Artículos sobre salud y bienestar

Dedicar solo unos minutos al ejercicio físico después del trabajo puede transformar cómo nos sentimos y rendimos al día siguiente. Sí, parece increíble, pero ese intervalo entre la oficina y el tiempo personal es el momento ideal para desconectar, mejorar nuestra salud y recargar energías. Con tan solo unos ejercicios cardiovasculares sencillos, podemos despejar la mente, liberar tensiones acumuladas y llegar a casa con una sensación renovada de bienestar. Hoy te mostramos cómo una rutina de cardio al final de la jornada laboral puede convertirse en la mejor aliada para equilibrar cuerpo y mente. ¡Comparte esta guía con tu equipo! ¿Qué son los ejercicios cardiovasculares? Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como ejercicios aeróbicos , son actividades físicas que incrementan el ritmo cardíaco y mejoran la capacidad pulmonar. Estos ejercicios movilizan grandes grupos musculares de manera sostenida y rítmica, mejorando así la circulación sanguínea y la eficiencia cardiovascular. Entre los ejercicios cardiovasculares más comunes se encuentran correr o trotar, nadar, montar en bicicleta, caminar a paso ligero o clases coordinadas de aeróbicos. El “cardio” también contribuye a mantener un peso adecuado, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado de ánimo. ¿Qué ejercicios de cardio hacer en casa? Ya sea porque están en modalidad de teletrabajo o simplemente por preferencia personal, cada vez son más las personas que buscan cómo ejercitarse sin salir de casa . Como no se requiere de equipo extenso ni grandes espacios, existen muchas alternativas fáciles y eficaces para realizar ejercicios de cardio en casa : Jumping Jacks : Ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca rápidamente y se pueden realizar en cualquier espacio. Burpees : Aunque intensos, son un ejercicio completo que combina fuerza y resistencia cardiovascular. Saltar la cuerda : Es una excelente opción para mejorar la coordinación y trabajar el sistema cardiovascular. Subir y bajar escaleras : Si tienes acceso a escaleras, puedes aprovecharlas para realizar un entrenamiento intenso. High Knees : Levantar las rodillas al pecho de forma rápida mejora la agilidad y la resistencia. Entrenamiento cardiovascular para después del trabajo Después de un ajetreado día laboral, el entrenamiento cardiovascular puede ser una excelente estrategia para liberar tensiones y ganar energía . Numerosos estudios han demostrado que ocho semanas de ejercicio aeróbico regular impactan positivamente en los niveles de cortisol plasmático y el estado de ánimo . La clave está en crear una rutina de cardio efectiva a partir de los siguientes consejos: Establece un horario fijo : La rutina y la consistencia son fundamentales para convertir el ejercicio en un hábito. Empieza con una caminata rápida : Especialmente después de estar sentado mucho tiempo, una caminata de 10 minutos activa el cuerpo y te prepara para ejercicios más intensos. Incorpora intervalos : Si buscas maximizar tu entrenamiento en menos tiempo, alternar períodos de alta y baja intensidad mejora la capacidad cardiovascular. No olvides los estiramientos : El estiramiento es esencial para evitar lesiones y mejorar la flexibilidad, sobre todo después de una jornada sedentaria. Además, el entrenamiento cardiovascular en grupo puede ser una excelente forma de fomentar el trabajo en equipo y la cohesión entre los empleados . Empresas como Inditex implementan sesiones grupales de entrenamiento como una estrategia de bienestar, mejorando tanto la salud de sus colaboradores como el ambiente laboral. Beneficios de hacer cardio Como hemos visto, los beneficios de practicar ejercicio cardiovascular de forma regular abarcan desde el aumento de la resistencia física hasta la mejora del estado de ánimo y la reducción del estrés . Sin duda, aspectos especialmente importantes para aquellos en posiciones de liderazgo. Pero no son los únicos beneficios de hacer cardio: Mejora la salud cardiovascular y controla el exceso de peso. Reduce el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes tipo 2. Aumenta la capacidad cognitiva, la energía y la fuerza. Mejora el estado de ánimo, ayudando a combatir la ansiedad y la depresión. Favorece un mejor descanso, facilitando una recuperación completa del cuerpo y la mente. Contribuye a alcanzar un envejecimiento activo y garantiza una adecuada movilidad. Ya sea en el gimnasio, en casa o con compañeros de trabajo, ese momento de cardio puede marcar una diferencia profunda en tu bienestar físico y mental. En Savia Empresas, sabemos que el bienestar integral es clave para el éxito. Por ello, ofrecemos servicios de entrenamiento personal y programas de bienestar que pueden ayudarte a cuidar de tus equipos. Tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: Effects of aerobic exercise training and cranial electrotherapy stimulation on the stress-related hormone, the neurotrophic factor, and mood states in obese middle-aged women: a pilot clinical trial. Salud mental , 39(5), 249-256. https://doi.org/10.17711/SM.0185-3325.2016.029

