Artículos sobre salud y bienestar

El futuro de las empresas no se mide solo en cifras, sino en las personas que las hacen posibles. Puede sonar algo poético, pero la realidad es que los líderes visionarios saben que el talento no se retiene o fideliza únicamente con beneficios económicos . Por eso, solo aquellas empresas que van más allá de la productividad inmediata y apuestan por la evolución y crecimiento personal y profesional de sus equipos, cosechan resultados tangibles: empleados más motivados, retención del talento, aumento de la creatividad y la innovación . Este próximo 2025, el objetivo está en abordar el entorno empresarial con equipos sanos, preparados y comprometidos. Descubre cómo en este post. El crecimiento personal y profesional como ventaja competitiva No podemos, ni debemos, concebir el crecimiento empresarial sin el desarrollo humano . En los últimos años, la volatilidad y la incertidumbre han sido las protagonistas de crear un panorama donde las habilidades blandas ( soft skills ), el control del estrés, la adaptación al cambio y el bienestar emocional son tan importantes como las competencias técnicas. Por lo tanto, la respuesta a por qué centrarnos en el crecimiento personal y profesional de los empleados es, relativamente, sencilla: Aumento de la productividad y fidelización del talento: Cuando las personas sienten que su empresa invierte en su futuro, responden con mayor compromiso. Un empleado motivado y emocionalmente estable rinde más y es menos propenso a abandonar la organización. Esto se traduce en menores costes de reclutamiento, menor rotación y, en definitiva, mayor eficiencia. Adaptación a entornos cambiantes : La digitalización y la inteligencia artificial (IA) han llegado para transformar las distintas estructuras y modelos de negocio. Por esta razón, aquellos empleados que cuenten con herramientas emocionales sólidas serán capaces de reaccionar con mayor flexibilidad y agilidad gracias al desarrollo de habilidades blancas como son la resiliencia, la empatía o la comunicación asertiva. Salud mental y bienestar para maximizar el rendimiento : El estrés laboral, la ansiedad o la depresión cuestan a la economía mundial aproximadamente 1 billón de dólares al año en pérdida de productividad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). ¿Cómo invertir en el desarrollo personal y profesional de los empleados? Sabemos que invertir en el crecimiento personal y profesional no se limita a ofrecer cursos de formación aislados. De cara a 2025, las organizaciones más competitivas estarán diseñando planes integrales que incluyan: Programas de formación continua : La actualización permanente de conocimientos técnicos y el fomento de habilidades blandas deben estar integrados en la agenda corporativa. La clave está en ofrecer itinerarios formativos personalizados, adaptados al rol, a las fortalezas y a las aspiraciones de cada persona. Esto puede incluir formaciones online, talleres presenciales, coaching y sesiones de mindfulness. Acompañamiento psicológico y bienestar emocional : La atención a la salud mental es un pilar estratégico. Un equipo mentalmente sano está más preparado para enfrentar retos, minimizar conflictos internos y potenciar la colaboración. La implementación de servicios psicológicos a través de proveedores especializados, como Savia , facilita el acceso a terapias individuales, talleres grupales sobre gestión del estrés, prevención del burnout o el control de la ansiedad ante el cambio. Programas de liderazgo consciente : Los líderes ya no pueden limitarse a dirigir tareas. Deben inspirar, acompañar, escuchar y servir de ejemplo. En 2025, la formación de líderes estará enfocada en el autoconocimiento , la inteligencia emocional, la empatía, el trabajo en equipo y la comunicación clara. Políticas de conciliación y flexibilidad laboral : El crecimiento personal no sucede únicamente en el ámbito estrictamente laboral. Facilitar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal potencia el bienestar integral. Horarios flexibles, opciones de teletrabajo o programas de apoyo a la maternidad/paternidad son algunas estrategias que impactan positivamente en la satisfacción, la motivación y la fidelización del talento. ¿Podemos medir el retorno de la inversión en crecimiento personal y profesional? El crecimiento personal y profesional no es un intangible difícil de medir. De hecho, existen métricas concretas que permiten evaluar el impacto de estas iniciativas: Índices de rotación y absentismo : Una reducción en la tasa de abandono voluntario de empleados o en el número de ausencias por enfermedad es un indicador claro de mejora del clima y bienestar. Productividad y calidad del trabajo : Una mejora en la eficiencia de los procesos, el cumplimiento de objetivos y la calidad del output indica que el equipo está mejor preparado, motivado y capacitado. Satisfacción y compromiso del empleado : A través de encuestas periódicas de clima laboral y análisis del eNPS ( Employee Net Promoter Score ), se puede observar cómo mejora la percepción interna de la organización. Innovación y mejora continua : Un equipo que se siente respaldado emocionalmente y con acceso a formación constante genera más ideas, identifica problemas antes y propone soluciones creativas. Estas métricas, combinadas con el acompañamiento de un partner como Savia , permiten implementar, ajustar y optimizar las estrategias a lo largo del tiempo. Así, 2025 se sitúa como un punto de inflexión donde no se trata únicamente de adoptar nuevas tecnologías, sino de comprender que el verdadero motor de la innovación, la competitividad y el éxito, son las personas .

