El teletrabajo y la conciliación familiar en Navidad

La Navidad transforma nuestras rutinas. Las luces, los villancicos y las reuniones familiares nos envuelven en un ambiente festivo, pero también nos invitan a reflexionar sobre lo que realmente importa: pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos. En este contexto, el teletrabajo se presenta como una oportunidad única para adaptar nuestras jornadas laborales al ritmo especial de estas fechas, permitiéndonos disfrutar de la magia navideña sin dejar de cumplir con nuestras responsabilidades. Sin embargo, lograr ese equilibrio requiere algo más que buena voluntad. En este post te contamos cómo el teletrabajo puede ser una herramienta poderosa para mejorar la conciliación laboral y familiar y cómo evitar que se convierta en una fuente de estrés durante estas fechas clave. ¡Compártelo con tu equipo!

¿Qué es la conciliación familiar?

Cuando hablamos de conciliación familiar nos referimos al esfuerzo por equilibrar las Caresponsabilidades laborales con las necesidades de la vida personal y familiar. Su definición va más allá de ajustar horarios: busca garantizar que los trabajadores puedan disfrutar de su tiempo con sus seres queridos, cuidar de su bienestar físico y mental, y, al mismo tiempo, cumplir con las expectativas profesionales.

¿Cómo influye el teletrabajo en la conciliación laboral y familiar?

El teletrabajo, especialmente popular desde la pandemia de la COVID-19, revolucionó la forma en que entendemos la relación entre trabajo y familia. Al eliminar los desplazamientos diarios y permitir una mayor flexibilidad horaria, se ha convertido en un marco ideal para la conciliación de la vida laboral y familiar. Sin embargo, esta modalidad no está exenta de desafíos:

• Flexibilidad vs. Disponibilidad permanente: Aunque el teletrabajo permite ajustar horarios, también puede hacer que los límites entre la vida laboral y personal se diluyan. Según un informe de Infojobs, la desconexión digital mejora, pero el 72% de los trabajadores españoles sigue sin alcanzarla fuera del horario laboral.
• Espacios compartidos: En muchos hogares, especialmente durante la Navidad, los espacios de trabajo y los familiares se mezclan. Esto puede generar tensiones y dificultar la concentración.
• Carga mental y emocional: Al estar en casa es más fácil caer en la tentación de asumir más tareas domésticas, aumentando el agotamiento.

Tips para una mejor conciliación de la vida laboral y familiar

Pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia en la conciliación familiar y el trabajo:

• Define horarios claros: Establece límites entre tu jornada laboral y tu tiempo personal. Herramientas como Google Calendar pueden ayudarte a planificar tareas y bloquear momentos para disfrutar con la familia.
• Crea un espacio exclusivo para trabajar: Designa un lugar fijo en casa para tus actividades laborales. Esto ayudará a tu mente a diferenciar entre trabajo y descanso.
• Prioriza tareas: En esta época del año los imprevistos son comunes. Usa métodos como la matriz de Eisenhower para clasificar tareas según su urgencia e importancia.
• Comunicación abierta con tu equipo: Informa a tus compañeros y supervisores sobre tus horarios y disponibilidad durante las fiestas. La transparencia fomenta la colaboración y evita malentendidos.
• Aprovecha las pausas para momentos significativos: Un café a media mañana puede ser el momento perfecto para decorar el árbol con tus hijos o compartir una charla con tu pareja.

Errores más comunes del teletrabajo que impiden una buena conciliación familiar

Aunque el teletrabajo puede ser un aliado para la conciliación laboral y familiar, hay errores frecuentes que pueden alejarnos del objetivo:

• No desconectar del todo: Muchos trabajadores sienten la presión de estar disponibles las 24 horas. Recuerda que desconectar también es parte de ser productivo.
• Multitarea excesiva: Intentar combinar tareas laborales y familiares al mismo tiempo puede resultar en una baja eficiencia y más estrés.
• No establecer expectativas claras: Si no explicas a tu entorno familiar tus horarios y necesidades, pueden surgir interrupciones constantes que afectan tu rendimiento.
• Descuidar el autocuidado: Las jornadas prolongadas frente al ordenador, junto con las obligaciones familiares, pueden llevar al agotamiento físico y emocional. Establece tiempo para ti mismo, ya sea para hacer ejercicio, meditar o simplemente descansar.

Apostar por la conciliación familiar, además de mejorar la calidad de vida de los empleados, también impacta positivamente en la fidelización de talento. Un equipo feliz y equilibrado es el pilar de un negocio exitoso. A través de los programas de salud y bienestar de Savia, ayudamos a las empresas a cuidar de sus trabajadores, promoviendo la un entorno de trabajo saludable y productivo. Tengan o no seguro médico. Infórmate sin compromiso.