Estar despierto cuando naturalmente deberíamos descansar impacta en nuestro ciclo de sueño y, por supuesto, en nuestro estado de ánimo, concentración y salud a largo plazo. Por ello, no es de extrañar que la pregunta “ cómo dormir bien cuando el horario laboral es nocturno” sea común y relevante, especialmente para quienes gestionan equipos en empresas que operan 24/7. Promover un sueño reparador en trabajadores de turno nocturno mejora su calidad de vida, incrementa la productividad y reduce las bajas laborales. Entonces, ¿cómo pueden dormir bien quienes trabajan de noche? ¿Cómo puede ayudar la empresa a sus empleados en este desafío? Descúbrelo en este artículo. Si trabajo de noche, ¿a qué hora debo dormir? El horario de sueño ideal para quienes trabajan de noche depende de múltiples factores : la hora de finalización de su turno, sus necesidades de descanso y la estructura de su vida personal. Es recomendable que, al terminar la jornada, los trabajadores nocturnos se acuesten lo antes posible para reducir el impacto del desajuste circadiano . Un estudio publicado por la National Sleep Foundation sugiere que para lograr un sueño más reparador, los empleados deberían seguir un horario de sueño regular incluso en sus días libres. Ayudando así al organismo a adaptarse más fácilmente a descansar durante el día y trabajar de noche, reduciendo los síntomas de fatiga y somnolencia que suelen aparecer tras el cambio de turno. Dormir de día y trabajar de noche, ¿cómo sobrellevarlo? Dormir de día no es sencillo. Nuestro cerebro está programado para estar alerta con la luz del sol, por lo que una correcta higiene del sueño se vuelve crucial. Estos son algunos de los consejos que puedes compartir con tu equipo para mejorar su descanso durante el día: Ambiente oscuro y fresco : Utilizar cortinas opacas o antifaces puede promover la producción de melatonina. Además, mantener una temperatura entre 18-20°C facilita un sueño más profundo. Uso de tapones para los oídos o máquinas de ruido blanco : Crear un ambiente lo más silencioso posible o con sonidos constantes (como ruido blanco) ayuda a evitar los despertares frecuentes. Establecer una rutina constante : El sueño diurno debe contar con una rutina regular que prepare el cuerpo para descansar, por ejemplo las respiraciones profundas o la meditación. Evitar estimulantes antes de dormir : Aunque es habitual consumir cafeína para mantenerse alerta en el turno de noche, una cantidad excesiva o en horas cercanas al descanso puede dificultar el sueño. Es recomendable limitar su ingesta cuatro horas antes de acostarse. Estoy de turno de noche, ¿cuándo duermo? Desde el National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) aseguran que el tiempo ideal de sueño para trabajadores nocturnos es entre 7 y 9 horas al día , dividiendo si es necesario este descanso en periodos de sueño principal y siesta. Sueño principal : Tras finalizar el turno, establecer un periodo de sueño principal de al menos 4 a 5 horas seguidas ayuda a alcanzar un nivel de descanso óptimo. Siesta previa al turno : Una siesta corta (de entre 30 y 90 minutos) antes del inicio del turno puede ayudar a mejorar el rendimiento. Es importante que los trabajadores evalúen su propio patrón de descanso y prueben diferentes estrategias, como ajustar el tiempo de la siesta o reducir el consumo de cafeína, hasta encontrar un esquema que les permita estar alerta en el trabajo y descansar bien durante el día. ¿Cómo dormir bien si trabajo de noche? Para muchas personas, dormir bien trabajando de noche puede parecer imposible, pero no tiene por qué ser así. Estos consejos ayudarán a tu equipo, y a cualquiera que lo necesite, a lograr un descanso adecuado: Suplementos de melatonina supervisados por un profesional de la salud. Recibir luz solar o exposición a una luz brillante durante el turno de trabajo puede ayudar a regular el reloj interno y reducir la somnolencia. Evitar pantallas antes de dormir, ya que la luz azul de estos dispositivos inhibe la producción de melatonina. La actividad física regular , especialmente en horas cercanas al final del turno, ayuda a liberar tensiones acumuladas y preparar el cuerpo para el descanso.   Si después de aplicar estas recomendaciones persisten los problemas de sueño, es importante consultar con un profesional . Como empresa, puedes proporcionar a tus empleados programas de bienestar y chequeos de salud como los de Savia Empresas, beneficiando tanto al individuo como al entorno laboral en su conjunto. Tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.