La constante innovación del equilibrio entre productividad y bienestar en el entorno laboral nos lleva a explorar nuevas fronteras en el ámbito de la salud y el bienestar. Así descubrimos la musicoterapia , la clave oculta de aquellos espacios de trabajo donde el estrés y la tensión dan paso a la creatividad y colaboración . Descubre en este post cómo la música como herramienta revolucionaria en la gestión de Recursos Humanos puede promover la salud física y emocional de los empleados. ¿Qué es la musicoterapia? La musicoterapia es el uso clínico de la música para conseguir objetivos terapéuticos individualizados. Esta terapia musical tiene como objetivo facilitar cambios positivos y desarrollo personal en sus pacientes cubriendo sus necesidades físicas, emocionales, sociales y espirituales. Utilizando la música de manera estratégica se puede ayudar a los individuos a gestionar su estrés y ansiedad laboral , mejorar su comunicación , fomentar el aprendizaje y una mayor cohesión dentro de los equipos de trabajo. ¿Para qué sirve la musicoterapia en el trabajo? Integrar la terapia musical en el ambiente laboral no es simplemente escuchar o poner música de fondo durante la jornada laboral. Este enfoque terapéutico incluye desde creaciones musicales con instrumentos de todo tipo, cantar o incluso moverse con la música. La musicoterapia en entornos de alta presión puede ser una herramienta crucial para reducir el estrés y fomentar un clima laboral más tranquilo y positivo . Además de servir como un catalizador para mejorar la comunicación y resolver conflictos interpersonales, elementos críticos en cualquier empresa, tal y como podremos apreciar en sus beneficios. Beneficios de la musicoterapia en el trabajo Reducción del estrés y la ansiedad Uno de los beneficios más inmediatos de la musicoterapia es la reducción del estrés y la ansiedad . La música tiene el poder de alterar nuestro estado emocional y fisiológico, permitiendo una relajación profunda y una disminución de la tensión muscular, esencial para evitar síntomas y enfermedades derivados del empleo : síndrome de burnout , fatiga crónica, etc. Mejora de la comunicación y relaciones interpersonales La musicoterapia puede fomentar una comunicación más efectiva y mejorar las relaciones interpersonales, incrementando el sentido de pertenencia, y la resolución de conflictos dentro de los equipos. Al participar en actividades de musicoterapia grupal, los empleados experimentan una mayor empatía y entendimiento mutuo, lo que conduce a un ambiente laboral saludable y sostenible.   Incremento de la creatividad y la innovación Al ofrecer un espacio para la expresión creativa y el movimiento , la musicoterapia ayuda a liberar el potencial creativo de los empleados . Esto es particularmente valioso en roles que requieren pensamiento innovador y resolución creativa de problemas. Fomento del bienestar emocional La musicoterapia también tiene efectos positivos en el bienestar emocional. Al ayudar a los empleados a gestionar sus emociones de manera más efectiva, se promueve un mayor bienestar general, lo que se traduce en menos días de baja por enfermedad , una mayor satisfacción laboral y facilidad en la toma de decisiones . ¿Cómo hacer musicoterapia en el trabajo? En función de las características del sonido, una determinada melodía va a estimular de una manera u otra a nuestro sistema límbico , relajándose o activándolo. Partiendo de esa premisa, es crucial realizar una evaluación detallada de las necesidades de los empleados y los objetivos específicos de la empresa. Un musicoterapeuta certificado diseñará y ejecutará el programa incluyendo, según las necesidades analizadas: Escucha activa de música : Escuchar piezas seleccionadas para provocar respuestas emocionales o cognitivas específicas. Creación musical : Componer música o escribir canciones como forma de expresión y comunicación. Improvisación musical : Crear música de manera espontánea como medio para explorar emociones o resolver problemas. Movimiento con música : Usar música para mejorar la coordinación y el movimiento corporal. Cantoterapia : Cantar es una manera de mejorar las habilidades vocales y respiratorias, además de ofrecer beneficios emocionales y de socialización. En definitiva, la musicoterapia es el primer paso hacia la mejora del ambiente laboral . Si tú también quieres que tu empresa y tu equipo disfruten de los beneficios de la terapia musical, desde Savia Empresas podemos ayudarte. Infórmate sin compromiso sobre nuestros servicios personalizados de bienestar físico, mental y emocional para transformar tu entorno laboral y fortalecer la organización de forma holística.

