10 hábitos saludables antes y después del trabajo

No ha querido desayunar, tampoco me ha traído sus juguetes para evitar que me vaya… Pueden parecer detalles sin importancia pero, para quienes tenemos mascotas, son señales muy claras de que algo no va bien. Y ahí estamos, delante del ordenador, con la mirada perdida y dándole vueltas a qué puede estar pasando. Para las empresas, entender que el bienestar y productividad de la plantilla depende , en gran parte, de la tranquilidad de sus hogares (incluyendo también a los de cuatro patas), es esencial. Por eso, desde Savia, salud digital Mapfre , hemos integrado el Chat Veterinario en nuestra oferta de servicios para que puedas resolver, de forma rápida y sencilla, las dudas más frecuentes. Hoy te contamos cómo identificar uno de los problemas más comunes: cómo saber si un perro tiene fiebre y qué hacer al respecto sin que el pánico (o el absentismo) se apodere de la jornada. ¡Comparte esta guía con tu equipo! Qué se considera fiebre en perros y cómo identificarla Lo primero que tenemos que saber es que los perros no funcionan con el mismo “termostato” que los humanos. Mientras que para nosotros la temperatura normal oscila entre 36-37°C, en un perro puede oscilar entre los 38°C y los 39°C. Consideramos que hay fiebre (o pirexia) cuando el animal supera los 39,5°C . Como para identificarla no podemos realizar el método tradicional de tocarles la frente, podemos recurrir al termómetro rectal (el método más fiable) o prestando atención a zonas de piel fina como las orejas o las ingles, que se sentirán inusualmente calientes. Síntomas de fiebre en perros que debes vigilar Pero antes incluso de tener que buscar el termómetro, el animal ya nos dará las primeras pistas a través de su comportamiento: Apatía y decaimiento: El perro no saluda al llegar a casa o no quiere jugar. Pérdida de apetito : Rechaza incluso sus premios favoritos. Nariz seca y caliente : Aunque no es un indicador 100% infalible, suele acompañar a los procesos febriles. Temblores o jadeos : El cuerpo intenta regular la temperatura de forma brusca. Ojos vidriosos o enrojecidos . Cómo aliviar la fiebre en perros en casa de forma segura Si la temperatura no es excesivamente alta y el perro no presenta síntomas de gravedad, existen una serie de medidas de control: Hidratación constante : Asegúrate de que el perro beba agua fresca (pero no helada). Compresas de agua templada : Aplícale paños húmedos en el abdomen, las ingles y las almohadillas. A medida que el agua se evapora, refrescará el cuerpo. Ambiente fresco : Coloca al animal en un lugar ventilado y alejado de fuentes de calor. Pero, sobre todo, nunca uses ibuprofeno o paracetamol para humanos. Son altamente tóxicos para su hígado y riñones. Cuándo acudir al veterinario si tu perro tiene fiebre Aunque hablamos de fiebre a partir de los 39,5°C, se considera una emergencia cuando supera los 41°C . No obstante, debes buscar atención veterinaria inmediata si la fiebre dura más de 24 horas, hay vómitos, diarrea persistente o convulsiones y si el perro está excesivamente adormilado y no responde a estímulos. Causas más comunes de fiebre en perros La fiebre es una respuesta del sistema inmunitario por lo que, sus causas, pueden ser muy variadas: Infecciones : Bacterianas, víricas o fúngicas (desde una herida infectada hasta una infección de orina). Vacunas : Es común que tras una inmunización el perro tenga unas décimas de fiebre durante 24-48 horas. Inflamaciones : Problemas articulares o procesos internos. Ingesta de sustancias tóxicas : Algunas plantas o alimentos prohibidos para perros. Cuando un empleado tiene dudas sobre cómo saber si un perro tiene fiebre , su primera reacción suele ser buscar en internet (con la desinformación que eso conlleva) o pedir permiso para salir de la oficina y acudir a una clínica, generando interrupciones en el flujo de trabajo. El Chat Veterinario de Savia elimina esta fricción gracias a la inmediatez (permite consultar con un veterinario colegiado en segundos) y la tranquilidad (a través de pautas claras y tratamiento). Demuéstrale a tus equipos que entiendes su realidad familiar, incluyendo a sus mascotas. Infórmate sin compromiso y descubre todo lo que Savia puede hacer por ti, por ellos.

