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Savoring laboral

Wellbeing

Celebrar los pequeños momentos es tan importante como alcanzar grandes metas, especialmente en el ambiente laboral. A medida que nos acercamos al Yellow Day, el 20 de junio, reconocido como el día más feliz del año, es un buen momento para reflexionar sobre cómo la felicidad influye en nuestra productividad y bienestar en el trabajo. En este post abordamos el concepto de savoring y cómo al integrarlo en nuestra rutina laboral podemos transformar no solo nuestro estado emocional, sino también el de nuestros equipos, propiciando un ambiente más saludable, motivador y, por supuesto, productivo.



Savoring laboral

¿Qué es el savoring?


El savoring, introducido por los psicólogos Fred Bryant y Joseph Veroff, es la capacidad de estar plenamente presente y disfrutar de las experiencias positivas. Se trata de saborear los buenos momentos, tanto grandes como pequeños.


Esta técnica de regulación emocional tiene como objetivo aumentar, mantener y profundizar las emociones positivas, aumentando la felicidad en el presente, fortaleciendo la resiliencia ante el estrés y mejorando la salud mental a largo plazo.


¿En qué consiste el savoring emocional?


Las prisas por las fechas de entrega, las preocupaciones, los roces entre compañeros y el ruido mental afectan a la percepción de la realidad haciendo que la belleza y la alegría de lo cotidiano se pase por alto. Por ello, el savoring emocional en el trabajo se refiere a la práctica de reconocer y valorar las emociones positivas que surgen durante la jornada laboral. Algunos de los ejemplos podría ser la satisfacción después de una reunión productiva, la tranquilidad que sigue a la resolución de un problema o el entusiasmo ante un nuevo proyecto.


Implementar el savoring emocional significa crear un espacio para que estos sentimientos sean experimentados, compartidos y celebrados. Esto fomenta un clima laboral donde las emociones positivas circulan libremente, afianzando las relaciones entre compañeros y aumentando la cohesión del equipo.


¿Cómo aplicar el savoring laboral?


Aplicar el savoring en el ambiente laboral puede ser más sencillo de lo que parece. Estas son algunas de las estrategias que puedes seguir y compartir con tu equipo:


  • Inicio de jornada positivo: Comienza el día compartiendo una noticia positiva o un logro personal o del equipo.
  • Reconocimiento activo: Haz que el reconocimiento sea una parte regular de la rutina de trabajo. No tiene que ser formal, un simple «buen trabajo» o una nota de agradecimiento puede ser un buen comienzo.
  • Espacios para celebrar: Dedica tiempo y espacio para celebrar los éxitos, tanto los individuales como los del equipo. Esto podría ser en forma de reuniones de celebración o tablones de anuncios virtuales donde se compartan logros.
  • Reflexión diaria: Fomenta un momento de reflexión al final del día o de la semana donde los empleados puedan reflexionar sobre lo que más disfrutaron o aprendieron.

¿Qué es el savoring según la psicología?


Desde la perspectiva psicológica, el savoring es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y emocional. Permite a las personas vivir más intensamente las emociones positivas y construir un depósito de recuerdos positivos que pueden servir como amortiguador contra los desafíos futuros.


En el ámbito laboral, fomentar una cultura de savoring puede ayudar a mitigar los efectos del estrés y el agotamiento, al tiempo que potencia la creatividad y la innovación. Al aprender a detenernos y apreciar los momentos que usualmente pasan desapercibidos, podemos mejorar significativamente nuestra satisfacción laboral y la de nuestros equipos.


En Savia Empresas estamos comprometidos con la transformación hacia un entorno laboral donde el bienestar emocional y psicológico sea la norma, no la excepción. Por eso hemos escogido el Yellow Day, el día más feliz del año, para celebrar nuestro 5 aniversario con toda nuestra comunidad. ¡Dale al play y descubre cómo hacer que en tu trabajo cada día sea el día más feliz del año!

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