Programa de alimentación consciente

• Formulario inicial que recoja la situación de la persona para conocerla: objetivos, patologías, estilo de vida, alimentación actual, suplementación actual.
• Primera videoconsulta de media hora para comentar los aspectos más relevantes del formulario y poder asesorar de forma más personalizada sobre los materiales del programa y suplementación específica (Vitamina b12, omega-l3...).
• Videoconsulta final de media hora (un mes después) para comentar obstáculos que hayan podido darse y dar a la persona alternativas, ideas y estrategias.
• Masterclass sobre alimentación consciente:
  • Comer emocional: urgencia y compulsividad.
  • Alimentación y autocuidado.
  • Diferentes tipos de hambre.
  • Reconectar con sensaciones físicas de hambre y saciedad.
  • Tips de mindful eating.
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• Masterclass sobre las bases de una alimentación saludable y flexible:
  • Motivos por lo que no hacer ditas estrictas nunca más.
  • Cómo organizar menús semanales saludables.
  • Aprendiendo a hacer una compra de calidad.
  • Tips de organización.
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• E-book menú de ejemplo y recetas para el día a día. Así como cocina y autocuidado.
• E-book ejercicios guiados de autoconocimiento para sentar las bases de una alimentación flexible y saludable.

Perder peso va mucho más allá de comer menos y movernos más. En el proceso intervienen numerosos mecanismos fisiológicos, celulares, hormonales y metabólicos, conductas alimentarias, creencias asociadas, pensamientos, emociones… todo ello, queremos recogerlo para poder aportarte la información que necesitas para que seas capaz de discernir entre lo que es saludable y lo que no a la hora de comprar alimentos, que puedas organizar menús desde la flexibilidad, con ideas de recetas saludables y para que logres mejorar la relación con la comida aprendiendo a identificar cuándo comes porque sientes hambre y cuando influyen otros factores como las emociones (comer emocional), la compulsividad… 

Queremos que aprendas a diferenciar los diferentes tipos de hambre, a identificar los factores determinantes que pueden llevarte a querer comer constantemente, a reconectar con tus señales naturales de hambre y saciedad para ser más conscientes de cuándo comer y cuando decidir dejar de hacerlo.

Además, trabajaremos cómo llevar la teoría a la práctica con situaciones reales e ideas de organización de compra y comidas semanales, para que te sientas empoderado en tu alimentación y tengas una relación sana con la comida.

• Adquirir este servicio a través de Savia te garantiza una atención de calidad.
• El importe es el precio final, impuestos incluidos. No deberás abonar ningún extra para recibir el servicio.
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