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El teletrabajo y la conciliación familiar en Navidad

Wellbeing

La Navidad transforma nuestras rutinas. Las luces, los villancicos y las reuniones familiares nos envuelven en un ambiente festivo, pero también nos invitan a reflexionar sobre lo que realmente importa: pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos. En este contexto, el teletrabajo se presenta como una oportunidad única para adaptar nuestras jornadas laborales al ritmo especial de estas fechas, permitiéndonos disfrutar de la magia navideña sin dejar de cumplir con nuestras responsabilidades. Sin embargo, lograr ese equilibrio requiere algo más que buena voluntad. En este post te contamos cómo el teletrabajo puede ser una herramienta poderosa para mejorar la conciliación laboral y familiar y cómo evitar que se convierta en una fuente de estrés durante estas fechas clave. ¡Compártelo con tu equipo!



El teletrabajo y la conciliación familiar en Navidad

¿Qué es la conciliación familiar?


Cuando hablamos de conciliación familiar nos referimos al esfuerzo por equilibrar las Caresponsabilidades laborales con las necesidades de la vida personal y familiar. Su definición va más allá de ajustar horarios: busca garantizar que los trabajadores puedan disfrutar de su tiempo con sus seres queridos, cuidar de su bienestar físico y mental, y, al mismo tiempo, cumplir con las expectativas profesionales.


¿Cómo influye el teletrabajo en la conciliación laboral y familiar?


El teletrabajo, especialmente popular desde la pandemia de la COVID-19, revolucionó la forma en que entendemos la relación entre trabajo y familia. Al eliminar los desplazamientos diarios y permitir una mayor flexibilidad horaria, se ha convertido en un marco ideal para la conciliación de la vida laboral y familiar. Sin embargo, esta modalidad no está exenta de desafíos:


  • Flexibilidad vs. Disponibilidad permanente: Aunque el teletrabajo permite ajustar horarios, también puede hacer que los límites entre la vida laboral y personal se diluyan. Según un informe de Infojobs, la desconexión digital mejora, pero el 72% de los trabajadores españoles sigue sin alcanzarla fuera del horario laboral.
  • Espacios compartidos: En muchos hogares, especialmente durante la Navidad, los espacios de trabajo y los familiares se mezclan. Esto puede generar tensiones y dificultar la concentración.
  • Carga mental y emocional: Al estar en casa es más fácil caer en la tentación de asumir más tareas domésticas, aumentando el agotamiento.

Tips para una mejor conciliación de la vida laboral y familiar


Pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia en la conciliación familiar y el trabajo:


  • Define horarios claros: Establece límites entre tu jornada laboral y tu tiempo personal. Herramientas como Google Calendar pueden ayudarte a planificar tareas y bloquear momentos para disfrutar con la familia.
  • Crea un espacio exclusivo para trabajar: Designa un lugar fijo en casa para tus actividades laborales. Esto ayudará a tu mente a diferenciar entre trabajo y descanso.
  • Prioriza tareas: En esta época del año los imprevistos son comunes. Usa métodos como la matriz de Eisenhower para clasificar tareas según su urgencia e importancia.
  • Comunicación abierta con tu equipo: Informa a tus compañeros y supervisores sobre tus horarios y disponibilidad durante las fiestas. La transparencia fomenta la colaboración y evita malentendidos.
  • Aprovecha las pausas para momentos significativos: Un café a media mañana puede ser el momento perfecto para decorar el árbol con tus hijos o compartir una charla con tu pareja.

Errores más comunes del teletrabajo que impiden una buena conciliación familiar


Aunque el teletrabajo puede ser un aliado para la conciliación laboral y familiar, hay errores frecuentes que pueden alejarnos del objetivo:


  • No desconectar del todo: Muchos trabajadores sienten la presión de estar disponibles las 24 horas. Recuerda que desconectar también es parte de ser productivo.
  • Multitarea excesiva: Intentar combinar tareas laborales y familiares al mismo tiempo puede resultar en una baja eficiencia y más estrés.
  • No establecer expectativas claras: Si no explicas a tu entorno familiar tus horarios y necesidades, pueden surgir interrupciones constantes que afectan tu rendimiento.
  • Descuidar el autocuidado: Las jornadas prolongadas frente al ordenador, junto con las obligaciones familiares, pueden llevar al agotamiento físico y emocional. Establece tiempo para ti mismo, ya sea para hacer ejercicio, meditar o simplemente descansar.


Apostar por la conciliación familiar, además de mejorar la calidad de vida de los empleados, también impacta positivamente en la fidelización de talento. Un equipo feliz y equilibrado es el pilar de un negocio exitoso. A través de los programas de salud y bienestar de Savia, ayudamos a las empresas a cuidar de sus trabajadores, promoviendo la un entorno de trabajo saludable y productivo. Tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.