Si me duele la cabeza, ¿es mejor tomar un ibuprofeno o un paracetamol ? Esta es, sin duda, la pregunta del millón. Aunque puede parecer una elección trivial, la respuesta tiene un impacto directo en nuestra salud y, por extensión, en nuestra productividad. Para las empresas, garantizar el autocuidado de los trabajadores no consiste únicamente en tener un botiquín a mano. Lo importante es saber cómo cuidar de forma segura. Para ello, en este artículo despejamos todas dudas sobre la diferencia entre paracetamol e ibuprofeno . ¡Toma nota y comparte esta información con tus equipos! Diferencias clave entre paracetamol e ibuprofeno Aunque ambos actúan sobre el dolor y podemos encontrarlos en cualquier neceser, cajón o botiquín, lo primero es ser consciente de sus diferencias: paracetamol e ibuprofeno pertenecen a familias distintas. El paracetamol es un analgésico y antipirético ( reduce el dolor y la fiebre ), ideal para personas con sensibilidad estomacal o de edad avanzada. Por su parte, el ibuprofeno es un Antiinflamatorio No Esteroideo (AINE), lo que añade una tercera área de actuación: reducir la inflamación . Esto último convierte al ibuprofeno en una excelente opción para tratar lesiones musculares o procesos inflamatorios. A diferencia del paracetamol, que tiene un efecto gástrico leve, el ibuprofeno puede ser agresivo con la mucosa. Conocer las principales diferencias entre paracetamol e ibuprofeno es esencial para evitar errores comunes como, por ejemplo, tomar un antiinflamatorio cuando no se presenta inflamación, sobrecargando innecesariamente el sistema digestivo. Cuándo tomar ibuprofeno 600 Antes de responder a esta pregunta, es vital comenzar a desechar el pensamiento de: a mayor dosis, mayor efecto. Tomar ibuprofeno 600 mg sin indicación médica puede acentuar el riesgo de efectos adversos gastrointestinales o cardiovasculares. Dada su potencia o efectos secundarios, el ibuprofeno de 600 mg en España requiere prescripción médica y está indicado en casos de inflamación y dolor intenso. Su venta libre en dosis más bajas, por ejemplo 400 mg , puede ayudar en situaciones de: Dolor lumbar o muscular Dolor dental Procesos inflamatorios articulares Dolor menstrual moderado Cuándo tomar paracetamol Podemos considerar el paracetamol como el «comodín» de la seguridad. Para muchos facultativos es la primera elección cuando el síntoma principal es la fiebre o un dolor leve-moderado que no implica inflamación (como el cansancio ocular o un dolor de cabeza tensional tras una jornada intensa). Mucho mejor tolerado por el estómago, el paracetamol es la recomendación estándar para personas que toman anticoagulantes. Eso sí, la moderación es clave: nunca debemos superar los 3 o 4 gramos diarios (según peso y prescripción). Cuándo tomar ibuprofeno A diferencia del anterior, el ibuprofeno se convierte en el gran protagonista cuando hay inflamación o “hinchazón” . Ante un esguince, un golpe o dolores menstruales intensos (que implican procesos inflamatorios), la acción del paracetamol puede no ser suficiente. En estos casos, el ibuprofeno actúa bloqueando las enzimas que producen las prostaglandinas, es decir, las responsables de la sensación de dolor y la inflamación. Por ello, el ibuprofeno resulta útil y eficaz, ya que además de enmascarar el dolor, ataca una de sus causas mecánicas. Qué opción elegir según tus síntomas Según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 , el consumo de analgésicos y AINEs sigue siendo uno de los más altos en la población activa. Su uso inadecuado se convierte, asimismo, en una de las causas más relevantes de un malestar fácilmente evitable. Para saber cuándo tomar ibuprofeno o paracetamol , desde Savia, salud digital Mapfre , hemos diseñado una rápida guía a la que recurrir según tus síntomas: Cefalea tensional o dolor de cabeza por estrés: Paracetamol. Fiebre alta (proceso gripal o COVID-19): Ambos son eficaces, pero el paracetamol suele ser la primera recomendación por su perfil de seguridad. Lesión muscular o articular: Ibuprofeno. Dolor tras una cirugía menor: Generalmente se pautan de forma alternada, pero siempre bajo supervisión médica. Telemedicina para empresas: control y asesoramiento médico sin desplazamientos Para las empresas, pero especialmente para el departamento de RRHH, la salud de los empleados no puede depender de una búsqueda rápida en internet. La diferencia entre paracetamol e ibuprofeno o saber exactamente cuándo tomar ibuprofeno 600 mg son consultas recurrentes que, si no se resuelven bien, pueden derivar en bajas laborales o complicaciones de salud. Ofrecer a tus empleados acceso inmediato a un médico por chat o videollamada , como el servicio de telemedicina de Savia, garantiza criterio profesional, prevención (ayuda a identificar si ese «simple dolor de cabeza» requiere una atención mayor), productividad (sin necesidad de ausentarse o desplazarse a urgencias por consultas menores) y erradicar el temido autodiagnóstico . Infórmate sin compromiso.

