La meditación como herramienta para desconectar del trabajo

Si me duele la cabeza, ¿es mejor tomar un ibuprofeno o un paracetamol ? Esta es, sin duda, la pregunta del millón. Aunque puede parecer una elección trivial, la respuesta tiene un impacto directo en nuestra salud y, por extensión, en nuestra productividad. Para las empresas, garantizar el autocuidado de los trabajadores no consiste únicamente en tener un botiquín a mano. Lo importante es saber cómo cuidar de forma segura. Para ello, en este artículo despejamos todas dudas sobre la diferencia entre paracetamol e ibuprofeno . ¡Toma nota y comparte esta información con tus equipos! Diferencias clave entre paracetamol e ibuprofeno Aunque ambos actúan sobre el dolor y podemos encontrarlos en cualquier neceser, cajón o botiquín, lo primero es ser consciente de sus diferencias: paracetamol e ibuprofeno pertenecen a familias distintas. El paracetamol es un analgésico y antipirético ( reduce el dolor y la fiebre ), ideal para personas con sensibilidad estomacal o de edad avanzada. Por su parte, el ibuprofeno es un Antiinflamatorio No Esteroideo (AINE), lo que añade una tercera área de actuación: reducir la inflamación . Esto último convierte al ibuprofeno en una excelente opción para tratar lesiones musculares o procesos inflamatorios. A diferencia del paracetamol, que tiene un efecto gástrico leve, el ibuprofeno puede ser agresivo con la mucosa. Conocer las principales diferencias entre paracetamol e ibuprofeno es esencial para evitar errores comunes como, por ejemplo, tomar un antiinflamatorio cuando no se presenta inflamación, sobrecargando innecesariamente el sistema digestivo. Cuándo tomar ibuprofeno 600 Antes de responder a esta pregunta, es vital comenzar a desechar el pensamiento de: a mayor dosis, mayor efecto. Tomar ibuprofeno 600 mg sin indicación médica puede acentuar el riesgo de efectos adversos gastrointestinales o cardiovasculares. Dada su potencia o efectos secundarios, el ibuprofeno de 600 mg en España requiere prescripción médica y está indicado en casos de inflamación y dolor intenso. Su venta libre en dosis más bajas, por ejemplo 400 mg , puede ayudar en situaciones de: Dolor lumbar o muscular Dolor dental Procesos inflamatorios articulares Dolor menstrual moderado Cuándo tomar paracetamol Podemos considerar el paracetamol como el «comodín» de la seguridad. Para muchos facultativos es la primera elección cuando el síntoma principal es la fiebre o un dolor leve-moderado que no implica inflamación (como el cansancio ocular o un dolor de cabeza tensional tras una jornada intensa). Mucho mejor tolerado por el estómago, el paracetamol es la recomendación estándar para personas que toman anticoagulantes. Eso sí, la moderación es clave: nunca debemos superar los 3 o 4 gramos diarios (según peso y prescripción). Cuándo tomar ibuprofeno A diferencia del anterior, el ibuprofeno se convierte en el gran protagonista cuando hay inflamación o “hinchazón” . Ante un esguince, un golpe o dolores menstruales intensos (que implican procesos inflamatorios), la acción del paracetamol puede no ser suficiente. En estos casos, el ibuprofeno actúa bloqueando las enzimas que producen las prostaglandinas, es decir, las responsables de la sensación de dolor y la inflamación. Por ello, el ibuprofeno resulta útil y eficaz, ya que además de enmascarar el dolor, ataca una de sus causas mecánicas. Qué opción elegir según tus síntomas Según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 , el consumo de analgésicos y AINEs sigue siendo uno de los más altos en la población activa. Su uso inadecuado se convierte, asimismo, en una de las causas más relevantes de un malestar fácilmente evitable. Para saber cuándo tomar ibuprofeno o paracetamol , desde Savia, salud digital Mapfre , hemos diseñado una rápida guía a la que recurrir según tus síntomas: Cefalea tensional o dolor de cabeza por estrés: Paracetamol. Fiebre alta (proceso gripal o COVID-19): Ambos son eficaces, pero el paracetamol suele ser la primera recomendación por su perfil de seguridad. Lesión muscular o articular: Ibuprofeno. Dolor tras una cirugía menor: Generalmente se pautan de forma alternada, pero siempre bajo supervisión médica. Telemedicina para empresas: control y asesoramiento médico sin desplazamientos Para las empresas, pero especialmente para el departamento de RRHH, la salud de los empleados no puede depender de una búsqueda rápida en internet. La diferencia entre paracetamol e ibuprofeno o saber exactamente cuándo tomar ibuprofeno 600 mg son consultas recurrentes que, si no se resuelven bien, pueden derivar en bajas laborales o complicaciones de salud. Ofrecer a tus empleados acceso inmediato a un médico por chat o videollamada , como el servicio de telemedicina de Savia, garantiza criterio profesional, prevención (ayuda a identificar si ese «simple dolor de cabeza» requiere una atención mayor), productividad (sin necesidad de ausentarse o desplazarse a urgencias por consultas menores) y erradicar el temido autodiagnóstico . Infórmate sin compromiso.

