Artículos sobre salud y bienestar

En algunas ocasiones el trabajo puede llegar a ser estresante y demandante, afectando nuestra salud mental, emocional y al desempeño laboral. Como empresa, es fundamental que cuentes con herramientas o técnicas que ayuden a desconectar las tensiones laborales y mantener la productividad. Una de estas herramientas es la meditación , de gran efectividad para relajarse y desconectar la mente del trabajo . Descubre en este post, qué es la meditación, cómo ayuda a la relajación y qué técnicas de meditación permiten desconectar del trabajo. ¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica utilizada en diferentes culturas para cultivar la atención, la conciencia y la claridad mental hacia un estado de profunda relajación . Consiste en prestar atención a un objeto, pensamiento o actividad específica con el propósito de mejorar el equilibrio psicológico, la salud y el bienestar general . Conocida como la forma simple y rápida de reducir el estrés, ayuda a desconectar del trabajo y recargar las energías. ¿Cómo ayuda la meditación a la relajación? La meditación ayuda a la relajación al reducir el estrés y la ansiedad, así como al aumentar la sensación de bienestar y tranquilidad. A través de la práctica de la meditación, se pueden obtener los siguientes beneficios: Reducción del estrés: Al enfocar la mente en el presente y liberarla de pensamientos intrusivos, se reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyendo la tensión muscular y emocional. Mejora de la concentración y la atención: La meditación ayuda a cultivar la atención plena, permitiendo prestar más atención a las tareas y reducir las distracciones. Fomento de la creatividad: Al despejar la mente de preocupaciones y distracciones, fomenta el surgimiento de nuevas ideas y enfoques más creativos. Aumento de la empatía y la inteligencia emocional: La meditación promueve la conexión con uno mismo y con los demás, mejorando las relaciones interpersonales y la capacidad de comprensión emocional. Dedicar aunque sea unos minutos a la meditación puede ayudar a recuperar tu calma y paz interior. Técnicas de meditación para desconectar la mente La postura más común para meditar suele ser sentado o tumbado tranquilamente con los ojos cerrados. Puedes realizar algunas de estas técnicas de meditación para desconectar la mente en cualquier momento o lugar: Meditación de atención plena (mindfulness): Esta técnica implica prestar atención a las sensaciones corporales, los pensamientos y las emociones del momento presente. Se puede practicar simplemente enfocando la atención en la respiración, en los sonidos circundantes o en las sensaciones corporales. Meditación de visualización o guiada : Para esta técnica debes imaginar un lugar relajante o una situación agradable. Se puede visualizar una playa, un bosque o cualquier otro lugar que evoque tranquilidad y bienestar. Meditación de repetición de mantras: Repite una palabra o frase (mantra) en silencio o en voz baja, con el fin de calmar la mente y centrar la atención en el presente. Desconectar del trabajo meditando Meditar nos ayuda a dedicar unos minutos al día a respirar, dejar que los problemas salgan de nuestra mente y nos hace vivir el presente. Sin preocupaciones, sin angustia. Por eso es importante convertirla en un hábito, en una rutina que podemos practicar en cualquier lugar y momento. La meditación para relajarse es una buena forma de mantener la mente centrada y tranquila, garantizando el equilibrio entre la calma y la productividad. Para ayudar a convertir la meditación en un hábito puede ayudar el hacerlo en comunidad, con un monitor o guía y establecer un horario. La presentadora de televisión Oprah Winfrey, por ejemplo, medita cada día por la mañana desde hace 10 años. Winfrey invitó a sus empleados a una formación sobre meditación, recomendación que como empresa también puedes hacer con tus empleados. En Savia Empresas, sabemos lo importante que es mantener el bienestar y la salud mental en el entorno laboral. Por eso ofrecemos soluciones personalizadas como nuestros planes de bienestar , para ayudarte en la promoción de la salud mental y cuidar de tu activo más valioso. Infórmate en nuestra web para obtener más información sobre cómo implementar estrategias de bienestar en tu organización.

