¿Qué Hacer Para Prevenir La Alergia?

¿Te ves afectado/a por las molestias de la alergia? Aquí te damos unos cuantos consejos para que sepas cómo prevenirlas. La prevención en Medicina se refiere a todas aquellas medidas o tratamientos a seguir antes de desarrollar unos síntomas, con la finalidad de evitar que éstos aparezcan.

¡IMPORTANTE!

Para prevenir la aparición de los síntomas de alergia lo más importante es evitar el contacto con el alérgeno (sustancia que desencadena la reacción exagerada del sistema inmunitario) en la medida de lo posible, aspecto que no siempre es fácil de cumplir.

Consejos de prevención de alergia al polen

• Evita pasear por lugares como jardines, parques, bosques…
• Utiliza mascarillas o gafas para protegerte del polen ambiental.
• Ten tendencia a cerrar las ventanas de casa.
• No tengas en casa plantas que puedan generar ese tipo de polen.
• Tiende la ropa a secar dentro de casa.
• Realiza una ducha al final del día y cámbiate de ropa para liberarte de los restos de polen que puedan haber permanecido adheridos a tu cuerpo.

Consejos de prevención de alergia alimentaria

Estamos hablando sobre todo de marisco, frutos secos, chocolate, pescado, frutas, huevos…

• Evita el consumo de dicho alimento.
• Lee atentamente las etiquetas de los productos envasados y/o procesados para poder identificar si llevan camuflado el alimento que no puedes tomar.
• Cuando acudas a comer fuera de casa avisa siempre al anfitrión de la comida o al restaurante cuáles son los alimentos que no puedes tomar.
• En los restaurantes, pregunta siempre por los ingredientes de las salsas y preparaciones de difícil identificación a simple vista.

Consejos de prevención de alergia a pelo de animales

• No tengas mascotas en casa.
• No acaricies las mascotas (perros, gatos, etc.) de otras personas.
• Cuando visites a alguien que tiene mascota en su domicilio, pide que aspiren la casa antes de tu llegada y evita permanecer en la misma habitación que ella.
• Si has estado en contacto con una mascota, al llegar a casa dúchate y cámbiate de ropa para liberarte de los pelos o caspa que puedan haber quedado adheridos a tu cuerpo.

Consejos de prevención de alergia a los ácaros del polvo

• Evita acudir a lugares donde sepas que habrá mucho polvo.
• Decora tu casa de la forma más liviana posible: con pocos muebles y evita acumular en las estanterías y paredes toda clase de figuritas, cuadros o peluches, entre otros ejemplos.
• Ventila la casa de forma frecuente.
• Mantén los libros/ juguetes ordenados en cajas, baúles o vitrinas, de la misma manera que mantén la ropa guardada en los armarios.
• Las almohadas y colchones deben estar fabricados con materiales sintéticos. También puedes usar fundas anti-ácaros para ellos.
• Lava la ropa de cama con frecuencia y con agua caliente.
• Limpia tu casa utilizando una mascarilla.
• No pongas moqueta en tu casa. Son mejores los suelos de cerámica. De la misma manera, no son adecuadas las alfombras peludas, las grandes cortinas o las sillas tapizadas, etc…

Consejos de prevención de alergia a picaduras de insecto (mosquitos, abejas…)

• En primavera y verano procura permanecer en las estancias, no al aire libre.
• Evita jardines y piscinas rodeadas de vegetación.
• No tengas plantas en tu domicilio porque atraerán a los insectos.
• Coloca mosquiteras en las ventanas de tu casa.
• No te vistas con ropas de vistosos colores y no utilices perfumes intensos, si vas a pasear por la calle.

Consejos de prevención de alergia cutánea

• Conviértete en un fanático de aplicarte crema hidratante sobre la piel con frecuencia.
• Evita la exposición al sol y utiliza cremas con FPS (factor de protección solar).
• No te expongas a cambios bruscos de temperatura y/o humedad.
• El sudor puede agravar los síntomas.
• Utiliza ropa confeccionada con fibras naturales como el algodón. Evita la lana y las fibras sintéticas.
• La ducha debe ser rápida y con geles suaves.
• No te frotes ni te rasques la piel.

Beneficios de la prevención

• No padecer molestias, redundando eso en una mejor calidad de vida del paciente.
• Menor necesidad de tomar medicación.
• Menor necesidad de acudir al médico y/o realizar visitas al hospital.
• Menor riesgo de padecer cuadros graves de alergia que puedan ser, incluso, potencialmente mortales.

Inconvenientes de la prevención

• Puede suponer imponerse restricciones en la alimentación.
• Necesidad de adaptar o cambiar algunos hábitos de vida adquiridos.
• Mayor coste económico de nuestro día a día.
• Mayor dedicación de tu tiempo libre para asegurar la adecuación de tu entorno.

Recomendaciones para identificar un posible alérgeno que nos cause alergia

Fíjate en los siguientes detalles:

• Observa con detenimiento las condiciones ambientales que te rodean cuando padeces síntomas (si te ocurren siempre cuando estás en la vivienda o cuando te encuentras en el trabajo, o si te aparecen cuando acaricias al gato o al perro de tu vecino o amigo, o cuando paseas por el campo, etc.).
• Observa con detenimiento cuándo te ocurren principalmente (si es en alguna estación del año en concreto, o si es cuando practicas tus deportes-aficiones, etc.)
• Observa también los antecedentes familiares de alergia.