Mantener la salud ocular en el trabajo

En la rutina diaria de oficinas y espacios corporativos, donde las horas frente a pantallas son extensas y a menudo ininterrumpidas, el cuidado ocular puede pasar inadvertido hasta que surgen problemas significativos. Implementar medidas de prevención y mantenimiento de una buena visión tiene como resultado un equipo con un alto rendimiento. Descubre en este post cómo preservar y potenciar la salud ocular en el entorno laboral, ofreciendo estrategias efectivas y explorando los múltiples beneficios que conllevan para la empresa.

¿Cómo mantener un cuidado ocular en el trabajo?

El primer paso para asegurar el cuidado ocular en el trabajo es reconocer que nuestros ojos también trabajan y, como cualquier parte de nuestro cuerpo, se cansan y necesitan descanso. Estas son algunas estrategias efectivas que puedes poner en práctica durante la jornada laboral:

• Regulación de la iluminación: Es importante que los espacios de trabajo estén bien iluminados, sin deslumbramientos. Elige luz natural que puedas regular con el uso de persianas o cortinas para evitar reflejos directos en las pantallas.
• Pausas activas para los ojos: Las pausas regulares son esenciales. La regla del 20-20-20 sugiere que cada 20 minutos, se debe mirar algo a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos.
• Ergonomía visual: Las pantallas tienen que estar a una distancia adecuada, unos 50-70 cm y justo por debajo del nivel de los ojos, para no forzar la postura ni la vista.

Además de no abusar del tiempo de exposición ante pantallas, es importante parpadear a menudo, ya que es un mecanismo natural de hidratación ocular. Aunque no está de más disponer de una solución en forma de lágrima artificial que nos ayude a frenar la molesta sequedad. Estas sencillas acciones pueden marcar una diferencia significativa en la salud ocular de tu equipo y, por qué no, también en la tuya.

Beneficios de la salud ocular

El 80% de la información que recibe nuestro cerebro es visual, por ello, mantener una buena salud ocular es fundamental. Especialmente en el entorno laboral, el cuidado ocular tiene múltiples beneficios no solo para el empleado sino también para la empresa:

• Incremento en la productividad: Una visión clara, nítida y sin molestias permite a los trabajadores realizar sus tareas de manera más eficiente y con mayor precisión.
• Reducción del absentismo: Menos problemas visuales se traduce en menos visitas médicas y, por ende, en una reducción del absentismo laboral.
• Bienestar emocional y mejora del ambiente laboral: Al tener una visión saludable, los empleados se sienten seguros y confiados en sus interacciones sociales, impactando positivamente en un ambiente de trabajo cómodo y agradable.
• Prevención de problemas de salud ocular: Las revisiones periódicas y el cuidado de la visión ayuda a prevenir o retrasar el desarrollo de problemas oculares comunes como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y/o las enfermedades oculares crónicas.

¿En qué consiste la salud oftalmológica?

Entendemos por salud oftalmológica el estudio, prevención, diagnóstico y tratamiento, por parte del oftalmólogo, de las patologías que afectan a los órganos del sistema visual. Mientras que la salud visual se refiere a la prevención y mantenimiento de una correcta refracción ocular (medición de la entrada de la luz en el ojo).

En el contexto laboral, esto implica realizar evaluaciones periódicas de la vista, proveer tratamientos o correcciones visuales si se requieren y garantizar que el entorno de trabajo no suponga un riesgo para la salud ocular.

Desde Savia Empresas ofrecemos servicios como el reconocimiento médico, con exámenes visuales completos, talleres sobre bienestar y ergonomía visual, personalizados en función de los puestos de trabajo, para maximizar el cuidado ocular.

¿Qué opiniones merece la salud ocular en el trabajo?

Tal y como afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS), en España más de 25 millones de personas sufren algún defecto ocular que les provoca un enfoque inadecuado en la retina. Algunas de las lesiones oculares más frecuentes en el ámbito laboral incluyen rasguños en el ojo, quemaduras químicas y, sobre todo, fatiga visual.

La salud ocular está recibiendo cada vez más atención y valoración positiva por parte de las compañías que reconocen que invertir en la salud visual no solo es un deber ético, sino también una estrategia inteligente que repercute directamente en la eficacia y el bienestar general del equipo.

Desde Savia Empresas nos comprometemos con la excelencia en el cuidado de la salud y el bienestar empresarial, ofreciendo soluciones que protegen y promueven la salud de un equipo más saludable y productivo. Descubre nuestros planes de bienestar e infórmate sin compromiso.