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Cansancio (Agotamiento/Debilidad)

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¿En qué consiste el cansancio?

El cansancio, agotamiento o debilidad, es un síntoma que todas las personas conocemos y que hemos padecido a lo largo de nuestra vida en varias ocasiones. Es una sensación pasajera de falta de fuerza y energía física y mental. En algunas ocasiones, esconde alguna enfermedad.

El cansancio, agotamiento o debilidad, es un síntoma que todas las personas conocemos y que hemos padecido a lo largo de nuestra vida en varias ocasiones.

Tipos de cansancio

  • Cansancio o agotamiento físico: falta de fuerzas después de haber realizado una actividad o esfuerzo generalmente físico. Los músculos no son capaces de continuar con el mismo ritmo con el que se comenzó la actividad.
  • Cansancio o agotamiento mental: nos incapacita para un correcto y normal desarrollo de la actividad cognitiva.

Posibles causas del cansancio

Al ser un síntoma general puede ser debido a múltiples causas siendo las más frecuentes:

  • Con causa aparente: debido a enfermedades cardiovasculares, infecciones, inflamaciones, Diabetes, enfermedades neurológicas, déficit de vitaminas, anemia, alteraciones hormonales como la de la tiroides, cáncer, embarazo, trastornos alimentarios, efectos secundario a medicaciones, apnea del sueño, depresión, y/o estrés, entre otras.
  • Sin causa aparente: la falta de sueño debido a dormir pocas horas o tener un sueño poco reparador, cansancio laboral, los cambios de hora y  de estación con más horas de luz y aumento de las temperaturas y/o la incorporación a la vida laboral tras las vacaciones, entre otras.

Diagnóstico del cansancio ¿Qué puede ser?

No hay unas pruebas específicas para diagnosticar el cansancio. Es importante hacer una buena anamnesis (entrevista) que pueda establecer un diagnóstico, debido a las múltiples posibles causas. Para ello es importante saber:

  • Desde cuándo se siente cansancio o debilidad.
  • Cómo se manifiesta el cansancio.
  • Cómo es el estilo de vida del paciente.
  • Si hay alguna enfermedad que pueda ser la causante.
  • Si el paciente sufre depresión o ansiedad.
  • Si ha habido una actividad o sobrecarga física importante.
  • Si existen alteraciones al dormir, como la apnea del sueño (interrupción de la respiración mientras se está dormido).
  • Dormir pocas horas.
  • Si la dieta del paciente es adecuada o se está llevando algún régimen alimenticio.
  • Si se están tomando medicamentos o algún otro tipo de tratamiento.
  • Sedentarismo.
  • Incorporación laboral tras un periodo de inactividad.
  • Situación  laboral o cambios de turno en el trabajo.

Se puede completar el estudio con unas pruebas analíticas para descartar cualquier patología orgánica, anemia, alteraciones hormonales y/o falta de aporte vitamínico, entre otras.

Tratamiento del cansancio ¿Qué hacer?

Generalmente el cansancio es una situación transitoria que se resuelve sin consecuencias. Destacamos:

  • Descansar es lo principal y más importante para adaptar nuestro organismo a los cambios.
  • Llevar una vida saludable.
  • Tener una buena hidratación.
  • Llevar una dieta sana y equilibrada.
  • Tener un sueño reparador.
  • Hacer una actividad física de manera regular.
  • Realizar técnicas y ejercicios de relajación, sobre todo en caso de causas psíquicas (estrés, depresión, ansiedad...etc).
  • Tomar pequeños descansos, si es posible, durante la jornada laboral.

Cuando los síntomas no mejoran y/o se alargan en el tiempo debe ser el médico el que recomiende otro tipo de tratamiento, mediante estudio con un especialista o con medicación específica.

Preguntas frecuentes

¿Qué enfermedad produce sueño y cansancio?

Hay muchas enfermedades que pueden producir cansancio como la apnea del sueño (la respiración se interrumpe durante el sueño), la diabetes, la anemia, las alteraciones hormonales como las enfermedades de la tiroides, las enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurológicas, fibromialgia, cualquier proceso infeccioso, entre otras.

¿Qué significa el cansancio excesivo?

Cuando el cansancio se cronifica o agudiza es posible que se deba a alguna enfermedad orgánica, infecciosa o psicológica, que debe ser tratada por un médico especialista. El cansancio excesivo también es conocido como fatiga.

¿Qué es el agotamiento emocional?

El agotamiento emocional es aquel estado en el que nos sentimos sobrepasados por un alto nivel emocional. Se pierde la capacidad de controlar una situación, de tomar decisiones, así como de afrontar los problemas. Por otro lado, existe una falta de motivación importante. Es una situación en la que decimos “ya no puedo más” y todo nos sobrepasa.

¿Qué es la astenia primaveral?

Es una serie de síntomas que sentimos cuando hay cambios de estación, como del invierno  a la primavera. Nuestro organismo debe adaptarse a una serie de cambios como son más horas de luz, aumento de la temperatura y cambios en la presión atmosférica, que hacen que suframos alteraciones hormonales (cortisol, melatonina, endorfinas...etc), que causan alteraciones en los ritmos biológicos.

¿Qué es la fatiga mental?

La fatiga mental es un estado de agotamiento psicológico y físico debido a un estrés mental continuo y una situación emocional excesiva. Es la sensación de sentirse agotado y de no poder mas con todo lo que nos rodea. Afecta a muchas personas, principalmente a las mujeres.