En Savia creemos que la salud digital está al servicio de las personas y de las empresas. Bajo esta premisa, el 19 de febrero celebramos “ Savia 2026: Salud, Personas y Futuro” , una jornada dedicada a reflexionar –desde la práctica y la experiencia real– sobre el presente y el futuro del bienestar corporativo. En este artículo te contamos cuáles fueron las principales conclusiones, ¡toma nota! Una apertura con propósito La jornada comenzó con la intervención de Pedro Díaz Yuste, CEO de Savia , poniendo en valor cómo la salud digital se ha convertido en un pilar estratégico para las organizaciones que quieren cuidar el talento, mejorar la productividad y construir entornos laborales sostenibles.   Cinco generaciones, una misma empresa Uno de los grandes retos actuales es la convivencia intergeneracional. En la mesa redonda patrocinada por WELLWO , moderada por Orlando Pérez, CEO y Socio Fundador, se abordó cómo gestionar equipos donde conviven hasta cinco generaciones distintas. Armando Gómez, Responsable de Bienestar y Salud Laboral en FNAC España , Javier Benavente Barrón, Presidente de Vivofacil , y Rubén García Bernal, Vicepresidente de Valorian , compartieron experiencias reales sobre liderazgo, cultura corporativa y adaptación a nuevas expectativas laborales.   Riesgos psicosociales: una mirada desde la inspección La actuación de la inspección en los riesgos psicosociales fue abordada por Paloma Urgorri, Inspectora de Trabajo , quien aportó una visión clara sobre la responsabilidad empresarial en la prevención y gestión de estos riesgos, cada vez más relevantes en el entorno laboral actual.   Del diseño estratégico a la acción real El bienestar psicosocial fue el eje central de la mesa patrocinada por BeOn , la red de innovación por la salud y el bienestar en las empresas. Moderada por Asier Arriaga Magunacelaya, Responsable de Salud Laboral de Uría Menéndez , contó con la participación de Cristina Francisco, Health and Safety Manager en Syneos Health , y Cristina Calderón, Directora de Prevención, Calidad y MA del Grupo Arpada , quienes compartieron cómo aterrizar la estrategia en acciones concretas y medibles dentro de la organización.   El futuro del bienestar corporativo La jornada culminó con la mesa patrocinada por Edenred , moderada por Olga Zografou, Regional People & CSR Director en Edenred. Leonor Fernández, Vocalía de Comunicación en AMCHO , Eva Rodríguez Henríquez, Subdirectora de Personas y Organización en Mapfre España , Juan Antonio Suanzes Miranda, Socio Director en CRHEO , y Noemí Fernández Costoya, HR Business Partner en TaxDown , debatieron sobre las tendencias que marcarán el bienestar empresarial en los próximos años: personalización, digitalización, medición de impacto y cultura organizacional. Talleres prácticos: aprender haciendo El evento “ Savia 2026: Salud, Personas y Futuro” también incluyó espacios experienciales. El taller práctico junto a EIBO , impartido por Paula, Marta y Gema, profundizó en la atención, la comunicación y la importancia de los distintos roles dentro de la empresa. Asimismo, el taller de Bienestar Emocional con Gimnasio Emocional® , dirigido presencialmente por Iván Gago y online por Rosana Calvo, permitió trabajar herramientas prácticas para fortalecer la salud emocional en el entorno profesional. Todas estas acciones reafirman una idea fundamental: apostar por el bienestar, además de cuidar de las personas, significa construir organizaciones más humanas, innovadoras y sostenibles. Por eso, desde Savia seguimos acompañando a las empresas en este camino, impulsando soluciones de salud digital que ayudan a crear entornos donde las personas puedan desarrollarse, sentirse bien y aportar lo mejor de sí mismas. Infórmate sin compromiso y descubre cómo transformar el cuidado y el bienestar de tus equipos.