Aunque puede parecer una simple alteración del reloj, el cambio de hora que experimentamos dos veces al año -una de ellas, en octubre- tiene efectos en nuestro cuerpo mucho más profundos de lo que pensamos. Impacta directamente sobre los patrones de sueño , la concentración y, en consecuencia, también sobre la productividad laboral . El sueño de calidad es mucho más que una necesidad fisiológica. A medida que la relación entre salud y productividad se vuelve más evidente, surge un nuevo reto: ¿cómo podemos asegurar que los empleados descansan adecuadamente? Ahí entra en juego la higiene del sueño , un conjunto de prácticas diseñadas para garantizar y mejorar la calidad y cantidad del descanso nocturno . ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño abarca una serie de hábitos y conductas que promueven un sueño saludable. No se trata únicamente de dormir las horas recomendadas , sino de garantizar que el sueño sea reparador y permita una recuperación física y mental adecuada . Un trabajador que no descansa bien, es más propenso a errores, accidentes y a tener una baja productividad. De hecho, las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen un 12% más de probabilidades de cometer errores en el trabajo. ¿Cómo tratar la higiene del sueño en adultos? El sueño en la adultez tiende a enfrentarse a múltiples desafíos , como el estrés laboral, las largas jornadas de trabajo o el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Por ello, tratar la higiene del sueño en adultos requiere un enfoque tanto a nivel individual como organizacional . Desde el punto de vista empresarial, los líderes pueden promover una cultura del descanso saludable mediante políticas de flexibilidad laboral y la integración de programas de bienestar que incluyan charlas o talleres sobre la importancia del sueño. Además de incentivar la desconexión digital fuera del horario laboral, evitando así la exposición prolongada a pantallas. Por otro lado, los empleados pueden implementar algunas prácticas básicas, como establecer un horario fijo para acostarse y levantarse, evitar la cafeína a partir de la tarde y crear un ambiente propicio para dormir (oscuro, silencioso y con una temperatura adecuada). ¿Cuáles son las medidas de la higiene del sueño? Las medidas de la higiene del sueño se centran en corregir aquellos factores que pueden interferir con un sueño reparador . Algunas de las más relevantes incluyen: Mantener una rutina constante : Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, regula el reloj biológico. Limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir : La luz azul emitida por las pantallas inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Crear un ambiente óptimo para dormir : Dormir en un espacio oscuro, tranquilo y con una temperatura entre 18-21°C favorece el descanso. Evitar comidas pesadas o alcohol antes de dormir : Cenar tarde o tomar alimentos azucarados o picantes pueden dificultar conciliar el sueño. Practicar técnicas de relajación : La meditación, la respiración profunda o el yoga ayudan a reducir los niveles de estrés, mejorando la capacidad para dormir. Recomendaciones para una buena higiene del sueño Las empresas también juegan un papel fundamental a la hora de promover una buena higiene del sueño: Fomentar pausas activas y tiempos de descanso : Incorporar descansos breves durante la jornada laboral puede ayudar a reducir la fatiga mental y mejorar la productividad. Implementar políticas de desconexión digital : La sobrecarga informativa y la expectativa de estar disponible 24/7 afectan negativamente la calidad del sueño. Ofrecer talleres sobre salud del sueño : La educación sobre cómo mejorar los hábitos de sueño puede ser una estrategia efectiva para reducir el absentismo y mejorar el bienestar general. Establecer horarios laborales flexibles : Adaptar los horarios laborales, especialmente en sectores que requieren turnos nocturnos, ayuda a mitigar los efectos negativos sobre el ciclo circadiano de los empleados. Fomentar una adecuada higiene del sueño en el entorno laboral es clave para impulsar tanto el bienestar de los empleados como el éxito empresarial . Un equipo bien descansado es más productivo, creativo, proactivo y resiliente ante los desafíos diarios. Implementar políticas que favorezcan su descanso y educar sobre su importancia debería ser una prioridad. Cuidar del capital humano es una inversión estratégica para el crecimiento sostenible de tu empresa, y desde Savia Empresas podemos ayudarte. Infórmate sin compromiso.