La salud y bienestar de los trabajadores son factores clave para mantener la productividad y la satisfacción laboral. Y si a eso le sumamos que “es mejor prevenir que curar”, las revisiones médicas laborales juegan un papel fundamental en la ecuación. Descubre en este post qué son las revisiones médicas, cuáles son sus beneficios y cómo promover su realización dentro de la empresa. ¿En qué consiste una revisión médica laboral? Una revisión médica laboral – o reconocimiento médico- es un examen que se realiza a los trabajadores con el fin de evaluar su estado de salud y determinar si son aptos para desempeñar sus funciones laborales. Esta revisión puede incluir exámenes de laboratorio, imágenes diagnósticas, electrocardiogramas, audiometría y espirometría, etc. Dependiendo siempre del tipo de trabajo del empleado y las necesidades de cada empresa. Este procedimiento permite identificar problemas de salud antes de que se conviertan en algo más serio y además ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el entorno laboral. ¿Es obligatoria la revisión médica en el trabajo? La empresa está obligada a vigilar el estado de salud de sus trabajadores , por lo que debe ofrecer la posibilidad de realizar una revisión médica y hacerse cargo de todos los costes asociados. Una vez su empresa cumple con su obligación, los trabajadores pueden decidir si se la hacen o no. Entonces, ¿realmente es obligatoria la revisión médica en el trabajo? No existe una respuesta única, ya que varía en función del puesto de trabajo . Las revisiones son obligatorias para ciertos sectores o trabajos de alto riesgo, como la construcción, la industria química, o el transporte de mercancías peligrosas. No obstante, aunque no sea obligatorio en tu sector, promover la revisión médica puede ser una herramienta valiosa para mantener a tus empleados saludables y motivados. Beneficios de realizar la revisión médica del trabajo Productividad, reducción del absentismo laboral y, por supuesto, prevención. Estos son algunos de los beneficios que tienen tanto empleados como empleadores a la hora de realizar la revisión médica del trabajo: Prevención de enfermedades : Las revisiones médicas laborales pueden ayudar a identificar problemas de salud en una etapa temprana, facilitando su prevención y tratamiento. Mejora del rendimiento laboral : Al mantener a los empleados saludables y en buenas condiciones físicas, es probable que sean más productivos y eficientes en su trabajo. Reducción del absentismo : Las revisiones médicas pueden ayudar a reducir el absentismo laboral al prevenir enfermedades y tratar problemas de salud antes de que se agraven. Aumento de la satisfacción laboral : Al mostrar interés por la salud de tus empleados estarás creando un ambiente laboral más positivo y motivador. Cumplimiento legal : En muchos casos, las revisiones médicas son una obligación legal, por lo que como empresa estarás cumpliendo con las regulaciones de salud y seguridad ocupacional. Cómo promover la revisión médica en la empresa Ya hemos visto que, por norma general, la revisión médica en el trabajo no es obligatoria, pero sí recomendable. Con múltiples beneficios, promover o incentivar la revisión médica en la empresa es fundamental . Para ello, puedes poner en práctica las siguientes acciones: Informar y concienciar a los empleados : Explica a tus trabajadores en qué consisten las revisiones médicas laborales y la importancia de cuidar su salud en el entorno laboral. Facilitar el acceso a las revisiones médicas : Esto puede incluir acuerdos con centros médicos, proporcionar transporte a las clínicas o incluso realizar las revisiones en las propias instalaciones de la empresa. Crear un entorno saludable : Fomenta hábitos saludables en la empresa, como la promoción de la alimentación equilibrada, la realización de pausas activas o la implementación de programas de bienestar en el trabajo. En definitiva, promover las revisiones médicas en la empresa es una excelente manera de cuidar la salud de tus empleados y, a su vez, de mejorar la productividad y satisfacción laboral. En Savia Empresas, podemos ayudarte a realizar las revisiones o reconocimientos médicos a tus empleados y garantizar su salud física, mental y emocional. Infórmate sin compromiso.