Potenciar el bienestar y satisfacción laboral de los empleados, mejorar las estrategias de liderazgo y gestión de los equipos, incrementar la productividad y minimizar la rotación de personal… El éxito de las empresas depende de la estrategia gerencial creada para controlar y motivar a todo el personal . Por ello, para alcanzar los objetivos que encabezaban esta introducción, la psicología organizacional debe jugar un papel importante en tu empresa. Descubre en este post qué es la psicología organizacional, qué hace un psicólogo organizacional y cuáles son los beneficios para tu negocio. ¿Qué es la psicología organizacional? La psicología organizacional , como disciplina de la psicología, se enfoca en el estudio del comportamiento de las personas en el contexto de las organizaciones . Evalúa cómo los individuos, los grupos y las estructuras dentro de una empresa interactúan y afectan al comportamiento y rendimiento laboral. Al combinar principios psicológicos con estrategias de administración, la psicología organizacional tiene como meta optimizar el bienestar y eficiencia de los empleados y, por ende, aumentar el éxito de la organización. ¿Qué hace un psicólogo organizacional? La figura del psicólogo organizacional desarrolla su actividad principalmente dentro del departamento de Recursos Humanos. Además de analizar aspectos como la motivación, el liderazgo, la satisfacción laboral o la cultura organizacional, interviene en la creación de estrategias de selección y formación de personal. Son numerosas las funciones que desempeña con el objetivo de entender y optimizar la interacción entre los empleados y la organización para promover un clima laboral sostenible y eficaz . Desde la cultura organizativa hasta el rendimiento individual y grupal, el psicólogo organizacional emerge como parte esencial del éxito corporativo. ¿Qué estudia la psicología organizacional? Junto a la clínica y la educativa, la psicología organizacional estudia la esencia humana, abarcando el estudio del temperamento, el carácter y la personalidad, así como la singularidad de cada individuo . En otras palabras, desempeña un papel crucial en la comprensión de la conducta humana diaria y en las interacciones interpersonales que impactan en el comportamiento organizacional. Conoce los beneficios de la psicología organizacional Este ámbito de psicología trata de mantener el interés de la empresa y de sus empleados de forma conjunta y beneficiosa, actuando de conciliador. Entre los beneficios empresariales podemos encontrar la mejora en la satisfacción y compromiso del equipo , lo que fortalece la cultura organizacional. De este modo, contribuye en la creación de un entorno saludable, generando un mayor aumento de la productividad, del rendimiento y de los espacios colaborativos. Además, la psicología organizacional ayuda a los líderes a desarrollar habilidades de gestión más efectivas , impulsando el crecimiento de la empresa. En definitiva, la psicología organizacional es un elemento clave en la cultura empresarial y en las estrategias de crecimiento de la compañía. El bienestar de los empleados y el éxito empresarial tienen un común denominador: un ambiente laboral saludable y estimulable. En Savia Empresas te ayudamos a lograrlo con nuestros servicios de Psicología para Empresas . Infórmate sin compromiso y fomenta el bienestar físico, mental y emocional de tu activo más valioso.

En la dinámica empresarial actual, la atención a la salud mental de los trabajadores se ha convertido en una prioridad. Empresarios, líderes y directores de Recursos Humanos enfrentan el reto de identificar y abordar de manera efectiva las enfermedades mentales en el trabajo . Este enfoque, además de ser vital para el bienestar individual de los empleados, también se traduce como un impacto positivo y tangible en el rendimiento y la cultura organizacional . Descubre en este post cómo detectar problemas de salud mental en tus trabajadores y cuáles son los beneficios de la psicología en el ámbito laboral. ¿Cómo detectar problemas de salud mental en tus trabajadores? El primer paso para detectar problemas de salud mental en el trabajo es prestar atención a cambios significativos en el comportamiento o rendimiento de los empleados. Estos pueden incluir una disminución en la productividad , ausencias frecuentes, aislamiento social o irritabilidad . También es importante estar atento a señales de estrés crónico o agotamiento . Al detectar estos signos, es importante abordar la situación con empatía, discreción , ofreciendo apoyo y recursos y manteniendo la privacidad del empleado. Un entorno laboral que promueva el bienestar mental y la comunicación abierta es esencial para prevenir y manejar estos problemas de manera efectiva. Detectar enfermedades mentales: tipos de enfermedades Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2019 el 15% de los adultos en edad de trabajar tenía un trastorno mental. Las enfermedades mentales más comunes que pueden afectar a los trabajadores y a la organización son la depresión, la ansiedad, el estrés y el trastorno bipolar . Aunque cada uno de los anteriores trastornos presenta síntomas únicos, existen signos comunes como la disminución del rendimiento, falta de concentración, tensión desproporcionada y cambios en el apetito o el sueño . Los empleados que padecen enfermedades mentales pueden parecer desmotivados, afectando a su capacidad de participar en reuniones o cumplir con plazos establecidos, entre otras tareas del día a día. Beneficios de la psicología en el trabajo Es importante que como empresa no asumas el rol de un profesional de la salud mental. En su lugar, ofrece apoyo y recursos, como los servicios de Psicología en el Trabajo de Savia Empresas. Incorporar la psicología en el ambiente laboral y poner en valor la salud mental y emocional de los empleados ofrece numerosos beneficios : mejora el clima laboral, aumenta la productividad , reduce el absentismo y crea una cultura empresarial más inclusiva y compasiva, entre otros. Invertir en la salud de los empleados es fomentar un entorno de trabajo más saludable y productivo. Por ello, nuestra misión desde Savia Empresas es ayudar a las organizaciones a construir entornos laborales donde el bienestar del equipo sea una prioridad. ¡Infórmate sin compromiso y crea tu plan personalizado!

