Los beneficios de caminar a diario para tu salud física y emocional

El bienestar en el trabajo ha dejado de ser un «extra» y así lo reflejan los datos de la última Radiografía del bienestar en la empresa publicada por Savia, salud digital Mapfre en marzo de 2026. Sabemos, o más bien deberíamos saber, que el compromiso de una plantilla no se construye únicamente con el salario. Sin una estrategia centrada en la salud física y mental de los equipos, la rotación se convertirá en una de las grandes preocupaciones de la compañía. El bienestar: de beneficio opcional a expectativa real Una de las conclusiones más relevantes de la Radiografía del bienestar en la empresa 2026 es que el 66% de los empleados que no disfrutan de servicios de salud en sus empresas estarían muy interesados en recibirlos. Pero hay más: el bienestar se ha convertido en una moneda de cambio en la guerra por el talento. El 62% de los profesionales que ya disfrutan de estos servicios los tienen muy en cuenta para decidir si cambian o no de empresa. Aunque solo el 32% de los trabajadores recibe actualmente algún servicio de salud por parte de su compañía, el 67% coincide en que las empresas tienen un papel fundamental en el fomento del bienestar de sus empleados . ¿Qué es lo que realmente demanda tu equipo? El concepto de bienestar ha evolucionado hacia un enfoque holístico que integra lo físico, lo mental y lo emocional, siendo estos los servicios más demandados: Fisioterapia : Es el servicio más deseado, con un 52% de interés. Los usuarios lo valoran principalmente porque les ayuda a reducir el estrés y la fatiga laboral. Asistencia psicológica : Un 46% de los encuestados demanda este apoyo, especialmente para realizar consultas preventivas. Actividad física y entrenamiento : Interesa al 37% de la plantilla. Los datos demuestran un impacto directo en el rendimiento: quienes realizan actividad física tienen 1,4 veces menos sensación de burnout o falta de energía en el trabajo. La privacidad, ese gran elefante en la habitación A pesar del alto interés, existe una barrera invisible que frena el uso de estos servicios: la falta de privacidad percibida. El 51% de los empleados confiesa estar preocupado por la confidencialidad de sus datos de salud al utilizar recursos proporcionados por la empresa. Esta preocupación impacta especialmente en servicios sensibles como la asistencia psicológica (donde un 15% no lo usa por este motivo) y las videoconsultas médicas (afectando al 14% de los usuarios). Para ello, partners independientes como Savia garantizan que la información de salud sea siempre privada y anónima. Personalización y Comunicación: Claves del éxito Como solemos decir en Savia: no existe una solución única para todos. Y así lo reafirman el 73% de los encuestados, quienes consideran que las empresas deben ofrecer servicios adaptados a las necesidades individuales de cada perfil . La generación Z muestra un mayor interés por la salud financiera y la psicología. Los empleados de más de 55 años prefieren la actividad física y el contacto presencial. Las familias buscan soluciones ágiles y telemáticas y asesoramiento nutricional. Este es solo un resumen de las principales tendencias que están moldeando el futuro del trabajo. Entender qué motiva a tu equipo y cuáles son sus barreras es el primer paso para diseñar un plan de salud que realmente funcione. Si quieres conocer todos los detalles de la Radiografía del bienestar en la empresa 2026 , descarga aquí el informe completo y descubre cómo cuidar de tu activo más valioso: tus empleados.

