidos pueden derivar en conflictos (de mayor o menor envergadura). La mediación laboral es uno de los métodos de resolución o mediación de conflictos contemplados en el Acuerdo sobre Solución Autónoma de Conflictos Laborales (ASAC). La mediación laboral trata de llegar a un acuerdo -beneficiando a ambas partes- y solucionar un problema existente. Esta resolución proporciona a la empresa beneficios como son la reducción de costos (tiempo y energía invertida), mayor satisfacción, buen clima laboral y menor reincidencia. Descubre en este post qué es la mediación laboral, cómo es la figura del mediador y ejemplos de mediación de conflictos que puedes identificar en tu compañía. ¿Qué es la mediación? La mediación es un proceso en el cual el mediador (neutral y ajeno a los implicados) facilita la comunicación y el diálogo entre las partes en conflicto. A diferencia de otros métodos de resolución de conflictos, la mediación es voluntaria y fomenta la colaboración y participación activa de los implicados en la búsqueda de soluciones. En el entorno empresarial, los conflictos laborales son algo inevitable, por eso la mediación laboral es una herramienta útil para solucionar dichos desencuentros e incluso evitar situaciones que en un futuro puedan convertirse en conflicto. Existen varios tipos de mediación laboral : Mediación laboral individual : conflicto entre un empleado y un empleador. Mediación laboral colectiva : involucra a un grupo de empleados y al empleador. Mediación laboral preventiva o anticipada : se lleva a cabo antes de que se produzca un conflicto laboral formal. Mediación laboral comunitaria : afecta a varios sectores o a toda la economía de una región. La figura del mediador para la mediación de conflictos La figura del mediador es fundamental en el proceso de mediación de conflictos. Actúa como facilitador imparcial, neutral, para generar un clima de confianza y comunicación efectiva que facilite la resolución de la situación. El mediador nunca debe imponer sus pensamientos o soluciones; su objetivo principal es asegurar que todas las partes implicadas sean escuchadas y comprendidas. Es una figura compleja que debe reunir los siguientes valores: neutralidad e imparcialidad, habilidades de comunicación, confidencialidad, facilitador y experiencia y formación en mediación. La mediación de conflictos laborales La mediación laboral nos permite resolver los conflictos de manera más rápida, eficiente y menos perjudicial para las relaciones laborales. Entre los objetivos de la mediación laboral se encuentran la resolución del conflicto, mejora de la comunicación y entendimiento, preservación de la relación interpersonal, un adecuado clima laboral y ahorro de tiempo y recursos. El procedimiento de una mediación laboral está formado por las siguientes fases: Premediación . Es el momento en el que se realiza la solicitud de mediación, se selecciona un mediador y se sientan las bases del conflicto. Punto de partida. El mediador entrevista a cada una de las partes para conocer su postura. Se reúnen las partes implicadas y el mediador explica las causas y consecuencias del conflicto, los costes que representa y los acuerdos a los que pueden llegar. Identificación de problemas y negociación. En esta fase el mediador facilita la comunicación y sirve de guía para identificar los problemas, asegurar que cada parte tiene turno de palabra y explorar diferentes soluciones. Si las partes llegan a un acuerdo, el mediador les ayuda a redactar un acta de mediación en el que se establecen los términos y condiciones del acuerdo. Ejemplos de mediación La mediación laboral es un proceso que aplica a cualquier conflicto, siendo indiferente a cualquier jerarquía o problema. Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo, por lo que es normal que puedan surgir pequeñas diferencias o malentendidos en algunas circunstancias. Estos son algunos ejemplos que requieren de mediación en el trabajo: Conflictos entre compañeros: bullying o discriminación, falta de comunicación y presión excesiva, discrepancias en la forma de desempeñar el trabajo… Diferencias entre empleados y empleadores: empleados que sienten que se atenta contra sus derechos, falta de recursos para desempeñar correctamente el trabajo, malas condiciones laborales… En cualquiera de estos ejemplos debemos incorporar las estrategias clave en la mediación laboral : escuchar a las partes implicadas, enfoque en el futuro y no en el pasado, comunicación asertiva y constructiva y buscar soluciones ganadoras para todos los protagonistas. Los conflictos repercuten directamente en el trabajo produciendo estrés, ansiedad, baja productividad y desmotivación. Aplicar la mediación en tu empresa es una gran estrategia para reforzar la competitividad al generar un nuevo clima de relaciones interpersonales, la productividad , ya que no habrá empleados desmotivados, y la rotación de personal , siendo el conflicto un factor decisivo para abandonar la compañía. Para mantener un clima laboral óptimo y saber afrontar los posibles conflictos que puedan surgir en el día a día es imprescindible alcanzar cierto equilibrio emocional y mental. Ayuda a tus empleados poniendo a su disposición nuestro servicio de videoconsultas de psicología . En Savia Empresas podemos ayudarte, infórmate sin compromiso en nuestra web .