La vuelta al trabajo tras las vacaciones puede ser un desafío emocional para muchos empleados, desencadenando lo que comúnmente se denomina depresión postvacacional . Esta situación, que se manifiesta con síntomas similares al estrés o la ansiedad, incluye decaimiento, apatía, desmotivación y disminución del rendimiento , entre otros. Y, aunque generalmente dura entre 2 y 21 días, es esencial abordarla de forma adecuada para prevenir trastornos más graves. ¡Descubre más sobre el síndrome postvacacional en este post! ¿Qué se entiende por estrés postvacacional? El síndrome postvacacional, también conocido como estrés postvacacional o depresión postvacacional , es un trastorno que algunas personas experimentan al finalizar sus vacaciones y regresar al trabajo. Este proceso adaptativo no se considera una enfermedad, aunque puede resultar difícil para algunos trabajadores, afectando significativamente a su rendimiento y bienestar. ¿Causas de la depresión postvacacional? Las causas de la depresión postvacacional , concretamente del cansancio post vacacional , pueden variar de una persona a otra, aunque estas son las más comunes: Cambio brusco de ritmo : Durante las vacaciones, las personas suelen relajarse y olvidarse de horarios y rutinas. El regreso a un horario estructurado y responsabilidades puede ser un cambio brusco y difícil de manejar. Desmotivación laboral : Si una persona no está satisfecha con su trabajo, el regreso a estas actividades puede generar sentimientos negativos y estrés. Falta de descanso adecuado : Paradójicamente, algunas personas no descansan lo suficiente durante las vacaciones, ya sea por viajes extenuantes o por intentar aprovechar al máximo el tiempo libre. Esto puede llevar a un estado de cansancio post vacacional. Pérdida de libertad y autonomía : Durante las vacaciones, las personas suelen tener más control sobre sus actividades y horarios. Volver a una rutina donde esa libertad se ve reducida puede resultar desalentador. Problemas no resueltos : Si existen problemas laborales que no se trataron correctamente antes de las vacaciones, el regreso puede reavivar sentimientos de ansiedad. Cambio en los patrones de sueño y alimentación : Las vacaciones suelen alterar los patrones de sueño y alimentación, por lo que ajustarse de nuevo a la rutina puede convertirse en un desafío. Síntomas de la depresión postvacacional Los síntomas de la depresión postvacacional pueden variar, pero comúnmente incluyen ansiedad, estrés, tristeza, falta de motivación, fatiga, irritabilidad y dificultades en la concentración . Además de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y un aumento en las frecuencias respiratoria y cardíaca. Estos síntomas no solo afectan el bienestar del empleado, sino que también pueden impactar su eficiencia y productividad en el entorno laboral. Mejores consejos para el síndrome postvacacional Para evitar que se agraven los síntomas, toma nota y comparte con tus empleados los siguientes consejos para hacer frente al síndrome postvacacional: Transición gradual : Una integración progresiva al trabajo puede ayudar a los empleados a adaptarse más fácilmente. Flexibilidad horaria : Implementar horarios flexibles o jornadas reducidas durante los primeros días puede ser beneficioso. Ambiente de trabajo positivo : Un entorno laboral acogedor y comprensivo puede hacer una gran diferencia en el ánimo de los empleados. Fomentar la comunicación : Animar a los trabajadores a expresar sus sentimientos y preocupaciones puede aliviar la tensión. Promover el bienestar físico y mental : Incentivar actividades como la meditación, ejercicio o talleres de manejo del estrés. Los recursos como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas son una excelente ayuda para garantizar el bienestar mental y emocional de la plantilla. Planificación anticipada : Ayudar a los empleados a organizar su carga de trabajo para los primeros días postvacacionales puede reducir la ansiedad. Desde Savia Empresas queremos ayudar a tu equipo humano a prevenir y hacer frente a la depresión postvacacional, evitando que derive en trastornos graves que puedan perjudicar su bienestar y rendimiento laboral. Invertir en la salud mental y emocional de los trabajadores es, por lo tanto, una estrategia inteligente para mejorar el éxito y la productividad en el trabajo. ¿Ya cuentas con un proveedor de salud física, emocional y mental? Infórmate sin compromiso .