Dolores de articulaciones, insomnio, problemas cardiovasculares… Sin olvidar la reducción de la motivación y productividad. El sedentarismo conlleva muchos problemas de salud en los trabajadores, interfiriendo en la actividad de la compañía. El hecho de que las empresas fomenten una vida activa y saludable es una inversión en el bienestar y éxito de todos. Descubre en este post en qué consiste una vida activa y saludable y cómo promoverla en tu empresa o compañía. ¿En qué consiste una vida activa y saludable? Una vida activa no se limita al ejercicio diario; implica una combinación de actividad física, buena alimentación y una mentalidad consciente sobre la salud. Una vida activa y saludable es un estilo de vida que abandona el sedentarismo y patrones inadecuados para fomentar el bienestar y prevenir enfermedades. Nuestro organismo está desarrollado para el movimiento, por lo que permanecer quietos durante la mayor parte del día es antinatural. Movernos tiene numerosos beneficios y en el plano laboral nos proporciona mayor energía y mejor concentración. ¿Cómo llevar una vida activa en el trabajo? Contribuir en la mejora del bienestar de los empleados a través de una vida activa y saludable debería ser prioridad de cualquier empresa. No solo se consigue aumentar la satisfacción del trabajador, también su motivación y productividad. Toma nota de estas 10 ideas para promover una vida activa y saludable en la empresa: Programas de Bienestar: Ofrece programas que incentiven la actividad física y buenos hábitos de vida activa. En Savia Empresas disponemos de un programa de bienestar que puedes personalizar en función de las necesidades de tus empleados y de la compañía. Infórmate sin compromiso en la web . Mejora de los equipos y espacios de trabajo: Una silla ergonómica, material de calidad o una zona de descanso en la que poder tomar un tentempié saludable… Son algunos factores que contribuyen directamente en el bienestar del trabajador. Descansos activos: Incentiva a los empleados a tomar descansos activos: caminar durante 10 minutos después de cada hora de trabajo sedentario, realizar estiramientos… Promueve la actividad física : A través del acceso a gimnasios (en las instalaciones o descuentos en gimnasios locales), competencias deportivas entre los equipos, traslados en bicicleta y no en vehículo, etc. Alimentación saludable: Ofrece opciones saludables en el comedor de la empresa. Los trabajadores con una alimentación saludable cometen menos errores, además de que se reduce el absentismo laboral. Formación en salud laboral : Capacita a los empleados e implícalos en la promoción de la salud (evaluar y reducir riesgos, eliminar hábitos nocivos…) Conciliación y horarios flexibles : Permite flexibilidad horaria u ofrece opciones que faciliten la práctica de deporte o una alimentación saludable y consciente. Incentivos de salud : Establece incentivos a los empleados que cumplan con ciertos objetivos de salud: alcanzar un número de pasos diarios, participar en formaciones de salud, etc. Clases de gimnasia laboral : Puedes incorporar clases de gimnasia o sesiones de fisioterapia laboral para que garantice la salud de los empleados y tengan una guía en ejercicios específicos. Y, sobre todo, predica con el ejemplo : Los líderes deben dar ejemplo participando activamente en estas iniciativas. Buenos hábitos de una vida activa Inculcar buenos hábitos de vida activa no es solo tarea de la empresa, como asegura el apartado anterior, sino un compromiso personal que puedes llevar a cabo con: Ejercicio regular al menos 30 minutos diarios. Dieta equilibrada. Calidad de sueño óptima. Evitar y/o controlar. Exámenes médicos regulares. Higiene personal adecuada. Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas. La importancia de la actividad física en el día a día La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Incluye, de esta forma, las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas. La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio. Como ves, la actividad física es una necesidad. Fortalece el cuerpo, mejora la salud mental, y aumenta nuestra productividad. Las empresas que promueven una vida activa no solo invierten en la salud de sus empleados , también en la eficacia y éxito de su empresa. A través de la promoción consciente de buenos hábitos y la implementación de programas adecuados, las empresas pueden posicionar a su equipo en una trayectoria saludable y productiva. En Savia Empresas estamos comprometidos con la salud y el bienestar de tu capital humano, descubre nuestros planes personalizados . Infórmate sin compromiso.