El feedback, retroalimentación en español, es la clave para fomentar una mejor comunicación y desempeño en cualquier equipo de trabajo. El éxito de una compañía depende en gran medida de la capacidad de sus trabajadores para crecer, mejorar y adaptarse. Por ello, líderes y empresarios tienen la responsabilidad de guiar a sus empleados en el desarrollo continuo a través del feedback constructivo . Dar feedback es una herramienta útil para motivar, inspirar y fomentar el crecimiento profesional, aumentando así la productividad de la empresa. ¿Qué es el feedback constructivo? El feedback constructivo es la retroalimentación honesta y útil sobre el desempeño, comportamiento o resultados de una persona. A diferencia del feedback negativo, el feedback constructivo se enfoca en identificar fortalezas y áreas de mejora de una manera constructiva y respetuosa. Entre las ventajas de dar y recibir feedback encontramos: Generar confianza y trabajo en equipo gracias al diálogo constante Empatía, evitando inconformidades o malestares del día a día. Motivación del equipo y sentimiento de pertenencia, ayudando a retener el talento. Y, por supuesto, el feedback ayuda también a centrar los objetivos y metas definidos. Cómo dar feedback Para conseguir que el feedback sea constructivo, toma nota de estos consejos sobre cómo dar feedback de una manera correcta: Sé específico y objetivo Céntrate en hechos concretos y no en interpretaciones. Describir situaciones específicas que ejemplifican el problema o mostrar datos y hechos, ayudará a la persona a comprender qué aspectos específicos debe mejorar.   Mantén un tono de voz adecuado Es importante utilizar un tono amable y respetuoso al dar feedback constructivo. Evita ser condescendiente o agresivo para no generar una reacción defensiva. La conversación debe darse en un ambiente confidencial, sin interrupciones, para que las personas se sientan cómodas y en confianza. Destaca las fortalezas El feedback constructivo no trata solo de resaltar las áreas de mejora, sino también de reconocer y alabar las fortalezas o logros del trabajador. Esto ayuda a mantener un equilibrio positivo y fomentar la confianza. Ofrece soluciones y sugerencias En lugar de simplemente señalar los problemas, brinda posibles soluciones o sugerencias para que la persona pueda mejorar. Cuando ambas partes proponen alternativas o soluciones se fomenta el trabajo en equipo, creando un resultado eficaz y de mayor impacto.   Escuchar también es importante Hazle saber a la persona tu disposición para escuchar. La escucha activa ayuda mucho a comprender y evaluar posibilidades de apoyo, además de permitirte observar su capacidad de autocrítica o su propia opinión de la situación. Ejemplos de feedback constructivo y feedback negativo en el trabajo Alabar el desempeño o los resultados de un trabajador y aprovechar para exponer situaciones de mejora es relativamente sencillo. Sin embargo, las dificultades comienzan cuando hay que hablar sobre aquellos aspectos que no van tan bien. Guíate con estos ejemplos de feedback constructivo y feedback negativo para saber cómo aplicarlo en el trabajo: Ejemplos de feedback constructivo «Me gusta cómo estás trabajando en equipo, pero creo que podrías mejorar tu comunicación. Te daré algunas recomendaciones». «Valoro el tiempo y el esfuerzo que pusiste en este proyecto, se nota que hay mucho trabajo detrás. Sin embargo, sería útil si pudieras describir más detalladamente la metodología que usaste para llegar a tus conclusiones». Este tipo de feedback es específico, basado en hechos y busca ayudar a la persona a mejorar en el futuro. Ejemplos de feedback negativo «No estás cumpliendo con las fechas límites y no es justo para el equipo». «Lo siento, pero tu trabajo no cumplió con las expectativas. Necesitas trabajar más en tu habilidad para escribir informes». Este tipo de feedback es demasiado general, crítico y no ofrece ninguna sugerencia para mejorar. En lugar de ayudar, puede hacer que la persona se sienta desanimada y desmotivada. Recibir también es importante: cómo recibir feedback Es importante saber cómo dar feedback, pero también lo es saber cómo recibirlo. Las siguientes claves te ayudarán a gestionar estas situaciones: No es algo personal. Asume la intención positiva de la persona, no es un juicio personal. Utiliza el feedback constructivo como una oportunidad para aprender más sobre ti mismo y sobre la forma en la que trabajas. Aprovecha la oportunidad de mejorar. Mira hacia delante y piensa de qué manera vas a poner en práctica las observaciones de mejora. Asume tus errores. El éxito implica aprender de los contratiempos. Receptividad y sin interrupciones . Podrás absorber más información si te concentras en escuchar en lugar de estar a la defensiva o concentrarte en cómo te vas a justificar. Comparte tus cambios y avances. Cuando realices cambios a raíz de ese feedback, compártelo con la persona que te guió a descubrir qué cambios hacer. Tanto para dar como para recibir feedback es esencial mantener un equilibrio emocional. Si no nos sentimos bien (física o emocionalmente), es complicado que podamos encajar una crítica o que no sepamos transmitir adecuadamente una valoración. Por eso es importante que como empresa cuides la salud física y emocional de tu equipo. Desde Savia Empresas podemos ayudarte gracias a nuestros programas de bienestar o a través de videoconsultas de psicología para garantizar el bienestar emocional de tus empleados. Infórmate en nuestra web sin compromiso.