La salud mental en el lugar de trabajo está en el punto de mira desde hace años. Sin embargo, una forma particular de ansiedad laboral, la ergofobia , no recibe tan a menudo el foco que merece. Este miedo irracional al trabajo o a las tareas laborales puede tener graves repercusiones para empleados y empleadores por igual, incluyendo el riesgo de baja laboral. En este post descubrimos qué es la ergofobia, cómo se manifiesta y cómo tratarla para asegurar un entorno de trabajo saludable. ¿Qué es la ergofobia? Comprender el significado de la ergofobia es el primer paso para identificar y abordar este problema en el entorno laboral. La ergofobia es la fobia o miedo irracional al ambiente de trabajo o a las tareas laborales en sí . No se trata simplemente de no querer ir al trabajo o de sentir pereza; es un miedo que puede ser debilitante y que requiere tratamiento especializado. La ergofobia también se da en casos en los que las personas se encuentran en búsqueda de empleo, impidiendo o dificultando la búsqueda o su desempeño en las pruebas de selección. Síntomas y causas de la ergofobia El origen de esta fobia no siempre es fácil determinar ya que las causas de la ergofobia son muy variadas, pero suelen incluir: Malas experiencias laborales previas, como el acoso o la discriminación. Exigencias laborales excesivas que llevan al agotamiento. Falta de apoyo o comunicación en el entorno laboral. Trastornos de ansiedad preexistentes. Pérdida o dificultad para mantener la concentración en el trabajo. Pensamientos recurrentes y negativos sobre el trabajo fuera del horario laboral. Angustia al aproximarse el inicio de la jornada laboral. Malestar físico antes o durante la jornada laboral (dolor de estómago, cabeza, tensión muscular…) sin justificación médica. Pérdida del sueño o problemas para mantener una buena rutina del sueño. Por otra parte, entre los síntomas más comunes de la ergofobia podemos encontrar la ansiedad extrema o ataques de pánico al pensar en el trabajo, sudoración, palpitaciones o náuseas cuando se está en el entorno laboral, bajo rendimiento y falta de concentración, entre otros. ¿La ergofobia puede derivar en una baja laboral? Algunas consecuencias evidentes de la ergofobia son el descenso de la productividad y de la calidad del trabajo, sentimientos incontrolables de irritabilidad, preocupación o autoconcepto negativo, etc. Pudiendo derivar en ataques de pánico, de ansiedad y en la necesidad de seguimiento médico, incapacitando al empleado a continuar en su puesto de trabajo. Si el médico de cabecera lo considera, el tiempo máximo de duración de la baja laboral por ergofobia es de un año. Tratamiento de la ergofobia Para superar el miedo al trabajo hay que hacer especial hincapié en los siguientes aspectos básicos: Terapia Cognitivo-Conductual: El tratamiento para la ergofobia más efectivo es generalmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), ya que ayuda a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Puede complementarse con medicación para controlar los síntomas de ansiedad. Ambiente laboral positivo : Las empresas tienen un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la ergofobia. Fomentar un ambiente laboral inclusivo y positivo puede reducir el riesgo de que aparezcan casos. Esto implica comunicación abierta, formación en salud mental y sistemas de apoyo para los empleados. Programas de bienestar : Los programas de bienestar personalizados como los que tenemos en Savia Empresas incluyen atención psicológica para tratar la ergofobia. Infórmate en nuestra web . Técnicas de relajación: El aprendizaje de distintas técnicas y hábitos saludables como el yoga o la meditación son útiles para evitar la ansiedad. En definitiva, tanto los empleados como los empleadores tienen un papel en la identificación y tratamiento de la ergofobia, y solo a través de un esfuerzo conjunto se puede crear un ambiente laboral sano y productivo.

