Snacks saludables para llevar al trabajo

¿Qué nos depara el 2025 en materia de bienestar corporativo? ¿Qué es lo que demanda el talento y qué pueden hacer las empresas para fidelizarlo? Las respuestas a estas cuestiones las tienen Carlos Jover, head of product and growth en Savia, salud digital MAPFRE, y Yolanda Romero, experta en gestión de talento y roles de equipo . Y así lo han demostrado en el webinar “ Bienestar Corporativo 2025: La nueva clave para la atracción y fidelización del talento ”, organizado por ORH el pasado 31 de marzo. Descubre en este artículo los datos y las conclusiones más relevantes: De más de 1.000 encuestados, el 33% recibe servicios de bienestar en sus empresas, destacando talleres de salud, asistencia psicológica y charlas sobre bienestar físico, emocional y financiero. Entre los que no reciben estos servicios, el 67% manifiesta interés, con especial demanda en fisioterapia, psicología y programas de actividad física . El 60% de los empleados considera fundamental que su empresa ofrezca servicios de bienestar, y para el 44% es un factor decisivo a la hora de cambiar de empleo. Evolución de la gestión del talento y bienestar corporativo Según Yolanda Romero , experta en gestión de talento, el bienestar ha dejado de ser una suma de beneficios aislados -como cheques restaurante o servicio de guardería- para convertirse en una oferta holística, abarcando aspectos tan esenciales como la nutrición, psicología y fisioterapia . Este cambio responde a la complejidad del ser humano, en el que, por ejemplo, los problemas emocionales pueden manifestarse de manera física. Escuchar a los empleados y aplicar medidas preventivas, así como diagnósticos tanto individuales como colectivos, es fundamental para construir una cultura corporativa sostenible. La propuesta de valor de Savia, salud digital MAPFRE Carlos Jover Micó, head of product and growth en Savia, salud digital MAPFRE , resaltó, a través de cinco enfoques, cómo la evolución de la demanda de bienestar ha influido en la propuesta de valor que ofrecen desde Savia: Salud integral : Soluciones que abarcan el bienestar emocional, mental y físico, incluyendo consultas psicológicas, fisioterapia y programas de prevención. Flexibilidad y personalización : Planes adaptados a las necesidades únicas de cada empresa y empleado, permitiendo una oferta real y efectiva. Digitalización : Una plataforma que garantiza accesibilidad, rapidez y privacidad para acceder a los servicios desde cualquier lugar. Atracción y retención de talento : Al integrar estos servicios, las empresas se posicionan como empleadores atractivos, mejorando la percepción de la marca y fomentando la fidelización. Medición de resultados : Herramientas que permiten evaluar el impacto de estas iniciativas en la productividad y la satisfacción del empleado. Un dato revelador es el ROI de hasta 11€ por cada euro invertido en psicología online, demostrando el impacto tangible en la reducción del absentismo y la rotación de personal. Romero, por su parte, asegura que el bienestar se posiciona como criterio de decisión al aceptar o cambiar de trabajo , respaldando la necesidad de crear propuestas de valor como las de Savia, personalizadas y adaptadas, siempre de una escucha activa. Recomendaciones para implantar un plan de bienestar corporativo Para las empresas que se inician en este camino, Romero y Jover coinciden en que lo primordial es escuchar a los empleados y entender qué significa el bienestar para ellos. Ya que, en palabras de Jover, “el bienestar ha dejado de ser solo un buen salario, ahora tenemos muchas más capas que analizar y cuidar”. Dentro de las recomendaciones abordadas en el webinar destacan: Diagnóstico individual y colectivo : Evaluar las necesidades y preocupaciones tanto a nivel individual como en equipo. Personalización de servicios : Adaptar la oferta de bienestar según las características generacionales y las necesidades específicas del equipo. Uso de tecnología e inteligencia artificial : La incorporación de datos y análisis permite ajustar y medir de forma el impacto de las iniciativas. Acompañamiento continuo : No basta con ofrecer servicios; es crucial dar seguimiento para garantizar que se utilicen de manera efectiva y se traduzcan en resultados tangibles. ¿Cómo se presenta el futuro del bienestar corporativo? Maite Sáenz, moderadora del webinar organizado por ORH y Savia, salud digital MAPFRE, formulaba la siguiente pregunta a los ponentes: ¿Cómo imagináis el bienestar corporativo dentro de tres años? Carlos Jover y Yolanda Romero compartieron su visión, anticipando que en en los próximos años veremos: Estrategias transversales : Una integración más amplia donde la empresa en su totalidad -y no solo Recursos Humanos- colabore para diseñar y medir KPIs que reflejen el impacto real . Corresponsabilidad : Tanto la empresa como el empleado deberán asumir un papel activo en el mantenimiento de la salud integral, creando una cultura donde la responsabilidad social corporativa e individual se potencien mutuamente. Diversificación de la oferta : La personalización se convertirá, si no lo ha hecho ya, en la norma, con productos y servicios que se adapten a las distintas generaciones y etapas vitales, desde cuidar a los hijos hasta atender las necesidades de los mayores. Situaciones que, en muchos de los casos, se producen de forma simultánea al retrasar la paternidad/maternidad. En la sucesión de intervenciones hemos podido comprobar que el bienestar corporativo ha dejado de ser un lujo, para convertirse en una necesidad estratégica con la que atraer y fidelizar el talento. Las empresas que logren integrar de manera holística y personalizada estos servicios tendrán mejoras significativas en la satisfacción, productividad y fidelización de sus equipos . Por eso, en Savia, Salud Digital MAPFRE , apostamos por una visión integral, flexible y personalizada para transformar el bienestar y cuidar de tu activo más valioso: tu equipo. Infórmate sin compromiso .