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) la salud mental es un “estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades y trabajar adecuadamente”. La salud mental de los trabajadores es el elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. En este post profundizamos en la importancia de la salud mental en el trabajo y qué técnicas garantizan el bienestar emocional de los empleados. ¿Por qué es importante garantizar la salud mental en el trabajo? Según la OMS, “cada euro invertido en salud laboral en el trabajo genera cuatro euros en mejora de salud y productividad”. Nuestra salud mental está estrechamente relacionada con los resultados económicos, la gestión de los conflictos y la productividad. Además, una inadecuada salud mental puede generar costes significativos para las empresas (absentismo, rotación de personal y gastos de atención médica). Por eso es importante que las empresas aseguren a los trabajadores acceso a recursos adecuados para mantener su salud mental y bienestar. Entre los recursos pueden incluir sesiones de psicología, talleres de control del estrés y gestión de emociones, capacitación en habilidades mindfulness, etc. En definitiva, un empleado feliz será más productivo, estará más comprometido con la empresa, cometerá menos errores y ofrecerá un mejor servicio. La importancia de la psicología laboral para la salud mental de los trabajadores La psicología laboral juega un papel fundamental para lograr el bienestar mental y emocional de los trabajadores. Su objetivo es mejorar el ambiente laboral y reducir el estrés , la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden surgir en el trabajo. La psicología laboral ayuda a los empleados a desarrollar habilidades de gestión de emociones y a mejorar la comunicación y relación con compañeros y superiores. Es clave para garantizar la salud y bienestar emocional de los empleados, mejorando la calidad del trabajo y la satisfacción laboral. La gestión de las emociones como pilar del bienestar en el trabajo Al abordar la importancia de la gestión de las emociones en el ámbito laboral es casi obligatorio acudir a la inteligencia emocional . La llamada inteligencia emocional es la habilidad de gestionar las emociones para expresarlas de forma adecuada y efectiva. Actualmente, con equipos cada vez más diversos -e incluso en remoto- es imprescindible una correcta inteligencia emocional, y alcanzarla no es complejo: No bloquees tus sentimientos. Pon en práctica la asertividad (aprende a decir que no). Evita complacer a todo el mundo Mantén una actitud positiva Pon en práctica mindfulness y técnicas de respiración Cada uno de nosotros influimos en el estado de ánimo de otras personas, tanto de forma positiva como negativa. Una adecuada gestión de las emociones se traduce en un equilibrio emocional del equipo , repercutiendo en el desempeño, la productividad y los resultados . Técnicas de psicología laboral para el bienestar emocional y la salud mental de los empleados La salud mental en el trabajo y el bienestar emocional de los empleados se puede lograr gracias a la psicología laboral. Estas son algunas de las técnicas que puedes poner en práctica en tu organización: Analiza el clima laboral. Usa herramientas para conocer el estado de ánimo de los trabajadores: cómo se sienten, qué problemas están abordando y en qué les puedes ayudar. Crea una cultura de apoyo con una comunicación abierta y transparente. Haz que los empleados sepan qué es lo que se espera de ellos y cuál es su desarrollo dentro de la empresa. Haz seguimiento del empleado. Mide el crecimiento y el desarrollo de cada empleado para detectar si están padeciendo algún problema emocional. Define límites que promuevan la conciliación y desconexión digital. Respeta el horario laboral para que los trabajadores tengan tiempo libre para conciliar su vida social, personal y familiar. Promueve descansos activos como sesiones de yoga o mindfulness . Este tipo de acciones ayudan a aliviar los efectos del estrés y mejoran la salud. Ofrece un seguro de salud o programas de bienestar . Cuidar de la salud de tu equipo es lo más importante. Hazlo a través de seguros de salud o programas de bienestar físico y emocional como el de Savia Empresas. Consulta los planes personalizados e infórmate sin compromiso. Alcanzar el bienestar en el trabajo es tarea tanto de la organización como de los trabajadores. Recurre a la psicología laboral para garantizar un entorno adecuado en el que tus empleados se sientan cómodos, valorados y comprometidos con la empresa. La salud mental en el trabajo es clave para que una compañía tenga éxito.

