Masajes

Durante la realización de un ejercicio o esfuerzo físico, nuestros músculos gastan una cantidad considerable de energía. Si se realiza deporte diariamente, los músculos pueden irse deteriorando, desencadenando en una lesión. La mejor manera para mantener los músculos en forma es mediante el sistema de masaje deportivo, que les ayudan a relajarse y a recuperarse.

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¿En qué consiste?

Todos tenemos en nuestra mente que la palabra masaje va asociada a descanso, relajación, placer… Frases como “necesito un masaje” son muy comunes en momentos de estrés. Los masajes implican frotar o presionar algunas zonas del cuerpo mediante un ritmo concreto con el objetivo de mejorar la circulación, aliviar molestias, regular la tensión o aliviar el cansancio. En el caso del masaje deportivo, la técnica se basa en preparar al deportista para la competición. Las técnicas usadas en el masaje deportivo son las mismas que en otros tipos de masaje, sólo que en este caso los músculos y zonas del cuerpo que se trabajan son las implicadas en el deporte que se va a realizar.

¿En qué me ayuda?

Si eres deportista profesional o si practicas deporte habitualmente, sabrás que hay ciertas zonas de tu cuerpo que terminan más cargadas y contracturadas. Mediante la técnica de masaje deportivo no sólo conseguirás preparar tu cuerpo para la realización de la actividad que vas a hacer, haciendo posible que soportes mejor todos los esfuerzos, sino que, tras terminar tu jornada, podrás recuperar y relajar todas las estructuras con las que hayas trabajado. Esto repercute tanto en el rendimiento que puedas tener, en mejorar tu descanso y sobre todo previene de la aparición de lesiones.

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Más información sobre este Tratamiento

Introducción

El masaje es una técnica de fisioterapia que se realiza como parte de las terapias manuales en las que se procede a la movilización de los diferentes tejidos, en especial el tejido muscular, para conseguir un efecto relajante y disminuir el dolor de la zona que se trata. Si necesitas saber más acerca de este tratamiento, en qué consiste o para quién está indicado, continúa leyendo.

Definición

El masaje es la técnica manual en la cual, el fisioterapeuta, trata de disminuir, por medio de la manipulación, la tensión de la zona afectada, así como el dolor, relajando la musculatura del paciente. En algunas ocasiones, también se puede buscar activar determinada musculatura.

¿En qué consisten los masajes?

El masaje consiste en la manipulación manual, ya que se realiza con las propias manos del fisioterapeuta, mediante la técnica de amasamiento, golpeteo, vibración o palmoteo, dependiendo de lo que necesite el paciente.

¿Para quién están indicados?

Los masajes están indicados en aquellas personas que presentan contracturas musculares o lesiones tendinosas deportivas.

Los masajes circulatorios se realizan en personas que presentan estasis venosas, de preferencia en las piernas, ya que esto favorece el retorno venoso y facilita la circulación sanguínea.

Los masajes linfáticos están indicados en pacientes con linfedema, en el cual, parte del líquido linfático se acumula, siendo necesario su drenaje de forma efectiva. Este tipo de masaje se usa, por ejemplo, en personas que han sido operadas de cáncer de mama y se produce un linfedema del brazo afecto.

¿Qué pruebas se pueden realizar?

El fisioterapeuta explora de forma exhaustiva al paciente, tratando de buscar la causa del dolor, también realiza una entrevista clínica amplia que le permita conocer si este dolor está producido por alteraciones en la movilidad del paciente o, por el contrario, se debe a malas posturas del mismo.

El fisioterapeuta puede valorar radiografías o pruebas, como una resonancia magnética, que aporte el paciente tras el estudio realizado por el rehabilitador o por el traumatólogo.

Preparación

No es necesaria ninguna preparación previa para recibir un masaje por parte del fisioterapeuta, pero sí se debe acudir con la información clínica que tenga a su disposición.

¿Tengo que estar acompañado en un masaje?

No es necesario acudir acompañado a un masaje, no es una prueba invasiva, y el paciente puede acudir solo a su domicilio tras el tratamiento. Puede ocurrir que, tras el tratamiento, el paciente presente dolor en la zona tratada, dicho dolor irá disminuyendo pasados 1 o 2 días y, en algunos casos, puede ser necesario el uso de algún analgésico.

Preguntas frecuentes

¿Cualquier persona puede dar un masaje?

Hay diferentes tipos de masaje, los masajes terapéuticos tienen que ser dados por personal preparado en anatomía y fisiología, que sea capaz de reconocer cuál es la zona afectada y la mejor forma de tratarla y, por tanto, deben ser realizados por un fisioterapeuta.

Los masajes relajantes pueden ser dados por masajistas profesionales, no son tan profundos ni tiene un fin terapéutico, solo tiene como fin relajar a la persona que los recibe.

¿A qué edad se pueden recibir masajes?

Los masajes se pueden recibir a cualquier edad, incluso en bebés, se puede enseñar a las madres pequeñas técnicas de masajes relajantes, que pueden ayudar al bebé a relajarse y dormirse plácidamente. No hay, por tanto, límite alguno para recibir masajes en cuanto a la edad.

¿Qué formas de dar un masaje hay?

Existen diversas formas de dar los masajes:

  • Masaje por roce: es un tratamiento de forma superficial con movimientos circulares o longitudinales. Si el roce es superficial, se produce un aumento de circulación en la zona, regeneración de la piel y disminuye la excitación nerviosa. Si el roce es profundo, produce una acción descontracturante con aumento de la circulación sanguínea en la zona.
  • Masaje de amasamiento: se procede a tratar los músculos más profundos, con el fin de despegar el tejido superficial del tejido profundo.
  • Masaje por fricción: se realizan movimientos circulares y de presión controlada. Es un masaje de preferencia para lesiones articulares.
  • Masaje de compresión: se presiona una determinada zona durante unos 30 o 60 segundos.
  • Masaje con golpeteo: se golpea la zona con el borde las manos o con la palma.
  • Masaje por vibración: se realizan una serie de movimientos cortos con los antebrazos del fisioterapeuta, dando lugar a movimientos de vibración.

¿Qué tipo de lesiones pueden tratar los fisioterapeutas?

Las lesiones que pueden tratarse con masajes por parte del fisioterapeuta, son lesiones deportivas, lesiones por movimientos anormales o repetitivos del paciente y lesiones por malas posiciones, entre otros.

En algunos casos, tras la inmovilización mantenida, es necesario proceder a movilizar los músculos hasta que estos recuperen una suficiente fortaleza para iniciar la movilidad.

¿Qué es el masaje Cyriax?

El masaje de Cyriax o masaje transverso profundo consiste en la movilización del tejido, tratando pequeñas lesiones tendinosas o musculares localizadas sin inflamación aguda. Se realiza mediante un movimiento de vaivén del tejido sobre el más profundo, es un masaje doloroso que se realiza con el pulpejo del dedo índice, para actuar sobre el punto concreto del dolor y mejorar la situación de la zona.

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