El pasado 2 de octubre, Savia, salud digital MAPFRE, fue protagonista en el “Health and Wellbeing Day 2024” . Un evento organizado por Equipos y Talento, el medio de referencia en el ámbito de los recursos humanos, cuyas inscripciones completaron el aforo previsto días antes de la cita que reunió a grandes organizaciones y ponentes. A lo largo de la jornada, se llevaron a cabo speed talks y mesas redondas en las que expertos y profesionales de grandes empresas abordaron temas cruciales como el bienestar físico, mental y emocional , la fidelización del talento , la creación de una cultura laboral saludable y la integración generacional . Uno de los momentos más destacados fue la mesa redonda titulada «HEALTH FOR ALL GENERATIONS: Salud integral para todas las generaciones» , moderada por Pedro Díaz, Director General de Savia . En este panel, Raúl Fernández, Director de RRHH Relaciones Laborales y PRL de ALSEA , y Olga Novillo, Responsable de Empresa Saludable en Orange España , compartieron sus perspectivas, tácticas y herramientas sobre la adaptación de las políticas de bienestar para satisfacer las demandas de una fuerza laboral multigeneracional. La conversación se centró en cómo las empresas deben evolucionar sus estrategias de bienestar para responder a las necesidades específicas de cada generación. Se destacó que, para 2025, los Millennials representarán el 75% de la fuerza laboral global , mientras que los Baby Boomers y la Generación X seguirán ocupando roles clave en liderazgo . Estos grupos presentan prioridades de bienestar muy diferentes, que van desde la salud mental y emocional, hasta la gestión de enfermedades crónicas y el bienestar financiero post-jubilación. Por ello, desde Savia, salud digital de MAPFRE , trabajamos para garantizar un enfoque integral y personalizado que abarca todas las dimensiones del bienestar, adaptando nuestras soluciones a las necesidades y realidades específicas de cada empleado, sea cual sea su generación.

La cohesión de equipo , además de ser una meta deseable, es una necesidad estratégica en cualquier entorno empresarial. Solo aquellas organizaciones que logran altos niveles de cohesión dentro de sus equipos son más innovadoras, productivas y resilientes ante los cambios del mercado. La importancia de la cohesión en grupos de trabajo se acentúa todavía más con la celebración del día global de la adquisición del talento . En definitiva, atraer talento no es suficiente, ahora las empresas deben fidelizar y potenciarlo mediante una cultura organizacional sólida y metodología team-centric . Descubre cómo en este post. ¿Qué es la cohesión de equipo de trabajo? La cohesión de equipo de trabajo se refiere al grado en que los miembros de un grupo se sienten unidos y motivados para trabajar juntos hacia objetivos comunes . Esta cohesión se manifiesta en la voluntad de colaborar, compartir información y apoyarse mutuamente, creando un entorno de confianza y respeto. A mayor grado de cohesión en los equipos de trabajo, mayor será la calidad del clima laboral y el bienestar y rendimiento de los empleados. ¿Cómo conseguir la cohesión en grupos de trabajo? Lograr la cohesión en grupos de trabajo requiere un enfoque deliberado y estratégico. Estos son algunos de los pasos para fomentar un entorno de equipo cohesivo: Fomenta una misión y visión compartida : Establecer, comprender y comprometerse con un propósito común es fundamental para alinear esfuerzos individuales con el éxito colectivo. Desarrolla la confianza mutua : Las actividades de team-building y una comunicación transparente son esenciales para desarrollar esta confianza. Establece normas claras y justas : Las reglas claras ayudan a evitar malentendidos y conflictos, estableciendo un estándar de comportamiento y expectativas compartidas. Fomenta la comunicación abierta : Facilitar espacios para el feedback constructivo y el intercambio de ideas refuerza la conexión entre los miembros del equipo. Celebra éxitos y aprende de los fracasos : Reconocer y celebrar logros fortalece los lazos del equipo, mientras que aprender colectivamente de los errores promueve una cultura de mejora continua. Beneficios de la cohesión de equipos de trabajo La cohesión de equipos de trabajo no se refiere únicamente a llevarse bien. Se trata de un factor que impacta directamente en parámetros como la productividad y el bienestar de los empleados, entre otros. Aumento de la productividad : Los equipos altamente