En un entorno empresarial dirigido por la búsqueda de la innovación y el crecimiento, el método Kaizen ofrece un camino hacia la transformación. Esta filosofía japonesa no solo promueve la mejora continua, sino que también se centra en fomentar un entorno de trabajo positivo y colaborativo. Pero, ¿qué es exactamente el método Kaizen y cómo puede impactar en tu vida y, sobre todo, en tu organización? ¡Descúbrelo en este post!         ¿Cuáles son los valores en los que se asienta el método Kaizen?     El método Kaizen, también conocido como método de mejora continua , es una filosofía de origen japonés que significa «cambio para mejorar». La metodología Kaizen explica que las pequeñas -y constantes- mejoras consiguen cambios significativos a largo plazo.     Los valores del método Kaizen son el compromiso, la disciplina y la constancia . Esta metodología, empleada por grandes compañías como Toyota o Amazon, es una gran aliada para aumentar la productividad, creatividad e innovación. “Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy” es uno de los lemas que mejor ejemplifican la filosofía Kaizen.     ¿Cómo beneficia a las empresas el método Kaizen?     El método de mejora continua puede ofrecer numerosos beneficios a tu empresa como pueden ser:     Incremento de la satisfacción y motivación del equipo. Fomento de valores personales y laborales .  Creación de líderes dentro de los equipos de trabajo. Aumento del compromiso de los trabajadore s con las metas generales del equipo y de la empresa. Retención del talento . Mayor competitividad empresarial al incrementarse la eficiencia y productividad. Aumento de la satisfacción de los clientes . Resolución de problemas de forma más ágil , buscando métodos de mejora constantes. Equipos más fuertes y con trabajadores más vinculados entre sí gracias a una cultura empresarial sólida. Reducción del trabajo innecesario y, en consecuencia, reducción de costes empresariales. Capacidad de crear hábitos constructivos .  Disminución de riesgos y errores. Superación del bloqueo inicial provocado por la resistencia al cambio.     Como ves, las empresas no necesitan solo buenos resultados, sino resultados que sean de calidad. Esto es posible gracias al perfeccionamiento de los procesos y la eficiencia de los procesos, bases del método Kaizen.     Fomentar el bienestar emocional en las organizaciones     El método Kaizen no centra sus esfuerzos únicamente en la eficiencia y la productividad. Esta filosofía logra un fuerte impacto en el bienestar emocional dentro de las organizaciones a través de la mejora las relaciones interpersonales, reconocimiento y celebración de logros, desarrollo profesional y personal, reducción del estrés, flexibilidad y adaptabilidad…     En definitiva, la metodología Kaizen pone a las personas en el centro , promoviendo una cultura de respeto, colaboración, crecimiento y bienestar emocional. En relación a este último objetivo, desde Savia Empresas ponemos a tu disposición planes personalizados que cubren las necesidades de bienestar físico y emocional de tus empleados. ¿Estás listo para llevar tu empresa al siguiente nivel? El método Kaizen y los servicios de Savia Empresas pueden ser grandes aliados para desbloquear el éxito.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas empresas destacan sobre otras incluso cuando ofrecen servicios o productos similares? La respuesta se encuentra en la Comunicación Corporativa , el elemento clave que las empresas deben manejar de forma estratégica e inteligente para diferenciarse y destacar en un mercado tan competitivo. Descubre en este post qué es la Comunicación Corporativa, qué tipos existen y algunos ejemplos de formatos y estrategias de Comunicación Corporativa que aplicar en tu compañía.         ¿Qué es la Comunicación Corporativa?     Cuando nos preguntamos qué es la Comunicación Corporativa nos referimos al proceso de transmitir información, mensajes y valores de una empresa a sus diferentes públicos (clientes, proveedores, accionistas, empleados, etc).      Es una herramienta estratégica fundamental ya que no se limita a informar, sino también a construir y mantener la reputación de una empresa, posicionándola en el mercado y destacándola frente a su competencia. Podemos afirmar que la Comunicación Corporativa es una de las piedras angulares de cualquier organización, por lo que especializarse en este campo es tomar ventaja dentro de la empresa o en el mercado laboral.     Beneficios de la Comunicación Corporativa     Invertir en una estrategia de Comunicación Corporativa sólida tiene innumerables beneficios , entre los que destacan:     Fortalecer y gestionar la imagen corporativa. Diferenciarse de la competencia. Aumentar la notoriedad y posicionamiento. Fomentar la lealtad y el compromiso de los empleados. Mejorar la relación con los clientes. Maximizar la eficiencia y la productividad. Gestionar crisis y conflictos para minimizar su impacto negativo en la organización y su entorno. Transmitir la responsabilidad social corporativa. Mediar con medios de comunicación. Asociar los valores de nuestra marca al producto o servicio.     