En Savia creemos que la salud digital está al servicio de las personas y de las empresas. Bajo esta premisa, el 19 de febrero celebramos “ Savia 2026: Salud, Personas y Futuro” , una jornada dedicada a reflexionar –desde la práctica y la experiencia real– sobre el presente y el futuro del bienestar corporativo. En este artículo te contamos cuáles fueron las principales conclusiones, ¡toma nota! Una apertura con propósito La jornada comenzó con la intervención de Pedro Díaz Yuste, CEO de Savia , poniendo en valor cómo la salud digital se ha convertido en un pilar estratégico para las organizaciones que quieren cuidar el talento, mejorar la productividad y construir entornos laborales sostenibles.   Cinco generaciones, una misma empresa Uno de los grandes retos actuales es la convivencia intergeneracional. En la mesa redonda patrocinada por WELLWO , moderada por Orlando Pérez, CEO y Socio Fundador, se abordó cómo gestionar equipos donde conviven hasta cinco generaciones distintas. Armando Gómez, Responsable de Bienestar y Salud Laboral en FNAC España , Javier Benavente Barrón, Presidente de Vivofacil , y Rubén García Bernal, Vicepresidente de Valorian , compartieron experiencias reales sobre liderazgo, cultura corporativa y adaptación a nuevas expectativas laborales.   Riesgos psicosociales: una mirada desde la inspección La actuación de la inspección en los riesgos psicosociales fue abordada por Paloma Urgorri, Inspectora de Trabajo , quien aportó una visión clara sobre la responsabilidad empresarial en la prevención y gestión de estos riesgos, cada vez más relevantes en el entorno laboral actual.   Del diseño estratégico a la acción real El bienestar psicosocial fue el eje central de la mesa patrocinada por BeOn , la red de innovación por la salud y el bienestar en las empresas. Moderada por Asier Arriaga Magunacelaya, Responsable de Salud Laboral de Uría Menéndez , contó con la participación de Cristina Francisco, Health and Safety Manager en Syneos Health , y Cristina Calderón, Directora de Prevención, Calidad y MA del Grupo Arpada , quienes compartieron cómo aterrizar la estrategia en acciones concretas y medibles dentro de la organización.   El futuro del bienestar corporativo La jornada culminó con la mesa patrocinada por Edenred , moderada por Olga Zografou, Regional People & CSR Director en Edenred. Leonor Fernández, Vocalía de Comunicación en AMCHO , Eva Rodríguez Henríquez, Subdirectora de Personas y Organización en Mapfre España , Juan Antonio Suanzes Miranda, Socio Director en CRHEO , y Noemí Fernández Costoya, HR Business Partner en TaxDown , debatieron sobre las tendencias que marcarán el bienestar empresarial en los próximos años: personalización, digitalización, medición de impacto y cultura organizacional. Talleres prácticos: aprender haciendo El evento “ Savia 2026: Salud, Personas y Futuro” también incluyó espacios experienciales. El taller práctico junto a EIBO , impartido por Paula, Marta y Gema, profundizó en la atención, la comunicación y la importancia de los distintos roles dentro de la empresa. Asimismo, el taller de Bienestar Emocional con Gimnasio Emocional® , dirigido presencialmente por Iván Gago y online por Rosana Calvo, permitió trabajar herramientas prácticas para fortalecer la salud emocional en el entorno profesional. Todas estas acciones reafirman una idea fundamental: apostar por el bienestar, además de cuidar de las personas, significa construir organizaciones más humanas, innovadoras y sostenibles. Por eso, desde Savia seguimos acompañando a las empresas en este camino, impulsando soluciones de salud digital que ayudan a crear entornos donde las personas puedan desarrollarse, sentirse bien y aportar lo mejor de sí mismas. Infórmate sin compromiso y descubre cómo transformar el cuidado y el bienestar de tus equipos.