Sesión de gimnasia abdominal hipopresiva con Víctor Hernán Cristobal en Fisiolution Paseo de La Habana

La gimnasia abdominal hipopresiva engloba una serie de técnicas fisioterapéuticas con el objetivo de lograr una presión negativa dentro de la cavidad abdominal, lo que provoca una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

La gimnasia abdominal hipopresiva comprende diferentes posturas y movimientos que incluyen la contracción del músculo diafragma cuando se produce la espiración (apnea espiratoria).

Contrarrestar la flacidez y la debilidad de la musculatura abdominal y del suelo pélvico a través de la gimnasia abdominal hipopresiva puede determinar la mejoría de los trastornos del aparato génito-urinario femenino, como incontinencia urinaria, prolapsos, etc. También puede contribuir a solucionar problemas de espalda, como lumbalgias y rectificación lumbar, entre otros.
Además, la ejercitación abdominal hipopresiva puede lograr la reducción y tonificación de la cintura.

La respiración en los ejercicios hipopresivos es fundamental. A través de la respiración se logra activar la musculatura que estabiliza la parte lumbar y abdominal del cuerpo.

Por otro lado, la gimnasia abdominal hipopresiva es ideal para la recuperación de la mujer tras el embarazo. Se recomienda a partir de los 3 meses después del parto.