Tipos de Comunicación Corporativa     Los tipos de Comunicación Corporativa se clasifican en:     Comunicación Interna: Dirigida a los empleados de la empresa en diferentes niveles jerárquicos. Entre los ejemplos de Comunicación Corporativa interna están los boletines internos, correos electrónicos, reuniones y eventos. Estos formatos son vitales para mantener a los trabajadores informados y comprometidos con las acciones y valores de la compañía. Comunicación Externa: Es la comunicación que se genera entre la empresa y su entorno (clientes, proveedores, inversores y público en general). Algunos ejemplos de Comunicación Corporativa externa pueden abarcar desde la publicidad en distintas plataformas, comunicados de prensa, redes sociales, informes anuales, conferencias o ruedas de prensa hasta las iniciativas de responsabilidad social corporativa.   La Comunicación Corporativa es, en definitiva, una forma estratégica de comunicar la misión, visión y valores de la empresa a los distintos stakeholders.      Desde Savia Empresas queremos invitarte a la siguiente reflexión: ¿Es la salud y bienestar de tus trabajadores uno de tus valores? Si la respuesta es afirmativa y todavía no dispones de planes que garanticen el bienestar físico y mental del activo más valioso de tu empresa, desde Savia Empresas podemos ayudarte. Infórmate sin compromiso sobre nuestros planes de bienestar personalizados y cómo incluirlos dentro de tus estrategias de Comunicación Corporativa para fortalecer y gestionar la imagen corporativa.

El panorama empresarial está en continuo cambio y ya no solo importan los márgenes de beneficio. Por eso cada vez son más los líderes y empresarios que activamente adoptan y promueven la ética empresarial en sus organizaciones. A día de hoy, la relación entre la ética empresarial y la ética profesional de sus recursos humanos es la que guía el negocio. Descubre en este post qué es la ética empresarial y qué valores éticos puedes aplicar en tu empresa.     ¿Qué es la ética empresarial?     Hablamos de ética empresarial para referirnos al conjunto de normas y principios que rigen las actividades y decisiones de una empresa . Su objetivo es mejorar el respeto por los derechos humanos, el cuidado del medio ambiente, la transparencia en la gestión corporativa, el compromiso con la calidad, la satisfacción del cliente, etc. Una compañía con principios de ética empresarial atrae y retiene el talento, además de generar confianza entre clientes y consumidores.     Ejemplos de ética empresarial     La ética empresarial implica el compromiso de actuar de manera responsable desde la gestión de los empleados hasta el trato con los consumidores. Siguiendo esta definición, estos son algunos ejemplos de empresas que destacan por sus prácticas éticas:     Patagonia : Utiliza materiales sostenibles, promueve la reutilización y reciclaje de productos, además de donar un porcentaje de sus ventas anuales para apoyar a organizaciones ambientales. Google : Establece una serie de principios éticos como la protección de la privacidad de los usuarios y la transparencia en la recolección y uso de datos. Además de invertir en energías renovables para reducir su impacto ambiental. Ben & Jerry’s : Utiliza ingredientes de comercio justo, apoya causas sociales y ambientales y se esfuerza por mantener relaciones éticas con sus proveedores y empleados. The Body Shop : Pionera en la promoción del comercio justo y la prohibición de testeo en animales, apoya iniciativas comunitarias y utiliza envases reciclables y sostenibles. IKEA : Implementa prácticas de gestión forestal sostenible, promueve la igualdad de género en su cadena de suministro y tiene programas para ayudar a las comunidades locales.     Entre los valores éticos que podemos aplicar en la empresa se encuentran: invertir en prácticas sostenibles; actuar conforme a principios de la igualdad, libertad, respeto y solidaridad; desarrollar una cultura de diálogo con valores comunes para todo el capital humano; intentar alcanzar la satisfacción de todas las personas involucradas en la empresa y trabajar de manera activa para reducir los posibles conflictos que puedan surgir.     Ventajas de una buena ética empresarial     La ética empresarial ofrece numerosas ventajas a las empresas:     Reputación mejorada : Las empresas éticas suelen disfrutar de una reputación sólida, derivando en una mayor lealtad de los clientes y en una ventaja competitiva en el mercado. Mayor productividad: Los empleados tienden a trabajar de manera más efectiva cuando sienten que son tratados con justicia y respeto. Retención del talento: Los trabajadores prefieren trabajar en un lugar donde se respetan sus derechos y se les trata con dignidad. Atracción de accionistas e inversores que buscan invertir en negocios que no solo son rentables, sino también responsables. Reducción de riesgos legales : Seguir prácticas éticas puede ayudar a evitar problemas legales como demandas y/o sanciones. Beneficio a la comunidad al participar en actividades de responsabilidad social corporativa como programas de voluntariado o iniciativas de sostenibilidad.     Los valores éticos de la empresa son la base sobre la que se construyen relaciones sólidas y sostenibles con empleados, clientes y la comunidad. En esta actualidad cada vez más consciente y exigente, tener unos buenos principios de ética empresarial no solo es aconsejable, sino necesario.