cohesionados pueden experimentar hasta un 21% más de rentabilidad, demostrando que un equipo unido es un equipo exitoso. Mayor innovación : La cohesión fomenta un entorno en el que los empleados se sienten seguros para compartir ideas novedosas y experimentar sin miedo al fracaso. Reducción de la rotación de personal : Un equipo unido reduce la rotación, ya que los empleados son más propensos a permanecer en un ambiente de trabajo positivo y colaborativo. Mejora en la salud y el bienestar : El apoyo emocional y profesional dentro de un equipo cohesivo mejora el bienestar general, reduciendo el estrés y aumentando la satisfacción laboral. Resiliencia organizacional: Los equipos cohesionados tienen una capacidad mayor de adaptarse a cambios y superar desafíos al contar con una red de apoyo sólida. Las tendencias en Recursos Humanos han evolucionado del people-centric , donde cada persona tenía un objetivo que cumplir, al modelo team-centric , donde todos trabajan para conseguir un propósito . Para esto, tanto la cohesión en grupos de trabajo como la comunicación abierta son factores clave para promover el desarrollo del talento humano y contar con equipos de alto rendimiento. Desde Savia Empresas ponemos a tu disposición servicios de salud y bienestar corporativo para ayudarte a construir equipos sólidos, cohesionados y preparados para enfrentar los desafíos del mundo empresarial. Infórmate sin compromiso.

Celebrar los pequeños momentos es tan importante como alcanzar grandes metas, especialmente en el ambiente laboral. A medida que nos acercamos al Yellow Day, el 20 de junio, reconocido como el día más feliz del año , es un buen momento para reflexionar sobre cómo la felicidad influye en nuestra productividad y bienestar en el trabajo . En este post abordamos el concepto de savoring y cómo al integrarlo en nuestra rutina laboral podemos transformar no solo nuestro estado emocional, sino también el de nuestros equipos, propiciando un ambiente más saludable, motivador y, por supuesto, productivo. ¿Qué es el savoring? El savoring , introducido por los psicólogos Fred Bryant y Joseph Veroff, es la capacidad de estar plenamente presente y disfrutar de las experiencias positivas. Se trata de saborear los buenos momentos , tanto grandes como pequeños. Esta técnica de regulación emocional tiene como objetivo aumentar, mantener y profundizar las emociones positivas, aumentando la felicidad en el presente, fortaleciendo la resiliencia ante el estrés y mejorando la salud mental a largo plazo. ¿En qué consiste el savoring emocional? Las prisas por las fechas de entrega, las preocupaciones, los roces entre compañeros y el ruido mental afectan a la percepción de la realidad haciendo que la belleza y la alegría de lo cotidiano se pase por alto. Por ello, el savoring emocional en el trabajo se refiere a la práctica de reconocer y valorar las emociones positivas que surgen durante la jornada laboral. Algunos de los ejemplos podría ser la satisfacción después de una reunión productiva, la tranquilidad que sigue a la resolución de un problema o el entusiasmo ante un nuevo proyecto. Implementar el savoring emocional significa crear un espacio para que estos sentimientos sean experimentados, compartidos y celebrados. Esto fomenta un clima laboral donde las emociones positivas circulan libremente, afianzando las relaciones entre compañeros y aumentando la cohesión del equipo . ¿Cómo aplicar el savoring laboral? Aplicar el savoring en el ambiente laboral puede ser más sencillo de lo que parece. Estas son algunas de las estrategias que puedes seguir y compartir con tu equipo: Inicio de jornada positivo : Comienza el día compartiendo una noticia positiva o un logro personal o del equipo. Reconocimiento activo : Haz que el reconocimiento sea una parte regular de la rutina de trabajo. No tiene que ser formal, un simple «buen trabajo» o una nota de agradecimiento puede ser un buen comienzo. Espacios para celebrar : Dedica tiempo y espacio para celebrar los éxitos, tanto los individuales como los del equipo. Esto podría ser en forma de reuniones de celebración o tablones de anuncios virtuales donde se compartan logros. Reflexión diaria : Fomenta un momento de reflexión al final del día o de la semana donde los empleados puedan reflexionar sobre lo que más disfrutaron o aprendieron. ¿Qué es el savoring según la psicología? Desde la perspectiva psicológica, el savoring es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y