Gyrotonic

Definición

El Gyrotonic es una terapia rehabilitadora que abarca 4 actividades físicas diferentes: la natación, el baile, el Tai-chi y la gimnasia deportiva. 

El conjunto de estas actividades se asemeja a los resultados de la actividad del aeróbic, pero no está orientado a que el paciente adelgace, sino a que fortalezca la musculatura, sobre todo abdomen, las piernas y la columna vertebral, y aunque no sea su objetivo principal, adelgazar, ya que esto ayuda a tonificar el cuerpo.
 

¿Cómo es el Gyrotonic?

Esta técnica rehabilitadora y a la vez aplicada para la tonificación del cuerpo, se realiza a través de una máquina de gimnasio creada específicamente para realizar el Gyrotonic. 

Dicha máquina consta de 4 elementos: poleas, pesas, cuerdas y discos giratorios, que permiten que se adapte perfectamente al paciente según sus características físicas y los niveles de peso que este pueda soportar. 

Una vez esté acomodado el paciente en la máquina, esta comenzará a realizar movimientos circulares y en espiral, los cuales generarán que se realicen a la vez los mismos movimientos que en actividades como la danza, el Tai-chi, la gimnasia deportiva y la natación. 

¿Para quién está indicado?

El Gyrotonic está indicado para todos aquellos pacientes que necesiten realizar rehabilitación, o aquellas personas que quieran tonificar su cuerpo y/o mejorar su agilidad corporal. 

Además, está indicado para todas las edades con indiferencia del sexo y peso del paciente, ya que permite una adaptabilidad muy buena según las necesidades y características de cada persona. 

¿Por qué se realiza?

El Gyrotonic se suele emplear porque es una terapia rehabilitadora muy completa y una herramienta tonificadora y para adelgazar muy efectiva. 

Riesgos del Gyrotonic

El Gyrotonic no tiene riesgos para salud del paciente, ya que es un tratamiento no invasivo y en el que se necesita de la colaboración del paciente para realizar los ejercicios, por tanto este es consciente de ello y si le produce dolor deberá parar. 

Preparación

Al tratarse de un ejercicio físico que necesita de la realización de esfuerzo, es importante que el paciente caliente y estire antes de empezar. 

Se le indicarán una serie de estiramientos y breves actividades para preparar su cuerpo antes de iniciar la sesión de Gyrotonic y prevenir posibles lesiones. 

Cómo es la recuperación del Gyrotonic

Tras las sesiones de Gyrotonic el paciente puede sufrir agujetas en las zonas en las que se centran los movimientos. 

No obstante, estas variarán según las características de cada paciente y si este está acostumbrado o no al ejercicio físico. 

Por este motivo entre sesión y sesión debe pasar mínimo un día y si el paciente ve que el dolor es demasiado intenso y no disminuye, debe comunicarlo al especialista y acudir al médico ante la posibilidad de padecer una lesión. 

Resultados

Si el paciente ha seguido las indicaciones del especialista logrará una correcta evolución en un proceso rehabilitador, y, además, alcanzará una serie de beneficios extra que aporta el Gyrotonic: 

• Mejoría de su condición física. 
• Mejoría del equilibrio. 
• Tonificación del cuerpo. 
• Mejor coordinación motora. 
• Mayor masa muscular. 
• Prevención de futuras lesiones por el fortalecimiento. 
• Entrenamiento antiestrés. 

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el precio de una sesión de Gyrotonic?

El precio de las sesiones varía según su duración y el centro donde se realicen. 

A niveles generales, las sesiones suelen durar 1 hora y su precio por sesión varía entre los 35 € y los 60 €. En este tipo de tratamientos, como los pacientes requieren de más de una sesión, es recomendable la compra de bonos de sesiones para reducir el precio unitario.  

¿Es doloroso el Gyrotonic?

Al igual que las máquinas deportivas que se emplean en los gimnasios, un mal uso del Gyrotonic puede provocar dolencias en cuanto a la realización del ejercicio y derivar en una lesión muscular o de tendón, entre otras. 

El dolor que puede producir esta técnica es procedente de las agujetas en días posteriores, nada más. Si el dolor persiste es posible que haya una lesión, y el paciente deberá acudir al médico o especialista.

¿Cuál es el precio de una máquina de Gyrotonic?

La máquina de Gyrotonic es un instrumento muy específico cuyo precio es bastante elevado, oscilando su precio según los materiales entre los 800 € y los 3.000 €.

¿Puedo hacer Gyrotonic en mi casa?

La actividad del Gyrotonic no se puede realizar desde casa de la misma manera, ya que se requiere del uso de la máquina para el desarrollo de los movimientos. 

Sin embargo, Gyrokinesis es una técnica similar que intenta recrear los mismos movimientos pero sin el uso de la máquina, para que, de una forma parecida, se pueda realizar el ejercicio desde casa. No obstante no son iguales y por tanto como actividad complementaria está bien, pero no sustituye al Gyrotonic.