No ha querido desayunar, tampoco me ha traído sus juguetes para evitar que me vaya… Pueden parecer detalles sin importancia pero, para quienes tenemos mascotas, son señales muy claras de que algo no va bien. Y ahí estamos, delante del ordenador, con la mirada perdida y dándole vueltas a qué puede estar pasando. Para las empresas, entender que el bienestar y productividad de la plantilla depende , en gran parte, de la tranquilidad de sus hogares (incluyendo también a los de cuatro patas), es esencial. Por eso, desde Savia, salud digital Mapfre , hemos integrado el Chat Veterinario en nuestra oferta de servicios para que puedas resolver, de forma rápida y sencilla, las dudas más frecuentes. Hoy te contamos cómo identificar uno de los problemas más comunes: cómo saber si un perro tiene fiebre y qué hacer al respecto sin que el pánico (o el absentismo) se apodere de la jornada. ¡Comparte esta guía con tu equipo! Qué se considera fiebre en perros y cómo identificarla Lo primero que tenemos que saber es que los perros no funcionan con el mismo “termostato” que los humanos. Mientras que para nosotros la temperatura normal oscila entre 36-37°C, en un perro puede oscilar entre los 38°C y los 39°C. Consideramos que hay fiebre (o pirexia) cuando el animal supera los 39,5°C . Como para identificarla no podemos realizar el método tradicional de tocarles la frente, podemos recurrir al termómetro rectal (el método más fiable) o prestando atención a zonas de piel fina como las orejas o las ingles, que se sentirán inusualmente calientes. Síntomas de fiebre en perros que debes vigilar Pero antes incluso de tener que buscar el termómetro, el animal ya nos dará las primeras pistas a través de su comportamiento: Apatía y decaimiento: El perro no saluda al llegar a casa o no quiere jugar. Pérdida de apetito : Rechaza incluso sus premios favoritos. Nariz seca y caliente : Aunque no es un indicador 100% infalible, suele acompañar a los procesos febriles. Temblores o jadeos : El cuerpo intenta regular la temperatura de forma brusca. Ojos vidriosos o enrojecidos . Cómo aliviar la fiebre en perros en casa de forma segura Si la temperatura no es excesivamente alta y el perro no presenta síntomas de gravedad, existen una serie de medidas de control: Hidratación constante : Asegúrate de que el perro beba agua fresca (pero no helada). Compresas de agua templada : Aplícale paños húmedos en el abdomen, las ingles y las almohadillas. A medida que el agua se evapora, refrescará el cuerpo. Ambiente fresco : Coloca al animal en un lugar ventilado y alejado de fuentes de calor. Pero, sobre todo, nunca uses ibuprofeno o paracetamol para humanos. Son altamente tóxicos para su hígado y riñones. Cuándo acudir al veterinario si tu perro tiene fiebre Aunque hablamos de fiebre a partir de los 39,5°C, se considera una emergencia cuando supera los 41°C . No obstante, debes buscar atención veterinaria inmediata si la fiebre dura más de 24 horas, hay vómitos, diarrea persistente o convulsiones y si el perro está excesivamente adormilado y no responde a estímulos. Causas más comunes de fiebre en perros La fiebre es una respuesta del sistema inmunitario por lo que, sus causas, pueden ser muy variadas: Infecciones : Bacterianas, víricas o fúngicas (desde una herida infectada hasta una infección de orina). Vacunas : Es común que tras una inmunización el perro tenga unas décimas de fiebre durante 24-48 horas. Inflamaciones : Problemas articulares o procesos internos. Ingesta de sustancias tóxicas : Algunas plantas o alimentos prohibidos para perros. Cuando un empleado tiene dudas sobre cómo saber si un perro tiene fiebre , su primera reacción suele ser buscar en internet (con la desinformación que eso conlleva) o pedir permiso para salir de la oficina y acudir a una clínica, generando interrupciones en el flujo de trabajo. El Chat Veterinario de Savia elimina esta fricción gracias a la inmediatez (permite consultar con un veterinario colegiado en segundos) y la tranquilidad (a través de pautas claras y tratamiento). Demuéstrale a tus equipos que entiendes su realidad familiar, incluyendo a sus mascotas. Infórmate sin compromiso y descubre todo lo que Savia puede hacer por ti, por ellos.