emocional. Permite a las personas vivir más intensamente las emociones positivas y construir un depósito de recuerdos positivos que pueden servir como amortiguador contra los desafíos futuros. En el ámbito laboral, fomentar una cultura de savoring puede ayudar a mitigar los efectos del estrés y el agotamiento , al tiempo que potencia la creatividad y la innovación . Al aprender a detenernos y apreciar los momentos que usualmente pasan desapercibidos, podemos mejorar significativamente nuestra satisfacción laboral y la de nuestros equipos . En Savia Empresas estamos comprometidos con la transformación hacia un entorno laboral donde el bienestar emocional y psicológico sea la norma, no la excepción. Por eso hemos escogido el Yellow Day, el día más feliz del año, para celebrar nuestro 5 aniversario con toda nuestra comunidad. ¡ Dale al play y descubre cómo hacer que en tu trabajo cada día sea el día más feliz del año!

El enfoque tradicional sobre el trabajo y la productividad está cambiando, ya no basta con ofrecer un buen salario y beneficios tangibles. Las empresas y los líderes comienzan a reconocer que el bienestar en el lugar de trabajo está directamente vinculado al compromiso de los empleados . Es por eso que, cultivar una cultura laboral centrada en el bienestar es crucial para atraer y fidelizar el talento, mejorar el desempeño y la competitividad de cualquier organización. Descubre en este post cómo mejorar e implementar una adecuada cultura empresarial y cuáles son sus beneficios. El bienestar como piedra angular del compromiso laboral Los trabajadores, a raíz de la pandemia de la COVID-19, empiezan a demandar un enfoque holístico que no solo valore su contribución laboral, sino también su bienestar general. Este cambio de actitud comenzó a reflejarse en la Gran Renuncia, donde muchos empleados dejaron atrás empleos que no atendían sus nuevas expectativas. No es de extrañar que el bienestar deja de ser un programa adicional para convertirse en un componente esencial de la estrategia empresarial para, al menos, un 83% de las organizaciones según la Encuesta de Bienestar Global 2022-2023 de AON . Cuidar física, mental y emocionalmente a tu equipo no se traduce solo en una mayor lealtad y compromiso, también aumenta su innovación y proactividad. Cultura laboral centrada en el bienestar Crear una cultura laboral que valore explícitamente el bienestar de los empleados requiere mucho más que implementar políticas aisladas; demanda un cambio en la estructura y esencia de la empresa. Desde la alta dirección hasta los nuevos ingresos, cada nivel de la organización debe comprometerse con principios que fomenten un ambiente saludable y positivo . Esto incluye prácticas de trabajo flexible, soporte para la salud mental, acceso a actividades físicas y espacios de trabajo que inspiren y revitalicen al equipo humano, entre otras. Estrategias efectivas para fomentar el bienestar Implementar una estrategia efectiva de bienestar puede parecer desafiante pero, con el enfoque correcto, los resultados pueden ser extraordinariamente positivos. Estas son algunas de las iniciativas que en Savia Empresas recomendamos y ayudamos a implementar: Programas de bienestar personalizados : Adaptados a las necesidades individuales de los empleados, estos programas pueden incluir desde reconocimiento médico periódico hasta acceso a terapias y asesoramiento. Entornos de trabajo óptimos : La configuración física del lugar de trabajo tiene un impacto significativo en la salud. Espacios luminosos, ergonómicos y zonas de descanso adecuadas son fundamentales. Capacitación y desarrollo continuo : Fomentar el crecimiento personal y profesional continuo no solo motiva a los empleados, sino que también les ayuda a gestionar el estrés y a sentirse valorados. Beneficios de una cultura empresarial orientada al bienestar Los beneficios de establecer una cultura laboral centrada en el bienestar son claros y medibles: Aumento de la productividad : Empleados saludables y comprometidos son más eficientes y están más motivados. Reducción del absentismo : Una mayor salud física y emocional conduce a menos días de baja laboral y, por lo tanto, menos costos. Mejora de la reputación corporativa : Las empresas que se preocupan por el bienestar de sus trabajadores son vistas como empleadores preferentes. La relación entre el bienestar de los empleados y su compromiso es innegable. Un estudio de Gallup