El modelo laboral tradicional ha ido evolucionando hacia formas de trabajo más flexibles y dinámicas. La revolución digital constante (y la pandemia COVID) ha llevado a muchas compañías a la adopción de nuevas formas de trabajo entre las que destaca el smart working . Pero, ¿qué es el smart working ? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿Cómo se introduce en una empresa? ¡Descúbrelo en este post!         ¿Qué es el smart working ?     El smart working , en español trabajo inteligente, es una nueva filosofía de trabajo que se basa en la flexibilidad, la autonomía y el uso de la tecnología para mejorar la productividad y el equilibrio entre la vida laboral y personal.      Fruto de unir el teletrabajo y las últimas novedades en tecnología, la metodología smart working se centra en los resultados obtenidos en lugar de en las horas trabajadas. Esto permite a los empleados gestionar su tiempo de manera más eficiente, beneficiando también a las empresas con un equipo más comprometido y productivo.     Cómo introducir el smart working en la empresa     El camino hacia el smart working puede ser un desafío para cualquier organización, especialmente si está acostumbrada a estructuras de trabajo más rígidas. Sin embargo, las ventajas del smart working son mayores que sus desventajas : aumento de la productividad con trabajadores más comprometidos, reducción de gastos operativos, atracción y retención del talento independientemente de su ubicación geográfica, etc.      Para introducir el smart working en la empresa, esta debe estar comprometida con el cambio. Por otro lado, la relación entre empleados y empleadores tiene que estar basada en la confianza, con una comunicación abierta y bidireccional. Siendo fundamental la clara definición de roles, responsabilidades y expectativas, donde cada miembro del equipo pueda saber qué se espera de él y cuáles son las metas (alcanzables, reales).     Implementar el smart working en la empresa requiere invertir en tecnología y formación para que el capital humano pueda desempeñar sus funciones de manera eficiente desde cualquier lugar.     Ventajas del smart working para los empleados     La metodología smart working también ofrece una serie de ventajas para los empleados :     Los empleados ganan en flexibilidad , gestionando su propio tiempo y adaptando su horario de trabajo a sus necesidades personales, equilibrando mejor sus responsabilidades laborales y personales. Trabajar de manera remota permite ahorrar tiempo y dinero al eliminar los desplazamientos diarios. Los empleados son más eficientes sin las distracciones típicas de la oficina, trabajando en un entorno que se adapte a sus preferencias individuales. El smart working c ontribuye al bienestar y a la salud de los empleados al reducir el estrés, permitiéndoles crear un entorno de trabajo cómodo y ergonómico. Más oportunidades de desarrollo profesional al poder acceder a puestos de trabajo, formaciones y colaboraciones que de otro modo podrían estar limitadas por la ubicación geográfica. Al eliminar la necesidad de desplazarse al lugar de trabajo, los empleados pueden reducir su huella de carbono , contribuyendo así a la protección del medio ambiente.     Pero en el smart working también podemos encontrar desventajas, como por ejemplo que algunos empleados puedan tener dificultades para separar su vida laboral de la personal. Para ponerle solución -y prevención- los planes de bienestar y salud física y emocional de Savia Empresas pueden ser un gran aliado.     Son muchas las empresas que han adoptado con éxito el smart working . Algunos ejemplos los podemos encontrar en compañías como Henkel, Vodafone, Microsoft, Mondeléz o Siemens, que han optado por sumarse a la tendencia laboral que permite a sus empleados trabajar en remoto de forma indefinida o híbrida.     Como ves, el smart working no tiene un enfoque único, cada empresa debe adaptarlo a sus propias necesidades y circunstancias, analizando sus ventajas y desventajas. Pero con un liderazgo eficaz, una comunicación efectiva y el uso estratégico de la tecnología, es posible transformar el trabajo para satisfacer las demandas del mundo laboral moderno, mejorando la calidad de vida y productividad de los empleados.     Bibliografía:     Smart Working: la mejor forma de conseguir la satisfacción laboral de tus trabajadores El ejemplo del Smart Work en Henkel