El nacimiento de un hijo es un acontecimiento lleno de ilusión, pero también de retos. Por eso, ante la llegada de una etapa llena de cambios, es importante planificarse emocional y financieramente . En este artículo te contamos las claves y estrategias financieras para garantizar un futuro estable y seguro, tanto en tu hogar como en el entorno laboral. Preparación financiera para la llegada de un hijo desde el punto de vista de las familias ¿Cuánto cuesta criar a un hijo en España? Educación, ropa y calzado, alimentación e higiene… Tener un hijo implica una serie de gastos, tal y como recoge el informe El coste de la crianza de Save the Children , que pueden variar según el contexto y el país. Criar a un hijo cuesta, de media, entre 550 y 740 euros mensuales , en función de la edad. Pese a que el gasto económico es mayor cuantos más años tiene el nuevo integrante de la familia, lo cierto es que las franjas de 0 a 3 años y de 4 a 6 años representan el gasto más elevado en lo que a conciliación se refiere. Claves para la preparación financiera en el hogar La planificación financiera frente a la maternidad y paternidad se vuelve imprescindible para afrontar estos gastos sin comprometer la estabilidad económica familiar. Elabora y revisa el presupuesto familiar: Identificar gastos actuales y clasificarlos en indispensables/no indispensables es fundamental para poder optimizar el ahorro. Creación de un fondo de emergencia : Los expertos en finanzas recomiendan contar con un ahorro equivalente a entre tres y seis meses de gastos fijos para imprevistos. Contratación o revisión de seguros de salud y de vida : Garantizar una cobertura médica adecuada ayuda a mitigar los riesgos asociados a gastos inesperados y, además, refuerza el bienestar integral. Asesoramiento financiero profesional : Contar con expertos en ayudas a la natalidad o conciliación, planes de ahorro, inversión para la educación y otras herramientas financieras puede marcar la diferencia en la toma de decisiones. Apoyo financiero y bienestar para los empleados El nacimiento de un hijo ya no es solo un hito personal. Ampliar la familia se convierte en una fantástica oportunidad para que las empresas refuercen su compromiso con el bienestar de sus empleados , ayudándolos a gestionar de manera efectiva los retos financieros asociados a la maternidad/paternidad. ¿Qué pueden hacer las empresas para impulsar el bienestar financiero de empleados? Asesoramiento financiero personalizado : Facilitar el acceso o tener convenios con expertos en finanzas que ayuden a los empleados a estructurar presupuestos, planes de ahorro e inversión adaptados a sus necesidades personales. Formaciones y talleres financieros: Incluir cursos y seminarios sobre gestión financiera en el entorno laboral fomenta una cultura de bienestar y prepara a los empleados para afrontar los desafíos económicos familiares. Beneficios y seguros corporativos : Ofrecer seguros de salud complementarios y planes de bienestar personalizados que cubran no solo la atención médica, sino también el asesoramiento en bienestar financiero -como los de Savia, salud digital MAPFRE – ayuda a cuidar de la fuerza laboral y sus familias. Beneficios e impacto positivo de invertir en el bienestar físico, mental y financiero Reducción del estrés y aumento de la productividad : Los empleados que se sienten respaldados financieramente tienden a estar menos estresados y a concentrarse mejor en sus tareas laborales. Fidelización del talento : Las empresas que invierten en el bienestar integral de sus colaboradores generan lealtad y compromiso, implicando una menor rotación de personal . Cultura organizacional de apoyo : Fomentar un entorno en el que se valore la salud física, emocional y financiera refuerza la imagen de la empresa como un referente en bienestar y responsabilidad social. En definitiva, la preparación económica ante el nacimiento de un hijo es un proceso integral que beneficia tanto a las familias como a las empresas. Comprender el coste real de la crianza, y planificar en consecuencia, resulta esencial para garantizar estabilidad y bienestar familiar y laboral. En Savia trabajamos para ofrecer soluciones integrales que combinan salud física, emocional y financiera , ayudando a las empresas a construir un entorno de bienestar de calidad. Siempre con la garantía de MAPFRE, tengas o no seguro médico. Infórmate sin compromiso .