Actualmente vivimos en una burbuja de estrés de la que es muy difícil salir, sobre todo en el entorno laboral. Ritmo acelerado, salario insuficiente, carga de trabajo excesiva, actividades con gran responsabilidad… Son muchas las causas o situaciones que nos pueden generar estrés laboral . Hoy te compartimos 10 consejos para que puedas controlar tu mente y manejar de una forma correcta el estrés . Qué es el estrés laboral El estrés laboral aparece cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, recursos o necesidades que tienes como trabajador. Esto afecta a tu salud, causando cansancio mental y físico. Entre las consecuencias del estrés encontramos el deterioro del clima laboral, disminución de la productividad, aumento del absentismo no justificado y la pérdida de concentración. Pero estas situaciones no solo afectan a tu trabajo o a la productividad de la organización. El estrés también repercute en tu salud pudiendo ocasionar enfermedades cardíacas, dolores musculares, depresión e insomnio, problemas estomacales y del sistema inmunitario. Consejos útiles para controlar el estrés en el trabajo ¿Sufres estrés en tu puesto de trabajo? Estos 10 consejos te ayudarán a encontrar equilibrio emocional y físico y combatir el estrés y la ansiedad: Objetivos razonables. Todos tenemos un límite. No aceptes más carga de trabajo de la que puedas asumir ni fijes fechas que no sean realistas. Comparte estas expectativas con tus superiores. Hazlo con transparencia y claridad para evitar situaciones de estrés y conflicto. Organízate y prioriza . Reserva un tiempo para organizar las tareas en orden de relevancia. No todas las tareas son urgentes. Organiza, prioriza y confirma las entregas con las personas implicadas. Aprende a decir “no” y practica la asertividad . Expresa tus emociones con calma y sin hostilidad. Aprender a decir “no” te ayudará a no sobrepasar ciertos límites que puedan provocarte ansiedad o estrés. Oblígate a descansar. Incluye pausas obligatorias en tu calendario o agenda. Descansar te ayudará a refrescar la mente. Aprovecha ese tiempo para caminar, comer y/o respirar profundamente. Recuerda lo que te hace disfrutar. No te dejes llevar por el cansancio físico y mental. Oblígate a retomar aquellas actividades que te hacen desconectar: deporte, paseos al aire libre, ir al cine o quedar con amigos… No renuncies a tu tiempo de ocio. Desconexión laboral. Evita realizar tareas de trabajo en casa. No dejes que el trabajo invada tu vida personal. Identifica las señales de estrés : ¿Qué respuesta tiene tu cuerpo cuando estás estresado? Dolores de cabeza, dolor muscular, hambre… Anota qué sientes y cómo respondes ante esas situaciones. Te ayudará a identificar patrones y factores desencadenantes. Relaciónate con tu jefe y tus compañeros . Un buen clima laboral disminuye los picos de estrés. No dudes en hablar con tu jefe o superiores sobre los elementos estresores (carga de trabajo, fechas de entrega, salario…). Trabaja en equipo, entre todos podéis realizar estrategias para evitar o afrontar el estrés. Técnicas de relajación. La respiración diafragmática, mindfulness, relajación muscular progresiva… Encuentra la técnica que mejor se adapte a ti y a tus necesidades. Estilo de vida saludable . Aliméntate de forma saludable para mejorar el estado de ánimo. Practica actividad física para aumentar la autoestima y la capacidad de concentración, a la vez que disminuye el nivel de estrés. Recuerda que el estrés puede derivar en problemas de salud , por eso es fundamental seguir estos consejos para mantenerte saludable y sentirte mejor. ¿Crees que tus empleados padecen estrés laboral? En SAVIA Empresas disponemos de vídeoconsultas para mejorar su bienestar emocional. Consulta aquí los servicios con los que garantizar la salud de tu equipo.