En un mundo cada vez más acelerado es esencial cuidar de nuestra salud y bienestar para afrontar el día a día -sobre todo laboralmente- con energía y eficacia. Es sencillo lograrlo gracias a los hábitos saludables que puedes implementar tanto antes como después del trabajo. Hábitos alimentarios saludables, hábitos de higiene , rutinas saludables … En este post comprobarás cómo pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia.         ¿Qué son los hábitos de vida saludable? Los hábitos de vida saludable son un conjunto de acciones y comportamientos que debemos mantener día a día para mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Estos hábitos son fundamentales para prevenir enfermedades crónicas, reducir el estrés, aumentar nuestra energía y promover un estado general de bienestar. Hacer ejercicio, seguir una dieta saludable, descansar lo suficiente y evitar el consumo de tabaco y alcohol son algunos ejemplos de acciones de hábitos saludables.     10 hábitos saludables que puedes realizar antes y después del trabajo Para mejorar nuestra salud podemos recurrir a buenos hábitos alimentarios saludables como pueden ser horarios adecuados, una buena hidratación o la ingesta en proporciones adecuadas. Sin olvidar unos correctos hábitos de higiene que nos ayudan a prevenir enfermedades y mantener un aspecto fresco y limpio.      En definitiva, crear rutinas diarias saludables no es una tarea fácil, pero incorporar alguno de los comportamientos que te proponemos a continuación pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar general.     Planifica tus comidas   Destina un día de la semana para organizar las comidas con antelación y así evitar recurrir a opciones que no sean nutritivas. Prepara snacks saludables para comer entre horas en el trabajo y evita los dulces en exceso.     Desayuna de manera equilibrada   Antes de ir al trabajo, comienza el día con un desayuno rico en proteínas, fibra y vitaminas. Evita los alimentos procesados y opta por opciones naturales como frutas, cereales integrales y yogur.     Bebe suficiente agua   La hidratación es esencial. Lleva contigo una botella de agua para que sea más fácil cumplir la meta de beber cerca de 2 litros de agua al día.     Lava tus manos y dientes regularmente   Lava las manos con agua y jabón especialmente antes de comer o después de utilizar el baño. Recuerda cepillar tus dientes al menos dos veces al día y utiliza hilo dental para mantener una boca sana.     Limpiar y desinfectar tu espacio de trabajo   Un entorno limpio y ordenado no solo mejora tu productividad, sino también tu salud. Limpia tu escritorio regularmente y desinfecta los objetos de uso compartido.     Duerme lo suficiente   Intenta establecer una rutina de sueño constante y asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas por noche.     Realiza actividad física de forma regular   La actividad física no solo mejora tu estado físico, sino que también tiene beneficios significativos para tu salud mental reduciendo el estrés y la ansiedad.     Toma descansos regulares   Levántate cada 2 horas, estira tus piernas y realiza ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés y mejorar tu enfoque.     Practica la meditación o mindfulness   Puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y aumentar tu capacidad para manejar los desafíos diarios.     Establece límites tecnológicos   Apaga el teléfono una hora antes de acostarte o establece períodos de tiempo sin interrupciones para enfocarte en tareas importantes. Estos hábitos te ayudarán a sentirte con más vitalidad, más energía y capaz para enfrentar los distintos desafíos laborales del día a día. Desde Savia Empresas te ayudamos y guiamos en el proceso de incorporar nuevos hábitos saludables con nuestros planes de bienestar: entrenador personal, nutrición , fisioterapia en el trabajo… Infórmate sin compromiso y garantiza tu salud y la de tu equipo.