¿Eres de los que apuesta por la meditación para empezar el día o prefieres un ritual con extra de energía en el gimnasio? Ya sea de una forma u otra, el Día Europeo para la prevención del riesgo cardiovascular (14 de marzo) nos recuerda la importancia de iniciar la jornada con hábitos que cuiden nuestra salud. Por ello, una rutina matutina bien definida puede ser el primer paso para equilibrar cuerpo y mente y mejorar la energía y productividad. Descubre los tipos de rutinas que mejor se adapten a las necesidades personales y laborales y compártelas con tu equipo. Rutinas de mañana para activar tu cuerpo y mente Comenzar el día con suficiente tiempo antes de las responsabilidades diarias es decisivo para evitar el estrés. Adoptar rutinas de mañana consistentes tiene un impacto positivo en la energía, productividad y estado de ánimo a lo largo de la jornada laboral. Un ejemplo de rutina matutina para activar tu cuerpo y mente puede ser comenzar con estiramientos, para despertar el cuerpo suavemente, beber agua con limón, ya que estimula el sistema digestivo, y, si es posible, exponer al cuerpo a la luz natural. Tipos de rutinas matutinas según tus necesidades Pero ¿existe una única forma adecuada de empezar el día? Energizante, relax, creativa… Son numerosos los tipos de rutinas matutinas , pero todas cuentan con unas sugerencias clave que debes adaptar a tus necesidades laborales y personales: Hidratación y alimentación : Comienza el día bebiendo agua para eliminar toxinas y apuesta por un desayuno equilibrado (proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos). Movimiento y actividad física : Estiramientos suaves, una pequeña caminata o un HIIT(alta intensidad). Elige el ejercicio físico que mejor se adapte a tus necesidades y ayuda a tu cuerpo a activar el metabolismo, mejorar la circulación sanguínea y liberar endorfinas. Planificación consciente : Establece un horario y dedica unos minutos a organizar las tareas del día. Fijar prioridades ayudará a que seas más eficaz y reduzcas el estrés asociado a la jornada laboral. Cuidado personal : Pequeños hábitos como la exposición a la luz natural, un baño caliente o un momento de lectura son fundamentales para estimular la mente, mejorar la concentración y aumentar la claridad mental. Desconexión digital : Comienza la rutina matutina sin la exposición a dispositivos digitales para evitar distracciones. Ya habrá tiempo para revisar emails, tareas pendientes o redes sociales. Meditación y respiración profunda : Aunque también puedes meditar antes de dormir, la meditación para empezar el día te ayudará a mantener una actitud positiva durante todo el día. Meditación para empezar el día con calma y claridad La meditación para empezar el día es una práctica que ha ganado reconocimiento en el ámbito empresarial por su capacidad para mejorar la atención y la toma de decisiones. Dedicar entre 5 y 10 minutos a meditar cada mañana puede reducir los niveles de estrés , mantener un estado de ánimo óptimo y aumentar la resiliencia frente a situaciones adversas. Descubre las técnicas de meditación que mejor se adapten a tus rutinas de mañana : desde la focalización en la respiración, la meditación trascendental hasta la meditación guiada con aplicaciones especializadas . Rutina matutina de ejercicios para aumentar tu energía antes del trabajo La incorporación de una rutina matutina de ejercicios antes de entrar al trabajo mejora la función cognitiva y la memoria, esencial en un entorno corporativo donde la toma de decisiones rápida y acertada es clave. Sin duda, una propuesta práctica, y muy sencilla, es combinar ejercicios de fuerza y cardio. Toma nota de este ejemplo y ajústalo a tus necesidades: Calentamiento : Realiza movimientos dinámicos para preparar tus músculos: trote suave, rotaciones de brazos y torso, balanceo de piernas… Esto te permitirá elevar la temperatura corporal y activar la circulación. Ejercicios cardiovasculares : Incrementa el ritmo cardíaco de forma moderada para liberar endorfinas, puedes realizar 2 minutos de cada ejercicio: jumping jacks, saltos laterales, burpees, skipping… Mantén un ritmo que te permita respirar de forma controlada y sin llegar al agotamiento. Circuito de fuerza : Realiza 2 series de los siguientes ejercicios, con 30 a 45 segundos de descanso entre cada serie: Flexiones: 10 a 12 repeticiones. Sentadillas: 15 repeticiones. Plancha: Mantén la posición durante 30 segundos. Enfriamiento y estiramientos: Disminuye gradualmente la intensidad y relaja los músculos estirando cuádriceps y femorales, brazos y hombros y espalda baja y abdomen. Recuerda que la supervisión o la personalización de ejercicios por parte de un experto, como el entrenador personal de Savia , es fundamental para potenciar resultados y prevenir lesiones. Contar con asesoramiento profesional permite diseñar planes de entrenamiento que se ajusten a las necesidades específicas de cada empresa y cada empleado, promoviendo el bienestar integral de los equipos e impulsando su rendimiento. Infórmate sin compromiso.