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Savia, la plataforma de soluciones de salud y bienestar para empresas de MAPFRE, ha publicado una nueva edición de su informe Radiografía del Bienestar en la Empresa , un estudio que ofrece una visión detallada sobre la gestión y percepción de los servicios de bienestar en las empresas españolas. La preocupación por el bienestar en el trabajo sigue en aumento en España. Según el informe, un 67% de los empleados que actualmente no tienen acceso a servicios de bienestar en sus empresas desearía contar con ellos . Sin embargo, dos de cada tres empresas aún no los ofrecen. Además, el 60% de los trabajadores considera estos servicios un factor clave al elegir un nuevo empleo . Actualmente, solo el 33% de los empleados recibe algún tipo de servicio de bienestar por parte de su empresa y, de ellos, el 54% los utiliza activamente. Este dato refleja una tendencia al alza en la integración de estos programas en el ámbito laboral, aunque todavía existen barreras que limitan su acceso y uso. “Cada vez más empresas entienden que cuidar la salud y el bienestar de sus empleados no es solo una cuestión de responsabilidad, sino una decisión estratégica. Los datos lo confirman: cuando las personas se sienten bien, las organizaciones funcionan mejor . Desde Savia trabajamos para facilitar el acceso a servicios de bienestar que impacten de forma real en la vida de las personas y en los resultados del negocio”, afirma Pedro Diaz Yuste, director general de Savia. Principales tendencias del bienestar en el trabajo El informe destaca que los servicios más demandados por los empleados son la fisioterapia , solicitada por el 62% de los trabajadores encuestados, la asistencia psicológica , con un 50% de interés, y la actividad física o entrenamiento , con un 38%. Por otro lado, los servicios más ofrecidos por las empresas son los talleres de salud y bienestar, presentes en el 38% de las compañías, el servicio de asistencia psicológica, disponible en el 35%, y las charlas o webinars sobre bienestar, con un 30%. El uso real de estos servicios varía, ya que, aunque el 54% de los empleados con acceso a estos programas los utiliza, un 46% no los emplea por diversas razones, como el desconocimiento de su existencia, la falta de interés o la preferencia por alternativas externas. Entre los empleados que no reciben servicios de bienestar, el perfil predominante es el de mujeres de entre 35 y 54 años. Y de ellos el 88% cree que estos servicios ayudan a prevenir lesiones y reducir bajas laborales , el 72% está interesado en recibir fisioterapia y el 52% lo considera un factor importante al elegir un nuevo trabajo. El bienestar, clave para la retención y captación de talento El bienestar laboral se ha convertido en un criterio determinante a la hora de buscar empleo. Según el informe, el 60% de los trabajadores considera fundamental que su empresa ofrezca estos servicios , porcentaje que asciende al 77% entre quienes ya los reciben. Además, el 57% de quienes valoran estos programas no tiene acceso a ellos actualmente, y para el 67% de quienes ya disfrutan de estos servicios, su existencia es un factor clave al considerar un cambio de empleo. En el último año, los servicios de bienestar han ganado protagonismo en las empresas. El uso de asistencia psicológica ha aumentado un 50% respecto a 2023, mientras que el uso de servicios de nutrición ha crecido un 30% en comparación con el año anterior. Según Diaz Yuste, “ Los servicios de salud emocional, física y nutricional ya no pueden considerarse extras . Son una palanca clave para atraer y fidelizar talento , reducir el absentismo y construir culturas corporativas más saludables, inclusivas y sostenibles .” El informe también revela que los intereses en bienestar varían según la edad. El 22% de los jóvenes de entre 18 y 35 años está interesado en la salud financiera, mientras que el 42% de los mayores de 55 años prefiere la actividad física. Además, el 46% de los jóvenes considera que una buena alimentación mejora su productividad, y el 11% de los empleados mayores de 55 años evita estos servicios por razones de privacidad. Los servicios de wellbeing despiertan gran interés De hecho, el 80% de los empleados considera que ofrecer estos servicios es una inversión a largo plazo para las empresas, ya que contribuyen a reducir lesiones, bajas laborales y mejorar el compromiso del equipo . Además, el 82% cree que es esencial que las empresas adopten medidas para cuidar la salud mental de sus empleados, y el 90% de quienes desean acceder a estos servicios considera prioritaria la salud mental en el ámbito laboral Poniendo especial atención en el servicio de wellbeing, que abarca la salud emocional, nutricional y física de los empleados, se evidencia que, aunque estos servicios son poco comunes, los trabajadores que tienen acceso a ellos muestran un alto nivel de utilización y un gran interés por recibirlos. En concreto, el servicio de fisioterapia es el que más interés despierta en los trabajadores (62%), seguido de la asistencia psicológica (50%) y los servicios de actividad física (38%). Sin embargo, según el estudio, solo el 7% de los encuestados recibe servicios de fisioterapia por parte de sus empresas, aunque un 44% de los empleados que sí los reciben hace uso de estos servicios, y un 62% expresa interés en ellos. Combatir el estrés se convierte en el principal motivo por el que los trabajadores usan el servicio de fisioterapia , independientemente de su género, edad o sector Por su parte, un 12% de los encuestados recibe servicios de psicología . Un 20% de los empleados que reciben estos servicios hace uso de ellos, y un 56% de los encuestados expresa interés en recibirlos. Las ventajas principales señaladas son: llevar un estilo de vida más saludable (46%) y la posibilidad de realizar consultas de manera preventiva (38%) Por último, solo el 5% de los encuestados recibe actualmente servicios de nutrición , pero un 30% los utiliza y un 28% manifiesta interés en recibirlos. Las principales ventajas destacadas incluyen el apoyo para llevar una dieta saludable y equilibrada (58%). Uso mayoritariamente de mujeres jóvenes con hijos, destacando el sector sanidad por delante del resto de sectores. En definitiva, el bienestar laboral está dejando de ser un beneficio opcional para convertirse en un elemento clave en la competitividad de las empresas y en la satisfacción de los empleados. Puedes descargar aquí el resumen ejecutivo de la Radiografía del bienestar en la empresa española 2025. Savia, la plataforma de soluciones de salud y bienestar para empresas de MAPFRE, ofrece servicios innovadores y accesibles para empresas poniendo la tecnología al servicio de la salud. Desde videoconsultas hasta programas personalizados de bienestar, Savia lidera el camino hacia un modelo de atención sanitaria más eficiente y adaptado a las necesidades del mundo laboral actual.

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