¿Qué es para ti la felicidad en el trabajo?, ¿conoces las implicaciones que tiene que un empleado sea o no feliz en su puesto de trabajo? A lo largo de este post descubrirás que un empleado feliz es más productivo, comprometido y leal. Como empleador, es fundamental que conozcas cuáles son los factores que favorecen la felicidad en el trabajo y cómo promover un entorno propicio para ello.     La importancia de un buen clima laboral     El clima laboral se refiere al ambiente psicológico, organizacional y humano en el que se desarrollan las relaciones laborales. Cuando los empleados sienten que están trabajando en un ambiente positivo, respetuoso y colaborativo, se sentirán más felices en su puesto de trabajo. Un buen clima laboral puede ser creado a través de la comunicación efectiva, la colaboración, el respeto mutuo y la creación de equipos sólidos.     Un ambiente laboral sostenible tiene múltiples beneficios para los empleados: una mayor motivación y compromiso, mejor salud mental y física y menos estrés. Los beneficios para la empresa se traducen en equipos más rentables, una mayor eficiencia y productividad y la reducción de rotación de personal.     Satisfacción laboral: la importancia de un trabajador autorrealizado La satisfacción laboral es el nivel de conformidad de un empleado respecto a sus tareas, a su entorno laboral y a las condiciones de trabajo. Un empleado que en su lugar de trabajo pueda desarrollar sus habilidades con un propósito que no sea únicamente económico, tendrá un mayor nivel de satisfacción. Será un trabajador “autorrealizado”.     Según la teoría de la motivación de Maslow, la autorrealización es la necesidad de alcanzar el máximo potencial personal y estar totalmente satisfecho con la vida y la carrera. De ahí que los trabajadores satisfechos laboralmente disfruten de su trabajo, tengan una actitud positiva y sean más productivos.      Para la empresa es fundamental que su capital humano esté satisfecho, por eso como empresario debes impulsar la autorrealización de tus empleados a través de formación continua, mentorías, programas de bienestar, reconocimientos, etc.     Flexibilidad laboral     La flexibilidad laboral es la libertad que una empresa da a sus trabajadores sobre la forma de trabajar, la ubicación y el momento de entrada y salida. Esa flexibilidad permite equilibrar su vida privada y laboral de manera más efectiva, mejorando su calidad de vida, compromiso laboral y productividad.      Ofrecer diferentes opciones de flexibilidad a tus empleados aumentará su satisfacción y compromiso, mejorando su bienestar y calidad de vida. Además, si los empleados trabajan de forma más efectiva y productiva, es posible que aumenten los márgenes de beneficios de la empresa generando nuevas oportunidades de crecimiento.     Conciliación laboral Hablar de flexibilidad laboral nos lleva directamente a pensar en la conciliación. La conciliación laboral es, sin lugar a duda, uno de los factores clave que influyen en la felicidad en el trabajo. Valorar y ofrecer la posibilidad de equilibrar las responsabilidades laborales y familiares/personales es fundamental para el bienestar y satisfacción de los empleados. Implementar políticas de conciliación en la empresa favorecerá la retención del talento y la mejora de la reputación posicionando a la compañía como empleadores responsables.     Puedes implementar y promover la conciliación laboral en tu empresa permitiendo flexibilidad en el horario, diferentes modalidades de trabajo (remoto o híbrido) y ofrecer servicios de apoyo y/o programas de bienestar como los de Savia Empresas para ayudar a tu capital más valioso a equilibrar sus responsabilidades de forma efectiva.     Los factores que influyen en la felicidad en el trabajo están claros, ¿cuál o cuáles vas a implementar en tu compañía?