En el calendario de efemérides siempre hay un día para celebrar lo que más queremos: San Valentín, el día del padre, el día de la madre… ¡Y ahora también el día de amar a tu mascota (20 de febrero)! Desde Savia sabemos que no hay mayor muestra de amor que cuidar de su salud, concretamente de su piel, siendo la dermatitis en perros uno de los motivos más habituales en consulta. Por ello, facilitamos el acceso a veterinarios colegiados a través de nuestro servicio de chat veterinario , resolviendo dudas sobre síntomas, tratamientos o cuidados de la piel de forma rápida y eficaz. Cómo identificar la dermatitis por hongos en perros La dermatitis por hongos en perros es una infección cutánea causada por microorganismos, como malassezia o dermatofitos, que afectan a la piel, pelo y uñas. Aunque no es contagiosa, la dermatitis es relativamente frecuente en animales jóvenes o con el sistema inmunitario debilitado. Identificar la dermatitis por hongos en perros es relativamente sencillo, ya que los signos comunes son bastante evidentes. Entre ellos podemos destacar zonas circulares sin pelo, enrojecimiento o descamación, picor variable, costras, lesiones superficiales o pelo quebradizo. Algunos de estos síntomas pueden llevar a confundir la dermatitis por hongos con alergias o dermatitis bacteriana. Contar con un diagnóstico veterinario mediante pruebas específicas nos permitirá definir el tratamiento adecuado y evitar la propagación. Cuándo puede ayudar Apoquel en perros con picor e inflamación Uno de los síntomas más molestos de la dermatitis en perros es el picor intenso. Ese rascado continuo no es inofensivo, ya que puede provocar lesiones secundarias e incluso infecciones. En estos casos se puede valorar el uso de Apoquel en perros para ayudar a controlar el prurito asociado a procesos alérgicos o inflamatorios. A diferencia de otros tratamientos, Apoquel funciona inhibiendo las enzimas que desencadenan el prurito y la inflamación como respuesta a alergias y otros factores. Asimismo, es importante tener en cuenta que este medicamento debe usarse siempre bajo prescripción veterinaria, tras una evaluación clínica e indicarse únicamente para los siguientes casos: Picor moderado o intenso que afecta al bienestar del animal Se han descartado infecciones activas que requieran tratamiento específico Si se trata de dermatitis alérgica diagnosticada Cuando la piel del perro reacciona a ciertos alérgenos (dermatitis alérgica) Si el perro sufre una condición inflamatoria crónica de la piel (dermatitis atópica) Qué es y cómo tratar la dermatitis seborreica en perros Cuando percibimos en los perros una producción excesiva de sebo asociada a piel grasa, mal olor, descamación o picor, el diagnóstico está claro: estamos ante una dermatitis seborreica . Este trastorno cutáneo puede presentarse en la piel de los animales a través de caspa visible (seborrea seca) o con piel aceitosa y olor intenso (seborrea grasa). Pero, ¿cuáles son las causas de la dermatitis seborreica en perros ? Aunque no hay una única respuesta, lo cierto es que la predisposición genética, las alergias, alteraciones hormonales o enfermedades sistémicas pueden desencadenar esta afección. Por este motivo, dada la diversidad del origen, el tratamiento de la dermatitis seborreica suele centrarse en abordar la causa subyacente y controlar los síntomas. Entre las medidas más habituales destacan: Baños frecuentes con champús específicos Control de infecciones secundarias Ajustes en la alimentación Tratamientos tópicos o sistémicos según indicación veterinaria No obstante, es fundamental consultar con un profesional antes de administrar cualquier medicación. En este contexto, el servicio de chat veterinario de Savia puede ayudarte a aclarar dudas acerca de cuándo acudir a consulta presencial o cómo controlar y reducir el picor. Llegados a este punto, es probable que te estés preguntando qué relación existe entre la dermatitis en perros y el bienestar en las empresas. La salud de las mascotas influye directamente en la tranquilidad de las personas. De hecho, cada vez son más los estudios que muestran que convivir con animales puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Cuidar de las mascotas es también cuidar del bienestar emocional de los equipos. Y cuando las organizaciones lo entienden, la creación de entornos más humanos, saludables y comprometidos se vuelve mucho más sencilla. En definitiva, prevenir y detectar a tiempo problemas como la dermatitis en perros permite mejorar la calidad de vida del animal y la de quienes conviven con él. Amar a nuestras mascotas también significa estar atento a su salud con los planes de bienestar de Savia , salud digital Mapfre. Infórmate sin compromiso.