Si me duele la cabeza, ¿es mejor tomar un ibuprofeno o un paracetamol ? Esta es, sin duda, la pregunta del millón. Aunque puede parecer una elección trivial, la respuesta tiene un impacto directo en nuestra salud y, por extensión, en nuestra productividad. Para las empresas, garantizar el autocuidado de los trabajadores no consiste únicamente en tener un botiquín a mano. Lo importante es saber cómo cuidar de forma segura. Para ello, en este artículo despejamos todas dudas sobre la diferencia entre paracetamol e ibuprofeno . ¡Toma nota y comparte esta información con tus equipos! Diferencias clave entre paracetamol e ibuprofeno Aunque ambos actúan sobre el dolor y podemos encontrarlos en cualquier neceser, cajón o botiquín, lo primero es ser consciente de sus diferencias: paracetamol e ibuprofeno pertenecen a familias distintas. El paracetamol es un analgésico y antipirético ( reduce el dolor y la fiebre ), ideal para personas con sensibilidad estomacal o de edad avanzada. Por su parte, el ibuprofeno es un Antiinflamatorio No Esteroideo (AINE), lo que añade una tercera área de actuación: reducir la inflamación . Esto último convierte al ibuprofeno en una excelente opción para tratar lesiones musculares o procesos inflamatorios. A diferencia del paracetamol, que tiene un efecto gástrico leve, el ibuprofeno puede ser agresivo con la mucosa. Conocer las principales diferencias entre paracetamol e ibuprofeno es esencial para evitar errores comunes como, por ejemplo, tomar un antiinflamatorio cuando no se presenta inflamación, sobrecargando innecesariamente el sistema digestivo. Cuándo tomar ibuprofeno 600 Antes de responder a esta pregunta, es vital comenzar a desechar el pensamiento de: a mayor dosis, mayor efecto. Tomar ibuprofeno 600 mg sin indicación médica puede acentuar el riesgo de efectos adversos gastrointestinales o cardiovasculares. Dada su potencia o efectos secundarios, el ibuprofeno de 600 mg en España requiere prescripción médica y está indicado en casos de inflamación y dolor intenso. Su venta libre en dosis más bajas, por ejemplo 400 mg , puede ayudar en situaciones de: Dolor lumbar o muscular Dolor dental Procesos inflamatorios articulares Dolor menstrual moderado Cuándo tomar paracetamol Podemos considerar el paracetamol como el «comodín» de la seguridad. Para muchos facultativos es la primera elección cuando el síntoma principal es la fiebre o un dolor leve-moderado que no implica inflamación (como el cansancio ocular o un dolor de cabeza tensional tras una jornada intensa). Mucho mejor tolerado por el estómago, el paracetamol es la recomendación estándar para personas que toman anticoagulantes. Eso sí, la moderación es clave: nunca debemos superar los 3 o 4 gramos diarios (según peso y prescripción). Cuándo tomar ibuprofeno A diferencia del anterior, el ibuprofeno se convierte en el gran protagonista cuando hay inflamación o “hinchazón” . Ante un esguince, un golpe o dolores menstruales intensos (que implican procesos inflamatorios), la acción del paracetamol puede no ser suficiente. En estos casos, el ibuprofeno actúa bloqueando las enzimas que producen las prostaglandinas, es decir, las responsables de la sensación de dolor y la inflamación. Por ello, el ibuprofeno resulta útil y eficaz, ya que además de enmascarar el dolor, ataca una de sus causas mecánicas. Qué opción elegir según tus síntomas Según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 , el consumo de analgésicos y AINEs sigue siendo uno de los más altos en la población activa. Su uso inadecuado se convierte, asimismo, en una de las causas más relevantes de un malestar fácilmente evitable. Para saber cuándo tomar ibuprofeno o paracetamol , desde Savia, salud digital Mapfre , hemos diseñado una rápida guía a la que recurrir según tus síntomas: Cefalea tensional o dolor de cabeza por estrés: Paracetamol. Fiebre alta (proceso gripal o COVID-19): Ambos son eficaces, pero el paracetamol suele ser la primera recomendación por su perfil de seguridad. Lesión muscular o articular: Ibuprofeno. Dolor tras una cirugía menor: Generalmente se pautan de forma alternada, pero siempre bajo supervisión médica. Telemedicina para empresas: control y asesoramiento médico sin desplazamientos Para las empresas, pero especialmente para el departamento de RRHH, la salud de los empleados no puede depender de una búsqueda rápida en internet. La diferencia entre paracetamol e ibuprofeno o saber exactamente cuándo tomar ibuprofeno 600 mg son consultas recurrentes que, si no se resuelven bien, pueden derivar en bajas laborales o complicaciones de salud. Ofrecer a tus empleados acceso inmediato a un médico por chat o videollamada , como el servicio de telemedicina de Savia, garantiza criterio profesional, prevención (ayuda a identificar si ese «simple dolor de cabeza» requiere una atención mayor), productividad (sin necesidad de ausentarse o desplazarse a urgencias por consultas menores) y erradicar el temido autodiagnóstico . Infórmate sin compromiso.