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Síndrome del impostor: ¿Qué es?

Psicología

Para poder identificar y superar este fenómeno psicológico, primero hay que entender qué es el síndrome del impostor. Es la respuesta psicológica de las personas que dudan de sus habilidades, talentos y logros, siendo incapaces de asimilar sus éxitos por miedo a ser descubiertas como un “fraude”.


Síndrome del impostor: ¿Qué es?

 
 

El síndrome del impostor, también llamado síndrome del farsante, puede aparecer en cualquier eslabón de la cadena, independientemente de la jerarquía dentro de la compañía. Afectando desde operarios hasta directivos que, a pesar de sus éxitos objetivos, sienten que no merecen el reconocimiento que reciben y asocian sus resultados a la suerte, casualidad o habilidad para engañar a los demás. Descubre en este post las causas del síndrome del impostor, los síntomas y ejemplos para saber identificarlo y frenarlo.

 
 

¿Qué causa el síndrome del impostor?

 
 

El síndrome del farsante o del impostor es el resultado de una mezcla de factores personales y contextuales

 
 

Entre los factores personales encontramos una baja autoestima, falta de seguridad y pérdida de confianza en uno mismo, perfeccionismo, aversión al fracaso e inseguridad por experiencias pasadas. Por otro lado, las mujeres suelen padecer en mayor medida estos trastornos a causa de la presión que existe para conciliar la vida profesional con la familiar.

 
 

En el contexto profesional, las expectativas de alto rendimiento, la presión constante y el entorno altamente competitivo son ingredientes que se suman al cóctel de causas del síndrome del impostor.

 
 

Perfiles más comunes relativos al síndrome del impostor

 
 

Podemos categorizar las personas que sufren el síndrome del impostor en los siguientes cinco perfiles:

 
 

  • El perfeccionista: Exigen siempre el máximo e incluso habiendo logrado su objetivo no cesan en la búsqueda de mejoras.

  • La superwoman/El superman: Para cubrir sus inseguridades, estas personas creen que necesitan trabajar cada vez más, perjudicando su salud mental y su relación con los demás.

  • El genio natural: Se caracterizan por suponer que todo debe salirles al primer intento o de forma fluida, y se frustran cuando no es así.

  • El individualista: Prefieren realizar todas las tareas de manera individual sin solicitar ayuda por temor a evidenciar su supuesta incompetencia.

  • El experto: No estarán satisfechos hasta conocer toda la información sobre un tema. Con una continua sensación de no haber sido sinceros, temen ser descubiertos como fraude.

 
 

Cómo identificar los síntomas del síndrome del impostor


Algunos de las manifestaciones o síntomas más evidentes del síndrome del impostor incluyen:

 
 

  • Incapacidad para internalizar y aceptar elogios y logros.

  • Miedo a ser descubiertos y al fracaso.

  • Inseguridad y dudas sobre la capacidad para realizar tareas.

  • Visión negativa y comparación constante con el entorno.

  • Insatisfacción permanente.

  • Desmotivación por falta de confianza.

  • Sentimiento de tristeza, ansiedad y depresión.

 
 

El síndrome de Burnout es una de las consecuencias habituales del síndrome del impostor.

 
 

Ejemplos del síndrome del impostor

 
 

Dentro de una misma empresa podemos apreciar algunos ejemplos de síndrome del impostor:

 
 

  • Líderes y ejecutivos: Pueden sentir que sus habilidades de liderazgo o gestión no son suficientes y que solo han ascendido a su posición por suerte o por estar en el lugar correcto en el momento adecuado, no por su competencia real. 

  • Manager: Atribuye el éxito de su proyecto a factores externos o a la labor de su equipo, pero nunca a su propio esfuerzo y habilidad.

  • Profesionales de alto rendimiento: Algunos empleados que regularmente superan las expectativas y reciben elogios por su trabajo pueden, paradójicamente, sentirse como impostores.

  • Nuevos empleados: Un empleado recién contratado puede sentir que no está preparado para su nuevo puesto, a pesar de que su experiencia y habilidades digan lo contrario. Cree que sus entrevistadores o gerentes cometieron un error al contratarlos o promoverlos.

  • Especialistas técnicos o expertos: Los expertos en un campo particular a veces pueden sentir que no saben tanto como deberían, incluso cuando son reconocidos por su profundo conocimiento y habilidades. Temen que se descubra que su conocimiento es insuficiente.

 
 

Estos sentimientos de ser un «impostor» o un “farsante” pueden generar estrés y ansiedad, obstaculizando la productividad y la satisfacción laboral. Es importante que las empresas reconozcan y aborden este problema, proporcionando apoyo y aliento a los empleados que luchan contra estos sentimientos.
 
 

En Savia Empresas nos comprometemos a proporcionar a líderes y equipos las herramientas necesarias para combatir y superar el síndrome del impostor. Infórmate sobre nuestras videoconsultas de psicología y comienza a abordar el síndrome del farsante de manera efectiva, fomentando un entorno de trabajo saludable y productivo.

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