Para poder identificar y superar este fenómeno psicológico, primero hay que entender qué es el síndrome del impostor. Es la respuesta psicológica de las personas que dudan de sus habilidades, talentos y logros, siendo incapaces de asimilar sus éxitos por miedo a ser descubiertas como un “fraude”.     El síndrome del impostor, también llamado síndrome del farsante , puede aparecer en cualquier eslabón de la cadena, independientemente de la jerarquía dentro de la compañía. Afectando desde operarios hasta directivos que, a pesar de sus éxitos objetivos, sienten que no merecen el reconocimiento que reciben y asocian sus resultados a la suerte, casualidad o habilidad para engañar a los demás. Descubre en este post las causas del síndrome del impostor, los síntomas y ejemplos para saber identificarlo y frenarlo.     ¿Qué causa el síndrome del impostor?     El síndrome del farsante o del impostor es el resultado de una mezcla de factores personales y contextuales .      Entre los factores personales encontramos una baja autoestima, falta de seguridad y pérdida de confianza en uno mismo, perfeccionismo, aversión al fracaso e inseguridad por experiencias pasadas. Por otro lado, las mujeres suelen padecer en mayor medida estos trastornos a causa de la presión que existe para conciliar la vida profesional con la familiar.     En el contexto profesional, las expectativas de alto rendimiento, la presión constante y el entorno altamente competitivo son ingredientes que se suman al cóctel de causas del síndrome del impostor.     Perfiles más comunes relativos al síndrome del impostor     Podemos categorizar las personas que sufren el síndrome del impostor en los siguientes cinco perfiles:     El perfeccionista: Exigen siempre el máximo e incluso habiendo logrado su objetivo no cesan en la búsqueda de mejoras. La superwoman/El superman: Para cubrir sus inseguridades, estas personas creen que necesitan trabajar cada vez más, perjudicando su salud mental y su relación con los demás. El genio natural: Se caracterizan por suponer que todo debe salirles al primer intento o de forma fluida, y se frustran cuando no es así. El individualista: Prefieren realizar todas las tareas de manera individual sin solicitar ayuda por temor a evidenciar su supuesta incompetencia. El experto: No estarán satisfechos hasta conocer toda la información sobre un tema. Con una continua sensación de no haber sido sinceros, temen ser descubiertos como fraude.     Cómo identificar los síntomas del síndrome del impostor Algunos de las manifestaciones o síntomas más evidentes del síndrome del impostor incluyen:     Incapacidad para internalizar y aceptar elogios y logros. Miedo a ser descubiertos y al fracaso. Inseguridad y dudas sobre la capacidad para realizar tareas. Visión negativa y comparación constante con el entorno. Insatisfacción permanente. Desmotivación por falta de confianza. Sentimiento de tristeza, ansiedad y depresión.     El síndrome de Burnout es una de las consecuencias habituales del síndrome del impostor.     Ejemplos del síndrome del impostor     Dentro de una misma empresa podemos apreciar algunos ejemplos de síndrome del impostor:     Líderes y ejecutivos: Pueden sentir que sus habilidades de liderazgo o gestión no son suficientes y que solo han ascendido a su posición por suerte o por estar en el lugar correcto en el momento adecuado, no por su competencia real.  Manager : Atribuye el éxito de su proyecto a factores externos o a la labor de su equipo, pero nunca a su propio esfuerzo y habilidad. Profesionales de alto rendimiento : Algunos empleados que regularmente superan las expectativas y reciben elogios por su trabajo pueden, paradójicamente, sentirse como impostores. Nuevos empleados: Un empleado recién contratado puede sentir que no está preparado para su nuevo puesto, a pesar de que su experiencia y habilidades digan lo contrario. Cree que sus entrevistadores o gerentes cometieron un error al contratarlos o promoverlos. Especialistas técnicos o expertos: Los expertos en un campo particular a veces pueden sentir que no saben tanto como deberían, incluso cuando son reconocidos por su profundo conocimiento y habilidades. Temen que se descubra que su conocimiento es insuficiente.     Estos sentimientos de ser un «impostor» o un “farsante” pueden generar estrés y ansiedad, obstaculizando la productividad y la satisfacción laboral. Es importante que las empresas reconozcan y aborden este problema, proporcionando apoyo y aliento a los empleados que luchan contra estos sentimientos.     En Savia Empresas nos comprometemos a proporcionar a líderes y equipos las herramientas necesarias para combatir y superar el síndrome del impostor. Infórmate sobre nuestras videoconsultas de psicología y comienza a abordar el síndrome del farsante de manera efectiva, fomentando un entorno de trabajo saludable y productivo.