en 2015 demostró que los empleados con alto bienestar no solo están más comprometidos, sino que también son menos propensos a faltar al trabajo por enfermedad, cambian menos de empleador y tienen un rendimiento «excelente» . Sin duda, una gran demostración de que el bienestar debe ser visto como una necesidad imperativa dentro de las políticas de recursos humanos. En Savia Empresas guiamos a las organizaciones a través de un proceso transformador que mejore la salud y el bienestar de sus empleados y asegure la viabilidad empresarial dentro del competitivo panorama actual. Desde apoyo emocional hasta programas de bienestar personalizados , descubre cómo podemos ayudarte en nuestra web.

Elegir la estructura organizativa empresarial es una elección que impacta no solo en los roles y responsabilidades, sino también en la agilidad de la empresa para adaptarse a los cambios. Desde la startup que persigue la innovación hasta la corporación sólida que busca optimizar sus operaciones, los diferentes tipos de organigrama empresarial definen los valores y la cultura de la compañía. Diseñar el organigrama adecuado puede convertirse en una decisión estratégica para garantizar tanto el bienestar de los empleados como el crecimiento empresarial. ¿Qué es un organigrama empresarial? Un organigrama empresarial es la representación gráfica de la estructura de una organización , detallando los diferentes departamentos, roles y responsabilidades de los empleados. Un adecuado (y actualizado) organigrama permite saber de dónde procede la toma de decisiones, cómo afectan los posibles cambios y apreciar fácilmente el talento, las habilidades y la experiencia que impulsan una organización. Tipos de organigrama empresarial El organigrama más común sigue una estructura jerárquica, simulando una pirámide, sin embargo este tipo de organigrama no funciona por igual en todas las compañías. Por ello, existen diferentes tipos de modelos y estructuras organizativas, entre las que destacan: Organigrama jerárquico o funcional El organigrama jerárquico es uno de los más tradicionales y utilizados. Su estructura fluye de arriba hacia abajo, con un nivel de autoridad claramente definido en cada escalón de la pirámide. Sin duda, ideal para organizaciones con una cadena de mando clara donde las decisiones y las políticas se establecen en la cúspide y se filtran hacia abajo. Permite apreciar la estructura y las responsabilidades de forma rápida, no obstante puede suponer una desconexión entre la alta dirección y los empleados de niveles inferiores, ralentizando la toma de decisiones debido a su rigidez . Organigrama horizontal o plano El organigrama plano, también conocido como horizontal, se caracteriza por tener pocas jerarquías y niveles de gestión, fomentando una mayor colaboración y comunicación entre los empleados . Este tipo de estructura es popular en startups y empresas que valoran la agilidad y la innovación . No obstante, entre sus desventajas -además de ser poco escalable en organizaciones de gran envergadura – se encuentra la posible confusión en cuanto a las responsabilidades y la toma de decisiones. Organigrama matricial Es el resultado de la combinación de los organigramas vertical y horizontal. En este tipo de estructura organizativa empresarial los empleados tienen múltiples supervisores o reportan a diferentes equipos . Esto es común en empresas que trabajan en proyectos diversos y donde la colaboración entre departamentos es crucial. Entre sus ventajas está fomentar la flexibilidad y permitir una asignación de recursos más dinámica y adaptada a los proyectos, sin embargo requiere una comunicación y coordinación excepcional para evitar conflictos entre los empleados .   La elección del organigrama empresarial adecuado depende de varios factores, como el tamaño de la empresa , el sector, la cultura organizacional y los objetivos estratégicos . Además, es importante considerar que su diseño impacta significativamente en el bienestar de los empleados al influir en la claridad de los roles, la eficiencia de la comunicación y la efectividad de los lazos colaborativos dentro de la compañía. Encontrar el organigrama que mejor se adapte a las necesidades de la empresa es esencial para garantizar el crecimiento y éxito del negocio, de la misma forma que los servicios de Savia Empresas lo son para asegurar la salud y bienestar del equipo que lo impulsa. Infórmate sin compromiso y toma las mejores decisiones.

En un entorno empresarial dirigido por la búsqueda de la innovación y el crecimiento, el método Kaizen ofrece un camino hacia la transformación. Esta filosofía japonesa no solo promueve la mejora continua, sino que también se centra en fomentar un entorno de trabajo positivo y colaborativo. Pero, ¿qué es exactamente el método Kaizen y cómo puede impactar en tu vida y, sobre todo, en tu organización? ¡Descúbrelo en este post!         ¿Cuáles son los valores en los que se asienta el método Kaizen?     El método Kaizen, también conocido como método de mejora continua , es una filosofía de origen japonés que significa «cambio para mejorar». La metodología Kaizen explica que las pequeñas -y constantes- mejoras consiguen cambios significativos a largo plazo.     Los valores del método Kaizen son el compromiso, la disciplina y la constancia . Esta metodología, empleada por grandes compañías como Toyota o Amazon, es una gran aliada para aumentar la productividad, creatividad e innovación. “Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy” es uno de los lemas que mejor ejemplifican la filosofía Kaizen.     ¿Cómo beneficia a las empresas el método Kaizen?     El método de mejora continua puede ofrecer numerosos beneficios a tu empresa como pueden ser:     Incremento de la satisfacción y motivación del equipo. Fomento de valores personales y laborales .  Creación de líderes dentro de los equipos de trabajo. Aumento del compromiso de los trabajadore s con las metas generales del equipo y de la empresa. Retención del talento . Mayor competitividad empresarial al incrementarse la eficiencia y productividad. Aumento de la satisfacción de los clientes . Resolución de problemas de forma más ágil , buscando métodos de mejora constantes. Equipos más fuertes y con trabajadores más vinculados entre sí gracias a una cultura empresarial sólida. Reducción del trabajo innecesario y, en consecuencia, reducción de costes empresariales. Capacidad de crear hábitos constructivos .  Disminución de riesgos y errores. Superación del bloqueo inicial provocado por la resistencia al cambio.     Como ves, las empresas no necesitan solo buenos resultados, sino resultados que sean de calidad. Esto es posible gracias al perfeccionamiento de los procesos y la eficiencia de los procesos, bases del método Kaizen.     Fomentar el bienestar emocional en las organizaciones     El método Kaizen no centra sus esfuerzos únicamente en la eficiencia y la productividad. Esta filosofía logra un fuerte impacto en el bienestar emocional dentro de las organizaciones a través de la mejora las relaciones interpersonales, reconocimiento y celebración de logros, desarrollo profesional y personal, reducción del estrés, flexibilidad y adaptabilidad…     En definitiva, la metodología Kaizen pone a las personas en el centro , promoviendo una cultura de respeto, colaboración, crecimiento y bienestar emocional. En relación a este último objetivo, desde Savia Empresas ponemos a tu disposición planes personalizados que cubren las necesidades de bienestar físico y emocional de tus empleados. ¿Estás listo para llevar tu empresa al siguiente nivel? El método Kaizen y los servicios de Savia Empresas pueden ser grandes aliados para desbloquear el éxito.