El feedback, retroalimentación en español, es la clave para fomentar una mejor comunicación y desempeño en cualquier equipo de trabajo. El éxito de una compañía depende en gran medida de la capacidad de sus trabajadores para crecer, mejorar y adaptarse. Por ello, líderes y empresarios tienen la responsabilidad de guiar a sus empleados en el desarrollo continuo a través del feedback constructivo . Dar feedback es una herramienta útil para motivar, inspirar y fomentar el crecimiento profesional, aumentando así la productividad de la empresa. ¿Qué es el feedback constructivo? El feedback constructivo es la retroalimentación honesta y útil sobre el desempeño, comportamiento o resultados de una persona. A diferencia del feedback negativo, el feedback constructivo se enfoca en identificar fortalezas y áreas de mejora de una manera constructiva y respetuosa. Entre las ventajas de dar y recibir feedback encontramos: Generar confianza y trabajo en equipo gracias al diálogo constante Empatía, evitando inconformidades o malestares del día a día. Motivación del equipo y sentimiento de pertenencia, ayudando a retener el talento. Y, por supuesto, el feedback ayuda también a centrar los objetivos y metas definidos. Cómo dar feedback Para conseguir que el feedback sea constructivo, toma nota de estos consejos sobre cómo dar feedback de una manera correcta: Sé específico y objetivo Céntrate en hechos concretos y no en interpretaciones. Describir situaciones específicas que ejemplifican el problema o mostrar datos y hechos, ayudará a la persona a comprender qué aspectos específicos debe mejorar.   Mantén un tono de voz adecuado Es importante utilizar un tono amable y respetuoso al dar feedback constructivo. Evita ser condescendiente o agresivo para no generar una reacción defensiva. La conversación debe darse en un ambiente confidencial, sin interrupciones, para que las personas se sientan cómodas y en confianza. Destaca las fortalezas El feedback constructivo no trata solo de resaltar las áreas de mejora, sino también de reconocer y alabar las fortalezas o logros del trabajador. Esto ayuda a mantener un equilibrio positivo y fomentar la confianza. Ofrece soluciones y sugerencias En lugar de simplemente señalar los problemas, brinda posibles soluciones o sugerencias para que la persona pueda mejorar. Cuando ambas partes proponen alternativas o soluciones se fomenta el trabajo en equipo, creando un resultado eficaz y de mayor impacto.   Escuchar también es importante Hazle saber a la persona tu disposición para escuchar. La escucha activa ayuda mucho a comprender y evaluar posibilidades de apoyo, además de permitirte observar su capacidad de autocrítica o su propia opinión de la situación. Ejemplos de feedback constructivo y feedback negativo en el trabajo Alabar el desempeño o los resultados de un trabajador y aprovechar para exponer situaciones de mejora es relativamente sencillo. Sin embargo, las dificultades comienzan cuando hay que hablar sobre aquellos aspectos que no van tan bien. Guíate con estos ejemplos de feedback constructivo y feedback negativo para saber cómo aplicarlo en el trabajo: Ejemplos de feedback constructivo «Me gusta cómo estás trabajando en equipo, pero creo que podrías mejorar tu comunicación. Te daré algunas recomendaciones». «Valoro el tiempo y el esfuerzo que pusiste en este proyecto, se nota que hay mucho trabajo detrás. Sin embargo, sería útil si pudieras describir más detalladamente la metodología que usaste para llegar a tus conclusiones». Este tipo de feedback es específico, basado en hechos y busca ayudar a la persona a mejorar en el futuro. Ejemplos de feedback negativo «No estás cumpliendo con las fechas límites y no es justo para el equipo». «Lo siento, pero tu trabajo no cumplió con las expectativas. Necesitas trabajar más en tu habilidad para escribir informes». Este tipo de feedback es demasiado general, crítico y no ofrece ninguna sugerencia para mejorar. En lugar de ayudar, puede hacer que la persona se sienta desanimada y desmotivada. Recibir también es importante: cómo recibir feedback Es importante saber cómo dar feedback, pero también lo es saber cómo recibirlo. Las siguientes claves te ayudarán a gestionar estas situaciones: No es algo personal. Asume la intención positiva de la persona, no es un juicio personal. Utiliza el feedback constructivo como una oportunidad para aprender más sobre ti mismo y sobre la forma en la que trabajas. Aprovecha la oportunidad de mejorar. Mira hacia delante y piensa de qué manera vas a poner en práctica las observaciones de mejora. Asume tus errores. El éxito implica aprender de los contratiempos. Receptividad y sin interrupciones . Podrás absorber más información si te concentras en escuchar en lugar de estar a la defensiva o concentrarte en cómo te vas a justificar. Comparte tus cambios y avances. Cuando realices cambios a raíz de ese feedback, compártelo con la persona que te guió a descubrir qué cambios hacer. Tanto para dar como para recibir feedback es esencial mantener un equilibrio emocional. Si no nos sentimos bien (física o emocionalmente), es complicado que podamos encajar una crítica o que no sepamos transmitir adecuadamente una valoración. Por eso es importante que como empresa cuides la salud física y emocional de tu equipo. Desde Savia Empresas podemos ayudarte gracias a nuestros programas de bienestar o a través de videoconsultas de psicología para garantizar el bienestar emocional de tus empleados. Infórmate en nuestra web sin compromiso.

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) la salud mental es un “estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades y trabajar adecuadamente”. La salud mental de los trabajadores es el elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. En este post profundizamos en la importancia de la salud mental en el trabajo y qué técnicas garantizan el bienestar emocional de los empleados. ¿Por qué es importante garantizar la salud mental en el trabajo? Según la OMS, “cada euro invertido en salud laboral en el trabajo genera cuatro euros en mejora de salud y productividad”. Nuestra salud mental está estrechamente relacionada con los resultados económicos, la gestión de los conflictos y la productividad. Además, una inadecuada salud mental puede generar costes significativos para las empresas (absentismo, rotación de personal y gastos de atención médica). Por eso es importante que las empresas aseguren a los trabajadores acceso a recursos adecuados para mantener su salud mental y bienestar. Entre los recursos pueden incluir sesiones de psicología, talleres de control del estrés y gestión de emociones, capacitación en habilidades mindfulness, etc. En definitiva, un empleado feliz será más productivo, estará más comprometido con la empresa, cometerá menos errores y ofrecerá un mejor servicio. La importancia de la psicología laboral para la salud mental de los trabajadores La psicología laboral juega un papel fundamental para lograr el bienestar mental y emocional de los trabajadores. Su objetivo es mejorar el ambiente laboral y reducir el estrés , la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden surgir en el trabajo. La psicología laboral ayuda a los empleados a desarrollar habilidades de gestión de emociones y a mejorar la comunicación y relación con compañeros y superiores. Es clave para garantizar la salud y bienestar emocional de los empleados, mejorando la calidad del trabajo y la satisfacción laboral. La gestión de las emociones como pilar del bienestar en el trabajo Al abordar la importancia de la gestión de las emociones en el ámbito laboral es casi obligatorio acudir a la inteligencia emocional . La llamada inteligencia emocional es la habilidad de gestionar las emociones para expresarlas de forma adecuada y efectiva. Actualmente, con equipos cada vez más diversos -e incluso en remoto- es imprescindible una correcta inteligencia emocional, y alcanzarla no es complejo: No bloquees tus sentimientos. Pon en práctica la asertividad (aprende a decir que no). Evita complacer a todo el mundo Mantén una actitud positiva Pon en práctica mindfulness y técnicas de respiración Cada uno de nosotros influimos en el estado de ánimo de otras personas, tanto de forma positiva como negativa. Una adecuada gestión de las emociones se traduce en un equilibrio emocional del equipo , repercutiendo en el desempeño, la productividad y los resultados . Técnicas de psicología laboral para el bienestar emocional y la salud mental de los empleados La salud mental en el trabajo y el bienestar emocional de los empleados se puede lograr gracias a la psicología laboral. Estas son algunas de las técnicas que puedes poner en práctica en tu organización: Analiza el clima laboral. Usa herramientas para conocer el estado de ánimo de los trabajadores: cómo se sienten, qué problemas están abordando y en qué les puedes ayudar. Crea una cultura de apoyo con una comunicación abierta y transparente. Haz que los empleados sepan qué es lo que se espera de ellos y cuál es su desarrollo dentro de la empresa. Haz seguimiento del empleado. Mide el crecimiento y el desarrollo de cada empleado para detectar si están padeciendo algún problema emocional. Define límites que promuevan la conciliación y desconexión digital. Respeta el horario laboral para que los trabajadores tengan tiempo libre para conciliar su vida social, personal y familiar. Promueve descansos activos como sesiones de yoga o mindfulness . Este tipo de acciones ayudan a aliviar los efectos del estrés y mejoran la salud. Ofrece un seguro de salud o programas de bienestar . Cuidar de la salud de tu equipo es lo más importante. Hazlo a través de seguros de salud o programas de bienestar físico y emocional como el de Savia Empresas. Consulta los planes personalizados e infórmate sin compromiso. Alcanzar el bienestar en el trabajo es tarea tanto de la organización como de los trabajadores. Recurre a la psicología laboral para garantizar un entorno adecuado en el que tus empleados se sientan cómodos, valorados y comprometidos con la empresa. La salud mental en el trabajo es clave para que una compañía tenga éxito.